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2014年09月
更新箇所にジャンプ2014年09月01日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、ヨーグルト 間食：キリマンジャロ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：コンビニの野菜あんかけラーメン 間食：緑茶、わさび柿ピー、チーズビッツ 夕食：豚肉入り野菜炒め、たこときゅうりの酢の物、じゃが芋と若布と薄揚げの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT 曇りときどき雨。 まだ肌寒いと思って厚着をして出かけたせいか、蒸し暑い。 三宅さん出演の昼下がりの連続ドラマが始まった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0331μGy/h |
2014年09月02日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、ヨーグルト、りんご1/6 間食：モリバ・ブレンド(HOT)、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、クッキー 昼食：コロッケパンと大根ポタージュスープ 間食：ケンタッキーのクリスピー・チキン 夕食：すきやき風煮、豆腐とじゃが芋と若布と薄揚げの味噌汁、バナナとコーヒーのシフォンケーキ 夜食：ヤクルト400LT 朝方まで雨。 のち晴れ。 朝は涼しく、昼は27℃まで気温が上がり、夜は少し蒸す。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0349μGy/h |
2014年09月03日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ミックスサンド 間食：緑茶、クリーム玄米ブラン(カルピス) 夕食：さつま揚げと野菜炒め、刺身、豆腐と若布と薄揚げの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れときどき曇り。 会社帰りに歯医者に寄る。 行きつけのペットホテル兼トリミングサロンから、閉店の通知が届いていた。 昨年のペットサロン閉店に続いての閉店のお知らせ。 次にどこに頼むか探さないといけない。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0333μGy/h |
2014年09月04日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、ヨーグルト 間食：キリマンジャロ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタント抹茶ラテ、緑茶、チョコ 昼食：白身魚フライ・ドッグ、ブロッコリとパスタのサラダ 間食：緑茶、わさび柿ピー 夕食：クリームシチュー、パン 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れのち曇り。 朝は涼しい。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0331μGy/h |
2014年09月05日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、ヨーグルト、オレンジ1/4 間食：モリバ・ブレンド(HOT)、トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタント・ラテ、クッキー 昼食：ミックスサンド、塩ロール、緑茶 間食：緑茶 夕食：パスタセット(生野菜サラダ、パン、夏野菜のフェットチーネ、コーヒー) 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れ。 久しぶりに30℃を超えた。 代々木体育館のコンサートの帰りに近くを通る代々木公園や明治神宮に、今、デング熱を仲介する蚊がいるそうだ。 都会の真ん中で、蚊による感染症が流行るとは、意外だった。 そして、どちらも観光地なので、地方の人が訪れて、地元に戻ってから発病するケースも多いらしい。 こうして、感染症が広まっていくのか、と危険さに気づかされる。 これがもっと危険な病気だったらと考えると怖い。 仕事を早退して、大井町までヘアカラーとカットをしてもらいに行く。 帰り、京浜東北線が事故で止まったので、いつもの品川経由でなく、大井町線に乗って帰る。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0331μGy/h |
