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2015年09月
更新箇所にジャンプ2015年09月01日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：アメリカン、トマト・ジュース(食塩無添加)、スターバックス・ラテ(無脂肪乳) 昼食：かつサンド 間食：野菜生活 夕食：ミニ助六 夜食：ヤクルト400LT、牛肉入り野菜炒め、枝豆、フルーツ牛乳寒天。シフォンケーキ1/2 雨のち曇り。 朝の９時半から午後３時まで、休憩なしに打合せだった…。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0315μGy/h |
2015年09月02日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、スタバのフルリーフチャイ、バランスパワー 昼食：ミニ麻婆豆腐丼弁当 間食：缶入りカフェ・オ・レ 夕食：玉子入り野菜炒め、枝豆 夜食：ヤクルト400LT 雨のち晴れ。 朝は、風が強く、本降り。 午後は太陽が出て蒸し暑い。 湿った風が強いのは変わらず。 きょうはナビスコカップの準決勝(テレビ中継はスカパーだけ)、明日は日本代表のＷ杯予選。 サッカーの話題には事欠かないが、フロンターレを素通りしているのが寂しい。 夜、台所にゴキブリが出た。 殺虫剤をたくさんかけて、弱ったところを母が袋に入れて仕留めた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0315μGy/h |
2015年09月03日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：スターバックス・ラテ(ショット追加、無脂肪乳)、トマト・ジュース(食塩無添加)、クッキー 昼食：鴨南蛮そば 間食：まんじゅう、ほうじ茶 夕食：チキンナゲット、白身魚フライの甘酢あん、ごぼうサラダ、ごぼうと薄揚げの味噌汁、ミックスサンド1/2、ホット豆乳 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳、サイダー 晴れのち曇りときどき小雨。 愛犬のイボの病理学検査の結果を聞きに行くため、午後半休。 お蔭さまで、悪性ではないとのことで、安心した。 皮脂腺の過形成とか。 朝のニュースで、青森県三沢市の青森屋という旅館で、馬車や荷車でお客さんをもてなしていると知った。 その地方も、昔は、馬を室内で飼っていたそうだ。 サッカー男子日本代表のワールドカップの予選の対カンボジア戦が放送された。 結果は、３−０で勝利。 よく知っているＪリーグの選手が２人しか出場せず、お気に入りの柴崎選手もベンチだったので、他のことをしながら、得点だけチェックしていた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0318μGy/h |
2015年09月04日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：アメリカン、トマト・ジュース(食塩無添加)、スターバックス・ラテ(無脂肪乳) 昼食：白身魚フライ・ドッグ、ランチパック(あんマーガリン) 間食：野菜生活 夕食：ミニ生野菜、トマトとモッツァレラのパスタ、フルーツ・ティー、パン 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇りのち晴れ。 空の高いところには秋の薄い雲、地面近くは入道雲。 会社帰りに二子玉川でネイルケアの予約を入れていたが、打ち合わせが長引いて行けず。 再来週に延期してもらった。 二子玉川には行って、愛犬のおやつと肉球クリームを買う。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0317μGy/h |
2015年09月05日(土) 【NEXT】 朝食：朝食ビュッフェ(生野菜、鯖の塩焼き、スクランブルド・エッグ、里芋のそぼろあんかけ、パン、ヨーグルト、コーヒー) 間食：豆乳カフェ・オ・レ、かすてら巻 昼食：ハムサンド、メロンパン、ホット豆乳、ほうじ茶、 間食：麦茶 夕食：天丼弁当、ほうじ茶 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇りのち小雨。 最高気温27℃だが、風がなくて蒸し暑い。 風が吹き始めたら、まもなく雨。 午後、母の行きつけの美容院に行ってみた。 前髪のストレートパーマとヘアカラーとトリートメントとカットをしてもらう。 サッカー天皇杯の中継。 ヴァンフォーレ甲府vs順天堂大学の試合は録画。 川崎フロンターレvs松江シティは、リアルタイムで見た。 松江がゴール前に人を並べる極端な体制を取っていたので、ふだんは人に隠れてしまう大島選手が、周りに人がいなくてよく見えた。 パスが生き物のようによく繋がった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0323μGy/h |
