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2012年08月
更新箇所にジャンプ2012年08月01日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのラテ・マキアート 昼食：天津飯 間食：緑茶、チョコ、クリーム玄米ブラン(レモンクリーム) 夕食：海鮮チヂミ、生野菜サラダ、ポテト・サラダ、焼き豚、餃子１、豆腐と麸とおくらの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、 曇り。 朝、一時雨。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0479μGy/h |
2012年08月02日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、スタバのカフェ・ミスト(S)(ノーファットミルク) 昼食：スペイン風オムレツのサンドイッチ、ますのおにぎり 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、チョコ 夕食：坦々麺うどん 夜食：ヤクルト400LT、豆乳、水まんじゅう 晴れ。 昨夜は日テレで「美しすぎるアーティスト」というバラエティ番組があり、Ｖ６やスキマスイッチが出演した。 Ｖ６の三宅さんがスキマの大橋さんとため口をたたくくらい仲良しだったのが、意外だった。 三宅さんはミスチルひと筋かと思っていたので。 仕事を早退して、美容院に行く。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0482μGy/h |
2012年08月03日(金) 【NEXT】 朝食：千疋屋のフルーツ・サンドイッチ1/2 間食：氷抜きアイス抹茶ラテ(S) 昼食：野菜天ざるそば 間食：ラズベリー・カフェラテ 夕食：ルームサービスのセット(生野菜サラダ、マルゲリータ・ピザ、ペスカトーレ、牛フィレ肉の網焼き、デザート、コーヒー) 晴れときどき曇り。 年次休暇を取って、母と横浜に行く日。 愛犬の散歩に行くつもりで５時に起きたが、結局、行かず。 ９時頃、ペットホテルの人が車で愛犬を迎えに来てくれた。 暑いので助かった。 クリーニング屋に行ってから、10時過ぎに出発。 暑いので、駅に着いたら駅前のドトールでひと休み。 乗り換え駅でもひと休み。 みなとみらいでは、まず、荷物をコインロッカーに預けてから、ランドマークプラザで昼食。 マッサージを予約しておいたので、時間になるまで、カフェで休憩。 ２時半から、リフレクソロジーと肩と頭のマッサージ。 ４時過ぎにホテルにチェックイン。 ルームサービスの夕食がついたパックなので、部屋で身体を休める。 ６時半から夕食。 美味しかった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0480μGy/h |
2012年08月04日(土) 【NEXT】 おめざ：野菜ジュース 朝食：朝食ビュッフェ(サラダ、スクランブルド・エッグ、冷たいコーンスープ、トマトジュース、トースト、フルーツ、ヨーグルト、カフェラテ) 昼食：喫茶店のカレーセット(生野菜サラダ、カレーライス、フルーツ、コーヒー) 夕食：モロヘイヤと生椎茸の玉子とじ、いなり、のり巻き 曇りときどき晴れ。 一時雨。 ４時半に目が覚めて、５時半頃に入浴。 ７時に朝食。 こんな暑い気候なのに、なぜか鼻炎のアレルギーが悪化。 だるいので、用事が終わったら夕方から昼寝。 夕食を食べて歯を磨いて、そのまま就寝。 録画しておいたNHK-BSのオリンピック「馬場馬術」をチェック。 日本選手の法華津さんの演技だけだった。 せめて、１位の人は国籍に関係なく放送すればよいのに。 ＰＣでは、木曜日の夜だったかに、ストリーミング放送で、数時間放送されたのだけど。 「ノンストップ」の「One Dish」は、コーナーの最初と、料理手順の前に、坂本さんのかっこいい映像が流れる。 コーナーの最初は、１か月の間同じで、８月は、神社で浴衣姿。 料理手順の前は、毎回の手順からカッコつけた抜粋で、きょうは、蛇口を磨いていたり、鷹の爪の種を出していたり。 どちらも目の保養だわ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0480μGy/h |
2012年08月05日(日) 【NEXT】 今週の J's Web 08/01 オカっち主演「図書館戦争」 08/03 オカっち主演「天地水明」 新曲メッセージ 08/04 坂本さん 08/05 森田さん クルマでグルメ Vol.480 鶏料理６品だけの店。半身の唐揚げがある にこにこ健 07/30 Vol.160 新曲が出る。ラップ部分に注目 ・着信メロディ 08/01 「kEEP oN.」 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、ブロッコリ、トマト、オレンジ1/4 間食：ジンジャー・ミルクティー、桃1/2 昼食：銀だこのたこ焼き４個、烏龍茶 間食：クッキー、豆乳カフェ・オ・レ 夕食：まぐろの山かけ、ほうれん草のごま和え、海鮮塩炒め、豆腐と若布の味噌汁、五穀米ご飯 夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳 晴れ。 ６時半起床。 昼頃、買い物とクリーニング屋。 ネットスーパーの配達を受け取ったり、きのう送ったキャリーバッグが届いたので荷ほどきして洗濯したりしていた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0478μGy/h |
