3S 2015年08月

2015年08月

2015年08月01日(土)　【NEXT】

　朝食：ビジネスホテルの朝食ビュッフェ
　間食：水ようかん、緑茶
　昼食：ますの寿司、マンゴーデニッシュ1/2、緑茶
　夕食：ピザーラのピザ(シーフードのバジル・ソース、ジョイズスペシャル)、生野菜サラダ、ほうじ茶
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳、パイナップル・ジュース

　晴れ。
　６時起床。
　６時45分ごろから、愛犬の散歩を兼ねて、ビジネスホテルのレストランのテラス席で朝食。

　午前中は、洗濯、クリーニング屋。

　午後は２時間ほど昼寝。
　夕方は、ピザやネットスーパーの配達受け取り。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0317μGy/h

2015年08月02日(日)　【NEXT】

　朝食：ビジネスホテルの朝食ビュッフェ
　間食：ヨーグルト
　昼食：餃子、マンゴーデニッシュ、ほうじ茶、水ようかん
　間食：コーヒー、おはぎ
　夕食：餃子、海鮮チヂミ、ポテト・サラダ、中華春雨サラダ
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れ。　最高気温36℃。　京都や岐阜では39℃とか。

　５時半起床。
　６時半から、愛犬の散歩でビジネスホテルの朝食ビュッフェに寄る。

　午前中、家事と食料品の買い物。

　夜、サッカーの日本代表戦、対北朝鮮をテレビ観戦。　終盤に逆転されてしまった。
　柴崎岳選手は後半途中から出場、フロンターレの唯一の代表、谷口彰悟選手はスタメンのフル出場。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0319μGy/h

2015年08月03日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、生卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、りんご1/6、ヨーグルト
　間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ、わさび柿ピー
　昼食：コンビニの鶏つくねと春雨の和風スープ
　間食：コーヒー、バランスパワー
　夕食：豚肉入り野菜炒め、プチシュークリーム
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　会社帰りに化粧品店に寄って、なくなりそうな化粧品を補充。
　頬紅を変えた。　ずっとパウダータイプだったが、クリームタイプに。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0322μGy/h

2015年08月04日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、生卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、りんご1/6、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、バランスパワー
　昼食：ミニ麻婆茄子丼弁当、アーモンド・ドリンク
　間食：抹茶オレ、クッキー
　夕食：厚揚げとこんにゃくと根菜の煮物、もやしと薄揚げの味噌汁、プチシュークリーム
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳、フルーツ牛乳寒天

　晴れ。

　週末に、冷蔵庫から出してすぐのジュースを飲んでから、何となく胃腸の調子が良くない。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0316μGy/h

2015年08月05日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、生卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、りんご1/6、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのカプチーノ、クッキー
　昼食：煮込みハンバーグセット
　間食：緑茶、クッキー、わさび柿ピー
　夕食：クリームシチュー、バナナ
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　朝、いつものパンプスなのにキツかった。
　足がむくんでいるのかと考えて、昼休みにドラッグストアで当帰芍薬散のお試しパックを買ってみた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0314μGy/h

2015年08月06日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、生卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、りんご1/6、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：ミニ麻婆豆腐丼弁当
　間食：缶コーヒー、バランスパワー、クッキー
　夕食：ミックス・サンドイッチ
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　手脚が痒くなったので、４年前のアレルギーの薬を飲んだら治ったみたい。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0312μGy/h

2015年08月07日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、生卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、りんご1/6、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：ミニ麻婆豆腐丼弁当
　間食：缶コーヒー、バランスパワー、クッキー
　夕食：ミックス・サンドイッチ
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　仕事を早退して、動物病院に寄って、愛犬の心臓の薬をもらって帰る。
　(狂犬病の予防接種済票をもらうのを忘れた…)

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0312μGy/h

2015年08月08日(土)　【NEXT】

　朝食：朝食ビュッフェ(パン、生野菜、スクランブルド・エッグ、鯖の塩焼き、納豆、コーヒー)
　間食：コーヒー、すいか
　昼食：麻婆豆腐、ずわい蟹のパスタ・サラダ、ほうじ茶
　間食：フルーツ牛乳寒天、ほうじ茶
　夕食：山芋とおくらのフリッター
　夜食：ヤクルト400LT、

