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2012年07月
更新箇所にジャンプ2012年07月01日(日) 【NEXT】 今週の J's Web クルマでグルメ Vol.475 天然のかき氷 にこにこ健 06/18 Vol.154 無性に踊りたい、歌いたい 朝食：ドトールのザワークラウト・ジャーマンドッグ、よもぎあんパン1/2、ブレンド 間食：はちみつヨーグルト、デコポン1/2 昼食：海鮮チヂミ1/2、焼きそば、厚揚げと根菜の煮物 間食：白玉あずき、豆乳カフェ・オ・レ 夕食：ゴーヤチャンプルー、若布とねぎと薄揚げの味噌汁、五穀米ご飯 夜食：ヤクルト400LT、 曇りのち小雨。 朝は、愛犬と母と近くのドトールで朝食。 午前中は、クリーニング屋と食料品の買い物。 午後は家事。 早めの夕食後、クリーニング屋の受け取り。 ３回でかけたので、歩いた距離が少し多かった。 たくさん歩くと、捻挫した箇所がまだ少し痛くなる。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0482μGy/h |
2012年07月02日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、はちみつヨーグルト、デコポン1/3 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ロールキャベツのコンソメ・スープ、ホイップクリームあんパン 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、わさび柿ピー 夕食：チーズチキンカツ、れんこん入りすきやき風煮、ごぼうの味噌汁、ミルクエクレア1/2 夜食：ヤクルト400LT、豆乳 雨のち曇り。 昨夜から喉が痛く、肩こりもヒドくなった。 仕事を定時に終えて、自宅近くの駅前のクイックマッサージを予約。 だいぶ楽になった。 Ｖ６の三宅さんの誕生日。 にこ健で、レコーディング情報など教えてくれて、有り難う。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0491μGy/h |
2012年07月03日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト、デコポン1/3 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：野菜たっぷりポトフ、わかめおにぎり 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、おからだから1/2 夕食：スパムバーガー、オニオンリング、カフェラテ 夜食：ヤクルト400LT、 曇りのち雨。 昨夜マッサージに行ったおかげで、喉の痛みはまったくなくなった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0485μGy/h |
2012年07月04日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのダブルエスプレッソ・ラテ 昼食：コンビニの麻婆豆腐、わかめおにぎり、ぎゅうひで包んだホイップあんシュー 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、 夕食：えびかつ、ポテト・サラダ生野菜サラダ、チキンナゲット、五穀米ご飯、玉ねぎの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、豆乳、ミルクエクレア1/2 晴れ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0493μGy/h |
2012年07月05日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、厚揚げと根菜の煮物 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、紅茶(クリーム(10kcal)) 昼食：サラダ巻き、いかフライ、うずら玉子フライ 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、チョコ 夕食：タリーズのチリビーンズ・チーズドッグ、カフェモカ(S) 夜食：ヤクルト400LT、豆乳 曇りときどき晴れ。 最高気温30℃まで上がったが、朝夕はそれほど暑くない。 大規模修繕工事が塗装の時期のため、窓をビニールで覆っているので、部屋は暑い。 夕方、処理業者の人が、廃却するバルコニータイルを取りに来てくれた。 母が対応した。 床の上に足跡がついて、消すのに苦労したそうだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0490μGy/h |
2012年07月06日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト、デコポン1/3 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、スタバのカフェ・ミスト(S)(ノーファットミルク)() 昼食：中華弁当(豚肉の細切り炒め、シューマイ、プチトマト) 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、 夕食：わんたん麺 夜食：ヤクルト400LT、 曇りときどき雨。 明け方４時半頃、激しい雨の音で目が覚めた。 ちょっと寝不足気分。 仕事を早退して、ヘアカラーとカットとトリートメントをしてもらう。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0491μGy/h |
