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2015年06月
更新箇所にジャンプ2015年06月01日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、 昼食：コンビニのソース焼きそば、ヨーグルトドリンク 間食：缶コーヒー、わさび塩せんべい 夕食：ごぼうと牛肉の時雨煮、ますの寿司、根菜の味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れ。 日射しは強かったが、風が吹いていたのでしのぎよかった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0332μGy/h |
2015年06月02日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：白身魚フライ２、かにかまサラダ 間食：わさび塩せんべい、あずきラテ 夕食：カレーライス 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れ。 気温は上がっているけど、風があるのでしのぎやすい。 電車で見かける山登りに行く人がうらやましい。 宝島社の「フィギュアスケート・メモリアル・ブック」を店頭チェック。 ２ページの小塚選手のインタビューが楽しい。 昨年末の世界選手権代表発表時の町田さんの突然の引退発表の直後にコメントしなければなかなかったこととか、町田さんの長〜いコメントにツッコみを入れる役割になっていることとか。 町田さんのPIW横浜も６ページくらい？ 客席からはとても見ることができないようなどアップ。 アイラインまでよく見える。 会場で遠くからライティングの元で見た神秘的な印象とはだいぶ違って、リアルそのもの。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0330μGy/h |
2015年06月03日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加) 昼食：ミニチキンかつ丼弁当、麦芽コーヒー豆乳 間食：缶カフェオレ、クリーム玄米ブラン 夕食：カレーライス、野菜炒め 夜食：ヤクルト400LT 雨。 気温は20℃だが、多湿なので動くと汗だく。 午前中は席替え、午後は講義のセッティングでスピーカーやプロジェクターを運んだり、珍しく肉体労働の日。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0328μGy/h |
2015年06月04日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、 昼食：鮭おにぎり 間食：白玉ぜんざい、緑茶、ゆずジュース 夕食：串かつ、豚肉入り野菜炒め、豆腐と若布と薄揚げの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れ。 乾いた風が吹いているので暑くない。 午後半休をとって、乳がん検診(問診と検査の予約)に行く。 終わってから、立川に行って、通勤の服(ジャケット、アンサンブル)を買う。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0353μGy/h |
2015年06月05日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：白身魚フライ・ドッグ、ホイップクリームドーナツ、野菜生活 間食：ピーチ・ティー、クッキー、チョコ 夕食：惣菜セット(ハンバーグ、ナポリタン、春巻き) 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れのち曇り。 夕方から雨。 16℃くらいで肌寒い。 頭痛がひどい。 気候の変化のせいかな？ 夜、肩こりと喉の痛みが。 風邪の引き始めかも知れない 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0330μGy/h |
2015年06月06日(土) 【NEXT】 朝食：バタートースト、ポテト・サラダ、枝豆とひじきのサラダ、納豆、生卵、ジンジャー豆乳ミルク・ティー 間食：ほうじ茶 昼食：ホット・ミックスサンド、豆乳カフェ・オ・レ、ヨーグルト 間食：ほうじ茶、りんご1/6 夕食：野菜炒め、しそ餃子３、じゃが芋と玉ねぎと薄揚げの味噌汁 夜食： 朝のうち霧雨。 のち曇りときどき晴れ。 ７時起床。 鼻水が出て喉も痛いので、久しぶりに市販の風邪薬を飲む。 微熱(37.1℃)もあった。 無理せず、気を抜かずに家で過ごす。 レコーダーの空きを増やすため、競馬のGIレースの録画をBDにダビング。 録画レートが低いので、DR換算では２時間しか空かなかった。 夜は、テレビでアイスショー(Fantasy on Ice in 静岡)を見る。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0342μGy/h |