　晴れ。
　朝は25℃。　昨夜の雷雨と薄曇りのお蔭で、かなり爽やか。

　６時半から愛犬の散歩を兼ねて、ビジネスホテルのテラス席で朝食。

　母の携帯電話のメイン液晶画面がつかなくなってしまったので、ドコモ・ショップに行く。　30人待ちで５時間待ちと言われて、いったん帰宅。

　６時過ぎ、母と一緒に再度ドコモ・ショップに行く。
　１時間ほど待って、40分ほどかけて、機種変更。　フロアがたばこ臭く、冷房効き過ぎ。　疲れた。　帰宅して夕食を食べたら、早々にダウン。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0318μGy/h

2015年08月09日(日)　【NEXT】

　朝食：バタートースト、ポテト・サラダ、ジンジャー豆乳ミルク・ティー
　昼食：おにぎり弁当、緑茶
　間食：コーヒー
　夕食：とろたく巻、玉子握り、ポテト・コロッケ、ほうじ茶、上生菓子
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れ。　ずっと熱帯夜が続いていたが、今朝は25℃より下がって、熱帯夜ではなかった。
　昼は32℃まで上がったが、数日前までの猛暑に比べれば、ふつうの暑さ。

　８時起床。

　午前中は洗濯。
　昼頃、食料品の買い物。

　午後は爪の手入れをしたりしていた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0312μGy/h

2015年08月10日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、生卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、りんご1/6、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのカプチーノ、チョコ、緑茶
　昼食：かにかまサラダ、鶏唐揚げ
　間食：コーヒー、緑茶、チョコ
　夕食：こんにゃくのきんぴら、煮しめ、茄子と薄揚げの味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳、マンゴー寒天

　曇り一時雨。
　きょうは、台風の影響で適度に風が吹いていて、しのぎやすかった。　夕方に、にわか雨が降った後は蒸し暑くなった。

　お盆を含む週なので、通勤電車で、いつも見かける顔がいなかったり。　でも、その代わりに見慣れない人が乗っていて、混み具合は同じくらい。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0312μGy/h

2015年08月11日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト
　間食：スターバックス・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、
　昼食：白身魚フライ・ドッグ、塩バター・メロンパン、野菜生活
　間食：緑茶、紅茶カステラ
　夕食：牛肉入り野菜炒め、梅と大葉のささみカツ
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れ。

　母は、朝、起きたとき腰痛がひどく、室内で杖を使っていたが、動いているうちに治ったようだ。

　会社では、1/3ほどの人が休んでいる。　依頼のメールが少なくて落ち着いて仕事ができる。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0311μGy/h

2015年08月12日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、スターバックス・ラテ、バランスパワー
　昼食：ごま入りパンのミックスサンド
　間食：緑茶、クッキー
　夕食：豚肉のしょうが焼き、野菜炒め、桃のタルト
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ一時雨。　猛暑ではないが、朝から(夜中から)蒸し暑い。

　通勤電車はすいているが、座れるほどではない。　いつもと違う駅で混んだりする。　高速バスと高速道路は、いつもより混雑。

　BS-フジの「Vメシ」というミニ番組に、フロンターレ谷口彰悟選手登場。
　熊本県人だし、以前、車屋選手が一緒に食べに行ったことをモバイルサイトのブログで書いていたので、馬刺しかな？と思っていたら、やはりそうだった。
　練習風景に車屋選手が映り込むことを期待したけど、映っていなかったのなぁ。　映っていたのは実藤選手かな？
　「人生、我以外皆師」が座右の銘だそうだ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0310μGy/h

2015年08月13日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、ヴァニラ・カフェ、バランスパワー
　昼食：ミニ・ミックス・サンドイッチ
　夕食：ベーコンとじゃが芋のジェノベーゼ・パスタ、カフェ・ラテ
　夜食：ヤクルト400LT、シュークリーム、ホット豆乳

　雨のち晴れ。　蒸し暑い。

　世の中はお盆休みに入ったらしい。　今朝の通勤電車で座れた。

　仕事を早退して、大井町へヘアカラーに行く。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0313μGy/h

2015年08月14日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、スターバックス・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、パワーバランス
　昼食：ミックス・サンドイッチ
　間食：緑茶、バランスパワー
　夕食：肉じゃが、わかさぎの唐揚げ、ますの寿司、ぶどう
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　曇り一時小雨。　朝、涼しいようだが、多湿なので、動くと汗が流れる。
　夕方、どこかで夕立が降ったせいか、風が涼しくなる。

　今朝も、通勤電車で座れた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0319μGy/h

2015年08月15日(土)　【NEXT】

　朝食：朝食ビュッフェ
　間食：コーヒー
　昼食：わかさぎの唐揚げ、ますの寿司、和菓子(鮎)、緑茶
　夕食：コンビニのしらすご飯1/2、野菜餃子３、ポテト・サラダ、中華春雨サラダ、ほうじ茶、メロン
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れときどき曇り。　最高気温33℃でも、風があるのでしのぎやすい。