2012年08月06日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、はちみつヨーグルト、桃1/2 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：サラダ巻き、スパゲティ・サラダ 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、おからだから1/2 夕食：大根のそぼろあん、えびチリ、もずく酢、豆腐と若布の味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳 晴れ一時雨。 昼間１〜２時間、激しい雨。 「HEY! HEY! HEY!」にＶ６出演。 周りは新旧女性アイドルばかり。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0479μGy/h |
2012年08月07日(火) 【NEXT】 V6／kEEP oN. 1. kEEP oN. 詞：西寺郷太 & corin. 曲：西寺郷太 & corin. 編曲：西寺郷太 & corin. 2. 愛をこめて 詞：ハラダタクヤ 曲：ハラダタクヤ 編曲：鈴木雅也 3. Perfect Lady 詞：KOMU 曲：PAUL REIN、MARIE REIN 編曲：PAUL REIN 4. 一生で最後の恋 詞：zopp 曲：川口透 編曲：石塚知生 Space Shower TVのページによると、「kEEP oN.」のPV監督は谷篤さんというかただそうだ。 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、桃1/2 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：雑穀米入りつくねと野菜スープ、ミニ三笠 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、緑茶、おからだから1/2、クリーム玄米ブラン1/2 夕食：ゴーヤチャンプルー、かきフライ、五穀米ご飯、豆腐と若布の味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 きょうは、「火曜曲」というTBSの番組にＶ６が出演。 中居くんが司会だけど、「カミスン」よりゆっくり喋っていたのではないかな？ Ｖ６デビュー当時のリーダー話など。 きょうも少し風邪気味だったので、会社に着いてから市販薬を飲んだが、そのあと眠くなって困った。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0481μGy/h |
2012年08月08日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、桃1/2 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのラテ・マキアート 昼食：オムハヤシ 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、チョコ、わさび柿ピー 夕食：トマトシチュー、うなぎ蒲焼1/2、五穀米ご飯、マドレーヌ、烏龍茶 夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳 曇り。 朝の気温23℃で、かなり涼しい。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0488μGy/h |
2012年08月09日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、桃1/2 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ミニ助六、鶏唐揚げ 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、クリーム玄米ブラン1/2、わさび柿ピー 夕食：ゴーヤ入り野菜炒め玉子とじ、れんこんのはさみ揚げ 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 朝は、気温23℃で、涼しかった。 夕方も涼しい。 明日の打ち合わせ資料を３人で手分けして作成。 自分は高齢の家族を抱えているので８時半で切り上げさせてもらったが、残りの２人はまだまだ頑張る。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0483μGy/h |
2012年08月10日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、スアバのラテ(T)(ノーファットミルク) 昼食：カレードリア、ヨーグルト・ドリンク 間食：チョコ、柿ピーわさび、ケンタッキーのレッドホットチキン 夕食：ハヤシライス、缶入りプリン 夜食：ヤクルト400LT、豆乳 晴れときどき曇り。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0484μGy/h |