2012年07月07日(土) 【NEXT】 朝食：ピーナッツクリーム・パン、くるみパンのバタートースト、ブロッコリ、トマト、生卵、納豆、ジンジャー豆乳ミルク・ティー、デコポン1/3 昼食：夏の五貫寿司セット(味噌汁、茶碗蒸し、ミニあんみつ)、穴子の天ぷら 間食：バニラクリーム・ワッフル、あん入りパイ、コーヒー、自家製ミックス・ジュース(マンゴー、バナナ、牛乳) 夕食：豆あじの南蛮漬け、きんぴらごぼう、だし巻き卵、焼鳥(レバー、皮塩)、鮭おにぎり、ほうじ茶 夜食：ヤクルト400LT、豆乳 曇りのち雨。 午前にクリーニング屋に衣類を出しに行き、夜、クリーニングされた衣類を取りに行く。 昼は、母がスーパーへ下着を買いに行くのに付き合う。 バスで隣の市まで行く。 ゆっくり歩いたので疲れた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0506μGy/h |
2012年07月08日(日) 【NEXT】 今週の J's Web クルマでグルメ Vol.476 知り合いに誘われて食べたチーズ にこにこ健 07/02 Vol.156 叫べ RADWINPS 07/08 Vol.157 Mr. Children ・着信メロディ 07/01 「ヨロコビのウタ」 朝食：ドトールのモーニングＡ(ハムタマゴサンド、カフェラテ) 間食：生卵、納豆 昼食：ビジネスホテルのレストランのランチ(生野菜サラダ、スープ、マルゲリータ・ピザ、コーヒー) 間食：自家製ミックス・ジュース(マンゴー、バナナ、牛乳) 夕食：きんぴらごぼう、中トロ刺身、鮭わかめおにぎり、玉ねぎと薄揚げの味噌汁、すいか、バニラクリーム・ワッフル 夜食：ヤクルト400LT 曇りときどき小雨。 一時晴れ。 ７時半起床。 朝は、愛犬の散歩のついでに、母とドトールで朝食。 午前中は、食料品の買い物。 昼食も、愛犬が好きなメニューを食べにビジネスホテルのレストランに行く。 ほとんど満席。 高校の名前が入ったトレーニングウェアを着た中年男女が多い。 近くの球場で高校野球の予選があり、そこの父兄がそのビジネスホテルに泊まって、昼食を食べていたようだ。 昨夜、NHK-BSで放送された「プロファイラー」は、Ｖ６の岡田さんが司会。 録画しておいた。 第1回目に取り上げたのはＡ．ヒトラー。 日本で独裁者と言うと、まず自分と異質な者を排斥するという点で大阪市長のイメージなのだろうけど、個人的には、優しそうなイメージで親しみやすさを演出したり、感情に訴えるが内容のない演説という点で、小沢一郎を思い浮かべた。 マスコミが彼を取り上げる時間も、不自然なくらい長いし。 岡田さんは、声が低いから、シリアスな番組が合う。 「GROWING REED」で色んな話題も経験している。 坂本さんだったら、陽性の声質だけでＮＧだろうな。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0514μGy/h |
2012年07月09日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、 昼食：ミートソース・グラタン、枝豆とひじきのサラダ 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、ディズニーのチョコクッキー、おからだから1/2 夕食：豚肉入り野菜炒め、とうもろこし、玉ねぎと若布の味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、白あん入りパイ 晴れ。 風が涼しく、家事や外出に絶好の気候。 週末に、こういう天気になって欲しい。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0493μGy/h |
2012年07月10日(火) 【NEXT】 おめざ：デコポン1/2 朝食：照り焼き玉子サンドイッチ、ヨーグルト・ドリンク 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、紅茶(クリーム(10kcal))、チョコ 昼食：カツカレー 間食：アリナミンＶ、おからだから、緑茶 夕食：スパムバーガー、オニオンリング、チャイ(S) 夜食：ヤクルト400LT、デコポン1/2 晴れ。 最高気温30℃。 朝からだいぶ暑くなったが、夏本番の暑さに比べたら、まだまだ楽。 発表する人の代わりに作成中の発表資料の内容確認の時間がなかなか取れないので、いつもより30分早く家を出て、確認していただく(始業前の１時間にも会議の予定が入っているので、その前に)。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0481μGy/h |
