3S 2014年06月

2014年06月

2014年06月01日(日)　【NEXT】

　おめざ：オレンジ1/2
　朝食：朝食ビュフェ(キャベツのせん切り、鯖の塩焼き、スクランブルド・エッグ、マッシュポテト、野菜炒め、納豆、パン、コーヒー)
　間食：ヨーグルト
　昼食：鯖の押し鮨、かつおの刺身、茄子の和風サラダ、緑茶
　間食：コーヒー
　夕食：肉じゃが、きゅうりとセロリの塩昆布サラダ、りんご1/6
　夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳

　晴れ。　最高気温34℃。

　６時起床。　７時前から、愛犬の散歩。
　愛犬の散歩のために早起きする季節になってしまった。

　10時から買い物。
　書店に行って、Ｖ６の長野さんが出した「なっとくめし」のムック(雑誌Tarzanに連載されていたもの)を買う。　書店の隣のドトールに行って、少し読む。　編集者が長野さんのコメントや料理の手順を紹介する形式で、編集者の視点が読者代表みたいな感じで、楽しめた。

　午後は、家事をしたり、テレビで競馬中継を見たりしていた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0342μGy/h

2014年06月02日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、茹で卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、りんご1/6、オレンジ1/4
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：ミックスサンド、フランスあんパン
　間食：インスタントのカフェラテ、クリーム玄米ブラン
　夕食：サラダ巻き、しめさば、すきやき風煮、ほうじ茶
　夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳、チーズブッセ

　晴れ。　きょうも30℃を超えた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0351μGy/h

2014年06月03日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、りんご1/6、バナナ1/2
　間食：キリマンジャロ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：コロッケパンと大根ポタージュスープ
　間食：ミニおかき、コーヒー、緑茶
　夕食：豚肉入り野菜炒め、あさりの味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　30℃は超えなかったが、湿度が高い感じ。
　北海道は35℃の猛暑、西日本は大雨というニュース。　北海道は、ふだん涼しいので、建物や施設が暑さに対応していないかも知れない。　暑さがこたえるだろうなぁ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0343μGy/h

2014年06月04日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、りんご1/6
　間食：キリマンジャロ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、ビスコ
　昼食：三色そぼろ弁当
　間食：コーヒー、みたらし団子、緑茶
　夕食：ケンタッキーのポテト、骨なしチキン、豚肉入り野菜炒め、わかめと薄揚げの味噌汁、トマト
　夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳

　曇りのち晴れ。

　昼休みは郵便局に行き、ペット霊園の管理費を振り込む。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0340μGy/h

2014年06月05日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、茹で卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、りんご1/6
　間食：キリマンジャロブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミニ麻婆豆腐丼
　間食：コーヒー、緑茶、ミニおかき、月餅
　夕食：ウインナー入り野菜炒め、キャベツと豆腐の味噌汁、ミニ水大福
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りのち雨。
　傘をさしていても足元が濡れる程度の雨だが、アメダスの数字は1時間あたり数ミリで、大したことはない。
　関東地方も梅雨入りしたそうだ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0338μGy/h

2014年06月06日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、りんご1/6
　間食：抹茶ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、ビスコ
　昼食：モリバ・サンド(チリチーズ)、カフェ・ラテ
　間食：コーヒー、ビスコ、ミニおかき、緑茶
　夕食：肉じゃが、ミニ水大福
　夜食：ヤクルト400LT

　雨。　朝は小雨、夕方から本降り。
　1時間あたり10ミリ以上となると、アスファルトで雨が跳ね返って、ズボンの膝から下が絞れるほど濡れた(実際には、皺になるから絞らないけど)。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0342μGy/h

2014年06月07日(土)　【NEXT】

　朝食：デニッシュ、ポテト・サラダ、枝豆とひじきのサラダ、ブロッコリ、モッツァレラチーズ入りスクランブルドエッグ、ジンジャー豆乳ミルク・ティー
　間食：コーヒー、ラズベリー・チョコ・シフォンケーキ
　昼食：五穀米ご飯、枝豆コロッケ、ポテト・コロッケ
　間食：豆乳抹茶ラテ、バナナ、いちじく
　夕食：握り寿司、しそ餃子３個、ほうじ茶
　夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳

　雨。

　６時起床。

　愛犬のシャンプーを予約しておいた日だが、本降りの雨。
　幸い、行きも帰りもトリマーさんが送迎してくれた。　個人で営業しているところなので、仕事を増やすのは気ずつないが、タクシーだと思う時間に来なかったり、来てからもバッグに入れないといけなかったりするので、こちらとしては助かる。

