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2013年08月
更新箇所にジャンプ2013年08月01日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト 間食：モリバのレモン・ティー、トマト・ジュース(食塩無添加)、バニラ・ラテ 昼食：ジャンバラヤ弁当(鶏から揚げ、生野菜、ジャンバラヤ) 間食：マウントレーニア・カフェラテ、緑茶、黒糖どら焼 夕食：トマトシチュー、塩おにぎり 夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳 雨のち晴れ。 最高気温31℃で暑い。 午後半休をとって、病院へ、先週の検査の結果を聞きに行く。 今までと同じように石灰化が見られるけど、お蔭さまで特に変わりなしということで、年１回の検査を続けることになった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0350μGy/h |
2013年08月02日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト 間食：スタバのソイ・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、トマト・プリッツ 昼食：角煮炒飯 間食：トマト・プリッツ 夕食：豚肉のしょうが焼き、茄子の炒め煮 夜食：ヤクルト400LT 曇り。 今朝は、いつものカフェが、朝食を食べる宿泊のお客さんで混んでいたので、スターバックスにする。 暗いので、読書にはあまり適さないのだけど(Shortでも量が多くて、30分で飲みきれないし)。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0354μGy/h |
2013年08月03日(土) 【NEXT】 朝食：ドトールの朝カフェセット(ハム玉子サンド、コーヒー)、クリームあんパン1/2 間食：ヨーグルト 昼食：焼き肉屋のミックスランチ 間食：和栗のモンブラン、豆乳カフェ・オ・レ 夕食：かつお刺身、枝豆 夜食：ヤクルト400LT、豆乳カルピス 曇りときどき晴れ。 30℃まで気温が上がる。 ６時半起床。 愛犬の散歩で、ドトールで朝食。 クリーニング屋に行ったついでに、ドラッグストアで買い物。 昼は、体力をつけるために、ほとんど初めての焼き肉屋でランチ。 あと、「晴れ、ときどきファーム」の中野さんが、女性陣以上にお肌つやつやなのを見て、長野さんの好きな食べ物である焼肉を食べてみたくなったのも、焼き肉屋に行ってみた理由。 ネットスーパーの配達を受け取ったあと、昼寝。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0346μGy/h |
2013年08月04日(日) 【NEXT】 朝食：ビジネスホテルのレストランの朝食ビュッフェ 間食：ヨーグルト 昼食：ドッグ・カフェのタコライス・ランチ 間食：生クリームどら焼、緑茶 夕食：モッツァレラチーズ入りスクランブルドエッグ、ぬか漬け、たらこ、ご飯 夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳 曇りときどき晴れ。 ６時起床。 ７時前から、愛犬の散歩を兼ねてビジネスホテルのレストランのテラス席でバイキングの朝食。 10時から、食料品の買い物。 昼、タクシーに乗ってドッグカフェに行き、昼食。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0348μGy/h |
2013年08月05日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト 間食：モリバのレモン・ティー、トマト・ジュース(食塩無添加) 昼食：ホットツナサンド、ミックスサンド(ポテト・サラダ、玉子) 間食： 夕食：すき焼き風煮、かつおおにぎり、たらこ 夜食：ヤクルト400LT 晴れときどき曇り。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0348μGy/h |
2013年08月06日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加) 昼食：フライドチキンとホグ弁当 間食：コーヒー、チョコ、ケンタッキーのポテト(S) 夕食：すきやき風煮、トマチ・シチュー、ご飯、梨 夜食：ヤクルト400LT 曇り一時雨。 昨夜は、夕食を食べて満腹になったら、眠くなってしまい、寝る支度をして９時に一旦寝る。 １時に目が覚めて入浴。 ２時半からまた寝た。 合計すると６時間眠れたので、かなり楽になった。 足の指がむくんでパンプスが痛いので、マルイのセールで爪先の開いたサンダルを買った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0350μGy/h |
2013年08月07日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト、りんご1/6 間食：モリバ・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：ポーク・ドライカレー弁当 間食：コーヒー、チョコ 夕食：ケンタッキーのクリスピーチキン２、えびニラまんじゅう２、じゃが芋と玉ねぎの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳 晴れ。 本格的な暑さ。 きのう買ったサンダルを履いて出勤。 足の指を締めつけないので、楽だ。 会社帰りにマッサージに寄る。 吐き気やふらつきがあり、流行性胃腸炎でもうつったかと思ったが、帰宅してしばらく休んだら治った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0350μGy/h |