2015年06月07日(日) 【NEXT】 朝食：ポテト・サラダ、中華春雨サラダ、納豆、卵、りんご1/6、ヨーグルト 間食：スタバのカフェミスト(豆乳、6:4) 昼食：ドトールのミックスサンド、豆乳ラテ 間食：メロンゼリー、チーズシフォンケーキ、ホットカルピス 夕食：ねぎとろ巻き、穴子寿司、梅しそいわしカツ、しそ餃子、ほうじ茶 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れ。 ６時起床。 昨夜は早め(11時前？)に寝て、今朝、目が覚めたとたんに、黒い鼻水(もはや水とは言えない)と黒い痰が出た。 身体の中の細菌が外に出た感じ。 そのあとは、ふつうの透明な鼻水に戻った。 痰はまだときどき出る。 完全には抜けきっていないけど、きのうより断然ラク。 フランス語の口頭試験の日。 朝食後、７時半頃から８時半頃まで愛犬の散歩。 10時から食料品の買い物。 11時過ぎに家を出る。 電車が10分ほど遅れていたが、早めに出たので30分ほど余裕があり、飯田橋のドトールで軽く昼食。 試験は、まず「準備室」という場所で、同じ時間に受験する６名ほどが問題文を渡され、そこで準備する。 準備の時間が終わったら、各々が試験を受ける部屋に行って、面接を受け、そのまま解散。 面接だから時間が遅れることを予想していたが、ほぼ時間どおりに進んだ。 結果は２か月後(８月上旬か？)。 今回受験してみて、発音ができていないのを痛感した。 帰りに新宿の書店に寄って、探していたフィギュアスケートの技を説明している本を買った。 TAKANOでお土産のフルーツデザートを、地元のデパ地下で夕食を買って帰る。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0336μGy/h |
2015年06月08日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、ソルティライチ 昼食：ゴーヤチャンプルー、赤飯おにぎり 間食：緑茶、クッキー、チョコ 夕食：肉じゃが、若布と薄揚げの味噌汁、シュークリーム 夜食：ヤクルト400LT 曇り。 まだ風邪が残っているようで、喉が痛くて、熱はないのに熱っぽい。 昨夜の「Get Sports」で、FC東京のゴールキーパー 権田選手の15分程度のインタビュー。 サッカーを見始めたばかりの自分には、興味深かった。 新たな日本代表として期待の権田選手がキーパーとして気をつけていることは、２つあって、ひとつは、ふつうは弾いてしまうような難しいボールでも手でキャッチして、次の攻撃に繋げることだそうだ。 ふたつめは、的確な位置へのロングフィード。 的確というのは、見方の選手が数人の相手チームに囲まれているとして、一番背の低い相手と競るような位置にボールを届けるということ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0326μGy/h |
2015年06月09日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：コンビニのミートスパゲティ 間食：抹茶オレ、クッキー、チョコ、緑茶 夕食：豚肉入り野菜炒め、若布と薄揚げの味噌汁、メープル・シフォンケーキ 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 雨のち曇り。 まだ、少し熱っぽく、痰が出る。 昼休みに郵便局に行き、先代の愛犬の動物霊園の管理費を振り込む。 帰宅するとき、市役所の前を通ったら、「日本橋警察署」の標識が出ていて、ロケバスらしき窓を黒い布で覆ったヴァンが停まっていた。 家に帰ってから、「日本橋警察署」が出てくる探偵小説をネットで調べたら、どうやら、東野圭吾さんの加賀恭一郎というシリーズらしい。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0325μGy/h |
2015年06月10日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：ミニ中華三色丼(麻婆豆腐、レバにら、青椒肉絲)、黒ごま豆乳 間食：コーヒー、クッキー 夕食：オリジン弁当のナポリタン、ブロッコリ・サラダ、ホット豆乳 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 Kindleでサッカーのルールの説明本を購入。 今まで「オフサイド」と聞いても、よく判っていなかった。 ラグビーみたいに、何かを超えてボールを前に進めてはいけないのだろうな、と推測しながら聞いていた。 電車の中でだいたい読んだ。 仕事を早退して美容院に行く。 今回は、美容師さんの移動先の新しい美容院へ。 ヘアダイとカットの他に、ストレートパーマもお願いした。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0338μGy/h |