　午後、母と一緒に、予約しておいたボディケア(マッサージ)を受ける。　マッサージをしてもらうと、顔色が良くなる。
　食料品を買って帰る。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0352μGy/h

2014年06月08日(日)　【NEXT】

　朝食：スティックサラダ、ポテト・サラダ、モッツァレラチーズ入りスクランブルドエッグ、フランスパン、ヨーグルト、ジンジャー豆乳ミルク・ティー
　間食：バナナ
　昼食：鉄火巻き、いなり寿司、桜海老と白子の和え物、とうもろこし、緑茶
　間食：ナボナ、いちじく、りんご1/3、コーヒー
　夕食：キャベツと牛肉の煮込み、刺身、いなり寿司、ほうじ茶、カスタードプリン(小)
　夜食：ヤクルト400LT

　雨のち曇り。

　７時起床。

　午前中は、クリーニング屋と食料品の買い物。

　午後、母の寝室と自分の寝室のエアコンを買いに行く。
　配達は来週の土曜日。　ベッドの周りを片づけておかないといけない。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0362μGy/h

2014年06月09日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、りんご1/6
　間食：キリマンジャロ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコレート
　昼食：白身魚のフライあんかけ弁当(白身魚フライのあんかけ、シューマイ)
　間食：インスタントのダブルエスプレッソラテ、緑茶、ミニおかき
　夕食：牛肉入り野菜炒め、桜海老と白子、豆腐と若布と薄揚げの味噌汁、バナナ、まんじゅう
　夜食：ヤクルト400LT

　曇ときどき晴れ一時雨。　夜、雷雨。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0345μGy/h

2014年06月10日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、りんご1/6
　間食：キリマンジャロブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：ガパオライス弁当
　間食：コーヒー、ミニおかき、緑茶、チョコ
　夕食：ガパオライス弁当、甘夏シフォンケーキ
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りときどき小雨。

　家の給湯器のリモコンの電源が入らなくなり、母がガス会社に電話してくれた。　修理の人の応対も母にお願いした。
　午前中に修理の人が来て、給湯器は使えるようになった。　が、昨年も故障したので買い換えることにした。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0340μGy/h

2014年06月11日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、りんご1/6
　間食：豆乳ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ケンタッキーのフィッシュフライドッグ、ポテト、カフェ・ラテ
　間食：ビスコ、緑茶
　夕食：刺身、クリームシチュー、いちじく、鮎(和菓子)
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りときどき小雨。

　母は、朝の犬の散歩中、並木道のベンチに座ろうとして、隣りの犬嫌いの老人に怒鳴られ、怖い思いをしたそうだ。　逆切れされて殴られるなどの危害を加えられなかったのが不幸中の幸い。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0335μGy/h

2014年06月12日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト
　間食：キリマンジャロ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコレート
　昼食：ミニ麻婆豆腐丼、アーモンド豆乳
　間食：コーヒー
　夕食：エキュートのインド料理(野菜の炊き込みご飯、野菜カレー、ライタ、ナン)、ラッシー、キーマカリー
　夜食：ヤクルト400LT、サイダー

　雨のち曇り。　夜、晴れ。　多湿だが肌寒い。

　仕事を早退して、美容院に行く。　湿度で髪がぼさぼさの日が続いているので、部分的にストレートパーマをかけてもらう。　そのため、いつもより１時間くらい時間がかかり、帰宅が夜10時頃になった。

　美容室は冷房がきいていて冷えた。　美容師さんはブーツ。　みなとみらいのときは床が大理石で常に冷えたので、必ず寒さ対策して行っていたが、大井町店はそれほど冷えないので、油断していた。　やっぱり、美容院に行くときは暖かくして行かないといけない(頭が冷たいのだから)。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0341μGy/h

2014年06月13日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、りんご1/6
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：ゴマ入りパンのサンドイッチ
　間食：フランスあんパン
　夕食：肉じゃが、バナナ
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ一時雷雨。　気温が上がって入道雲が発生。　雹が降ったところもあるらしい。

　昨夜は帰宅が遅くて母と話す時間が少なかったので、朝から母の機嫌が悪い。

　きのう美容院で読んだ雑誌に、小麦粉を食べないダイエット方法があると知って、「パンもめん類も美味しくてつい食べ過ぎてしまうものね」と納得していたのに、昼食にパンを食べてしまった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0343μGy/h