2012年07月11日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト、すいか 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのダブルエスプレッソ・ラテ 昼食：カフェ・ド・クリエのタンドリーチキン・トースト・サンド、ブレンドコーヒー 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、おからだから1/2、わさび柿ピー、緑茶 夕食：オリジンの鶏竜田揚げ弁当(竜田揚げ、キャベツのせん切り、焼き海苔)、ほうじ茶 夜食：ヤクルト400LT、豆乳 晴れ。 朝から暑い。 昨夜は、愛犬の様子が変だったので、寝る前(０時前)と１時過ぎに様子を見ていた。 喉に詰まったような咳を繰り返ししていたが、ヤギミルクをやったり、りんごやヨーグルトをやったりしているうちに、治ったようだ。 愛犬はよく身体を舐めているので、喉に毛がくっついたのかも知れない。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0483μGy/h |
2012年07月12日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：カップ塩麹スープ、かりかり梅おにぎり 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、アップルパイ(菓子パン) 夕食：冷したぬきそば 夜食：ヤクルト400LT、とうもろこし、豆乳 小雨のち曇り。 朝のうち強風。 深夜、雨。 朝、出社するとき、雨が降っていても、風が強くて傘がさせない。 九州の方で記録にないほどの豪雨だそうなので、関東地方も雨が強くなることを予想して、コンビニで昼食を買っていく。 実際は、昼から夜にかけては、雨も止んだし、風も弱まった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0483μGy/h |
2012年07月13日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ブルーベリー・ヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、スタバのカフェ・ミスト(T)(ノーファットミルク)(73kcal) 昼食：鶏そぼろご飯 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、 夕食：枝豆とひじきのサラダ、つな八の天ぷら盛り合わせ、かつおのマリネ、ご飯と味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、 晴れときどき曇り。 朝から暑かったが、夕方から涼しい風が吹いた。 母が外食したがったので、仕事を定時で終わらせて、自宅近くのデパートの食堂街で夕食。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0490μGy/h |
2012年07月14日(土) 【NEXT】 朝食：ドトールのモーニング(ハムタマゴサンド、カフェラテ)、さつま芋デニッシュ 間食：豆乳 昼食：冷し中華ふうそうめん、 間食：ハーゲンダッツのクリスピーアイス1/2、豆乳カフェ・オ・レ 夕食：餃子、ブロッコリ、トマト、ポテト・サラダ、スパゲティサラダ、海鮮ちらし寿司 夜食：ヤクルト400LT、豆乳 明け方雨。 曇りときどき晴れ。 最高気温33℃。 ６時前に目が覚めた。 シャワーを浴びてから、母と愛犬と散歩。 ドトールで朝食。 午前中は、家事とクリーニング屋。 午後は大規模修繕工事絡みの打ち合わせ。 修理が終わった部分の確認のために足場に出たけど、意外に高さがあって、怖くなって脱落。 脱落したのは自分ひとりで、他の６人は大丈夫だった。 夕方、ネットスーパーの受け取り。 クリーニング屋の受け取り。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0495μGy/h |
2012年07月15日(日) 【NEXT】 今週の J's Web クルマでグルメ Vol.477 大粒の米で作ったお米のジェラート にこにこ健 07/15 Vol.158 Mr. Children ・着信メロディ 07/15 「ヨロコビのウタ(ショートヴァージョン)」 朝食：生野菜サラダ、生卵、納豆、くるみパンのバタートースト、ジンジャー豆乳ミルク・ティー 昼食：ドトールのレタス・ドッグ、豆乳ラテ 間食：ペットボトルのコーヒー 夕食：和風ハンバーグセット(サラダ、スープ、和風ハンバーグ、ご飯) 夜食：ヤクルト400LT、豆乳、ミックス・ジュース(りんご、バナナ、牛乳) 晴れ。 最高気温32℃。 暑いが、風が吹いていたので猛暑ではない。 きょうは試験を受けに行くため、愛犬の散歩は母に任せた。 途中で昼食を食べるため、早めに家を出る。 連休で都心はどこも満席が予想されるため、自宅最寄り駅のドトールで軽食。 30分以上余裕を持って現地に着いたが、他の受験者も、早めに来た人が半分、ギリギリに来る人が半分という感じだった。 試験会場の立教大学は、敷地が広く、緑が多くて、池袋駅のすぐ近くとは思えないほど。 新旧の校舎も立派。 駅から近い立地を活かして、休みの日に色んな試験や説明会の会場としてレンタルしているようだった。 試験の結果が判るのは１か月半後だが、あまり自信がない。 試験開始直前に見ていたページが出題されたのに、覚えていない記憶力の悪さにガックリ。 応用問題も難しく感じた。 新宿のデパートで犬の散歩のときなどに持つショルダーバッグを買う。 自宅最寄り駅前で待ち合わせて、母と愛犬と夕食を外食する。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0502μGy/h |