2015年06月11日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：キリマンジャロ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、クッキー 昼食：白身魚フライ・ドッグ、オールドファッション・ドーナツ、野菜生活 間食：コーヒー、クッキー 夕食：豚肉入り野菜炒め、ますの寿司、若布と薄揚げの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT 曇り。 蒸し暑い。 先週の日曜日にテストのために外出したので、週の半ばですでに疲労を感じる。 あと、週末に一緒に遊ぶのを楽しみにしている愛犬が、朝、家を出るときに「またひとりで出かけるのか↓」と、耳を下げて不満そうな顔で見送ってくれる。 事務所の最寄り駅近くの競技場でサッカー日本代表の親善試合が開催されて、駅で入場制限になるほどの大混雑だった。 まるでお祭りのような騒ぎ。 電車も道も混雑するが、賑やかなのはテンション上がる。 BSのドキュメンタリーのライバル物語、マリア・カラスとレナータ・テバルディを録画した。 声の個性も育った環境も正反対の２人のプリマドンナ。 テバルディというソプラノの人は知らなかったので、聞いてみたい。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0329μGy/h |
2015年06月12日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：炒飯弁当(海老炒飯、レバにら、麻婆豆腐) 間食：緑茶、おからだから、クッキー 夕食：ますの寿司、じゃが芋と薄揚げの味噌汁、デリセット(ハンバーグ、ナポリタン、かきフライ) 夜食：ヤクルト400LT 雨ときどき曇り。 昨夜のサッカーのお祭騒ぎは終わってしまったが、フィギュアスケートのファンとしては、トゥクタミシェワ選手や川口悠子さんのようなとびっきりの美人選手が近くで練習していると思うと、やはりテンションが上がる。 羽生選手もいるはず…。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0328μGy/h |
2015年06月13日(土) 【NEXT】 朝食：オレンジデニッシュ、ポテト・サラダ、枝豆とひじきのサラダ、豆乳ミルク・ティー、りんご 昼食：チーズオムレツ・サンド、カフェ・オ・レ 間食：スタバの抹茶ティーラテ(無脂肪乳) 夕食：鰻とだし巻き弁当、塩昆布の生野菜サラダ、ほうじ茶 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 最高気温28℃。 新横浜にアイスショー「Dreams on Ice 2015〜日本代表エキシビション〜」を見に行く日。 ６時起床。 10時半に家を出るまでは、ふだんどおりに、洗濯したり、ブラウスの取れたボタンを付け直したりしていた。 10時半前に家を出て、途中駅の駅ナカのパン屋さんのイートインで昼食、12時過ぎにスケートセンターに到着。 《ショーの流れ》 第1部(12:30〜13:35) ・オープニング 神宮シンクロチームから始まって、ひとり(１チーム)ずつ登場したあと、全員でダンス。 ・若い人たちの演技 アナウンスで、所属しているスケートクラブや昨シーズンの成績や、その人の長所を言ってくれる。 ・ベテランの演技 第1部は、ダイス(村上大介さん) 第2部(14:10〜15:10) ・選手の演技 樋口新葉ちゃん、宇野昌磨くんの新作 ・ゲスト町田さんの演技 ・選手の演技 町田さんの直後は本郷理華ちゃん。 ・ゲスト、選手の演技 ・フィナーレ 一人ずつの挨拶はなかったような？ 全員でダンスのあと、長い一列になって、リンクサイドを周回。 《とりとめない感想》 ・オープニングのスケーター紹介では、挨拶に出た人が戻っているときに、次の人が飛び出してくるから、どっちを見て良いか迷う。 ・オープニングの町田さんは、PIW横浜と同じ、袖まくり白シャツと黒ズボン(Je te veux衣裳) 選手→ゲストの順だったので、羽生さんの次が町田さん(ちょっとオイシイ)。 ・オープニング全員ダンス。 真正面に川口悠子さん。 ニコニコして踊っていて最高にキュートだった。 隣にプルシェンコさん、その隣がトゥクタミシェワ選手、と、大好きな美女２人が近くて嬉しい。 ・前半は、ノービスやジュニア選手の新プログラム。 本田真凜ちゃんや青木祐奈さん。 小学校高学年や中学生でも、選曲が大人っぽい。 しかも、身体が柔らかくて動きがしなやかなので、そんな大人っぽい曲も違和感なく演技しているのが末恐ろしい。 ・佐藤洸彬さん(国立の岩手大学ですって) エキシビション・プログラムでラヴェルのボレロ。 凄く楽しめた。 衣裳も音楽も、フィギュア・ファンお馴染みの“アレ”を意識しているようだ。 衣裳は、ベジャール振付のボレロを意識しているのだろう。 