2014年06月14日(土)　【NEXT】

　おめざ：バナナ1/2
　朝食：ビジネスホテルの朝食ビュッフェ
　昼食：鮭玄米おにぎり、えびチリ、緑茶
　間食：りんご1/6
　夕食：握り寿司、水まんじゅう、ほうじ茶
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　５時半起床。
　７時から、愛犬の散歩を兼ねて、近所のビジネスホテルのレストランのテラス席で朝食。

　寝室のエアコンの工事の日。
　エアコンの周りの片づけ。　窓際のベッドは動かせないので(下が引き出しになっていて重いため)、マットレスだけずらせるように、足元のエレクタシャルフも居間に移動する。

　待っている間、クリーニング屋に行く。

　工事は３時頃開始。
　古いエアコンを取り外して、新しいものをつけてもらう。　自分の部屋と母の部屋を２人でほぼ並行して進めていく。　途中、次の家の時間が来たとのことで、作業員１人が抜けて、１人になってしまった。
　７時過ぎ終了。

　自分の寝室のエアコンは位置をずらしたため、前にエアコンがあった部分の壁が黒かった。　メラミンスポンジ(激落ちくん)濡らしてこすったら、だいたい落ちた。　そこだけ綺麗になったので、エアコンとは関係ない壁の10数年分の汚れが逆に目立ってしまった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0343μGy/h

2014年06月15日(日)　【NEXT】

　おめざ：バナナ1/2
　朝食：ビジネスホテルのレストランの朝食ビュッフェ
　昼食：海鮮寿司
　間食：スイートコーン、コーヒー、水ようかん
　夕食：しめさば、山芋と茄子のフリッター、シューマイ、いちじく、デラウェアぶどう
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れ。

　５時半起床。
　７時から、愛犬の散歩を兼ねて、近所のビジネスホテルのレストランのテラス席で朝食。

　午前中は掃除と食料品や日用品の買い物。
　デパートの催事場に各地の物産展の人気展が集まっていたので、山形県直送のさくらんぼと、北海道展のとき美味しかった海鮮寿司を買って帰る。　母が平日の昼に食べられるように、具入りおにぎり５個と漬け物も買った
　もともと日曜日の買い物では１週間分の食材と日用品を買うので重かったが(ネットスーパーにはないもの)、きょうは、さらに重くなってしまった。
　来週からは、リュックサックにしないと。

　具入りおにぎりを買ったのは、先週の平日、母は毎日カップラーメンを食べていたらしいが、以前実家にいたとき１か月連続でカップ麺を食べて胃カメラ検査することになったこともある人なので、自分が見ていないときの食生活が心配になったから。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0341μGy/h

2014年06月16日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、りんご1/6
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ミックス・サンド、ミニメンチかつサンド
　間食：ミニおかき、インスタントの抹茶ラテ、緑茶、チョコ
　夕食：ウインナー入り野菜炒め、豆腐と若布と薄揚げの味噌汁、バナナ
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れ。

　足がむくんでいたらしい。　今まで履いていたパンプスが痛かった。　昨年の夏も、パンプスがきつくなって、足先の空いたサンダルを履いていた気がする。

　昼は30℃まで気温が上がったが、朝晩は涼しい。

　秋に20th Centuryが３人で同じミュージカルに出演するそうだ。　レナード・バーンスタイン作曲の古い作品のリバイバル。　楽しそうだけど、今の状況だと行けないだろうな。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0339μGy/h

2014年06月17日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコレート、フルーツグラノラブレッド
　昼食：中華焼きそば弁当、シューマイ、ほうじ茶
　間食：コーヒー、デラウェアぶどう
　夕食：白身魚の甘酢あんかけ、きゅうりとザーサイの和え物
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　薄曇り。　多湿な気候。
　給湯器交換工事のため、午後半休をとる。

　給湯器と、リモコン2つ(浴室、キッチン)の交換。　２時前から始まって、４時過ぎに終わった。

　液晶が、黒字に白い字で見やすくなった。　また、風呂を沸かした後に保温する時間の長さなど、調整できる項目が増えた。　でも、省エネのために一定時間操作しないと液晶が消えるのは、状態が変わるとパニックを起こしてしまう高齢者には困った機能。

　代金は、ネット銀行で銀行振込。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0343μGy/h

2014年06月18日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、りんご1/6
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：フレッシュネスのハワイアンマグロバーガー
　間食：ミニおかき、ビスコ、緑茶
　夕食：ガパオライス弁当
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りのち雨。

　会社帰りに二子玉川のネイルケアサロンに寄る。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0342μGy/h

