3S 2014年04月

2014年04月

2014年04月01日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、りんご1/6
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、クッキー
　昼食：タンドーリ・チキン弁当(チキン、生野菜、ピラフ)
　間食：
　夕食：
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0340μGy/h

2014年04月02日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：チャーシュー弁当(焼豚、キャベツのせん切り、マカロニサラダ)
　間食：ミニ羊羹、緑茶
　夕食：野菜炒め、刺身(いか、甘えび、まぐろ)、ずんだパン
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れのち曇り。

　母が、掃除機のパイプを足の甲の上に落としてしまい、打撲で痛いそうだ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0339μGy/h

2014年04月03日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、あまおう苺
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、チョコ、クッキー、緑茶
　昼食：麻婆豆腐丼
　間食：ペットボトルのカフェラテ、チョコ、わさび柿ピー
　夕食：ハム入り野菜炒め、しじみの味噌汁、みかんまんじゅう、あまおう苺
　夜食：ヤクルト400LT

　雨。　朝の気温が10℃であまり高くなかったのでセーターを着て出かけたら、電車の中が蒸し暑くて汗をかいてしまった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0341μGy/h

2014年04月04日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、りんご1/6
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ
　昼食：鶏かつ丼
　間食：コーヒー、チョコ、緑茶、オールドファッションドーナツ
　夕食：クリームシチュー、五穀米ご飯、くまさんのマドレーヌ
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りときどき雨。　夕方から晴れ。　風が強い。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0358μGy/h

2014年04月05日(土)　【NEXT】

　朝食：ポテト・サラダ、枝豆とひじきのサラダ、メロンパン、ヨーグルト、ジンジャー豆乳ミルク・ティー
　昼食：ファミレスの煮込みハンバーグ(野菜スープ、ハンバーグ、パン)、
　間食：アップルパイ、コーヒー
　夕食：しそ餃子５個、刺身(真鯛)
　夜食：ヤクルト400LT、オランジーナ

　晴れときどき曇り一時雨。　冷たい北風が吹く。

　愛犬の散歩に行くとき、南の空に黒い雲が見えてはいたが、予報では雨が振るのは夜ということだったので傘も持たずに出かけたら、途中で雨にあってしまった。

　ＦＣ会報到着。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0351μGy/h

2014年04月06日(日)　【NEXT】

　朝食：ポテト・サラダ、トマト、ずんだパン、ヨーグルト、ジンジャー豆乳ミルク・ティー
　昼食：豚肉と竹の子レッドカレー、タイ米ご飯
　間食：みたらし団子、コーヒー、クッキー
　夕食：中華弁当
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れのち雨。　一時雷。

　６時半起床。

　午前中は食料品の買い物。
　荷物が多いときの外出用に、斜め掛けの大きめバッグを買う。　犬を連れて日帰りで遊びに行くときに使う予定。　通勤用にもできるかも。

　午後、愛犬をシャンプーに連れて行く。

　夕方、水曜からの旅行のため、ホテルにトランクを送る。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0340μGy/h

2014年04月07日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、あまおう苺、りんご1/6
　間食：モリバ・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、チョコ
　昼食：ケンタッキーのフィッシュフライドッグ、ポテト、カフェラテ
　間食：緑茶
　夕食：すきやき風煮、メロンパン
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　朝は１℃…でも、予報では昼以降は暖かくなるそうなので、ダウンコートでなくキルティングのコートを着て行く。

　会社帰りに二子玉川に行って、ネイルケアをしてもらう。

　やっとTV Stationを見つけて購入。　「Ｖ６の主張」が坂本さんの号。　文字の色が薄くて、年寄りには読めない。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0354μGy/h

2014年04月08日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、いんげん、トマト、茶福豆
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、カフェラテ
　昼食：角煮カレー
　間食：抹茶ラテ、クッキー
　夕食：玉ねぎと桜海老のサラダ、ウインナー入り野菜炒め、五穀米ご飯、フレンチトースト
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　今朝は、朝からヘコむ出来事が続いた。
　最初は、仏壇に供えるお茶を準備しているとき、手が当たってお盆をひっくり返してしまい、湯呑みを割って、台所がお茶浸しになってしまった。　ふだんあまり茶碗を割ったりしないほうなので、たまに割ると縁起が悪いのではと不安になる、特に仏壇の湯呑みだし。