　５時に目が覚めて、６時起床。
　７時から愛犬の散歩。

　昼頃、ネットスーパーの配達受け取り。

　午後２時頃から５時頃まで昼寝。
　そのあと、ホームセンターに洗剤や掃除グッズを買いに行く。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0319μGy/h

2015年08月16日(日)　【NEXT】

　朝食：スタバのアボカド・ツナサンド、スターバックス・ラテ
　間食：コーヒー
　昼食：中華ランチ(小籠包、苦瓜の塩炒め、レバニラ炒め、杏仁豆腐)
　間食：豆乳
　夕食：のり巻き、炙りまぐろのサラダ
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れ。　夕立。

　母と中華料理店で昼食。　そのあと、母の買い物に付き合う。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0315μGy/h

2015年08月17日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：ミニ麻婆豆腐丼弁当、野菜生活
　間食：コーヒー、緑茶、パワーバランス
　夕食：豚肉入り野菜炒め、切り干し大根、フルーツ牛乳寒天
　夜食：ヤクルト400LT

　雨のち曇り。

　爆発や事故のニュースが続いている。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0314μGy/h

2015年08月18日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、抹茶オレ、チョコ
　昼食：コンビニの焼きさばご飯
　間食：緑茶、クッキー、おからだから1/2
　夕食：麻婆茄子、ますの寿司、バナナ
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　曇りのち晴れ。

　昼休みに郵便局に行って、ファンクラブの年会費を支払ってきた。

　夜、東京都西部のJRが変圧器の火災で停電して運休。　駅も真っ暗だとか。　蒸し暑いのに大変だ。　自分も、帰りがあと30分遅かったら、足止めにあっていたところだった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0326μGy/h

2015年08月19日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：コンビニのソース焼きそば、野菜生活
　間食：緑茶、フレーバー・ティー、おからだから1/2
　夕食：すきやき風煮、ポテト・サラダ、ますの寿司
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳、パイナップル・ジュース

　曇りときどき小雨。

　きょうは会社で鼻水がたくさん出て、ティッシュ１箱使いそうなほどだった。　空調が効いて寒いくらいだからだろうか。　鼻のかみ過ぎで耳が痛くなるし、鼻炎の薬で眠くなるし、困ったことばかり。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0313μGy/h

2015年08月20日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、ホワイト・モカ
　昼食：タマゴサンド、ランチパック(ツナサラダ)、缶コーヒー
　間食：バランスパワー、缶コーヒー(お菓子屋さんのバニラ・ラテ)
　夕食：すきやき風煮、わらび餅
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　雨のち曇りときどき小雨。
　家を出た時間帯に、12mm/hの本降りの雨。　風がなかったのが救い。

　きのう鼻水がひどかったのに、きょうはほとんど気にならない程度だった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0313μGy/h

2015年08月21日(金)　【NEXT】

　朝食：ビジネスホテルのレストランの朝食ビュッフェ(生野菜、スクランブルド・エッグ、鯖の塩焼き、里芋そぼろ、納豆、パン、コーヒー、ヨーグルト)
　間食：フレッシュネスのグリーン・スムージー
　昼食：メロンパン、トマトとモッツァレラとほうれん草のサラダ、アボカドと枝豆のサラダ、ホット豆乳
　間食：豆乳カフェ・オ・レ
　夕食：穴子寿司、だし巻き玉子、コロッケ1/2、いかフライ、キャベツのせん切り、ほうじ茶
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りときどき雨。　気温は28℃くらいまでしか上がらなかったが、多湿なので動くと汗をかく。

　６時起床。
　７時から愛犬の散歩。

　午前中、クリーニング屋と食料品の買い物。
　友人にバースデーカードを送る。

　午後は、ネットスーパーの配達受け取り。

　夕方、愛犬をトリマーさんに預ける。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0323μGy/h

2015年08月22日(土)　【NEXT】

　朝食：ポテト・サラダ、中華春雨サラダ、ブロッコリー、全粒粉パンのバタートースト、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：カフェラテ
　昼食：涼味懐石
　間食：ドトールの抹茶ラテ
　夕食：鉄火巻き、ヨーグルト、ほうじ茶、デラウェアぶどう
　夜食：

