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2015年07月
更新箇所にジャンプ2015年07月01日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト、グレープフルーツ 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、ピーチ・ティー、チョコ 昼食：ミニ麻婆豆腐丼弁当 間食：緑茶、クッキー 夕食：野菜炒め、梅しそいわしカツ、がんもの煮物、鮎(和菓子) 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 雨。 けっこう本降り。 Twitterのタイムラインによると、フィギュアスケート関係者にとっては、６月30日で１年(シーズン)が終わるらしい。 シーズン中に現役引退なさってしまった町田樹選手へのお別れの挨拶で盛り上がっていた。 町田さん、PIW東京が終わってしまったら、公式サイトの「プログラム・アーカイヴ」はしばらく更新なしだろうか？(「継ぐ者」のお写真は掲載していただきたいな) 次は、「スポーツマネジメント研究」の更新を待つことになるのかな？ 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0327μGy/h |
2015年07月02日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト、グレープフルーツ 間食：キリマンジャロ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、クッキー 昼食：ごま入りパンのミックスサンド、インスタントのポテト・ポタージュ 間食：緑茶、クッキー、クリーム玄米ブラン 夕食：肉豆腐、ますの寿司、じゃが芋と若布と薄揚げの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇り一時雨。 女子サッカーW杯の準決勝、後半のアディショナルタイム中に相手のオウンゴールで日本が勝ち越し。 パスをカットするために蹴ったボールが入ってしまって、イングランドの選手はさぞ悔しいだろうなぁ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0355μGy/h |
2015年07月03日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト、グレープフルーツ 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、 昼食：ミニ鶏かつ丼弁当 間食：吹雪まんじゅう、緑茶、クッキー 夕食：ますの寿司、牛肉入り野菜炒め 夜食：ヤクルト400LT 雨。 ニュースになるほどの大降り。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0335μGy/h |
2015年07月04日(土) 【NEXT】 朝食：全粒粉パンのバタートースト、ポテト・サラダ、枝豆とひじきのサラダ、納豆、生卵、ジンジャー豆乳ミルク・ティー、グレープフルーツ、りんご1/6 間食：スタバのホワイト・モカ(氷抜きアイス) 昼食：鯛めし弁当、ブロッコリ、ハムと野菜のマリネ・サラダ、緑茶 夕食：餃子、ドーナツ、グレープフルーツ 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳、サイダー 雨ときどき曇り。 朝夕に本降り。 昼間は曇っていて、たまにパラパラ。 雨のため愛犬の散歩に行かないので、６時半まで寝ていた。 ７時起床。 雨の止み間に、カートを持って、デパートまで散歩。 デパートの中ではカートに乗せて、リビングの敷物を買う(正確には、母にあげたボーナスで、母が買った)。 午後は２時間ほど昼寝。 日テレで「音楽の日」を放送。 Ｖ６は、終わりのほうで、20周年メドレー。 ８分ほどの長さで、今月末に発売されるベスト盤の限定盤に入る新曲も披露してくれた。 今回、限定盤の種類が多いので、この曲が収録されている盤は予約していないなぁ。 その前に、ジャニーズ名曲シャッフル・メドレーもあった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360μGy/h |
2015年07月05日(日) 【NEXT】 朝食：全粒粉パンのバタートースト、ポテト・サラダ、納豆、生卵、ジンジャー豆乳ミルク・ティー 間食：ヨーグルト、コーヒー 昼食：もやしと玉子入り塩ラーメン1/2、餃子２個 間食：塩餡大福、ほうじ茶 夕食：とろたく巻、炊き合わせ、すいか 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 雨のち曇り。 ７時起床。) 午前中は、きのう買った敷物の配達を待ちながら、家事。 昼頃に配達されたので、食卓を移動して敷物を交換。 昼食後、食料品の買い物。 昨夜録画した６時間の歌番組の整理。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0337μGy/h |