　そして、きのうネイルケアに行ったのに、右手の親指の爪に亀裂が入ってしまった。　かなり長い亀裂なので、亀裂部分を切ることはできそうにない。　指サックで保護しながら、次にネイルケアに行ける日を待つことにする。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0339μGy/h

2014年04月09日(水)　【NEXT】

　朝食：メロンパン、枝豆とひじきのサラダ、ポテトサラダ、紅茶、ヨーグルト
　間食：ヤクルト
　昼食：だし巻き玉子弁当(だし巻き卵、さばの塩焼き、きんぴら、酢の物)
　間食：チーズケーキとカフェラテ、緑茶、桜団子
　夕食：前菜ビュッフェ、リブロースステーキ、デザートビュッフェ
　夜食：りんごサイダー

　晴れ。

　小淵沢に行く日。
　６時に起床。

　10時にタクシーを呼んで、立川駅からあずさで小淵沢へ。

　チェックインの時間まで、チーズケーキの店で休憩。
　部屋に入ってから、桜団子

　夕方は、近所にできた親子丼の店を
　愛犬の散歩を兼ねて行ってみる。
　地図では600mくらいに見えたが、母と一緒に歩くと片道15分くらいかかる。　夕食を食べに行くには、少し遠過ぎるかも。

　風がなくて、小淵沢にしては暖かい。
　YYグリルで夕食。　ビユッフェの方式が変わって、デザートも自由に選べるようになった。　しかも、以前はなかったアップルパイもあって、お腹いっぱいでも、大好物なので食べてしまった。

　夕食の後は、部屋のバスに入って、10時半に寝ろ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0344μGy/h

2014年04月10日(木)　【NEXT】

　朝食：ビュッフェ(ほうとう、サラダ、納豆、湯豆腐、フルーツ、ヨーグルト、カフェオレ)
　間食：アイスコーヒー、焼きドーナツ
　昼食：天ぷら盛り合わせ、月見そば、そばようかん
　間食：りんご、トマトジュース
　夕食：ビュッフェ

　晴れのち曇り。　一時雨。

　5時半に目が覚め、そのまま起床。
　朝も暖かい。
　7時過ぎに朝食。

　愛犬の散歩。

　11時に、タクシーでアウトレットに行く。
　犬と食事できる店が多いため、昼食を摂りに行く。　ハンドクリーム(家から持って来たものが残り少なかった)とりんごを買う。

　午後は風が出て、少しヒンヤリ。
　部屋の掃除をしてもらう間、ロビーで過ごす。

　3時に大浴場にいく。
　夕飯は、ビュッフェだけ。　いつもはメインディッシュのためにビュッフェの料理を取るのを控えているが、今回は食べたいものをだいたい取った。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0341μGy/h

2014年04月11日(金)　【NEXT】

　朝食：ビュッフェ
　間食：カプチーノ
　昼食：つくね丼
　間食：パンケーキ、コーヒー、苺
　夕食：角煮丼、キャベツのせん切り
　夜食：ぶどうサイダー

　晴れ。

新人研修らしき若い女性のグループが、夜1時ごろに騒いで、目が覚めてしまった。
5時頃から愛犬がウロウロし始めたので、起床。
朝は０度近くまで冷え込んだ。

午前中は、愛犬の散歩。ピーマン通りでコーヒーを飲んでいたら、キャバリアを連れたご家族に遭遇。チェックアウトするところだったが、我が家め隣の部屋に泊まっていたらしい。お互いに吠えないので気が付かなかった。

昼は道の駅で昼食。
部屋に戻るとまだ掃除されていなかった。掃除の間、私は大浴場、母と愛犬は敷地を散歩。

夕食は、母は売店で買ったサンドイッチとカップ麺。私はハム屋さんの角煮丼。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0340μGy/h

2014年04月12日(土)　【NEXT】

　おめざ：りんご、苺
　朝食：ビュッフェ
　間食：コーヒー(丸山ブレンド)
　昼食：季節の釜飯
　間食：コーヒー、緑茶、クッキー
　夕食：具だくさんあんかけ焼きそばともち豚餃子
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

愛犬がウロウロし始めて、5時頃に起きる。

きのうの朝食は、研修の若い女性のグループが多く賑やか過ぎたので、今日は時間を遅らせて8時に行く。荷物をおおかたトランクに入れ、果物をむいて食べる。
朝食後、事前精算。