ベージュのＴシャツに筋肉の絵を描き、上半身裸を演出。 ズボンはもちろん黒。 音楽は、チャッチャッチャッ…と始まったと思ったら、フジテレビのフィギュアスケート番組のエンディングと同じ、いきなりチャラララー、ダダダン。 その後、ふつうにボレロ。 ソチ・オリンピックのコストナーさんのボレロが圧巻で、それ以上のプログラムが想像できなかったけど、まだまだ可能性があるものだ。 ・前半のラスト前は、村上大介さん。 クワド決めたあと、最前列の人に向けてニヤリとドヤ顔。 素直で可愛かった。 ・前半のラストはシンクロ。 オープニングやフィナーレでは16人いたが、演技は12人。 ・自分の席は、町田さんの美しい背中を堪能する位置だった。 フィナーレも遠かった(目の前は神宮のシンクロチーム)。 ・川口＆スミルノフ・ペア。 流れるような動きが美しかった。 リフトも流れに乗って。 ・デュハメル＆ラドフォード・ペアは、ミーガン(デュハメル)の凄い筋肉と身体能力に圧倒された。 ・トゥクタミシェワ選手は、ハスキーな女性ヴォーカルのブルージーな曲。 女性の色気を感じさせる彼女にぴったりの曲だった。 この圧倒的な個性は生まれつきなのかしら。 ・プルシェンコさん、スケールの大きな音楽(オルフのカルミナ・ブラーナ「おお、運命の女神よ」らしい)に負けない存在感が凄い。 プラチナブロンドが黒い衣裳に映える。 ・羽生さん。 １つのジャンプがタイミング合わなかった？ 終わったとき悔しそう。 相変わらず、「なんでその態勢から3Aが跳べるの？」という感じの。 演技の中で高難度ジャンプを決めるのが凄い。 ・フィナーレで、町田さんの両脇がノービスやジュニアに上がったばかりの子なのは、彼らが「継ぐ者」だから？ 《寒さ対策メモ》 ネット通販で買った、ハーフサイズのウール毛布だけを持参。 できれば、長袖カーディガンとレッグウォーマーがあると良かったな。 あと、椅子に敷くタオル(クッションだと座高が高くなって迷惑だろう) 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0342μGy/h |
2015年06月14日(日) 【NEXT】 朝食：ウインナー入り野菜炒め、納豆、生卵、カンパーニュのバタートースト、ジンジャー豆乳ミルク・ティー、グレープフルーツ＆ヨーグルト 間食：バウムロール、緑茶 昼食：かつお刺身、浅利ご飯のおにぎり、ほうじ茶 間食：メロン 夕食：しゅうまい、ポテト・サラダ、中華春雨サラダ、おかかおにぎり、フルーツ入り牛乳寒天 夜食：ヤクルト400LT 雨のち曇り。 一時晴れ。 ６時前に目が覚めたが、雨が降っていて早朝散歩の必要がなかったので、７時まで、録画した番組を見ていた。 一日じゅう家事。 昼過ぎ、フィギュアスケートTVと競馬中継を見る。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0330μGy/h |
2015年06月15日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：根菜のサラダ、鶏唐揚げ 間食：クッキー、おからだから 夕食：煮しめ、じゃが芋と若布と薄揚げの味噌汁、カットすいか 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 30℃まで気温が上がった。 事務所の空調のききが悪く、団扇で扇ぎながら仕事をしていた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0333μGy/h |
2015年06月16日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、抹茶オレ 昼食：ごま入りパンのミックスサンド、インスタントのほうれん草ポタージュ 間食：コーヒー、おからだから1/2 夕食：牛肉入り野菜炒め、うな玉弁当、若布と薄揚げの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT 曇り。 昨夜遅く、フィギュアスケートのグランプリ・シリーズの出場割り当てが発表されたので、Twitterのタイムラインが盛り上がっていた。 昨年までは、夕食のとテレビで放送されていれば見る程度で、日程を確認するのはオリンピックくらいだった。 フィギュアスケートのファンにとっては、Ｖ６のファンがツアー日程の発表を待つような気持ちだろう。 アメリカ、カナダ、中国、ロシア、フランス、日本と、それぞれに有名選手が割り当てられていて、どの大会も楽しみだ。 発表直後は、ISUのサーバーがダウンしていた。 発表を待っていた人がたくさんいたのだろうなぁ。 サッカー日本代表のアジア予選シンガポール戦。 ボールを持っていても点が入らず、フラストレーションがたまる試合だった。 フロンターレ谷口選手も出ないし、FC東京 武藤選手も終盤しか出なかった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0329μGy/h |