2015年09月06日(日) 【NEXT】 朝食：朝食ビュッフェ(生野菜、鯖の塩焼き、スクランブルド・エッグ、里芋のそぼろあんかけ、パン、ヨーグルト、コーヒー) 間食：フレッシュネスのホット・レモネード 昼食：ねぎたこ焼き６個、緑茶 間食：きなこあんみつ、 夕食：中華弁当、ポテト・サラダ、中華春雨サラダ 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇りのち雨。 午前中は、洗濯の後、母の買い物の付き添い。 午後は、１時間ほど昼寝。 鼻炎がひどく、市販の薬を飲んだら、眠たくて仕方がなかった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0317μGy/h |
2015年09月07日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：コンビニの五穀米弁当(ミンハンバーグ、ハーブチキン) 間食：緑茶、バランスパワー、チョコ 夕食：すきやき風煮、麸と薄揚げの味噌汁、フルーツ牛乳寒天 夜食：ヤクルト400LT 雨。 定時ジャストに仕事の依頼メールが来て、休み時間30分と残業時間30分、仕事することになってしまった。 ブログで、５年前のキャバリア・オフ会で会ったワンちゃんが、心臓の病気で亡くなったことを知った。 我が家の愛犬より１歳若い。 10日ほど前のブログの記事では元気そうだったのに、急に悪くなったようだ。 愛犬も、心臓が悪くて毎日薬を飲んでいるくらいだから、気をつけなければ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0327μGy/h |
2015年09月08日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、 昼食：ミニ麻婆豆腐丼弁当 間食：緑茶、抹茶オレ、バランスパワー 夕食：鶏肉入り野菜炒め、フルーツ牛乳寒天 夜食：ヤクルト400LT 雨。 FM Yokohamaのフロンターレのコーナーに、広報の天野部長が登場。 陸前高田市・川崎市・フロンターレの三者協定について(先日、朝のNHKニュースでも数分取り上げていた)。 選手の肖像やエンブレムを自由に使えるので、「たとえば、消防士募集のポスターに、大久保嘉人さんが消防士の衣裳で登場する」ということ。 フロンターレのPRにも役立つし、絵に描いたようなWin-Winですね。 きょうも残業。 明日、台風で出社できないかも知れないので、明日が締切のものも、きょうじゅうに終わらせてから退社した。 サッカーのW杯予選の生中継を録画したが、柴崎岳選手が出場しなかったので、見ないで消去した。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0334μGy/h |
2015年09月09日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、ホワイト・ラテ 昼食：白身魚フライ・ドッグ、ランチパック(あんマーガリン)、野菜生活 間食：緑茶、バターピーナッツ 夕食：クリーム・シチュー、食パン、シャイン・マスカット 夜食：ヤクルト400LT 雨。 かなり激しい雨が降ったり、一時的に止んだり。 台風は、午後には抜けたそうだが、その後もときどき本降りの雨が降る。 ２日連続で、起床時刻の１時間半くらいに目が覚めて、その後あまり眠れず。 仕事が変わって緊張しているみたいだ。 睡眠時間がもともと５時間だから、1.5時間のマイナスは大きい。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0346μGy/h |
2015年09月10日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：シュガー・アーモンド・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：ミニ中華３種丼弁当 間食：抹茶オレ、クリーム玄米ブラン、緑茶 夕食：しゃきしゃきポテト・サラダ、マッシュポテト入りいわしのグリル、ウインナー入り野菜炒め、きゃべつの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT 雨。 テレビに映る雨雲が、縦長で、昨夜から今朝まで同じ位置に留まっている。 ニュースを見ると、台風の影響の大雨で、洪水や崖崩れの危険があり、避難している地区もあるとのこと。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0326μGy/h |