2015年07月06日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト、グレープフルーツ 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：鶏唐揚げ、切り干し大根の煮物 間食：コーヒー、チョコ、クッキー 夕食：肉じゃが、鮎(和菓子) 夜食：ヤクルト400LT 雨のち曇り。 「やべっちFC」というサッカー番組で、フロンターレ大久保選手が、ドルトムントの香川選手にインタビュー。 フロンターレは、広報番組でも選手だけでトークしたりしているが、インタビューとなると、初めての体験。 香川選手とは家族を含めて行き来するほど仲がよいそうで、それでかえって照れていた。 慣れていないところがかえって新鮮で楽しいインタビューだった。 夜、従姉から留守電に、伯母が急に亡くなったという電話。 身体がしびれるので大学病院に念のため入院し、昼間は元気だったのに、夜、容体が急変して心臓の病気で亡くなったそうだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0338μGy/h |
2015年07月07日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト、グレープフルーツ 間食：キリマンジャロ、トマト・ジュース(食塩無添加)、ホワイト・モカ 昼食：ミックスサンド、豆乳、カフェラテ 夕食：ミニ・ラーメン、餃子、杏仁豆腐 夜食：ヤクルト400LT、りんご、バナナ 曇りときどき雨。 昨夜は、伯母が亡くなったという電話のあと、母に段取りを説明するのに時間がかかり、寝るのが遅くなった。 まだ亡くなったばかりなのに、お通夜か告別式に行こうとするので、まだ日程が決まっていないし、日程が決まるのも、葬儀社に連絡して、葬儀社を通じて斎場を予約するので、早くても翌日の夕方くらいになることを数回、説明した。 母と自分は、父と祖父母の葬式を出している経験者なのに、忘れてしまったようだ。 午後半休を取って、乳がん検診のMRI。 特にがんを疑う所見はないということで、半年後に再検査になった。 点滴で造影剤を入れてすぐ撮影した画像と、時間をおいて撮影した画像を比べて、入れてすぐ色が濃くなるのががんだそうだ。 自分は、時間がたってから白くなったので、がんではないということだった。 十数年前に子宮筋腫の検査で受けたときと、MRIのやり方などが少し違っていた。 時間が短く、２回に分けて撮影。 耳栓代わりのヘッドホンを貸してくれた。 うつ伏せなのは、検査する部位が違うから。 以前は、造影剤は検査前に注射だったが、乳がんの検査の場合は、点滴(ゴム針)で少しずつ、途中で増量(？)。 携帯に、母から、礼服を買いにデパートに来ているという連絡が入ったので、合流して礼服を選ぶ。 夕食を食べて帰る。 母の担当の美容師のかたが独立したので、母の代わりに、場所などをメールで問い合わせ。 ９日のお通夜のため、急遽、オープン当日の８日(明日だ)にお願いすることに きょうはトイレに行く回数が多かった。 おととい、急に体重が増えていたのはむくみだろうか？ あと、今朝、体温が低かったので身体が冷えていたのだろうか？ 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0343μGy/h |
2015年07月08日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト、グレープフルーツ 間食：カフェ・ミスト、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：コンビニの鶏つくねと春雨の和風スープ、タニタの100kcalパンナコッタ 間食：コーヒー、クリーム玄米ブラン、からあげクンチーズ 夕食： 夜食：ヤクルト400LT 曇りときどき雨。 きのう午後半休を取ってたまったぶんと、雨で休んだ人のフォローで、忙しかった。 母は、往復ともタクシーを使って、無事に新しい美容院に行けた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0327μGy/h |