2014年09月06日(土) 【NEXT】 朝食：ビジネスホテルのレストランの朝食ビュッフェ 間食：ヨーグルト・ドリンク、マンゴーのクレール、コーヒー 昼食：鯖寿司、かんぴょう巻き、緑茶 間食：わらび餅 夕食：スーパーの握り寿司、ポテト・サラダ、中華風春雨サラダ、ほうじ茶 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇りときどき晴れ。 夜、雷雨。 ７時起床。 ８時に、愛犬の散歩を兼ねて、ビジネスホテルのレストランのテラス席で朝食を食べる。 その後、昨年まで愛犬のシャンプーを頼んでいたサロンの後にできたサロンを見に行くが、まだ開店時間ではなかったので、置いてあったパンフレットだけもらってきた。 母が、爪が割れて、周りの皮膚がかぶれているので、ドラッグストアで尋ねたが、皮膚科に行くことを薦められた。 駅の近くの皮膚科に行ってみた。 自分も母も爪が割れるようになったが、もしかすると、昨年あたりに食器用洗剤をせっけんタイプから合成洗剤に変えたことが原因かも知れない。 今度、せっけんタイプに戻してみて、治ったら、合成洗剤が合わなかったということになる。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0333μGy/h |
2014年09月07日(日) 【NEXT】 朝食：ビジネスホテルのレストランの朝食ビュッフェ 間食：ヨーグルト 昼食：お好み焼き、緑茶、りんご1/6 間食：コーヒー 夕食：刺身、煮しめ、ローストビーフ、枝豆、五穀米ご飯 夜食：ヤクルト400LT 雨のち曇り。 午前中は19℃で肌寒かった。 朝は本降りだったので、犬に留守番させて、母と朝食ビュッフェに。 愛犬は、トリミングしてもらうため、ペットホテルの人が車で迎えにきてくれた。 洗濯と掃除の後、食料品の買い物。 午後、雨が止む。 愛犬がペットホテルから戻って来たので、少し散歩。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0343μGy/h |
2014年09月08日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、ヨーグルト、オレンジ1/6 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、クッキー 昼食：コンビニのソース焼きそば 間食：コーヒー、わさび柿ピー 夕食：麻婆豆腐、ミルクパン 夜食：ヤクルト400LT 曇り一時雨。 昼休みに郵便局に行き、ＦＣの会費を振り込んだ。 待ち人数は３人なのに、かなり待った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0346μGy/h |
2014年09月09日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ピーナツサンド、ツナコーン・サラダ、黒ごま豆乳 間食：緑茶、わさび柿ピー 夕食：豚肉入り野菜炒め、梅ソースささみ串カツ、麻婆豆腐 夜食：ヤクルト400LT 雨のち晴れ。 朝晩と昼の気温差が大きい。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0341μGy/h |
2014年09月10日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタント抹茶ラテ 昼食：鶏めしおにぎり、温野菜と生野菜のサラダ 間食：緑茶、クッキー、わさび柿ピー 夕食：牛肉入り野菜炒め、かつおの刺身 夜食：ヤクルト400LT 曇り夕方雨。 TV Stationの「Ｖ６の主張」が坂本さんの号。 坂本さんのモノトーンの服がシックだし、文字の色と背景の色のコントラストが大きいので読みやすい。 母は、愛犬をカートに乗せて、近所のデパートで秋物の服を買ったそうだ(カートに入れれば、食品売り場以外は入れる)。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0344μGy/h |
2014年09月11日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、梨1/8 間食：キリマンジャロ、トマト・ジュース(食塩無添加)、クッキー 昼食：ミニ中華三色丼(肉団子、ピーマンン細切り炒め、酢豚) 間食：緑茶、クリーム玄米ブラン 夕食：すきやき風煮、じゃが芋と若布と薄揚げの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT 雨のち曇り。 「VS嵐」に、神奈川県出身者チームとしてＶ６長野さん出演。 大昔、J's Webのエッセーで長野さんが面白くて好き、と書いていたニノが、嬉しそう。 今でも好きでいてくれているのかな？ 今回は、"坂本メモ"で、メンバーの裏話が聞けた。 肉へのこだわりエピソード。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0343μGy/h |
2014年09月12日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、りんご1/6、オレンジ1/6 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：チーズフランス、ミックスサンド 間食：緑茶、クリーム玄米ブラン 夕食：小松菜と厚揚げの煮物、コロッケ、じゃが芋と若布と薄揚げの味噌汁、ドライフルーツ入りのパン 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 空気が爽やか。 会社帰りに、アレルギーなのか急に鼻炎がひどくなった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0341μGy/h |