2012年08月11日(土) 【NEXT】 朝食：ドトールのモーニングＡ(ハムタマゴサンド、カフェラテ)、よもぎあんパン 昼食：握り寿司、茶碗蒸し 間食：タピオカ・抹茶ラテ、上島珈琲店のコヒーゼリー 夕食：野菜餃子、かにかま・サラダ、野菜天ぷら、五穀米ご飯、烏龍茶、クリーム大福1/2 夜食：ヤクルト400LT 曇りときどき晴れ。 ５時半起床。 録画しておいた昨夜の「ミュージック・ステーション」のＶ６が歌っている部分だけチェック。 坂本さんが歌詞を大胆に間違って、いのっち失笑。 歌い終わった後、首をすくめてしゃがみこむ、可愛らしい41歳。 そのお蔭なのか、エンディングなどでも、Ｖ６の中では坂本さんがアップになる機会がいつもより多かったようだ。 三宅さんが、人の話を聞いていなくて、タモリさんの話に「え？」と返して、キムタクと中居くんに「タモリさんに『え？』はないだろ」とツッコまれる。 「いいんだよ。健くん」とフォローする草なぎさん。 ７時から、愛犬の散歩。 ７時半開店のドトールで朝食。 午後、武蔵小金井のマッサージを電話予約しておいたので、11時に家を出て、バスで武蔵小金井に行く。 お手頃寿司屋で昼食。 予約した時間まで１時間ほどあったので、イトーヨーカドーを少し見て歩く。 肩のマッサージとリフレクソロジーを合わせて55分。 帰宅は４時過ぎ。 ネットスーパーの受け取り。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0483μGy/h |
2012年08月12日(日) 【NEXT】 今週の J's Web 08/06 「」収録レポ 08/11 「ミュージック・ステーション」収録レポ クルマでグルメ Vol.481 黄金色のうに入り玉子豆腐 にこにこ健 08/06 Vol.161 「HEY! HEY! HEY!」のスタジオで、坂本さんと長野さんの会話 朝食：スタバのソーセージ・オムレツ・マフィン、グラノラ・ブルーベリー・ヨーグルト、ラテ(S)(ノーファットミルク) 間食：桃1/2 昼食：ビジネスホテルのレストランのランチ(ミニ生野菜、スープ、サーロインステーキ、付け合わせ野菜、ライス、コーヒー) 間食：ローソンの生どら焼、緑茶 夕食：茄子のおろしごまポン酢、もずく酢、きくらげ白天、ごぼうとこんにゃくのきんぴら、五穀米ご飯 夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳 曇りのち晴れ。 最高気温32℃。 風はあるが、多湿な感じがする。 ５時過ぎに、愛犬が自分の寝室に入りたがってドアを引っかく音で目が覚めた。 録画しておいた「王様のブランチ」をチェック。 Ｖ６の三宅さんと坂本さんが新曲の宣伝で登場。 キディランド、銀座松屋、犬の生活、合羽橋でお買い物。 坂本さんの黒縁メガネが可愛い。 ７時から愛犬の散歩。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0483μGy/h |
2012年08月13日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ブルーベリー・ヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、スタバのカフェ・ミスト(T)(ノーファットミルク)(73kcal) 昼食：てんやの天丼弁当(えび、いか、きす、いんげん、かぼちゃ) 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、チョコ、ケンタッキーのポテト、クリスピー・チキン２ 夕食：さつま揚げと根菜の煮物、茄子のおろしごまポン酢、味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳 晴れ。 多湿で温かな強い風が吹いている。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0484μGy/h |
2012年08月14日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、桃1/2 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、スターバックス・ラテ(T)(ノーファットミルク) 昼食：雑穀米入りつくねと野菜スープ 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、チョコ、おからだから 夕食：豚肉のしょうが焼き、ピーマンの味噌炒め、具だくさん味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、豆乳 雨のち曇り。 朝の気温27℃で、凄く暑いというほどではないが、多湿なので、動くと汗が流れる。 １時間程度残業。 帰りのバスと電車は、家族連れで混雑していた。 帰省帰りや旅行帰りかしら。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0483μGy/h |