2013年08月08日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト 間食：モリバ・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加) 昼食：ジャマイカン・チキン弁当(ジャークチキン、ポテト、生野菜、豆ご飯) 間食：緑茶、ミニ羊羹、わさびプリッツ 夕食：かつおのたたき、野菜炒め、えびニラまんじゅう２、あさりの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、水ようかん 晴れときどき曇り。 ZipやMX-TVで、Ｖ６の新曲のMVが紹介された。 メンバー別々のロケ地で撮影って、「ジャスミン」以来かな？ できればメンバーの絡みが見たいけど、歌詞的に、そういう和気あいあいとした雰囲気がそぐわないのだろう。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0354μGy/h |
2013年08月09日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト 間食：モリバのレモン・ティー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ジャンバラヤ弁当(鶏から揚げ、生野菜、ピラフ) 間食：インスタントのカフェラテ、ケンタッキーのポテト(S) 夕食：豚肉と野菜の味噌炒め、餃子４、ポテト・サラダ、枝豆とひじきのサラダ、カット・メロン 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 昨夜は熱帯夜だった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0356μGy/h |
2013年08月10日(金) 【NEXT】 朝食：ビジネスホテルのレストランの朝食ビュッフェ 間食：豆乳カフェ・オ・レ、カット・メロン、上島珈琲店のレモネード 昼食：握り寿司セット(握り寿司、味噌汁、茶碗蒸し、ミニあんみつ) 間食：香炉庵のどら焼、緑茶 夕食：オリジンのチキン竜田弁当、ゴーヤチャンプルー、デラウェアぶどう 夜食：ヤクルト400LT 晴れときどき薄曇り。 ５時半起床。 ビジネスホテルのレストランの開店に合わせて６時半から愛犬の散歩を兼ねて朝食バイキング。 昼、母が大型スーパーに下着を買いに行くのに付き合って、バスで武蔵小金井に行く。 昼食を食べて、帰宅。 午後は、１時間ほど昼寝。 ６時に日が傾いてからクリーニング屋に。 工場が１週間休みなので、出来上がりは次の週末になるということ。 カットソーなどは出したが、マフラーは１つしかないので、出さなかった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359μGy/h |
2013年08月11日(日) 【NEXT】 朝食：ビジネスホテルのレストランの朝食ビュッフェ 間食：豆乳カフェ・オ・レ、ヨーグルト 昼食：握り寿司、小海老とアボカドのサラダ、枝豆、緑茶、カットすいか 間食：日向夏のくず切り、緑茶、梨 夕食：温野菜ごまドレッシング、刻み梅のおにぎり、 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 夕方、激しい雷雨(NHKの地方ニュースで映像が流れたほど)。 最低気温が29℃。 ５時半起床。 愛犬の散歩を兼ねてビジネスホテルのレストランのテラス席で朝食バイキング。 10時になったら、デパ地下に食料品を買いに行く。 ３時頃に空が暗くなってきたので、洗濯物を取り込む。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359μGy/h |
2013年08月12日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、ヨーグルト 間食：モリバのレモン・ティー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、ハイレモン 昼食：天やの天丼弁当(ご飯小盛り) 間食：コーヒー、わさびプリッツ、緑茶 夕食：カレーライス、生卵 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 夜、雷雨。 会社帰りに激しい雷雨。 近隣では、二日連続で停電し、二日連続で京王線が止まった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0364μGy/h |
2013年08月13日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、ヨーグルト 間食：モリバ・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ハンバーグチーズ・モリバ・サンド、モリバ・ラテ 間食：ミニ羊羹、トマト・プリッツ、緑茶 夕食：コロッケ、とろあじフライ、茄子の煮びたし 夜食：ヤクルト400LT 晴れときどき曇り。 最低気温24.9℃で、ぎりぎり熱帯夜を免れた。 30℃を超えたが、空気が爽やかなのでラク。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0368μGy/h |