2015年06月17日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：さんま竜田揚げ、明太子しゃきしゃきポテト・サラダ 間食：緑茶、クリーム玄米ブラン 夕食：クリームシチュー、煮しめ、プチシュークリーム 夜食：ヤクルト400LT 雨ときどき曇り。 ときどき激しい雨。 女子サッカーは、W杯予選を勝利。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0332μGy/h |
2015年06月18日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト、グレープフルーツ 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、カフェラテ、チョコ 昼食：ケンタッキーのチキンサンド、ポテト、カフェラテ 間食：クリーム玄米ブラン 夕食：天ぷら、若布と薄揚げの味噌汁、プチシュークリーム 夜食：ヤクルト400LT 曇り。 気温は20℃程度でも、多湿なので動くと汗が流れる。 E-TV「スーパー・プレゼンテーション」のプレゼンターは、テンプル・グランディンさん。 自閉症児の教育への提言を、自らの体験を元に説明。 テンプルさんは動物行動学者なので、動物の感覚の話も出てきた。 「フィギュアスケート日本男子ファンブックQuadruple 2015」を購入。 大西コーチのインタビュー４ページ、ランビエールさんのインタビュー、見開き4ページだけだけど町田選手の13歳ジュニア時代からの小さな写真、歴代プログラムと振付、町田さんのスケート靴の職人さん、と町田さん関連を取り揃えてある。 町田さんインタビューなくても、これは買わねば、と思った。 定時でダッシュして帰って、歯医者に寄って、歯のクリーニング。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0340μGy/h |
2015年06月19日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト、グレープフルーツ 間食：キリマンジャロ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、ホワイト・ラテ 昼食：ミニ・オムライス弁当、野菜生活 夕食：キーマカレー、五穀米ご飯、アボカド・サラダ、バジル風味しゃきしゃきポテト・サラダ、ホット豆乳、りんご1/6 夜食：ヤクルト400LT、ナボナ 曇りときどき雨。 夜中に、母がむせたみたいに激しく咳き込んで喋れず、背中を叩いたりした。 喋れるようになってから言うには、むせたのではなく、痰がからんでいたから咳をしていたらしい。 仕事が早めに終わったので、立川のデパートに行って、前がブラウスっぽいなったカットソー(家で洗濯可能)を買う。 夕食と明日の朝食も買って大荷物で帰る。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0324μGy/h |
2015年06月20日(土) 【NEXT】 朝食：メロンパン、生野菜サラダ、ポテト・サラダ、ジンジャー豆乳ミルク・ティー 間食：ヤクルトエース、緑茶、胡桃まんじゅう、ヨーグルト 昼食：やさいと卵入りインスタント・ラーメン 夕食：コロッケ、きんぴらごぼう、一壷天、ほうじ茶 夜食：ヤクルト400LT 晴れのち曇り。 ６時起床。 ７時半から愛犬の散歩。 母は寝ていたため、ひとりで。 午前中は、申し込んでいたハウスクリーニングの人に、ガス台と換気扇の掃除をしてもらう。 ネットスーパーの配達も、午前中に指定した。 午後は、２時間ほど昼寝。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0329μGy/h |
2015年06月21日(日) 【NEXT】 朝食：野菜炒め、しらす干し入り玉子焼き、あんパン、グレープフルーツ＆ヨーグルト、ジンジャー豆乳ミルク・ティー 昼食：かつおのたたき、ゆかりとひじきのおにぎり、ポテト・サラダ、明太子パスタ・サラダ 間食：りんご、いちご牛乳寒天 夕食：やりいかフリッター、えびしんじょ大葉包み揚げ、アボカド・サラダ、セロリのサラダ、 夜食：ヤクルト400LT 曇りときどき雨。 一日じゅう雨が降ったり止んだりで、犬の散歩ができず。 ６時に一度起きるが、雨が降っていたので、ベッドに戻り、録画した番組をチェック。 ７時起床。 午前中は、食料品や日用品の補充の買い物。 午後は、家事をしながら、レコーダーのディスクの空き容量を増やすために、録画モードを下げたり、消したり、BDにタビングしたりしていた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0325μGy/h |