2014年06月19日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、りんご1/6、さくらんぼ
　間食：キリマン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)
　昼食：ミニ鶏唐揚げタルタル丼
　間食：緑茶、ビスコ、クリーム玄米ブラン
　夕食：牛肉入り野菜炒め、クリームサンド・シフォンケーキ
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　雨の予報だったが晴れた。　暑いけど湿度は低いように感じる。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0340μGy/h

2014年06月20日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、さくらんぼ
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、スターバックス・ラテ(Tall)(ノーファットミルク、ショット追加)、ビスコ
　昼食：ミニチキンかつ丼弁当
　夕食：やりいかフリッター、フレンチトースト、豆腐とねぎと薄揚げの味噌汁、さくらんぼ
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れのち小雨。

　会社の式典のため２時半に退社可能ということで、３時前に退社。
　夕食の惣菜を買って、家に着いたのは４時半。

　母と電器店で、食器乾燥機を買う。

　雑誌TV Stationの「Ｖ６の主張」が坂本さんの回。
　白バックに黄緑の文字は老眼の人間泣かせ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0326μGy/h

2014年06月21日(土)　【NEXT】

　朝食：朝食ビュッフェ
　間食：ヨーグルト
　昼食：コロッケ、生野菜サラダ、メロンパン、豆乳カフェ・オ・レ
　間食：ほうじ茶、オレンジ・シフォンケーキ
　夕食：レタス炒飯、レバニラ炒め1/2、烏龍茶
　夜食：グレープフルーツタルト、ホット豆乳、ヤクルト400LT

　晴れときどき薄曇り。

　５時半に起きて、朝シャワー。

　７時過ぎに愛犬の散歩を兼ねて、ビジネスホテルのレストランで朝食。

　帰宅してひと休みした後、愛犬の狂犬病予防接種のため、動物病院へ行く。
　ついでに、愛犬が太りやすく、フードを減らしても体重が減らないことを相談すると、甲状腺の血液検査をすることになった。　春の健康チェックで、コレステロールが高いので、甲状腺機能低下の可能性があるとのこと。

　昼は、家事や、ネットスーパーの受け取り。

　夕方、駅ビルの中華屋さんに夕食を食べに行く。
　飾ってある絵について訊くと、「金山農民画」という絵らしい。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0336μGy/h

2014年06月22日(日)　【NEXT】

　朝食：バナナ1/2、ヨーグルト、モッツァレラチーズ入りスクランブルドエッグ、パン、ジンジャー豆乳ミルク・ティー
　間食：グリーンスムージー
　昼食：ミニかき揚げ天丼と温かいそばのセット
　間食：シフォンケーキ、コーヒー
　夕食：鉄火巻き、玉子握り寿司、フィナンシエ、ほうじ茶
　夜食：ヤクルト400LT

　雨のち曇り。

　雨なので散歩はなし。
　昼近く、母と一緒に、近くの商業施設でリフレクソロジーと肩のマッサージを受ける。　途中で少し眠ってしまった。

　そのあと、デパートで母が服を買うのを一緒に選ぶ。

　帰宅してからは、金曜日に買った食器乾燥機を設置。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0337μGy/h

2014年06月23日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、いんげん、トマト、茶福豆、ヨーグルト
　間食：キリマン・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)
　昼食：ミニ丼弁当(レバ玉炒め、麻婆豆腐)
　間食：コーヒー、チョコ、緑茶
　夕食：てんやの天丼
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れのち曇り。

　以前、幅が広くて脱げてしまうので捨てようと思ったパンプス、さいきんは足がむくんでいるのでちょうどよくなった。

　動物病院に電話して、愛犬の血液検査の結果を聞く。　特に甲状腺機能低下症ではないそうだ。

　母は、きょうもリフレクソロジーに行った。　明日から家にお客さんが来るため、暫くマッサージには行けなくなるので。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0346μGy/h

2014年06月24日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、いんげん、トマト、茶福豆、ヨーグルト
　間食：キリマンジャロ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、ビスコ
　昼食：豚から揚げのドライカレー弁当
　間食：緑茶、ビスコ
　夕食：中華丼弁当
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ一時雷雨。

　関西から親戚が泊まりにくる日。
　この日のため、主に母が先週から片づけに忙しかった。　エアコン新調、給湯器交換工事と、何かと用事のある日が続いている。

　割引率のよい当日券で来るため、乗る前後などに連絡をくれる約束だったが、飛行機搭乗前の電話の後、最寄り駅に着くまで電話がなかったため、途中で体調が悪くなったのではないかと、ずいぶん心配した(飛行機が少し遅れたものの無事に到着したことは、航空会社のサイトで判るので)