2012年07月16日(月) 【NEXT】 おめざ：桃1/2 朝食：ドトールのモーニングＡ(ハムタマゴサンド、氷抜きアイス・カフェラテ) 間食：フレッシュネスバーガーのオニオンリング1/2、ホットレモネード 昼食：ねぎとろ巻き、かんぴょう巻き、雫(寒天＋まんじゅう)、緑茶 間食：すいか 夕食：ビジネスホテルのレストランのハーブチキン、あさりとキャベツの和風ペペロンチーノ、烏龍茶 夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳 晴れ。 明け方でも26℃、最高気温32℃。 南風が強い。 ５時に目覚ましが鳴って、目が覚めた。 先週、録画しておいた番組(Ｖ６関係以外)を軽くチェック。 ７時起床。 近所のドトールが開店する８時に合わせて、愛犬の散歩に行く。 日差しが強く、かなり暑いが、犬の散歩ができないほどの暑さではなく、他にも犬の散歩をしている人に何人も会った。 ９時前に、ペットサロンにシャンプーのため愛犬を預ける。 その後、10時のデパート開店を待って、40分ほどフィレッシュネスバーガーで休憩した。 デパートでは、母や自分の外出用のＴシャツや、部屋着やパジャマ、食料品を買う。 化粧品店で、ふだん使っている化粧品の補充。 帰宅したのは、昼過ぎ。 午後７時過ぎ、まだ気温は29℃くらいあったが、カートで愛犬を迎えに行く。 歩いているうちに日が傾いて、しのぎやすくなった。 ビジネスホテルのレストランのテラス席で夕食を食べて帰宅。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0479μGy/h |
2012年07月17日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのダブルエスプレッソ・ラテ 昼食：白身魚フライ・ドッグ、ピーナッツ・ランチパック 間食：緑茶、わさび柿ピー 夕食：豚肉入り野菜炒め、こんにゃくのきんぴら、もも 夜食：ヤクルト400LT、栗まんじゅう、豆乳 晴れ。 最高気温35℃。 夜になっても暑い。 昨夜は寝るころになって、叔母から離婚したいだの電話があって、母が、叔父の話を聞いたり、叔母をなだめたりしていた。 特に理由はなく、お互いに体調か機嫌が悪かったみたい。 お蔭で寝そびれて、ベッドに入ったのは１時過ぎ。 職場がめちゃくちゃ忙しく、定時退社宣言をしている自分も、７時半まで残業。 でも、他のメンバーは８時から打ち合わせだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0478μGy/h |
2012年07月18日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ブルーベリー・ヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、 昼食：ミニ助六、焼鳥(レバー、塩皮、塩アスパラ) 間食：コーヒー、おからだから、緑茶、仙台絵巻、あんパン 夕食：餃子５個、とうもろこし、ごぼうサラダ、もずく酢、じゃが芋と豆腐の味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、カルピス豆乳 晴れときどき曇り。 昼間の気温はきのうより低いが、朝晩も気温が下がらない。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0480μGy/h |
2012年07月19日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：雑穀米入りつくねと野菜スープ、クリーム・コーヒーゼリー 間食：おからだから1/2、チョコ、わさび柿ピー 夕食：豚肉入り野菜炒め、ひと口がんもと人参の煮物、すいか、水ようかん 夜食：ヤクルト400LT、ヤクルト400LT 晴れ。 最高気温35℃、でも夕方から気温が下がって22℃。 WOWOWライヴで、昨年のL'Arc〜en〜Cielの20周年コンサート＠味の素スタジアムが放送されたので、今月だけWOWOWに加入して、今夜は録画した。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0485μGy/h |
2012年07月20日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、スタバのラテ(T)(ノーファットミルク)(125kcal) 昼食： 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、 夕食： 夜食：ヤクルト400LT、 曇り。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0490μGy/h |
2012年07月21日(土) 【NEXT】 朝食：ハムコーンパン、ブロッコリ、生卵、納豆、ジンジャー豆乳ミルク・ティー 間食：ドトールのミルクレープ、豆乳ラテ(S) 昼食：両面焼きそば、小籠包３個、杏仁豆腐 間食：わらび餅、豆乳カフェ・オ・レ 夕食：肉じゃが、温豆腐、焼きたらこ、五穀米ご飯、梅干し 夜食：ヤクルト400LT、豆乳 曇りときどき小雨。 20℃前後で涼しい。 午前中は、霊園に墓参りに行く。 午後は、家事とネットスーパーの配達受け取り、クリーニング屋、夕方少し昼寝。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0480μGy/h |