2014年09月13日(土) 【NEXT】 朝食：ベビーリーフとブロッコリ、モッツァレラチーズ入りスクランブルドエッグ、ドライフルーツ入りのパン、コーヒー 間食：梨1/3 昼食：アボカドホットドッグ、ハニーカフェラテ 夕食：ネットスーパーの握り寿司、ポテト・サラダ、中華風春雨サラダ、ほうじ茶、カットパイン 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 夜一時雨。 ８時起床。 昼前、愛犬を動物病院に連れて行く。 よく前足を舐めているため、肉球の奥が少し赤くなっていたので、塗り薬とエリザベスカラーを出してもらう。 近くのスーパーの前のタリーズコーヒーで昼食。 きのうに続いて鼻炎がひどく、午後は眠っていた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0338μGy/h |
2014年09月14日(日) 【NEXT】 朝食：ポテト・サラダ、モッツァレラチーズ入りスクランブルドエッグ、あんパン、りんご1/6、オレンジ1/2、コーヒー 間食：ドトールの黒ごま豆乳プリン、ロイヤルミルクティー 昼食：苦瓜の中華風炒め1/2、レバニラ炒め1/2、小籠包３、ご飯、スープ、杏仁豆腐 夕食：あんかけそば、焼きまんじゅう 晴れ。 鼻炎のほうは２種類の薬で何とか日常生活が送れる程度には症状を抑えられている。 午前中は、墓参りに行く。 昼食に中華を食べて帰る。 夕方、犬の散歩がてら、フードコートのテラス席で夕食。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0339μGy/h |
2014年09月15日(月) 【NEXT】 朝食：ビジネスホテルのレストランの朝食ビュッフェ 昼食：ミニ生野菜、ミニオムライス、ぶどうのタルト、ミルク・ティー 間食：りんご1/2 夕食：ベビーリーフとコーンのサラダ、梅干しおにぎり、みたらし団子、カットフルーツ、ほうじ茶 夜食：ヤクルトエース 曇り一時晴れ。 ６時半起床、７時から、愛犬の散歩を兼ねて、ビジネスホテルのレストランのテラス席で朝食。 午前中は、掃除や洗濯。 母が、先日食べたマンゴーのデザートを食べたいというので、同じカフェに行ったが、良いマンゴーが手に入った日だけの特別メニューとのことで、本日は、なかった。 他の店で昼食後、食料品を買って帰る。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0337μGy/h |
2014年09月16日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、種なしピオーネ 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：蒸し鶏と生野菜のサラダ、助六 間食：緑茶、わさび柿ピー 夕食：豚肉入り野菜炒め、メロンパン1/2、りんご1/6、種なしピオーネ、みたらし団子 夜食：ヤクルト400LT 曇りのち晴れ。 昼から暑くなった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0335μGy/h |
2014年09月17日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、梨1/8、りんご1/6 間食：キリマンジャロ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：シーザーサラダ、梅とじゃこのおこわ 間食：コーヒー、きのこの村、クリーム玄米ブラン1/2 夕食：ミニ生野菜、ミートソーススパゲティ、カフェラテ 夜食：ヤクルト400LT 曇り。 夜、一時小雨。 仕事帰りに二子玉川のネイルケアサロンに行く。 終業時刻すぐに会社を出て、早い電車に乗ったのに、自由が丘で大井町行きに乗ってしまい、結局、予約時刻ギリギリになってしまった。 Ｖ６の新シングルを予約。 三宅さんのドラマの主題歌。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0337μGy/h |
2014年09月18日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、デラウェアぶどう1/2 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：ポテトサラダ入り生野菜サラダ、煮玉子入りおにぎり 間食：コーヒー、クリーム玄米ブラン1/2 夕食：すきやき風煮、かつおの刺身、あんパン4/2、羽二重餅 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 風が涼しい。 何故だか帰りのバスと電車が超満員だった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0336μGy/h |