2015年07月09日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト、グレープフルーツ 間食：キリマンジャロ、トマト・ジュース(食塩無添加)、 昼食：コンビニのBLTサンドイッチ 間食：りんごデニッシュ、ホット豆乳 夕食：宅配ガストの和風ハンバーグ、コーンスープ 夜食：ヤクルト400LT 雨。 午後半休を取って、伯母の納棺と通夜に行く。 最初の予定では、電車で行って、斎場の最寄り駅から約1kmだけタクシーを利用しようと思っていたけど、雨が本降りになってきたため、自宅からタクシー。 片道5500円程度だった。 伯母のひとりは、Skypeで海外勤務中の従兄とテレビ電話をしているそうだ。 80歳代の人からSkypeという言葉を聞くとは、携帯電話のメールの使い方を忘れてしまった母と暮らしている自分からすると、感心する。 必要があれば、覚えられるのかな？ 従兄のお嫁さんや娘(大学生)が家にいるので、いつでも教えてもらえるのがいいのかも。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0338μGy/h |
2015年07月10日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、抹茶オレ、チョコ 昼食：ミニ麻婆豆腐丼弁当、野菜生活 間食：缶コーヒー 夕食：お好み焼き、ローストビーフ 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れ。 昨夜は、母も自分も、脚がつって目が覚めた。 斎場が凄く寒かったのと、往復にタクシーを使うから、トイレに行かないように水分をとらなかったのが良くなかったのかも。 往復タクシーだから、歩き疲れではないだろう。 会社のトイレの鏡で見たら、かつてなく肌が疲れていた。 まるで象の膝みたいに固そうに見えた。 風呂上がりにマッサージ … 効果あるかな？ 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0338μGy/h |
2015年07月11日(土) 【NEXT】 朝食：スタバのサンドイッチ、ワッフル、チャイティーラテ 間食：ヨーグルト 昼食：握り寿司 間食：カットすいか 夕食：しそ餃子３、 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れ。 ５時半起床。 ６時50分くらいから愛犬の散歩。 掛け布団を夏物に交換。 自分用の夏のかけ布団が見つからず、圧縮袋に入れておいた掛け布団を出して羽毛の量を確認しても見つからず。 結局、母が、母の夏用布団の上に自分の夏用布団をかけていたのだった。 愛犬がシャンプーに行っている間に、母とデパートで外食。 午後は、ネットスーパーの受け取り。 布団の格納。 BSアサヒで「ファンタジーオンアイス2015 in 神戸」の放送。 ピアニストの福間洸太朗さん、ヴァイオリンも弾ける歌手のサラ・オレインさんが参加して、幕張や静岡とはまた違った演出。 福間さんの生演奏と、それ以外にもプログラムで、ピアノ曲が多くて、しっとりとした雰囲気。 鈴木明子さんの「月の光」と安藤美姫さんの「子守歌」が幻想的でよかった。 フィナーレは４回転ジャンプ大会で盛り上がる。 夕方、少し昼寝。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0329μGy/h |
2015年07月12日(日) 【NEXT】 朝食：ビジネスホテルの朝食ビュッフェ 間食：ヨーグルト、りんご 昼食：たこ焼き６個、ポテト・サラダ、、中華春雨サラダ、ほうじ茶 間食：豆乳カフェ・オ・レ、フルーツ牛乳寒天 夕食：鉄火巻き、玉子にぎり、高野豆腐、ひじき煮 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳。 晴れ。 32℃まで上がって夏らしい気候。 なんと、北海道で35℃まで上がったらしい。 ５時半起床。 ６時半から愛犬の散歩を兼ねて、ビジネスホテルのレストランのテラス席で朝食。 午前中に食料品の買い物。 月に一度の「フィギュアスケートTV」の放送日。 今回はリクエスト特集のPart 2。 町田さんの白夜行が放送された。 ファンの人の間でTwitterでしばしば語られていた「メダリスト・オン・アイス」。 クリスマス・イヴのため最後の「白夜行」なのに、機材のトラブルで後半が録画できなかったというもの。 その事実を知っていても、片手をついたターンや、最後の美しい寝そべりシーンの直前で切れてしまうと拍子抜け。 この日の町田さんは、ギリギリの体調だったという全日本選手権の翌日で、調子がよくなく、ターンで転倒されたりしたが、それも、物語の主人公の感じ出ていたのではないだろうか？ 西岡アナウンサーに読み上げる原稿を手渡すシーンが見られたり、幻の(当時には入れることができなかった)町田さん原稿を西岡アナウンサーご本人の声で聞けたのは良かった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0328μGy/h |