2015年09月11日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 昼食：鶏つくねの春雨スープ、ほうじ茶 夕食：冷凍の海の幸パスタ、梨1/2、ほうじ茶 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れのち曇り。 出社するつもりで家を出たが、今まで煮なく生理が重くて、電車を途中で降りて帰って来た。 帰宅してからは、貧血気味でもあり、ずっと寝ていた。 ここ数年は、生理の周期が不規則だったのだけど、この半年は、数か月なかったり、あっても少量だったのだけど、今回は、その反動のように重かった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0327μGy/h |
2015年09月12日(土) 【NEXT】 朝食：あんパン、豆乳カフェ・オ・レ、ヨーグルト 昼食：玉子サンド、ポテト・サンド、ホット豆乳、緑茶 間食：水ようかん、水まんじゅう、緑茶 夕食：ガストの和風ハンバーグ弁当、豆腐のミニサラダ、ほうじ茶 夜食：ヤクルト400LT 晴れときどき曇り。 ４時頃トイレに起きる。 ５時50分頃、地震。 地元の震度は３だったが、近隣の震度は３〜５弱まで色々。 きょうは一日じゅう家にいて、家事(専用の洗剤を使って、洗濯機の洗濯槽を掃除)や、レコーダーの残量を増やす作業をしていた。 「高齢社会検定」というテストを申し込んでいたが、受験見送り。 昨年は、鼻炎アレルギーがひどくて諦めたのだった。 ２年連続で体調が悪い時期と重なってしまった。 金曜深夜の「スーパーサッカー」に「俺のプスカシュ・ランキング」という、Ｊリーガーが、伊西英独の４トップリーグのその週のゴール（100近い)から、自分の好きな５つを選ぶというコーナーがあるのだけど、今週は、フロンターレの谷口選手だった。 選んだのは、２人の選手間の阿吽の呼吸のパスが多かった。 あとは、中距離からの思い切りのよいシュート。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0315μGy/h |
2015年09月13日(日) 【NEXT】 朝食：朝食ビュッフェ(生野菜、スクランブルド・エッグ、鯖の塩焼き、里芋のそぼろ、納豆、パン、ヨーグルト、コーヒー) 昼食：玉子サンド、ポテト・サンド、まぐろのたたきサラダ、豆乳カフェ・オ・レ 夕食：ほたて貝柱フライ、しいたけとしんじょ揚げ、ポテト・サンド、中華春雨サラダ、五穀米ご飯、デラウェアぶどう、栗最中 夜食：ヤクルト400LT 晴れのち曇り。 ６時起床。 ８時前から、愛犬の散歩を兼ねて、ビジネスホテルのレストランのテラス席で朝食。 日曜日朝の担当の店員さんが、あらかじめ外のテーブルを拭いておいてくれたり、足元があぶなっかしい母のトレーを持ってくれたり、色々と気にしてくれる。 昼前、クリーニング屋と食料品の買い物。 インターネットで国勢調査に回答した。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0315μGy/h |
2015年09月14日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、 昼食：白身魚フライ・ドッグ、ランチパック(ブルーベリー・マーガリン) 間食：野菜生活、バターピーナッツ 夕食：しいたけとしんじょ揚げ、山芋とアスパラのフリッター、フルーツ牛乳寒天 夜食：ヤクルト400LT 曇り。 起床時間の５時には、まだ暗い。 急きょ作成しなければならない資料があったため、昼食も早々にずっと資料作り。 日曜夜のTBS「情熱大陸」で、ガンバ大阪の宇佐美選手を取り上げていた。 曲者っぽいところが気になるので、録画して早送りでチェック。 試合の前日は、ホームゲームのときでもホテルに泊まり、心静かに過ごすそうだ。 「タバコの臭いがすると嫌なので」と、香水を持ち歩いていた。 自分もタバコが嫌いなので、親近感を持った。 もちろん、運動選手ならタバコは吸うべきでないと思うけど、そうは言っても、一定の割合で喫煙家はいるみたいだから、宇佐美選手もどうかな？と思っていた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0313μGy/h |
2015年09月15日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、抹茶オレ、チョコ 昼食：玉子サンド、インスタントのほうれん草ポタージュ 間食：緑茶、クッキー、チョコ 夕食：豚肉入り野菜炒め、とうもろこし、クリスピーチキン 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 朝は17℃。 アレルギーなのか、朝、鼻水がひどくて何度も鼻をかんていたら、鼻血が出てしまった。 川崎フロンターレの後援会の会報が届いた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0314μGy/h |