　荷造り終わったあとは、ピーマン通りを歩いている人とを見ながら、丸山珈琲でひと休み。

　小淵沢駅まではホテルのシャトルバスで。
　立川駅からは、タクシーでなく、電車で最寄り駅まで行き、帰りに喫茶店のテラス席で休憩。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0334μGy/h

2014年04月13日(日)　【NEXT】

　朝食：ポテト・サラダ、生野菜サラダ、トマト、フライドエッグ、メロンパン、豆乳ミルク・ティー
　間食：ヨーグルト
　昼食：味噌ラーメン
　間食：コーヒー、フォンダンショコラ、桜まんじゅう
　夕食：刺身(ぶり)、山芋とアスパラのフリッター、かぼちゃ煮、菜の花と梅のおにぎり、ほうじ茶
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れ。

　ふだんの掃除と洗濯が終わって、11時頃に、宅配便で送っていたトランクが到着して、荷ほどきと洗濯。

　午後、食料品の買い物と愛犬の散歩。
　夕方は、ネットスーパーの配達受け取りと、旅行のデジカメ写真の整理。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0336μGy/h

2014年04月14日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、りんご1/6
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、チョコ
　昼食：中華三種丼弁当
　間食：緑茶、わさび柿ピー、りんごラングドシャ
　夕食：焼肉、野菜炒め、豆腐と若布と薄揚げの味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT、ヨーグルト

　曇りのち晴れ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0339μGy/h

2014年04月15日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、オレンジ1/3
　間食：モリバ抹茶ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、チョコ、緑茶
　昼食：カオマンガイ弁当
　間食：コーヒー、クリーム玄米ブラン
　夕食：から揚げの根菜の煮つけ、豆腐とじゃがいもの味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　小腹が空いたときのおやつ、いつもはおからだからだけど、今回はクリーム玄米ブラン。
　メーカーのサイトで公開されている、キャンペーンのＣＭ動画のハセヒロさん(長谷川博己)につられた…。

　会社帰りは、ひと駅さきにあるスーパーで買い物。　気に入っている日本茶のティーバッグがその店にしかないため。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0337μGy/h

2014年04月16日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、かぼちゃ煮
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、自販機のカフェラテ
　昼食：ミニ中華三種丼弁当
　間食：コーヒー
　夕食：クリームシチュー、メロンクリームメロンパン、ケンタッキーのフィッシュフライ、クリスピー・チキン、ヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　暖かい。

　会社帰りに歯医者に寄って、クリーニングをしてもらう。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0339μGy/h

2014年04月17日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト
　間食：スタバのキャラメルマキアート(Tall)(ショット追加、ノーファットミルク)、トマト・ジュース(食塩無添加)、チョコ
　昼食：コロッケパンと大根ポタージュスープのセット
　間食：緑茶、クリーム玄米ブラン
　夕食：ミートボール甘酢あん、野菜炒め、豆腐と薄揚げの味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　今朝は、混雑のため、電車が遅れた。　乗り継ぎのバスも１便遅れ。
　朝の、カフェでの読書タイムは省略して、スタバでコーヒーを買って行く。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0343μGy/h

2014年04月18日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、抹茶ラテ、おからだから
　昼食：白身魚フライドッグ、ランチパック(ブルーベリー・マーガリン)
　夕食：牛めし弁当、たこのマリネ
　夜食：ヤクルト400LT

　雨。　気温が10℃で、冬に逆戻り。
　でも、さつきや花水木など、５月の花が咲いている。

　半日休暇を取って、大井町までヘアカラーとカットをしてもらいに行く。
　午前中の仕事が終わったらすぐに大井町へ行って、そこで昼食を食べようと思っていたが、退社前の引き継ぎのタイミングがなく、さらに美容院の予約時間を30分遅らせてもらって、行った。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0339μGy/h

2014年04月19日(土)　【NEXT】

　朝食：メロンパン、ポテト・サラダ、ジンジャー豆乳ミルク・ティー、ヨーグルト
　間食：ほうじ茶、落雁
　昼食：海老入りかき揚げそば
　夕食：牛めし弁当残り、卵とねぎの澄まし汁
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れのち曇り。

　昼頃、愛犬の散歩。
　美容院に行った母と落ち合って、昼食を外食。

　午後、父方の伯父が亡くなったそうで、告別式の日程の連絡があった。　平日なので、会社を休まなければならない。
　夕方から、遅い昼寝。
　夜９時頃に夕食、入浴して、また眠った。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0341μGy/h