2015年07月13日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、カフェ・ラテ 昼食：かにかまサラダ、鶏唐揚げ 間食：缶コーヒー(塩バニララテ) 夕食：Soup Stock Tokyoのカレーライス 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳、ミニ・エクレア 晴れ。 35℃超えの高温。 台風の影響か、湿った強風で日傘も差せない。 夜になっても 仕事を早退して、ヘアカラーに行く。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0332μGy/h |
2015年07月14日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：鶏唐揚げ、根菜のサラダ 間食：コーヒー、チョコ、パワーバランス 夕食：ビーフカレー、ますの寿司 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳、ミニ・エクレア 晴れ。 きょうも暑く、風が強い。 でも、きのうより空気が澄んでいるように感じた。 朝一番、母が急に思いついて、居間の模様替え(愛犬のサークルとソファの位置を変えた)。 「アイスショーの世界」というフィギュアスケートの雑誌を購入。 表紙がステファン・ランビエールさん、裏表紙が「継ぐ者」の町田さん。 当然、大学院生が本職の町田さんのインタビューはないが、ページ大の大きなカラーグラビアが10ページ近くあるので、「継ぐ者」の記念になるかな。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0326μGy/h |
2015年07月15日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、バランスパワー 昼食：白身魚フライ・ドッグ、クリーム・ドーナツ、野菜生活 間食：ピーチ・ティー、チョコ 夕食：豚肉入り野菜炒め、しいたけとしんじょ揚げ、あさりの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、ミニ・エクレア 晴れ。 きのう、おとといほどは暑くない。 ここ二日は空気が澄んでいるようで、川崎から富士山や東京スカイツリーが見えた。 先週の金曜日に買ってきて、冷蔵庫に入れておいたクリーム・コロネを日曜日の朝に食べたとき、酸っぱかった。 傷んでいるのか？と心配になったけど、美味しかったので、レモンクリームだろうと食べた。 お腹を壊さないか心配だったけど、３日経って大丈夫なので、やはりあれはレモンクリームでよかったのかな？ 水曜日だけど、サッカーＪ１の試合があった。 川崎フロンターレの中心的ＦＷのひとり、レナト選手の電撃移籍のニュース。 電撃になってしまったのは、中国のクラブに移籍可能な期間が終了直前だかららしい。 今夜のサガン鳥栖戦に勝って、そんな暗いムードを吹き飛ばしたかったが、１−１の引き分け。 しかも、相手の１点が、一番点を取らせたくない豊田選手(大久保選手と得点王を争っているから)に与えたＦＫだったので、一段と悔しい。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0323μGy/h |
2015年07月16日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、抹茶オレ、バランスパワー 昼食：ミニチキンかつ丼弁当、野菜生活 間食：バランスパワー 夕食：豚肉入り野菜炒め、バタートースト、ミニ・エクレア 夜食：ヤクルト400LT 雨のち曇り。 朝、台風の大雨の中、レインコートにレインシューズで家を出る。 最寄り駅まで雨が凄かったが、会社の近くに来たら止んでいた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0323μGy/h |
2015年07月17日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、抹茶オレ、バランスパワー 昼食：白身魚フライ・ドッグ、クッキードーナツ 間食：ピーチ・ティー、クッキー 夕食：とんかつ弁当(しょうがご飯、煮つけ、お浸し、ひれかつ) 夜食：ヤクルト400LT 小雨のち晴れ。 帰りのバスに傘を置き忘れた。 バスの事務所は車でないと行けない場所なので、取りにいくのは諦めた。 もう17年使い続けて、生地の折り目が薄くなり、新しいものを探していたところだった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0328μGy/h |