2015年09月16日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、コールスロー 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、 昼食：ミニチキンかつ丼弁当 間食：おからだから1/2 夕食：丸亀製麺うどん、天ぷら 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇りのち雨。 今朝も、明け方に目が覚めて、その後、あまり眠れず。 ０時半に寝て、３時半頃に目が覚める。 職場の近くでずっと、安保法案強行採決反対のデモをしていた。 定時後、会社の無料セミナーで、フロンターレの広報部長・天野さんの講演。 企画を形にするとき、アイディアだけであとは外注するのではなく、相手探しから依頼や調整まで、自ら足を運んで行う。 外注して人任せにしてしまうと、上手くいかなかったときに公開するから。 何もかも自分でできるのは、活動範囲を川崎市内と限っているからかも知れない。 人づてに協力者に引き合わせてもらえるし、地元ためなら、と協力が得やすい。 また、「マッスルスタジアム」でスポーツジムと協賛するときも、オープンしたばかりのGOLD GYM溝の口店と組むことで、宣伝したいジム側に低価格で協力してもらえたそうだ。 “オープン直後”という情報も、地域と直結しているからこそ見つかるし、また、意味を持つのだろう。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0312μGy/h |
2015年09月17日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：ポテト・サンド、ランチパック(あんマーガリン) 間食：緑茶、クッキー、ホワイト・チョコ 夕食：がんもとつまみ揚げの煮物、若布と薄揚げの味噌汁、ぶどう 夜食：ヤクルト400LT 雨。 気温16℃。 きょうも忙しかった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0315μGy/h |
2015年09月18日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト 間食：抹茶ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、ホワイト・ラテ 昼食：コンビニの鮭ほぐしご飯(400kcal) 間食：おからだから1/2、緑茶 夕食：トマトとモッツァレラのパスタ、パン、苺パウンドケーキ、グリーン・ハーブティー 夜食：ヤクルト400LT 雨のち晴れ。 朝、雷。 会社帰りに二子玉川に行って、久しぶりにネイルケア。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0336μGy/h |
2015年09月19日(土) 【NEXT】 朝食：ぶどうパンのトースト、クリーム・シチュー、豆乳カフェ・オ・レ 昼食：タリーズのアボカド・ドッグ、ブルーベリーバナナヨーグルト 間食：メロン、利休まんじゅう、ほうじ茶 夕食：真あじのほぐしご飯、ポテト・コロッケ、いかフライ、キャベツのせん切り 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 いつも起きる５時に目が覚めてしまったが、寝たまま、録画してあった番組を見ていた。 ７時半起床。 11時から、愛犬の心臓の薬をもらいに動物病院に行く。 塩分がよくないので、パンを食べさせてはいけないそうだ。 午後は、ネットスーパーの受け取り。 昼寝するつもりでベッドにいたが、結局、眠れなかった。 10年前に悪性リンパ腫の治療をしてから、定期的に検査を続けていた友人からメールがあり、少し大きくなったので骨髄穿刺(マルク)の検査を受けることになったとのこと。 でも、できればマルクは受けたくないらしい。 デットマール・クラマーというドイツ人のコーチのかたが亡くなったというニュース。 東京オリンピックの前から日本代表を指導して、「日本サッカーの父」と呼ばれているそうだ。 最近サッカーに興味があるから、名前を覚えておかねば。 きょうと明日のＪリーグの試合では、開始前にクラマー氏のために黙祷をさせげるらしい。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0320μGy/h |
2015年09月20日(日) 【NEXT】 朝食：玉子焼き、サラダ、ぶどうパンのトースト、豆乳カフェ・オ・レ 昼食：缶コーヒー 間食：大福、パウンドケーキ、ほうじ茶 夕食：敬老の日弁当 晴れときどき曇り。 昼過ぎに、愛犬をシャンプー＆トリミングのお迎えに預けた後、ひとりで墓参りに行く。 電車とタクシーで霊園の丘の上まで行き、人間のお墓をお参りした後、下に降りる途中で忌野清志郎さんのお墓に手を合わせて、丘の下のペット霊園へ。 帰りはシャトルバス。 歩くと汗が出る。 自宅近くのデパ地下で夕食を買って帰宅。 日光を浴びて疲れが出て、夕食後は、歯を磨いて着替えてすぐ眠ってしまった。 ラグビーのW杯で、日本が優勝候補のひとつの南アフリカに勝ったので、テレビ番組がお祭り。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0314μGy/h |