2012年07月22日(日) 【NEXT】 今週の J's Web クルマでグルメ Vol.478 30年物の日本酒 にこにこ健 07/22 Vol.158 Mr. Children おめざ：自家製ミックス・ジュース(人参とりんごとバナナ) 朝食：ドトールのモーニングＡ(ハムタマゴサンド、カフェラテ) 昼食：ドッグカフェのランチ(煮玉子1/2、スープ、バジルソース・パスタ、コーヒー) 間食：あんず大福、緑茶 夕食：CoCo壱の野菜ハヤシライス2/3、温豆腐、ホット豆乳 夜食：ヤクルト400LT、デラウェアぶどう、豆乳 曇りときどき小雨。 ６時半に起きた。 久しぶりにCATVを見ようとしたら、チャンネル変更で、アニマルプラネットが映らなかった。 新しいチャンネルを指定するとエラーになる。 カスタマーセンターに問い合わせたが、どうやら受信器のソフトウェア更新ができていなかったらしい。 CATV受信器の電源を数時間オフにして、解決。 昨夜はBS-PでL'Arc〜en〜Cielのワールド・ツアーの番組を放送したが、知らなくて後半しか見られなかった。 夜はWOWOWで、ワールド・ツアー最終公演の国立競技場のライヴを放送。 こちらは録画した。 朝８時に、ドトールの開店に合わせて愛犬を連れてモーニングセットを食べに行く。 帰宅して、洗濯をした後、食料品の買い物に。 昼は、ドッグ・カフェで昼食。 午後は掃除など家事。 夕方、クリーニング屋に、服を受け取りに行き、帰りにCoCo壱番屋でハヤシライスをテイクアウト。 夜、地元の花火の音が聞こえてきたので、ビルやマンションの間から見える場所を探した。 徒歩５分ほどの公園から、わりと見えたので、母と愛犬と一緒に花火見物。 エンディング近くにバンバン上がるのには、興奮した。 始めは花火の音を怖がっていた愛犬も、動きのあるタイプの花火には見入っていた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0484μGy/h |
2012年07月23日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、ブルーベリー・ヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加) 昼食：明太子焼きうどん 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、緑茶、おからだから1/2 夕食：牛肉の時雨煮、チキンナゲット、春雨サラダ、五穀米ご飯、麸とわかめの味噌汁、デラウェアぶどう 夜食：ヤクルト400LT、 曇りのち晴れ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0477μGy/h |
2012年07月24日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、ブルーベリー・ヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶、チョコ 昼食：小町弁当(煮しめ、鶏唐揚げ、シューマイ、いんげん、梅じゃこご飯) 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、おからだから1/2 夕食：ハム入り野菜炒め、冷凍えびシューマイ、豆腐と若布の味噌汁、五穀米ご飯 夜食：ヤクルト400LT、 曇りときどき晴れ。 きょうは、Ｖ６の坂本さんの誕生日。 自分はコンサートや舞台に行くのが難しい環境になってしまったが、ちょうと「ノンストップ」にレビュラー登場してくれて、有り難い。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0480μGy/h |
2012年07月25日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、ブルーベリー・ヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、 昼食：野菜たっぷりポトフ、ごましらすおにぎり 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、チョコ、玄米ブラン(メープル) 夕食：白身魚フライドッグ、豚肉のしょうが焼き、いかマリネサラダ、生ハムサラダ、みつ豆ゼリー 夜食：ヤクルト400LT、豆乳 晴れ。 蒸し暑い。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0483μGy/h |
2012年07月26日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、ミックス・ジュース 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのラテ・マキアート 昼食：ミニ助六ぶっかけうどん、いんげん 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、 夕食：ゴーヤのおかか炒め、ほたて貝柱フライ、味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、タカノのメロンパルフェ 晴れ。 きょうも朝から蒸し暑い。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0491μGy/h |