2012年08月15日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ブルーベリー・ヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、スターバックス・ラテ(T)(ダブルエスプレッソ、ノーファットミルク) 昼食：モリバ・ランチセット(サンド(玉子とドライカレー)、カフェラテ) 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、 夕食：豚肉のしょうが焼き、茄子炒め、もずく酢、五穀米ご飯、豆腐と若布の味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳 曇り。 夜景が綺麗だった。 晴雨兼用折り畳み傘の持ち手を、また失くしてしまった。 これで２回めのような気がする。 そのタイプの持ち手だけ、外れやすい構造なのかも知れない。 折り目の部分の生地が薄くなっているので、修理して使うか、新しいものを買うか迷う。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0488μGy/h |
2012年08月16日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ブルーベリー・ヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、スタバのキャラメル・マキアート(T)(ダブルエスプレッソ、ノーファットミルク)(138kcal) 昼食：茄子とチーズのボロネーズ・パスタ 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、 夕食：天ぷら(きす、玉ねぎ、れんこん、さつま芋)、五穀米ご飯、赤だし味噌汁、水羊羹 夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳 晴れ。 マンションの掲示板に、来週の月曜日にエアコンが使えないと書いてあった。 この時期、エアコンが使えないのは辛い。 人間は、どこか喫茶店にでも行けばよいけど、犬は入れないし、留守番させることもできない。 急きょ、ペットホテルを予約。 スタッフの人と同じ部屋で過ごすので安心。 日曜日の夜から月曜日の夜まで、ペットホテルにいてもらうことにした。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0482μGy/h |
2012年08月17日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ブルーベリー・ヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、スターバックス・ラテ(T)(ダブルエスプレッソ、ノーファットミルク) 昼食：モリバ・サンド(バジルチキン)、カフェラテ 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、チョコ 夕食：横濱牛めし弁当、ゴーヤのおかか和え 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 朝から蒸し暑い。 出勤のとき、生理痛がひどかったが、頑張って出社。 ２時間ほど早退した。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0480μGy/h |
2012年08月18日(土) 【NEXT】 朝食：クリームパン、チーズクリームバン、トマト入りオムレツ、梨1/3、豆乳カフェ・オ・レ、ヨーグルト 昼食：寿司、茶碗蒸し、味噌汁 間食：上島珈琲店のキャラメルミルクコーヒー、水羊羹、緑茶 夕食：うなぎ蒲焼1/2、餃子３個、ポテト・サラダ、トマト、五穀米ご飯、梨1/3、マンゴー・ゼリー 夜食：ヤクルト400LT 曇り一時雷雨。 のち晴れ。 昨夜は９時頃にダウンして眠ってしまったので、今朝は４時に目が覚めて、シャワー。 マッサージを予約しておいたので、11時前にバスで武蔵小金井に行く。 寿司屋で昼食の後、マッサージ(ヘッドとリフレクソロジー)。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0484μGy/h |
2012年08月19日(日) 【NEXT】 今週の J's Web 08/06 「」収録レポ 08/11 「ミュージック・ステーション」収録レポ 8/19 「MUSIC JAPAN」収録レポ クルマでグルメ Vol.482 こだわりのクレープ にこにこ健 08/13 Vol.162 ・着信メロディ 08/15 「HARD LUCK HERO(ショート・ヴァージョン).」 おめざ：ヤクルト400LT 朝食：ファミレスのモーニング(フライドエッグ２、ハッシュトポテト、ウインナー、イングリッシュマフィン)、アサイーヨーグルト、カフェラテ 間食：すいか 昼食：のり巻き(鉄火、かんぴょう巻き、かっぱ巻き) 間食：すいか 夕食：つな八の天丼 夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳、アクエリアス 晴れ。 昨夜は、NHKで「思い出のメロディー」が放送された。 昨年は、井ノ原さんが司会だったけど、残念ながら今回は違う人。 昨年、「愛の讃歌」が圧巻だった長谷川きよしさんが出演なさるので録画しておいたが、今回は、尾崎紀世彦さんの追悼として「また逢う日まで」を歌った尾藤イサオさんの心からの熱唱が圧倒的だった。 一瞬、伴奏とズレたときがあったが、モニターを付けてらっしゃらなかったので、伴奏が聞こえなかったのかも。 全身で熱唱していたのに、最後の音が伸びる伸びる。 朝、５時起き。 ６時に、愛犬の散歩を兼ねてファミレスの朝食を食べに行く。 調布駅が地下に変わるため電車が運休になって、代替輸送のバスが出ていた。 代替輸送のバスにも、鉄道ファンらしきカメラを持った青年が集まっていた。 昼は、化粧品の補充と、食料品の買い物。 昼食後、１時間半程度昼寝。 ブロッコリをポリ袋に入れたまま、棚の冷蔵庫に近い箇所に置いていたら、腐っていた。 最初から傷んでいたのか、冷蔵庫の熱で腐ったのか不明。 夕方、愛犬をペットホテルに連れて行く。 クリーニング屋で受け取り。 日曜雑貨店で洗濯ハンガーを買う。 母のリクエストで夕食を外食。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0484μGy/h |