2015年07月18日(土) 【NEXT】 朝食：朝食ビュッフェ 間食：りんご1/6 昼食：全粒粉パンのバタートースト、ブロッコリー、豆乳カフェ・オ・レ、りんご1/6 夕食：握り寿司、九条ねぎさつま揚げ 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇り一時雨。 ５時半起床。 ７時前に、愛犬の散歩を兼ねて、ビジネスホテルのレストランのテラス席で朝食。 午前中に１時間ほど横になって休む。 消防設備点検の人が来たりして、眠ることはできなかった。 プリンス・アイスワールド東京公演を見るため、１時45分に家を出て、東伏見に向かう。 途中、駅ビルのトイレに寄っても１時間10分ほどで着いたので、新横浜より近いかも。 ・トイレ 相変わらず行列。 でも、PIWは、男子トイレの一部を女子用に変えてくれているので、少しマシ。 会場のトイレの混雑を予想しているのだろう、駅トイレも並んでいた。 ・小塚選手 ナイトクラブっぽいジャズで、カッコいい。 黒のワイシャツに黒ズボン。 ・織田さん いつものダースベイダーとは別の「リバーダンス」というプログラム。 見応えがあった。 音楽を表現しながら、ジャンプもスピンも高難度でかつ美しい。 ・安藤さん〜町田さん〜荒川さん〜プリンス・アイスワールド・チーム この流れ、鳥肌モノ。 ・町田さん オープニングも「継ぐ者」もフィナーレも、完璧。 席が南東だったので、町田さんのジャンプなどを２階席なりに間近に見られた。 オープニングの登場で、3Lz。 ジャンプ前の後ろ姿、確かに、左足のアウトサイドエッジに体重がかかっていた。 着地もふわりと軽い感じ。 正面で見られた。 フィナーレのゲスト登場では、美しい3Aを披露。 これも正面。 ・防寒 半袖ブラウスに長袖のカットソーのジャケットを着て行って、ハーフブランケットとレッグウォーマー。 ２階席ならこの程度の防寒でも大丈夫。 椅子が冷たいので、できればクッションがあるとベター。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0322μGy/h |
2015年07月19日(日) 【NEXT】 朝食：朝食ビュッフェ 間食：グリーン・スムージー、緑茶 昼食：寿司、バタートースト、九条ねぎ入り玉子焼き、ほうじ茶 間食：あんず大福、コーヒー 夕食：茶碗蒸し、九条ねぎ入り玉子焼き、ポテト・サラダ、ほうじ茶 夜食：ヤクルト400LT 晴れ一時雨。 冷房を入れていないと、室内でも汗ばむ。 昨夜は夕食後、デジカメ写真をPCに取り込んだあと、すぐに眠ってしまったので、５時に起きてシャワー。 ６時半から愛犬の散歩。 ビジネスホテルのテラス席で朝食。 愛犬の誕生日祝いでドッグカフェに行く予定だったが、母の体調が悪く、散歩と食事以外は寝ているので、諦めた。 午後は、家事をしたり、プリンス・アイスワールドの生中継を見たり。 墓参りも、猛暑の予報を見て、連休に入る前に諦めている。 週末で、少しは凌ぎやすい日があれば、そのうち行こうと思う。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0324μGy/h |
2015年07月20日(月) 【NEXT】 朝食：野菜炒め、バタートースト、りんご1/6、ヨーグルト、豆乳カフェ・オ・レ 昼食：ドッグカフェのランチ(スープ、鶏唐揚げのクリームソースご飯、コーヒー) 間食：フルーツ入り牛乳寒天、ほうじ茶、ホット豆乳 夕食：握り寿司、ずわい蟹のパスタ・サラダ、ほうじ茶、あんず大福 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れのち曇り。 一時小雨。 最高気温33℃。 午前中、食料品の買い物で外出するとき、保冷パックをハンカチに包んで持って行くのが必要なほどの厚さ。 昼は、タクシーに乗って、ドッグカフェに行く。 数週間ほど前に中古屋に送ったCDが１万数千円という見積もり。 ほとんどは数十円、数百円だけど、数枚が千円程度、１枚だけ５千円だったので、意外に高額だった。 フロンターレのサイトの監督・選手コメントを読んでから、あらためて録画した試合を見直す。 フィギュアスケートの演技は、アナログの荒い画像でも不便を感じなかったけど、サッカー中継で、ピッチに散らばった選手のなかから贔屓の選手を探すとなると、できるだけ高画質のテレビが欲しくなる。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0326μGy/h |
2015年07月21日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：スタバのチャイラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、抹茶オレ、バランスパワー 昼食：ごま入りパンのミックスサンド、インスタントのほうれん草ポタージュ 間食：コーヒー、緑茶、バランスパワー 夕食：豚肉入り野菜炒め 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れ。 駅に着いて汗をぬぐう暑さ。 昼は、抜けるような夏空。 ５月(筆記)と６月(口頭)に受けたフランス語の試験の結果が届いた。 合格していて、ひと安心。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0326μGy/h |