2012年07月27日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、ブルーベリー・ヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、ドトールのカフェ・ミスト(T)(ノーファットミルク)(73kcal) 昼食：あさりと小エビのバジルソース・パスタ 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、 夕食：クリームシチュー、かつおたたきと新玉ねぎのカルパッチョ、五穀米ご飯 夜食：ヤクルト400LT、 晴れときどき曇り。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0495μGy/h |
2012年07月28日(土) 【NEXT】 朝食：ビジネスホテルの朝食バイキング 間食：ドトールのヨーグルン1/2、桃ジュース1/2 昼食：まい泉かつサンド2/3、いなり２個、緑茶、水まんじゅう 間食：アイスクリーム入りコーヒー、カマンベールチーズ 夕食：野菜餃子、ごぼうサラダ、ポテト・サラダ、五穀米ご飯、豆腐と若布の味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、豆乳、アクエリアス 晴れのち薄曇り。 午前中は特に暑く、外に出ただけで汗が吹き出した。 ５時半起床。 ６時半に営業開始するビジネスホテルの朝食バイキングに、母と愛犬と一緒に行って、そこで朝食。 帰宅してからは、大量の洗濯と、掃除。 その後、洗濯機のカビ取り。 午後は、アパートの理事会と総会、総会が終わってまた大規模修繕工事の進捗報告の理事会。 ４時前に帰宅。 ひと休みしてから、夕方、１時間ほど昼寝。 BS朝日で辻井伸行さんの昨年の演奏を紹介していた(再放送かも)。 アンコールなどで自作曲や即興演奏を披露されるのだけど、東日本大震災の直後に作った「それでも、生きてゆく」という曲が、シンプルで、すとんと心の中に入ってくるような優しい曲だった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0490μGy/h |
2012年07月29日(日) 【NEXT】 今週の J's Web クルマでグルメ Vol.479 生アーモンドは杏仁の香りがした。食べられるのは仁の部分だけ 朝食：ファミレスのモーニング(イングリッシュマフィン、スクランブルド・エッグ、ウインナー、ハッシュトポテト)、ミニサラダ、アサイーヨーグルト 間食：抹茶ラテ、アイス豆乳ラテ 昼食：うな重 間食：アイスクリーム入りコーヒー、コーヒーゼリー、ミニ葛まんじゅう 夕食：すいか 夜食：ヤクルト400LT、ミニ葛まんじゅう 晴れ。 ５時半起床。 母のリクエストで、愛犬と一緒に、少し離れたファミレスで朝食。 往復すると少し距離があるので、帰りにはモスバーガーで飲み物だけ頼んで休憩する。 きのうもきょうも、母は、散歩から帰ったら、ほとんどずっと寝ていた。 夏バテ？ 午前中は、洗濯と掃除。 次は買い物。 日用品の補充や食料品。 先週、残業続きで会社帰りに買い物できなかったので、いくつもの店に行かなければならないし、買い物の量が多い。 午後は家事。 愛犬のデジカメ写真をＤＶＤにバックアップ。 ３年ぶんだけやったところで、面倒くさくなって止めてしまった。 録画しておいたCDTVで８月の新曲を紹介していた。 Ｖ６の「kEEP oN.」も流れたが、ほんの１〜２秒。 いのっちセンターだった。 一方、合間に流れたdwango.jpのＣＭでは坂本さんセンター。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0484μGy/h |
2012年07月30日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、ブルーベリー・ヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、 昼食：サラダ巻き、鶏唐揚げ 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、チョコ 夕食：ケンタッキーのレッドホットチキン、豚肉入り野菜炒め、五穀米ご飯、豆腐と若布の味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 マッサージに寄ってから帰る。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0483μGy/h |
2012年07月31日(火) 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：白身魚フライ・ドッグ、ランチパック(メープル＆マーガリン)、プルーンヨーグルトドリンク 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、玄米ブラン(レモンクリーム) 夕食：餃子(しそ２、にら１)、めかじきソテー、ピーマン、豆腐と若布の味噌汁、ミニ葛まんじゅう、缶入りプリン 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 お腹を下し気味。 たぶん、ここ一週間ほど暑くなって、ときどき冷たい物を飲んでいたのが原因だと思う。 毎年、夏の始めに同じ失敗をしている。 M-ON!の「サキドリ」で、Ｖ６の新曲「kEEP oN.」が流れた。 今までのＶ６の曲を全部繋げて歌詞を振り直したような印象。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0480μGy/h |