2013年08月14日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、枝豆とひじきのサラダ、トマト、白花豆、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのダブルエスプレッソ・ラテ 昼食：ミックスサンド(ポテト・サラダ、玉子)、メロンパン 間食：トマト・プリッツ、緑茶 夕食：Soup Stock Tokyoの東京ボルシチ、生姜のスープ、ご飯 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 昨夜は熱帯夜。 会社帰りにマッサージに寄る。 日テレの「一番ソングSHOW」にＶ６が新曲で出演。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0358μGy/h |
2013年08月15日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、ヨーグルト 間食：モリバの抹茶ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：明太子焼きうどん 間食：緑茶、チョコ、ミニ羊羹 夕食：豚肉と玉ねぎのしょうが焼き 夜食：ヤクルト400LT、アイスシュー 晴れ。 数日前にお腹を下してから、何だかお腹が張る感じする。 お腹の調子が悪いと、バスなど乗り物に酔うので、通勤が困る。 以前、ノロらしきものにかかったあとも、一週間くらい腸の具合がおかしかったし、お腹を下したあとは、きっと、腸内細菌のバランスが悪いのだろう。 刺激物を避けて、よく噛んで食べて、腸内細菌のバランスが戻るのを待つことにする。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0354μGy/h |
2013年08月16日(金) 【NEXT】 朝食：ロイヤルホストのモーニング(ミニ生野菜、目玉焼き、トースト、ポテト、ウインナー、ヨーグルト、ジュース、カフェラテ) 昼食：夏野菜とアンチョビのピザ、ミニデザート、コーヒー 間食：ペットほうじ茶 夕食：玄米明太子おにぎり、ブロッコリー、カットメロン 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 毎年、夏バテしながら「なぜ８月には祝日がないの〜？」と愚痴っているので、今年は、一日だけ年次休暇を取る。 休養のつもりだったが、きょうは色々忙しかった。 ５時に起床して、愛犬の散歩を兼ねて、24時間営業のファミレスのテラス席で朝食。 昼前、母とリラクゼーションサロンに行き、マッサージをしてもらう。 自分は、久しぶりにリフレクソロジー。 足とふくらはぎも凝り固まっていると感じた。 血行がよくなったせいか、そのあと、たくさんお小水が出た。 デパートの食堂(平日なのに、非常に混んでいて、どこも待ち行列)。 マッサージを受けたあとで眠かったが、ヘアカラーを予約していたので、大井町の美容院まで行く。 帰りに、新宿の紀伊國屋書店に寄って、朝、仕事前にカフェで読む本を数冊買う。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0353μGy/h |
2013年08月17日(土) 【NEXT】 朝食：ビジネスホテルのレストランの朝食バイキング 間食：上生菓子、緑茶、メロン 昼食：お好み焼きミックス1/2、たこ焼き４個、ほうじ茶 間食：枝豆、ほうじ茶 夕食：五穀米ご飯、チーズ入り玉子焼き、枝豆、ぬか漬け 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 午前中、クリーニング屋とドラッグストア。 少しだけ片づけと、レースのカーテンの洗濯。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0350μGy/h |
2013年08月18日(日) 【NEXT】 朝食：ビジネスホテルのレストランの朝食バイキング 間食：豆乳カフェ・オ・レ 昼食：メロンパン、コーヒーロール、枝豆、豆乳ミルク・ティー 間食：上生菓子、どらラム(ラムレーズンクリームのどら焼) 夕食：厚揚げ焼き、ぶりの刺身 夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳 晴れ。 録画したNHKスペシャル「緒方貞子戦争が終わらない この世界で」を見ながら寝る。 以前から、名家の出身と言っても、母よりも年上の女性がこれだけ強い意志を貫いて世界相手に行動できるのはなぜなのだろうと思っていたが、生まれ、素質、教育、時代のそれぞれが、緒方さんに強さを与えたのだな、と思った。 ５時半起床。 ６時半から、愛犬の散歩と朝食。 午前中は、食料品の買い物。 この間から、周りがカリッとしたメロンパンが食べたかったので、昼食はメロンパン。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0349μGy/h |