2015年09月21日(月) 【NEXT】 朝食：玉子焼き、30品目サラダ、メロンパン、りんご1/4、ヨーグルト、豆乳カフェ・オ・レ 昼食：ドトールのレタス・ドッグ、マロン・ラテ 間食：二色団子、緑茶 夕食：巻き寿司、大葉のはさみ揚げ 夜食：ヤクルト400LT 晴れどきどき曇り。 昨夜は入浴せずに寝てしまったので、今朝は６時に起きてシャワー＆朝シャンプー。 朝食の準備をして、８時に朝食。 11時過ぎに、母と一緒に敬老の日の買い物。 カートに乗せて愛犬も一緒に。 ズボン２本、長袖カットソー、半袖の前あきベスト、テーラーカラーのジャケットを買う。 靴はサイズがなかったので取り寄せをお願いした。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0312μGy/h |
2015年09月22日(火) 【NEXT】 朝食：自家製玉子サンド、ポテト・サラダ、トマト、豆乳カフェ・オ・レ 間食：グレープフルーツ＆ヨーグルト 昼食：ミニかつ丼とそばのセット 間食：ほうじ茶、デラウェアぶどう 夕食：刺身、野菜炒め、フルーツ牛乳寒天 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 ６時半起床。 午前中は、家事。 昼に、愛犬の散歩を兼ねて、フードコートのテラス席で昼食。 午後、１時間ほど昼寝したら、そのあと鼻炎のアレルギーがひどくなってしまった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0312μGy/h |
2015年09月23日(水) 【NEXT】 朝食：自家製玉子サンド、ポテト・サラダ、アボカドとチキンのサラダ、豆乳カフェ・オ・レ 昼食：玉子サンド残り、とろたく巻、緑茶、ミニおはぎ 間食：ヨーグルト、甘納豆 夕食：野菜たっぷりおこわ弁当、りんご1/4 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 午前中に、化粧品の補充と食料品の買い物。 夜、母がハーゲンダッツ クリスピーサンドを食べていて、前歯が折れた。 アイスクリーム食べて折れるとは。 交通安全週間で、川崎市警察の一日警察署長にフロンターレの谷口選手が登場する予定だったが、体調不良のため、筑波大の後輩の車屋選手がピンチヒッターで挨拶とパレードを務めた。 日本代表に入ったこともあり、地上波のスポーツニュースやミニ番組で取り上げられたことも何度かあって知名度がある谷口選手の代役で、すごく緊張したようだ。 それにしても、谷口選手の体調は心配。 チームの守備の要で全試合フル出場しているだけでなく、個人での取材対応、日本代表や、選手会副会長で多摩川清掃と開始の挨拶など、休みなく働いていたのが、いちファンから見ても判るだけに、疲れが出たのかな？ 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0313μGy/h |
2015年09月24日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、三亀まんじゅう 昼食：鶏唐揚げ、かにかまサラダ 間食：コーヒー、クッキー、緑茶 夕食：ウインナー入り野菜炒め、若布と薄揚げの味噌汁、どら焼 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇りのち雨。 会社を10分早退して、歯医者に寄り、歯の定期検診とクリーニング。 内科と眼科、整形外科に定期的に通院している母が、今度は歯科も通うことになって、医者に行く日をあーでもない、こーでもない、と２時間くらい悩んでいた。 カレンダーや手帳を使わないので、○週間おきが判りにくいことと、直前に行った日をすぐに(30分前に思い出しても、また忘れる)忘れてしまうので、いつまで経っても、次の通院日が決まらない。 フォルクスワーゲンのディーゼル車の排ガスの検査結果を不正に操作していたというニュース。 ドイツは技術立国のイメージがあるし、堅実の代表みたいなVWが、ゴマかしとは、何を信じればいいのか、というような気持ちになる。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0326μGy/h |
2015年09月25日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：苦瓜と玉子の中華炒め、鶏唐揚げ 間食：緑茶、チョコ、クッキー 夕食：いわしのグリル、アボカド入り生野菜サラダ、若布と薄揚げの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 雨。 朝から昼は、本降りで風が強かった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0319μGy/h |