2014年04月20日(日)　【NEXT】

　朝食：メロンパン、野菜炒め、フライドエッグ、ジンジャー豆乳ミルク・ティー、ヨーグルト
　昼食：ミラノサンド(コールドチキン)、豆乳ラテ
　間食：コーヒー
　夕食：かつお刺身、炊き合わせ、藻塩おにぎり
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り。　最高気温12℃で、肌寒い。

　午前中は、食料品の買い物。
　昼食を愛犬と一緒にフードコートのテラス席で食べたあと、母の礼服のブラウスを探してデパートに入る(愛犬はカートの中)。

　自分用の黒のパンプスを買う。　以前持っていたものは、足に合わなかったため、捨ててしまっていたので。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0337μGy/h

2014年04月21日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶
　昼食：ぶり照り焼きと鰯味噌、ひじき煮のお弁当
　間食：緑茶、わさび柿ピー
　夕食：メロンパン、つくね、厚揚げと根菜の煮物、味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りときどき雨。

　会社帰りに二子玉川に行き、ネイルケアサロンに寄る。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0334μGy/h

2014年04月22日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、フォンダンショコラ、緑茶
　昼食：八宝菜の中華丼弁当
　間食：コーヒー、緑茶、りんごラングドシャ
　夕食：焼肉、ピーマン、しいたけ、玉ねぎ、グリーンアスパラ、メロンパン
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れのち雨。

　NHK-Eテレの「サイエンスZERO」で、視覚と脳の血流のマッピングの話。
　f-MRIという検査機器を使って、図形や写真を見せて、脳の血流が多くなる部位との対応を統計とって、次に、脳の血流から見ている図形などを推定することができると言う。　現在は、脳の血流から夢の内容を推定することに利用されている。
　逆に、鍼治療などで脳に刺激を与えて、何かを見たように感じさせることができるのだろうか。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0345μGy/h

2014年04月23日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆
　間食：モリバ抹茶ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、クッキー
　昼食：鶏天丼(温泉卵付き)
　間食：緑茶
　夕食：牛肉入り野菜炒め、メロンパン、若布と薄揚げの味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れ。

　歯医者に寄って帰る。
　予約時刻に間に合うように、電車を乗り継いで行ったが、車両選択ミス。　好景気時の金曜日の終電のように混んでいて、久しぶりに、もみくちゃで、身体の重心と脚がずれている状態になった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0336μGy/h

2014年04月24日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、フォンダンショコラ
　昼食：中華弁当(炒飯、レバニラ、卵炒め)
　間食：緑茶、クリーム玄米ブラン
　夕食：うな玉丼弁当、玉ねぎと桜海老のサラダ
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れ。

　明日は伯父の告別式のため、愛犬をペットホテルに預けた。　昼間のうちに、ペットホテルのスタッフさんに車で迎えに来てもらう。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0343μGy/h

2014年04月25日(金)　【NEXT】

　朝食：メロンパン、枝豆とひじきのサラダ、ポテト・サラダ、ジンジャー豆乳ミルク・ティー、ヨーグルト
　間食：コンビニおにぎり
　昼食：精進落とし弁当
　間食：ほうじ茶
　夕食：ミックスお好み焼き

　晴れ。

　伯父の告別式出席のため、会社を休む。

　出かける準備ができたので、まだ早いけど８時半に出発。　母の体力を考えて、タクシーで行く。
　一時間以上前に斎場に着いたが、親族控室には、既に何家族か集まっていた。

　10時半に告別式開始。　そのあと、火葬場が10km先の別の市(多磨霊園の近く)にあるという。　マイクロバスで片道40分。　火葬は１時間足らず。
　骨を骨壺に納めたあと、再びマイクロバスに乗って斎場に戻る。精進落としの弁当を食べて、タクシーで帰宅。

　今回の斎場(葬儀屋さん)は、ガラス張りの喫煙室以外は禁煙だったし、受け付けでは決まったフォーマットのカードに、氏名、住所、関係(親族、会社関係など)を記入するようになっていたし、葬儀屋さんでも、時代に合わせて業務改善しているのを感じた。

　着替えてから、愛犬を迎えに行き、夕食はフードコートのテラス席で。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0340μGy/h