2015年06月22日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト、グレープフルーツ 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ごま入りパンのミックスサンド 間食：おからだから、緑茶 夕食：豚肉入り野菜炒め、ますの寿司、里芋と若布と薄揚げの味噌汁、すいか 夜食：ヤクルト400LT 晴れときどき曇り。 きょうは夏至。 フジテレビで、「Dreams on Ice 2015」が放送された(一部の選手が割愛されてしまった(小塚選手など))。 演技中はアナウンスなし、選手紹介のテロップと、開始時の選手紹介だけという、演技を見たい人間には有り難い編集。 町田さん以外はインタビューもあり。 「継ぐ者」は、「即興曲Op.90-3」となっていた。 最初と最後、全身の映像から手のアップに切り替わって、何かを求めるような仕種が強調されて、より感動的。 カメラアングルが少し上からなのかな？ スケート靴の軌跡が見えるのも、美しい。 川口悠子さんとアレクサンドル・スミルノフさんのペアは、映像で見ても、流れるように美しい。 リフトが自然で、まるで、川口さんはスミルノフさんと滑るために生まれてきたかのよう。 トゥクタミシェワ選手は、昼公演とは別のプログラムだった。 オープニングの全員ダンスは流れなかったし、フィナーレも羽生選手とプルシェンコさん数秒映った程度。 この辺りの映像と、割愛された選手の演技は、放送時間の長いBSでの方法(１か月先)に期待しよう。 先週末に、何やらＶ６のイベントがあったようだが、録画している芸能ニュースでは紹介されていなかった。 以前、舞台の初日などを必ず放送してくれていたMX-TVの芸能ニュースが不定期になってしまったのが、打撃だ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0327μGy/h |
2015年06月23日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト、グレープフルーツ 間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、カフェラテ、チョコ 昼食：ハムサンド 間食：缶紅茶、グリーン・スムージー、紫式部(紫芋のモンブラン)、ほうじ茶 夕食：アボカド・サラダ、まぐろのたたきサラダ、かつおのたたき、一壷天 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇りときどき晴れ。 夜、小雨。 午後半休をとって、乳がん検診の検査に行く。 予報では雷雨だったので雨傘を持って行ったが、駅から病院まで往復する時間帯は、日が出ていて暑かった。 エコーとマンモグラフィーを受ける。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0324μGy/h |
2015年06月24日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト、グレープフルーツ 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、ピーチ・ティー、チョコレート 昼食：鶏唐揚げ、根菜のサラダ 間食：緑茶、わさび塩せんべい 夕食：カレーライス、納豆 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 雑誌「フィギュアスケートLife」店頭チェック。 国別対抗戦出場選手のインタビューがメイン。 プリンス・アイスワールド2015横浜公演のレポート４ページ。 偏りなくレポートされていたし、町田さんの写真も２枚ほどあったが、今回は見送り。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0332μGy/h |
2015年06月25日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト、グレープフルーツ 間食：アメリカン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、ホワイト・ラテ、チョコレート 昼食：ミニ麻婆豆腐丼弁当 間食：マウントレーニア・カフェラテ、タリーズの抹茶ラテ 夕食：魚フライの野菜あんかけ、豚肉入り野菜炒め、豆腐と若布と薄揚げの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇りのち晴れ。 夜中、久しぶりに足がつって目が覚めた。 仕事を早退して乳がん検診の結果を聞きに行く。 昨年までなかった石灰化があるので、乳腺外科の先生にも診ていただくことになった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0329μGy/h |