2012年08月20日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのダブルエスプレッソ、ピュレグミ 昼食：ミニ助六、焼き鳥(皮、レバー) 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、ゆかりえびせん、きしめんパイ、わさび柿ピー 夕食：茄子、さつま揚げ、フィナンシエ、オレンジゼリー 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 下唇の裏に口内炎が２つできてしまった。 先週、うっかり噛んだのが原因。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0479μGy/h |
2012年08月21日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ブルーベリー・ヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：ひれかつサンド 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、モリバのコーヒーゼリー・ソフト 夕食：カレーライス、温泉卵 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 昼間は暑い。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0479μGy/h |
2012年08月22日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：白身魚フライ・ドッグ、塩バニラ・ランチパック 夕食：串ひれカツ、ポテト・サラダ、惣菜セット、五穀米ご飯、しじみの味噌汁、マンゴー・エクレア 夜食：ヤクルト400LT、アクエリアス 晴れ。 朝から蒸し暑い。 昨夜は、NHK-BSでBBCのドキュメンタリー「続・犬たちの悲鳴 告発から３年」を放送していたので、録画した。 評価の物差しに何を使うかというのは、その集団に属する人の考え方と行動を根底から左右することだけど、ドッグ・ショーや一部のブリーダーの間では、犬種標準の見た目が偏重されて、一種のカルトだと言う人も。 その結果、犬たちは健康が損なわれるだけでなく、呼吸や排尿という生命の基本機能さえ脅かされている。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0480μGy/h |
2012年08月23日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、ふぐせんべい 昼食：モリバ・ボリューム・サンド(ジューシーチキン、カフェラテ 夕食：成城石井のトマト煮込みハンバーグ、玉ねぎ炒め、五穀米ご飯、豆腐とじゃが芋の味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、いちごエクレア 晴れ。 今週はずっと暑い。 母が夏バテで、外出する体力がないため、仕事は忙しいが定時退社して、食材を買って帰る。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0478μGy/h |
2012年08月24日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、スターバックス・ラテ(T)(ノーファットミルク) 昼食：チキンライスのオムハヤシ 間食：コーヒー(クリーム(10kcal)) 夕食：今半の牛肉弁当 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 仕事の区切りがつかず、１時間ほど残業。 駅弁として売っていた今半の弁当を買って帰った。 駅弁だけあって、「温めないでください」と書かれていた。 牛のたたき寿司が入っていた。 今の仕事は複数の課で協力してやっているのだけど、隣の課の中心的な担当者が２週間休んでいる。 胃の調子が悪いのだとか。 その上司の人も２日休んでいる。 非常に先行き不安。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0479μGy/h |
2012年08月25日(土) 【NEXT】 朝食：ファミレスのモーニング(フライドエッグ２、ハッシュトポテト、ウインナー、イングリッシュマフィン)、アサイーヨーグルト、カフェラテ 昼食：冷し中華ふうそうめん、烏龍茶 間食：缶入りプリン、マドレーヌ 夕食：ぶり煮つけ1/2、冷凍チヂミ1/2、烏龍茶 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 ５時に起きて、シャワーを浴びる。 ６時半に、母と愛犬とファミレスまで散歩。 朝食を食べる。 午前中は、洗濯と昼食の準備。 午後は、大規模修繕工事絡みの臨時理事会。 修繕箇所の確認のため、９階(最上階」の足場から始めて、１時間ほどかけて建物の周囲の修理箇所を見て回ったら、すっかり疲れてしまった。 ４時半ごろに帰宅して、おやつを食べた後、２時間ほど昼寝。 起きて、入浴して、軽く夕食を食べて、９時過ぎに就寝。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0480μGy/h |