2014年04月26日(土)　【NEXT】

　朝食：ベリーのパン、ブロッコリ、モッツァレラチーズ入りスクランブルドエッグ、ヨーグルト、ジンジャー豆乳ミルク・ティー
　間食：コーヒー
　昼食：喫茶店のハヤシライスセット(生野菜、ハヤシライス、フルーツ、コーヒー)
　夕食：刺身(真鯛)、五穀米おにぎり
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　朝は11℃で少し寒く、昼は23℃で暖かい。　朝と昼で服を着替えないといけない。

　昨夜は、帰宅してマッサージチェアをかけたら眠くなってしまい、寝る支度をして９時頃に寝てしまった。
　朝はいつもの休日と同じ６時に目が覚めて、７時半起床。　10時間も寝たので疲れが取れた。

　掛け布団を冬物から間物に換えて、冬物は干して圧縮袋に。　シーツも選択。
　洗濯機のカビ取りもする。

　昼過ぎ、愛犬の散歩で喫茶店のテラス席で食事。
　夕方、クリーニング屋と、家電量販店。　携帯音楽プレーヤーのイヤホンが壊れたので、新しいのを買う。

　本家の従姉妹から、母を気づかう電話があった。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0340μGy/h

2014年04月27日(日)　【NEXT】

　朝食：メロンパン、ポテト・サラダ、大根のピクルス、モッツァレラチーズ入りスクランブルドエッグ、ヨーグルト、ジンジャー豆乳ミルク・ティー
　昼食：ピザトースト・セット(生野菜、ピザトースト、フルーツ、コーヒー)
　間食：ほうじ茶、銀装カステラ、抹茶ようかん
　夕食：刺身、いんげん、高野豆腐の炊き合わせ、ほうじ茶
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　晴れ。　午後は風が強い。

　午前中は、食料品の買い物。
　デパートのリフォーム・コーナーに、５年くらい前のスーツのズボンを持って行く。　裾の幅がとても広いので、少し狭めてもらうため。

　昼は、愛犬の散歩で、喫茶店おテラス席で昼食。

　愛犬の血統証の親犬の名前を血統登録サイトに登録しておいたら、きょう、愛犬と同じ日に生まれた兄弟(同胎犬)の飼い主さんから返事が来た。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0340μGy/h

2014年04月28日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、いんげん、トマト、茶福豆、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、メープルクッキー、スターバックス・ラテ
　昼食：シーフードフライ弁当
　間食：おからだから1/2
　夕食：厚揚げの根菜の煮物、玉ねぎと桜海老のサラダ、クリームメロンパン
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りのち晴れ。　昼間は暖かい。

　母が疲れが出て、めまい再発。　杖をつけば、ひとりで歩けるとのことで、自分は会社に出勤。

　朝の通勤電車は、ふだんどおりの混雑。　でも、いつも見かける人がいなかった。
　帰りは、少しすいていて、途中から座れた。

　ようやく暖かくなったので、きょう初めて、タートルネックではないカットソーを着て行ったら、ちょうど席替えがあった。　タートルネックだったら大汗をかいていたところだ。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0336μGy/h

2014年04月29日(火・祝)　【NEXT】

　朝食：メロンパン、枝豆とひじきのサラダ、ポテト・サラダ、納豆、生卵、ジンジャー豆乳ミルク・ティー
　昼食：ビジネスホテルのレストランのランチ(ミニ生野菜、スープ、ペルカトーレ、コーヒー
　間食：コーヒー、泉屋クッキー
　夕食：北海道物産展のステーキ丼、
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りのちときどき雨。

　祭日だけどふだんどおり５時に目が覚めて、６時過ぎに起床。

　午前中は、まずクリーニング屋に行く。
　愛犬の散歩で、ビジネスホテルのレストランのテラス席で昼食。　12時頃にはいつも満席なので、11時半前に店に入る。

　午後、コーヒーを飲んでお菓子を食べたら眠くなってしまい、１時間ほどそのまま昼寝。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0336μGy/h

2014年04月30日(水)　

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、いんげん、トマト、茶福豆、ヨーグルト
　間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、スターバックス・ラテ
　昼食：鶏かつ丼
　間食：クリーム玄米ブラン
　夕食：豚肉のしょうが焼き、野菜炒め、しじみの味噌汁、かすてら巻、ほうじ茶
　夜食：ヤクルト400LT

　雨ときどき曇り。

　東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0340μGy/h