2015年06月26日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト、グレープフルーツ 間食：ペットりんごジュース、トマト・ジュース(食塩無添加)、 昼食：フィッシュフライサンド、メロンパン、スタバのカフェ・ミスト(ノーファットミルク) 間食：緑茶、わさび塩せんべい 夕食：グリーンハーブティー、ミニ・サラダ、トマトとモッツァレラのパスタ 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇り。 蒸し暑い。 きょうも病院、 乳腺外科の先生にエコーとマンモグラフィーの画像を診断していただき、昨年より影が濃くなっているため、MRI検査をすることになった。 MRIは7月7日。 たぶん、MRIのあと細胞診をすることになるのかな？ MRIだけで問題なしと判るのかしら。 午後だけ出社。 いつも以上に並行進行。 定時退社して二子玉川のネイルケアサロンに行く。 夕食を外食して帰宅。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0325μGy/h |
2015年06月27日(土) 【NEXT】 朝食：メロンパン、ごぼうサラダ、生野菜サラダ、納豆、生卵、ジンジャー豆乳ミルク・ティー、バナナ1/2 昼食：野菜炒め、ねぎとろ巻き、玉子にぎり、緑茶 間食：ミニ・デニッシュ、コーヒー、ヨーグルト 夕食：おろし焼肉(牛肉薄切り、玉ねぎ、ピーマン、しいたけ、大根おろし)、グレープフルーツ 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 雨のち曇り。 予報では午後から晴れて暑くなると言っていたが、一日じゅう今にも降りそうな曇り。 午前中、クリーニングと食料品の買い物。 午後は、中古屋に送るCDの荷造り。 夜は、テレビでサッカー観戦。 アントラーズvsフロンターレ戦と、FC東京 vs エスパルス戦の両方がテレビ中継されたので、交互に見る。 FC東京は、マインツ移籍が決まった武藤選手の最終試合で、試合終了後の様子がスポーツニュースで流れた。 最後まで爽やかだったなぁ。 ご両親が花束贈呈って、結婚式みたい(笑)。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0344μGy/h |
2015年06月28日(日) 【NEXT】 朝食：スタバのサーモンクリーム・ベーグルサンド、カフェミスト 間食：ヨーグルト、ミニデニッシュ 昼食：おろしたこ焼き、ポテト・サラダ、中華春雨サラダ、ほうじ茶 間食：コーヒー 夕食：刺身、高野豆腐の煮つけ、グレープフルーツ、メロン 夜食：ヤクルト400LT 晴れのち夕立。 30℃近くまで気温が上がったが、湿度が高くなかったのでそれほど暑くは感じなかった。 夕立が降って５℃下がる。 ６時起床。 ６時40分から愛犬の散歩。 スタバのテラス席で朝食。 珍しく、ラブラドールと一緒に来ていた同世代の女性と１時間くらいお喋り。 午前中は、洗濯と、食料品の買い物。 午後は、家事をしながら競馬中継や録画した番組を見たりしていた。 女子サッカー日本代表は、ベスト4進出。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0330μGy/h |
2015年06月29日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト、グレープフルーツ 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：コンビニのナポリタン・スパゲティ、野菜生活 間食：コーヒー、わさび塩せんべい 夕食：トマチシチュー、鶏唐揚げ、草大福、桃 夜食：ヤクルト400LT、パイナップル・ジュール 曇りときどき晴れ。 きょうはちょっと身体がだるかった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0328μGy/h |
2015年06月30日(火) 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6、ヨーグルト、グレープフルーツ 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、 昼食：鶏唐揚げ、かにかまサラダ 間食：抹茶オレ、チョコ 夕食：いわしの丸干し、鶏唐揚げ、豆腐と若布と薄揚げの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇りのち晴れ。 明け方、脚がつった。 昨夜１kg近く体重が増えたな、と思ったら、きょうはトイレが近かった。 そして、きょうもちょっと身体がだるかった。 フジテレビ「すぽると！」で、Jリーグのナビスコカップの決勝戦の抽選の様子が放送された。 初めて見たが、バラエティーっぽく演出されていて驚いた。 骨折手前という柴崎岳さんもご出演。 サッカーだけでなく、PR面でもアントラーズの中心的存在、おつかれさまです。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0329μGy/h |