2014年09月19日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、種なしピオーネ 間食：キリマンジャロ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：ケンタッキーの和風チキンサンドセット(チキンサンド、ポテト、カフェラテ) 間食：緑茶、缶コーヒー、きのこの山、たけのこの里 夕食：豚肉入り野菜炒め、柿の葉寿司、メロンパン 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 朝の気温が16℃とか。 目がかゆい。 Ｖ６の坂本さんのレシピ本発売日。 昼休みに会社の最寄り駅周辺の書店を、会社帰りに乗り換え駅の駅ビルの書店を探したが、見つからなかった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0337μGy/h |
2014年09月20日(土) 【NEXT】 朝食：あんパン、クリームパン1/2、モッツァレラチーズ入りスクランブルドエッグ、りんご1/2、ジンジャー豆乳ミルク・ティー 昼食：具だくさんあんかけ焼きそば 間食：わらび餅、ほうじ茶 夕食：ネットスーパーの握り寿司、穴子寿司、ほうじ茶 夜食：ヤクルト400LT 曇り。 最高気温20℃で涼しい。 昼前、母と一緒にリフレクソロジー。 デパートの食堂で昼食。 母の服を見るついでに、会社に着て行けそうなブラウスを見つけて自分用に買った。 駅前の書店で無事に坂本さんの「One Dish」を見つけて購入。 夕方、ネットスーパーの配達を受け取った後、昼寝。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0338μGy/h |
2014年09月21日(日) 【NEXT】 朝食：朝食ビュッフェ 間食：梨1/3 昼食：かつお刺身、穴子寿司、ポテト・サラダ、中華風春雨サラダ、緑茶 間食：豆乳カフェ・オ・レ、バウムクーヘン 夕食：ほたて貝柱フライ、ポルチーニ茸香る生野菜サラダ、野菜炒め 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 秋晴れだが、そんぶん朝晩の気温差が大きい。 朝は13℃で長袖にカーディガンにジャケット、昼は25℃で半袖に薄手ジャケット。 ６時半起床。 ７時過ぎに、愛犬の散歩を兼ねてビジネスホテルのレストランのテラス席で朝食。 最初は犬は留守番させて中で食べるつもりが、愛犬がさびしがったので一緒に行くことにした。 掃除と洗濯のあと、食料品の買い物。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0339μGy/h |
2014年09月22日(月) 【NEXT】 朝食：かりかり梅おにぎり、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、りんご1/6 間食：スターバックス・ラテ(無脂肪乳)、トマト・ジュース(食塩無添加)、 昼食：コーンとツナの生野菜サラダ、鶏飯おにぎり 間食：きのこの村、防衛庁まんじゅう 夕食：豚肉入り野菜炒め、ジャージーミルクパン、りんご1/6 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 休日の谷間だが、電車はふだんと同じ混雑具合。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0340μGy/h |
2014年09月23日(火) 【NEXT】 朝食：ジャージーミルクパンのバタートースト、ベビーリーフ、モッツァレラチーズ入りスクランブルドエッグ、コーヒー、りんご1/6 昼食：ロイヤルホストのキーマカレーランチ(生野菜サラダ、五穀米ご飯、キーマカレー、カフェラテ) 間食：梨1/2個、ほうじ茶、ミニおはぎ 夕食：ねぎとろ巻き寿司、かんぴょう巻き、野菜と薄揚げの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れ。 朝は涼しいが、昼は動くと暑い。 ７時半起床。 掛け布団を夏物から間物に換える。 夏物は干して圧縮袋に。 昼頃、愛犬の散歩を兼ねてテラス席ペットＯＫのファミリーレストランに行き、昼食。 11時半頃行ったが、すでに続々とお客さんが来店しているところだった。 午後は、家事のあと、TVでJ1のサッカーを見ながら昼寝。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0338μGy/h |
2014年09月24日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：シーザーサラダ、豆ごはんのおにぎり 間食：抹茶ラテ、竹の子の里、胚芽入りビスコ 夕食：鶏と根菜のスープ、ポテト・サラダ、ベビーリーフのサラダ、バウムクーヘン 夜食：ヤクルト400LT 晴れのち曇り。 一時雨。 会社から駅まで行くときにちょうど風雨が強く、ズボンが濡れてよれよれになった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0337μGy/h |