　晴れときどき曇り。　猛暑が戻り、最高気温33℃。

　伯母の四十九日の法事の日。

　４時頃、暑くて目が覚めた。　７時前に起床。

　家を出るのは10時前でよいのだが、９時くらいに準備ができてしまう。
　電車で行くつもりだったが、母が腰痛のため、時間に余裕ができたのでタクシーで行く。

　お寺に早めに着いたし、少し車酔いしたので、お寺に入る前に近くのケンタッキーで休憩する。

　11時半からお経、お寺の敷地内のお墓に埋葬したあと、マイクロバスで宴会専用の懐石料理店へ。
　３時過ぎまで会食。　人気のある店で、予約で満室のせいか、料理が出てくるのに時間がかかる。

　帰りは電車で。　デパ地下で夕食を買って、５時過ぎに帰宅。

　愛犬を送ってもらう。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0313μGy/h

2015年08月23日(日)　【NEXT】

　朝食：ビジネスホテルのレストランの朝食ビュッフェ(生野菜、スクランブルド・エッグ、鯖の塩焼き、大根の煮物、納豆、パン、コーヒー、ヨーグルト)
　昼食：鉄火巻き、緑茶、ブルーベリーのクラフティ
　間食：ヨーグルト
　夕食：天丼弁当、デラウェアぶどう
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　曇りときどき雨。
　北から風が吹いて涼しいが、やはり多湿。

　６時前に起床。
　７時から愛犬の散歩。　朝食を食べているうちに雨が降り始めたので、帰り道は愛犬をカートに乗せる。

　玄関の蛍光灯の交換。

　その後、雨が止んだので、10時半頃から、やはり愛犬をカートに乗せて、動物病院に行く。　昨年２mmくらいで小さかったイボが５mmくらいに大きくなったため。
　特に悪いものではないが、大きくなってから取るより今のほうがよいため。

　午後、１時間半ほど昼寝。

　夕方、礼服をクリーニング屋に持って行き、帰りに夕食を買って帰る。

　V6がHey!Say!Jumpと一緒に日テレの24時間TVのメイン・パーソナリティで出演していたが、母が見ているのを後ろから覗くくらいで、ほとんど見なかった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0310μGy/h

2015年08月24日(月)　【NEXT】

　朝食：ビジネスホテルのレストランの朝食ビュッフェ(生野菜、スクランブルド・エッグ、鯖の塩焼き、大根の煮物、納豆、パン、コーヒー、ヨーグルト)
　昼食：タリーズのバナナ・メープル・フレンチトースト、カフェラテ
　間食：パンナコッタ、ほうじ茶
　夕食：カレーライス、ポテト・サラダ、トマト、ゆで卵
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　曇りときどき晴れ。　最低気温22℃、最高気温27℃。　風もあってしのぎやすい。　多湿は相変わらずだけど。

　６時起床。
　７時から愛犬の散歩を兼ねて、ビジネスホテルのレストランで朝食。

　午前中は、掃除や洗濯。
　居間の電球も切れかけていたので、家電量販店に買いに行く。

　昼は、愛犬を動物病院に連れて行く。
　昼食を食べて帰って、おやつのゼリーを食べたら、もう３時。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0312μGy/h

2015年08月25日(火)　【NEXT】

　朝食：ビジネスホテルのレストランの朝食ビュッフェ(生野菜、スクランブルド・エッグ、鯖の塩焼き、大根の煮物、納豆、パン、コーヒー、ヨーグルト)
　昼食：タリーズのバナナ・メープル・フレンチトースト、カフェラテ
　間食：パンナコッタ、ほうじ茶
　夕食：カレーライス、ポテト・サラダ、トマト、ゆで卵
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　曇りときどき晴れ。　最低気温22℃、最高気温27℃。　風もあってしのぎやすい。　多湿は相変わらずだけど。

　６時起床。
　７時から愛犬の散歩を兼ねて、ビジネスホテルのレストランで朝食。

　午前中は、掃除や洗濯。
　居間の電球も切れかけていたので、家電量販店に買いに行く。

　昼は、愛犬を動物病院に連れて行く。
　昼食を食べて帰って、おやつのゼリーを食べたら、もう３時。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0312μGy/h

2015年08月26日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：コンビニの和風ミート・パスタ
　間食：緑茶、クリーム玄米ブラン
　夕食：クリームシチュー
　夜食：ヤクルト400LT

　雨。　気温17℃で北風も吹いて、寒いくらい。
　長袖を着ていったが、夏物だったのでかなり寒く感じた。　夜(帰り)は20℃くらいで風も治まって、よかった。

　コンビニの野菜たっぷりスープを買いに行ったら、温かいスープやめん類の棚は空っぽで、冷し中華など冷たい麺類やサラダだけが大量に残っていた。　みんな、考えることは同じなんだな。