2015年07月22日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、 昼食：タルタル鶏唐揚げ丼、アーモンド効果 間食：緑茶、バランスパワー、ドトールの抹茶豆乳ラテ 夕食：牛肉入り野菜炒め、厚揚げとがんもとにんじんの煮物 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 きょうも、お茶を入れる暇もないほど忙しかった。 いつも１本買っておく、ペットボトルの水を飲んでいた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0325μGy/h |
2015年07月23日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、 昼食：コンビニのミートソース・ドリア 間食：飲むヨーグルト(アサイー) 夕食：クリームシチュー、ご飯 夜食：ヤクルト400LT 雨のち曇り。 特に悪いものを食べたわけでもないのにお腹を下し中。 精密検査やお通夜(で休むために仕事が忙しい)、アイスショーと、休めない日が続いて、疲れが出たのかも。 母がお通夜に行ってからずっと、体調不良で寝ていることが多いので、よけいに負担がかかる。 １時間だけ早退。 サッカーの東アジアカップの日本代表選手発表。 FC東京からは、権田修一選手、森重真人選手、太田宏介選手、米本拓司選手。 フロンターレからは、谷口彰悟選手。 謎めいた(?)美青年、鹿島の柴崎岳選手も選出 … 疲労骨折寸前とのことで試合に出ていないけど。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0322μGy/h |
2015年07月24日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：コンビニの根菜サラダ、納豆巻き 間食：抹茶オレ、緑茶、バランスパワー 夕食：豚肉入り野菜炒め、鰻の蒲焼、鶴(日本酒入りパウンドケーキ) 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れ。 Ｖ６坂本さんのお誕生日。 もしかして４５歳！？ 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0328μGy/h |
2015年07月25日(土) 【NEXT】 朝食：ロイヤルホストの朝食(ミニ・サラダ、フライド・エッグ、ウインナー、ポテト、トースト、カフェラテ)、アサイー・ヨーグルト 間食：グレープフルーツ1/2 昼食：鉄火巻き、梅と大葉のいわしのフライ、枝豆、緑茶 間食：ヨーグルト 夕食：餃子５個、シーフード・サラダ、枝豆、ほうじ茶 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れ。 最高気温が34℃。 ４時50分起床。 ５時45分に愛犬の散歩を兼ねて、24時間営業のテラス席あるファミレスで朝食。 本当は９時以降でないとテラス席は使えないそうなのだが、今朝はたまたまスタッフの数が多いので、テラス席で食事させてもらえた。 10時半から、クリーニング屋と食料品の買い物。 さすがに歩くと汗が流れる暑さ。 日傘とサングラスも必須。 午後は、ネットスーパーの配達を受け取ったあと、２時間ほど昼寝。 きょうは早めに６時から夕食。 かわさきエフエムのインターネット放送で、ホームゲームに限りフロンターレの中継が聞けると知ったので、清水戦実況を聞いた。 後半、逆転して勝った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0325μGy/h |
2015年07月26日(日) 【NEXT】 朝食：スタバのチャイティー・ラテ、ベーグルサンド、マフィン 間食：グリーン・スムージー 昼食：赤飯、餃子４個、生野菜サラダ、ポテト・サラダ、緑茶 間食：コーヒー 夕食：かつおのたたき、山芋とアスパラのフリッター、高野豆腐、たこときゅうりと若布の酢の物、りんご1/4 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れ。 最高気温35℃だが、日陰にいれば風があって凌ぎやすい。 ６時起床。 ６時50分くらいから朝の散歩。 ビジネスホテルのレストランは小学生の男の子を連れた家族連れで満席だったので、７時開店のスタバで朝食。 午前中、食料品の買い物。 ハードディスクレコーダーの残り時間、数週間前に35時間まで空けたのに、アイスショーや旅番組で25時間まで減ってしまった。 町田さんの出ていないアイスショーは、BDにダビングして消去。 午後、１時間ほど昼寝。 隣の市との境界あたりに小型飛行機が墜落、炎上したというニュース。 墜落した家に住んでいた人が亡くなったそうだ。 確かに、飛行場がある。 長い間、飛行機が離着陸していれば、確率は低くとも落ちる可能性はあるのだなぁ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0316μGy/h |