2014年09月25日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、梨1/6 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：白身魚フライ・ドッグ、ランチパック(バナナクリーム)、紫野菜の野菜生活 間食：緑茶 夕食：豚肉入り野菜炒め、里芋と玉ねぎと薄揚げの味噌汁、種なしピオーネ、バウムクーヘン 夜食：ヤクルト400LT 雨一時晴れ。 朝は、傘を差すのがたいへんなほど風が強かった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0338μGy/h |
2014年09月26日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、りんご1/6 間食：キャラメル・マキアート(無脂肪乳)、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、クッキー 昼食：ミニ鶏かつ丼弁当 夕食：Soup Stock Tokyoの鶏肉とトマトのカレーライス 夜食：ホット豆乳、バウムクーヘン 晴れ。 気温は20℃あるが、北風が吹いて寒く感じる。 仕事を早退して、大井町までヘアカラーとカットをしてもらいに行く。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0340μGy/h |
2014年09月27日(土) 【NEXT】 朝食：ミルククリームパン、生野菜サラダ、コーヒー、トマト、ピオーネ 昼食：タリーズの小海老のトマトクリームパスタ、生野菜サラダ、カフェラテ 間食：レアチーズケーキ、コーヒー 夕食：寿司、ベビーリーフ、ポテト・サラダ、春雨サラダ、ほうじ茶、梨1/2 夜食：ヤクルトエース 晴れのち曇り。 午前中は、母が隣駅近くの皮膚科に行くのに付き添う。 帰りは、タリーズコーヒーで昼食。 午後、愛犬の散歩でホームセンターに行き、買い物。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0337μGy/h |
2014年09月28日(日) 【NEXT】 朝食：胚芽パンのトースト、ベビーリーフ、ポテト・サラダ、ゆで卵、コーヒー、梨1/2 昼食：ファミレスのおろしポン酢ステーキ、生野菜、パン、カフェラテ 間食：水ようかん、緑茶 夕食：まぐろ刺身、とろたく巻、納豆巻き、野菜炒め、茄子とじゃが芋の味噌汁、りんご1/6 夜食：ヤクルトエース、ホット豆乳 晴れ。 風が強過ぎることを除けば、心地よい行楽日和。 午前中は食料品の買い物もせず、愛犬の散歩を兼ねてファミリーレストランに行く(11時半になると急に混むので、その前に店に入れるように)。 帰りにデパートに寄り、先週お願いした母のコートの丈詰めが出来たのを受け取る。 食料品の買い物。 夕方、クリーニング屋に行く。 テレビではずっと、木曽御嶽山の噴火のニュースをしている。 多くの人が観光で訪れているときに噴火が起きたので、かなりの数の人が行方不明になったり、避難したりしているようだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0332μGy/h |
2014年09月29日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、ピオーネ 間食：キリマンジャロ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：白身魚フライドッグ、ランチパック(あんマーガリン)、野菜生活 間食：ペットのカフェラテ、クリーム玄米ブラン 夕食：クリームシチュー 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 きょうは用事が重なり、昼休みも急いで食事するほどで、１時間半くらい残業になってしまった。 きのうはトニセンのミュージカルの初日だったので、芸能ニュースで取り上げているはずだが、チェックしていない。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0335μGy/h |
2014年09月30日(火) 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、梨1/6 間食：キリマンジャロ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、クッキー 昼食：コンビニのサラダ巻 間食：コーヒー、クッキー 夕食：豚肉入り野菜炒め、梨1/3 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 きょうも２時間近く残業。 来週、旅行で休むので、その前に終わらせるためペースを上げている。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0338μGy/h |