2013年08月19日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、ヨーグルト 間食：モリバ・カフェ・オ・レ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：ミックスサンド(ポテト・サラダ、玉子)、メロンパン 間食：コーヒー、トマト・プリッツ、小袋おかき、緑茶 夕食：牛肉と玉ねぎ炒め、若布と薄揚げの味噌汁、たらこ、デラウェアぶどう 夜食：ヤクルト400LT、くるみゆべし 晴れ。 暑くて夜中に目が覚めた。 朝から湿った南風が吹いて、蒸し暑い。 でも、月は白くて綺麗。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0349μGy/h |
2013年08月20日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、ヨーグルト 間食：モリバのレモン・ティー、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：コンビニのチーズ・ロコモコ丼 間食：トマト・プリッツ、ミニカップケーキ 夕食：鶏唐揚げ、茄子の素揚げ、キャベツのせん切り、若布と麸と薄揚げの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 最低気温26℃の熱帯夜。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0348μGy/h |
2013年08月21日(水) 【NEXT】 1. 君が思い出す僕は 君を愛しているだろうか 詞：尾形 真理子 曲：Baby Scetn、Dino Citrone 編曲：ツルタ カイオウ 2. FLASH BACK 詞：ARIA 曲：HAN SANG WON 編曲：HAN SANG WON、YOON YOUNG MIN 3. SUMMER DAY / 20th Century 詞：山下和彰 曲：』井上慎二郎 編曲：』井上 慎二郎 4. キミノカケラ / Coming Century 詞：TAMATE BOX 曲：TAMATE BOX 編曲：久米 康隆 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、おからだから1/2 昼食：ケンタッキーのレッドホットサンド、ポテト、コーヒー 間食：ミニ羊羹、緑茶 夕食：すきやき風煮、ほたて貝柱フライ、麸と若布の味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、鮎(和菓子) 曇り一時晴れ。 夕方、一時雨。 起きる時刻の１時間前に目が覚めてしまった。 熱帯夜＆雨が降る前の多湿な空気で、寝苦しかったのか？ 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0347μGy/h |
2013年08月22日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、ヨーグルト 間食：モリバ・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、えび煎餅 昼食：ジャンバラヤ弁当(鶏から揚げ、生野菜、ジャンバラヤ) 間食：ピュレグミ 夕食：厚揚げ焼き、ウインナー入り野菜スープ、クリスピー・チキン 夜食：ヤクルト400LT 曇りときどき晴れ。 朝方24℃台になったので、熱帯夜ではない。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0360μGy/h |
2013年08月23日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、ヨーグルト 間食：スターバックス・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、 昼食：かつ弁当 間食：緑茶 夕食：豚肉入り野菜炒め、 夜食：ヤクルト400LT 曇り一時雨。 最低気温27℃の熱帯夜。 そして多湿。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0350μGy/h |
2013年08月24日(土) 【NEXT】 おめざ：ヨーグルト 朝食：ロイヤルホストのモーニング(ミニ野菜サラダ、スクランブルドエッグ、ポテト、ウインナー、トースト) 間食：ドトールのピーチジュース 昼食：小海老とアボカドのポテト・サラダ、ミートソース・スパゲティ 間食：豆乳カフェ・オ・レ、ブルーベリー・レアチーズケーキ 夕食：五穀米ご飯の卵かけ、つまみ揚げ、とうもろこし1/3、きのこと豆腐の味噌汁、デラウェアぶどう、いちじく 夜食：ヤクルト400LT、豆乳 曇りときどき雨。 一時晴れ。 気温が低いのでしのぎやすいが、多湿で風がないので動くと不快。 ときどき雨が降っていたので、テラス席に屋根のあるファミレスで朝食。 ファミレスまで往復するのは、母親には遠いので、行きだけタクシーに乗っていく。 昼前、リフレクソロジー。 昼食を食べて、買い物をして帰る。 午後、１時間ほど昼寝。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0358μGy/h |