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0340μGy/h

2014年06月25日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、いんげん、トマト、茶福豆、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：高菜弁当(白身魚フライ、唐揚げ、煮玉子1/2、高菜ごはん)
　間食：コーヒー、ビスコ
　夕食：シーフード・ピッツァ、ブラッドオレンジジュース
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ一時雨。

　きょうは帰宅したら自分のぶんの夕食はないと言うので、デパートのレストランフロアに行って、母と一緒だと食べる機会がないピザを食べてきた。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0351μGy/h

2014年06月26日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、いんげん、トマト、茶福豆、ヨーグルト
　間食：キリマンジャロ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：ミニチキンかつ丼
　間食：コーヒー、チョコ、緑茶
　夕食：餃子、ポテト・サラダ、刺身
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り。

　叔父と叔母は、叔父方の墓参りに行く。

　テレビ東京の特別番組の歌番組に、Ｖ６が出演。　「WA!になっておどろう」「Darlin'」「Sexy, Honey, Bunny!」をメドレーで。　あんまりな衣装(柄物の裾が短いズボン)、でも、あんまりな衣装を着ても爽やかなのがアイドル様。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0342μGy/h

2014年06月27日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、いんげん、トマト、茶福豆、ヨーグルト、りんご1/6
　間食：キリマンジャロ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、おからだから1/2
　昼食：コロッケパンと大根ポタージュスープ
　間食：インスタントの抹茶ラテ
　夕食：ピザーラのピザ、
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り一時雨。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0337μGy/h

2014年06月28日(土)　【NEXT】

　朝食：ミックスサンド、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
　昼食：ミックスお好み焼き
　間食：緑茶、ほうじ茶、ヨーグルトドリンク
　夕食：のり巻き、刺身、サラダ、ウインナー
　夜食：ドーナッツ、ホット豆乳

　雨。

　叔父と叔母は、別の叔父と叔母と墓参りに行った。
　我が家は５月に行ったし、母の疲れがピークなので、今回はパス。　タクシーにも乗れないし。

　昼頃、予約しておいたリフレクソロジーに行く。　続けていると、首の違和感がだいぶ気にならなくなってきた。

　午後、墓参り帰りの２組の叔父叔母が、デパ地下で夕食を買って、我が家に来る。　お墓にいる間、凄い雨だったそうだ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0334μGy/h

2014年06月29日(日)　【NEXT】

　朝食：ポテト・サラダ、ミックスサンド、上生菓子、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
　間食：ドーナツ、インスタントのカフェ・オ・レ
　昼食：かりかり梅おにぎり、たこのマリネ、厚切りローストビーフ、緑茶
　間食：ドーナツ、ホット豆乳
　夕食：鶏釜飯、上生菓子、ほうじ茶
　夜食：

　雨のち晴れ。　夕方から雨。

　７時起床。
　一日じゅう雨で犬の散歩をしなくてすむつもりで家事などしていたが、晴れてきたので、予定変更して、散歩に行くことに。

　散歩の後は、クリーニング屋と食料品の買い物。

　３時頃まで晴れていたが、また雷雨。

　夕食は外食の予定だったが、雨が本降りなので、釜飯のデリバリーを頼んだ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0339μGy/h

2014年06月30日(月)　

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト
　間食：キリマンジャロ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：ミニ中華3種丼(麻婆豆腐、野菜炒め、八宝菜)
　間食：コーヒー、緑茶、ビスコ、チョコ
　夕食：枝豆とひじきのサラダ、あじフライ、鶏肉ミートコロッケ、キャベツのせん切り、ほうじ茶、温泉まんじゅう
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　曇りときどき晴れ。　風が涼しく、それほど暑くない。

　昨夜は寝る前に愛犬が２度、食べたものを吐いた。　母が言うには、ヤクルトを与えた後に吐くことがあるらしい。
　カロリーを少なくするために入っている甘味料が気になる。

　きょうは、母と叔父と叔母が、従兄弟に会う日。　叔母は、何度か会ったことがあるそうだが、　母は、戦争中に疎開していたころ以来、約70年ぶり。　電車で20分もかからないところに住んでいたので、昨年末あたりからときどき電話しあい、叔父叔母が東京に来た機会に会うことになった。

　このところ続けて、ＴＶの旅行番組で小海線を紹介していた。　色の濃い青空をバックにした高原風景、気持ちよさそう。　小淵沢には何度も行っているが、小海線には乗ったことがない(階段の昇り降りが多いから、関節の痛い母には無理だと思って)
　小淵沢のホテルの予約ページを見たら、確か７月～８月はずっと満室だったはずなのに、７月中頃に空きがあった。
取り急ぎ、予約を入れる。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0352μGy/h