2015年09月26日(土) 【NEXT】 朝食：バタートースト、玉子焼き、生野菜サラダ、豆乳カフェ・オ・レ 昼食：喫茶店のランチ(ハヤシ・ライス、ミニ生野菜サラダ、梨、カフェ・オ・レ) 間食：ほうじ茶、どら焼 夕食：ねぎとろ巻き、玉子握り、高野豆腐、ほうじ茶 夜食：ヤクルト400LT 曇り。 気温は高くないが、湿度が高めなので、動くと暑く感じる。 母が９時半に歯医者の予約を入れているので、６時半に起床して、朝食の準備。 ７時半過ぎから朝食。 母は、歯医者の後、かかりつけの内科に行ったので、愛犬の散歩がてら迎えに行く。 喫茶店のテラス席で昼食。 午後は、母の先日買った服を探していた。 結局、夕方、母がクリーニングに出した服を取りに行ったら、あった。 夜は、BSで中継されたＪ１フロンターレvsアルビレックス新潟を見ていた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0346μGy/h |
2015年09月27日(日) 【NEXT】 朝食：ライ麦パンのバタートースト、玉子焼き、ポテト・サラダ、ブロッコリー、トマト、豆乳カフェ・オ・レ、グレープフルーツ＆ヨーグルト 昼食：ミニ親子丼、若布の味噌汁 間食：ホット豆乳 夕食：かきフライ、梅しそいわしカツ、ずわい蟹のポテト・サラダ、トマトとモッツァレラのサラダ、 夜食：ヤクルト400LT 明け方まで雨。 曇り。 ５時半頃に目が覚めて、７時起床。 午前中は、ドラッグストアと食料品の買い物。 駅ビルの文具コーナーで、来年の手帳レフィルを買う。 昼食を兼ねて、愛犬の散歩。 午後は、家事をしたり、休憩のときに昨夜のフロンターレの試合の録画を見返したり。 前半苦しんで、後半に逆転した試合だけに、NHK-BSで中継してくれて、録画できてよかった。 見応えがある。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0346μGy/h |
2015年09月28日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト、グレープフルーツ 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：根菜サラダ、鶏唐揚げの油淋鶏ソース 間食：インスタントのカフェラテ、クッキー、緑茶 夕食：コンビニのクリーム・シチュー、 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 少し蒸し暑い。 昨夜が中秋の名月、今夜が満月で、大きく見えるビッグムーン。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0311μGy/h |
2015年09月29日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4 間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：鶏唐揚げ、かにかまサラダ 間食：緑茶、チョコ、クッキー、バターピーナッツ 夕食：豚肉入り野菜炒め、ごぼうのささがきの味噌汁、ミニ大福 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 外に出るとちょっとアレルギー？ 家を出るとき、母がまだ寝ていた。 ８時頃に電話しても、まだ寝ていた。 土曜、月曜と、かかりつけの医者と歯医者に行ったが、市の高齢者の無料検診の期限が近いため混んでいて、長い間待たされて疲れたようだ。 さいきん、７年モノの携帯がときどきエラーになって、通話や通信ができない。 「FOMAカードが入っていません」と表示される。 今のところ、電池を抜いて、FOMAカードを差し直すと復活しているけど、そろそろ買い換えを考えたほうがいいのかも知れない。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0314μGy/h |
2015年09月30日(水) 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、グレープフルーツ＆ヨーグルト 間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：ミニ麻婆豆腐丼弁当 間食：コーヒー、緑茶、チョコ 夕食：豚肉入り野菜炒め、舞茸と若布の味噌汁、みたらしだんご 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 空気が乾燥している。 定時退社してネットスーパーの配達を受け取るつもりだったが、退社時刻間際の電話の対応で、間に合わなくなってしまった。 母に電話して受け取ってもらう。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0316μGy/h |