2015年07月27日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、クッキー 昼食：根菜サラダ、鶏唐揚げ 間食：緑茶、わさび柿ピー 夕食：茄子の煮物、いかフライ、玉ねぎコロッケ、根菜サラダ 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れ。 最高気温35℃。 家に帰るときもまだ30℃。 帰りも、ジャケットを着ていたので汗がポタポタ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0316μGy/h |
2015年07月28日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：コンビニのソース焼きそば、タピオカ・カフェ・オ・レ 間食：緑茶、わさび柿ピー 夕食：豚肉のしょうが焼き、野菜炒め、厚揚げといんげんの煮物 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳、フルーツ入り牛乳寒天 曇りのち晴れ。 朝方は曇っていたので、きのうほど猛暑ではなかったが、歩くと汗ばむ気候。 Ｖ６の20周年記念のベスト盤が到着。 さっそく携帯プレーヤーに入れる。 懐かしくてテンションが上がる。 「強くなれ」が好きあので、カップリング曲がないのは少し残念。 福島第一原子力発電車・１号機のカバーを外し始めるというニュース。 まだ、いつも見ている「東京都健康安全研究センター」には変化はないけど、周囲には影響あるのかな？ 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0315μGy/h |
2015年07月29日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：かにかまサラダ、鶏唐揚げ 間食：缶コーヒー、わさび柿ピー 夕食：肉じゃが、アボカド・コロッケ、カットすいか 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇りのち晴れ。 水曜日なのに、もう木曜日くらいの疲れ具合。 昨夜は珍しく床についてから１時間くらい眠れなかった。 見たい録画番組も特にないときに限って眠れなかったりする。 フジテレビで長時間の歌番組があり、Ｖ６さんも出演だったらしい。 一応、録画したが、Ｊリーグの中継とスポーツニュースのチェックを優先して、まだチェックしていない。 夜、寝る前に日記を更新しようとしたら、足元にゴキ発見。 殺虫剤をかけて、ＰＣは電源OFFして、寝た。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0314μGy/h |
2015年07月30日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：白身魚フライ・ドッグ、プルーン・ヨーグルトドリンク 間食：メロンパン 夕食：牛肉入り野菜炒め 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇りのち晴れ。 今朝は暑くて３時頃に目が覚めてしまった。 電車はすいているが、高速バスは混雑(そんなに旅行というふうにも見えない)。 木曜日なのに、もう金曜日くらいの疲れ具合。 日本代表以外のＪリーグの選手の皆さんは、きょうと明日、お休みらしい。 フロンターレの選手でも、Twitterなどを見ると、さっそく、家族サービス旅行や、京都旅行に出かけている。 昨夜、松本から帰ったのは深夜のはずなのに、さすがにスポーツ選手だけあってタフ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0314μGy/h |
2015年07月31日(金) 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、抹茶オレ、チョコ 昼食：玉子サンド、インスタントのほうれん草ポタージュ 間食：わさび柿ピー、缶コーヒー 夕食：コンビニのゴーヤチャンプル、鮭わかめおにぎり、ヨーグルトドリンク 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 薄曇りのち晴れ。 蒸し暑い。 会社帰りに二子玉川に行き、ネイルケアサロンで爪の手入れ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0315μGy/h |