2012年08月26日(日) 【NEXT】 今週の J's Web クルマでグルメ Vol.483 もんじゃ食べ歩き にこにこ健 08/20 Vol.163 松たか子さんの舞台を観に行った おめざ：カットパイン 朝食：ビジネスホテルのレストランのバイキング(生野菜サラダ、筑前煮、納豆、さばの塩焼き、パン、コーヒー) 間食：コーンアイス 昼食：ピザパン、ポテト・サラダ、ホット豆乳、デラウェアぶどう 間食：豆乳カフェ・オ・レ、水羊羹 夕食：お造り(中とろ、かんぱち)、ゴーヤと根菜炒めのあんかけ、五穀米ご飯、もずく味噌汁、カットパイン 夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳 晴れ。 ５時半起床。 ７時頃から、母と一緒に愛犬の散歩。 近くのビジネスホテルのレストランのテラス席で、朝食バイキング。 昼前に、食料品の買い物。 午後は、２時〜４時、ハウスクリーニングの人が２人来る。 ガスレンジと換気扇、浴室をぴかぴかにしてもらった。 浴室の天井を綺麗にしてもらったら、浴室全体が明るくなったみたい。 どれだけ埃を被っていたのやら。 HDDに録画した宝塚の舞台(NHK-BSで放送されたもの)や映画をディスクにダビングして、HDDの空き容量50時間を確保した。 夜、クリーニング屋へ服を取りにいく。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0479μGy/h |
2012年08月27日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、 昼食：白身魚フライ・ドッグ、ランチパック(レモンホイップ) 間食：ピュレグミ 夕食：牛肉と野菜炒め、ケンタッキーのチキンナゲット、五穀米ご飯、じゃが芋と豆腐と薄揚げの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳 晴れ。 仕事は溜まっていたけど、母がひとりで外出できない体調なので、定時退社して食料品を買って帰る。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0479μGy/h |
2012年08月28日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加) 昼食：レンジかき揚げそば 間食：カフェショコラ、ディズニーのせんべい 夕食：豚肉とニラ炒め、えびシューマイ、クリスピー・チキン２ 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0481μGy/h |
2012年08月29日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、ピュレグミ、桜海老せんべい 昼食：モリバ・サンド(カレー＆玉子)、キリマンジャロ・コーヒー 間食：コーヒー(クリーム(10kcal)) 夕食：牛肉と茄子とピーマン炒め、里芋と薄揚げの味噌汁、デラウェアぶどう 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0480μGy/h |
2012年08月30日(木) 【NEXT】 おめざ：梨1/6 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、ブロッコリ、トマト、茶福豆 間食：豆乳カフェ・オ・レ 昼食：あんパン、コンビニのトマト・シチュー、豆乳ミルク・ティー 夕食：ベリー杏仁、シーフードときのこのマリネ、牛めし弁当 夜食：ヤクルト400LT、豆乳カルピス 晴れ。 母が体調不良のため、会社を休む。 ４時半起床。 職場に休みの連絡と、代役をお願いするメールを書いた後、愛犬の散歩。 暑いので、食材はネットスーパーで注文することにする。 ２ブロックほど離れたところに少し前に開店したコンビニ(スリーエフ)に昼食を買いに行く。 併せて、品揃えをチェック。 生卵があり、果物や野菜も少し置いてあった。 午後は、ヘアカラーのため大井町に行く。 暑くて消耗した。 すいていたため、顔の周りの髪にストレートパーマをかけてもらった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0481μGy/h |
2012年08月31日(金) 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、スタバーバックス・ラテ(T)(ノーファットミルク)() 昼食：モリバ・サンド(バジルチキン)、プレミアブレンド 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、 夕食：野菜餃子、五穀米ご飯、茄子とじゃが芋の味噌汁、デラウェアぶどう1/2 夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳 晴れ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0484μGy/h |