　仕事が変わって、電話やメールの相手も初めての人が多い。　かなり納期的に無理をお願いすることになってしまっているが、これから継続して付き合っていく人たちなので、無理な依頼でもなるべく快く応じてもらえるように、気をつかう。　できているかどうかは不明。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0309μGy/h

2015年08月27日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/4、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、抹茶オレ、チョコ
　昼食：ミニ麻婆豆腐丼弁当、野菜生活
　間食：抹茶オレ、緑茶、バランスパワー
　夕食：唐揚げと小松菜の煮物、明太子コロッケ、牛肉コロッケ、ごぼうのささがきの味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れ。　少し暑くなるが、湿度はあまり感じない。

　１時間半ほど残業。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0323μGy/h

2015年08月28日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：ミニ・チキンかつ丼弁当
　間食：缶コーヒー、バランスパワー、緑茶
　夕食：豚肉入り野菜炒め、アボカドとチキンのサラダ、ご飯、シフォンケーキ1/2
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りときどき小雨。

　きょうも涼しかった。

　右脚がつって２時ごろに目が覚めた。

　フットボールサミット「第32回川崎フロンターレ夢の新等々力劇場」買った。　さくさく読める。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0312μGy/h

2015年08月29日(土)　【NEXT】

　朝食：あんパン、ポテト・サラダ、豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：ひれかつサンド1/2、ミックスサンド1/2、ホット豆乳
　間食：シフォンケーキ、豆乳カフェ・オ・レ
　夕食：野菜餃子３、ぶりの煮つけ、ポテト・サラダ、コンビニののり巻き
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　雨。　夕方から曇り。

　昨夜は左脚がつった。

　母が市の健康診断のため朝食抜きのため、いつもの朝食を兼ねた朝散歩は省略。
　７時半まで寝ていた。

　霧雨のため、午前中は家事。
　２時間ほど昼寝をして、夕方はネットスーパーの配達受け取り。

　録画した、昨夜のMusic Stationを、Ｖ６のところだけ見る。

　早めの夕食後、PCでJリーグサッカーの経過をチェックしながら、インターネットで川崎対鹿島の試合中継を聞く。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0315μGy/h

2015年08月30日(日)　【NEXT】

　朝食：朝食ビュッフェ(生野菜、スクランブルド・エッグ、里芋の煮物、鯖の塩焼き、納豆、パン、コーヒー、ヨーグルト)
　間食：豆乳カフェ・オ・レ
　昼食：かつおのたたき、とろたく巻、フルーツ牛乳寒天、ほうじ茶
　間食：豆乳カフェ・オ・レ、とうもろこし1/2
　夕食：しいたけとしんじょ揚げ、山芋とアスパラのフリッター、アボカド入り生野菜サラダ、ピザ
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　雨ときどき曇り。

　６時半起床。　そのときはまだ雨が降っていなかったので、愛犬の散歩に行く。

　昼頃、靴のかかと交換や、日用品の買い足し、食料品の買い物。

　４時から、天皇杯１回戦のテレビ中継を見る。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0319μGy/h

2015年08月31日(月)　

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト
　間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：白身魚フライ・ドッグ、ランチパック(紫芋あん＆ホイップ)、野菜生活
　間食：緑茶、クッキー、バランスパワー
　夕食：からあげクンチーズ、とうもろこし1/2
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りときどき小雨。

　昨夜のNHKスペシャル「老人漂流社会『親子共倒れを防げ』」を録画して、早送りでチェック。
　年金が少ない高齢者は生活保護を受給して生活費を補うが、介護してもらうために子供と同居すると、子供は勤労可能な年代なので、生活保護を受けられなくなる問題。　子供と同居したことで、地域の監視対象からも外れてしまうため、困窮していても気づかれない。
　個人的には、介護しながら働ける体制が整っていないどころか、どういう制度があれば、介護と両立できるのかも判っていないのでは？というのが心配。　赤ちゃんの成長に比べて、高齢者の虚弱化は、人によって種類が異なるため。

　先週から、また新しい仕事。
　５年くらい前に、長くいた部署が解散してからは、忙しい部署から部署へ

　以前は、決められた自分のポジションで技術を高めていく、野球に似ていたな、と思う。
　今は、サッカーに似ているな、と思う。　一瞬で攻守が入れ代わるめまぐるしさと、ポジションより状況で仕事が決まるところ。　ボールと人の位置で、することが決まるサッカーみたい。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0317μGy/h