2013年08月25日(日) 【NEXT】 朝食：ドトールのモーニングＡ(ハムタマゴサンド、カフェラテ)、ミックスサンド2/3 間食：まんじゅう、緑茶 昼食：とろろ月見そば、ほうじ茶 間食：水ようかん、緑茶 夕食：カオマンガイ(蒸し鶏、きゅうり、ガーリックライス)、かつおのたたき1/2、ポテト・サラダ 夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳 雨ときどき曇り。 きのうと同じで、最高気温が25℃でしのぎやすいのに、風がなく多湿なので動くと暑い。 朝から雨で、犬の散歩のために早起きする必要がないため、６時半くらいに起床。 愛犬は連れずに、母とドトールに言ってモーニング。 昼前、まだ雨は止んでいなかったが、レインコートを着せて愛犬の散歩。 午後、食料品を買いに行ったとき、祭りのパレードで通りを横断できないので、商業施設の展示を見ていた。 市の景観のパネル表示を見て、新しく建つマンション(大型の建物)に対しては、色が決められていることを知った。 その色の表示や、建物の配色部分の名前が、色彩検定の用語と同じたったので、実際に使われていることを知って、色彩検定の本を読んでみて良かったと思った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0357μGy/h |
2013年08月26日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、ヨーグルト 間食：モリバ・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：タコライス弁当 間食：コーヒー、チョコ、トマト・プリッツ、おかき 夕食：すきやき風煮、味噌汁、デラウェアぶどう 夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳 晴れときどき曇り。 夜遅く雨。 ７月下旬の猛暑＆豪雨の日に受験した検定試験の結果が到着。 予想通り、不合格。 予想通り、学科は合格ラインで応用がＮＧ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0361μGy/h |
2013年08月27日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、ヨーグルト 間食：モリバ・カフェ・オ・レ、トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：麻婆豆腐丼 間食：トマトプリッツ、インスタントのダブルエスプレッソ 夕食：牛肉と長ねぎ炒め、 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 明け方は感激の19℃。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0359μGy/h |
2013年08月28日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、白花豆、ヨーグルト 間食：モリバ・ラテ、トマト・ジュース(食塩無添加)、抹茶オ・レ 昼食：鶏弁(鶏の天ぷら、のり、高菜、明太子) 間食：コーヒー、チョコ、おかき 夕食：豚肉入り野菜炒め、ポテト・サラダ、若布と豆腐の味噌汁、くるみゆべし 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 朝は20℃だが、昼間は30℃以上まで気温が上がった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0373μGy/h |
2013年08月29日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト 間食：モリバ・ブレンド、トマト・ジュース(食塩無添加) 昼食：チキン南蛮弁当(鶏から揚げ、タルタルソース、キャベツのせん切り) 間食：緑茶、リッツチーズビッツ 夕食：鶏から揚げ、まぐろの山掛け、麸と若布の味噌汁 夜食：ヤクルト400LT 晴れときどき曇り。 少し蒸し暑くなる。 疲れたので、夕食後、すぐに入浴して、10時半頃に寝た。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0352μGy/h |
2013年08月30日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ヨーグルト 間食：モリバ抹茶オ・レ、トマト・ジュース(食塩無添加)、ハイレモン 昼食：ごま入りパンのミックスサンド、あんドーナツ 間食：おからだから1/2 夕食：牛肉とピーマン炒め、ガーリックライス、あんパン、豆腐と若布の味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳 晴れ。 蒸し暑さが戻る。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0355μGy/h |
2013年08月31日(土) おめざ：ヨーグルト 朝食：ビジネスホテルのレストランの朝食バイキング 間食：豆乳カフェ・オ・レ、千疋屋のマンゴーオムレット1/2、ドトールのピーチジュース 昼食：夏野菜とアンチョビのピザ、ムース、コーヒー 間食：まんじゅう、ほうじ茶、巨峰ぶどう 夕食：かつおの刺身1/2、五穀米ご飯、麸と若布の味噌汁、バナナオムレット 夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳 晴れ。 最高気温36℃、少し風があるのが救い。 朝方は北風だったので、かなり楽。 ５時起床。 ６時前に散歩に出かけてファミレスに行きたかったが、母が寝ていたので、６時半に家を出て近くのビジネスホテルのレストランで朝食。 一度家に帰って、昼前にリフレクソロジー 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0353μGy/h |
