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2012年02月
更新箇所にジャンプ2012年02月01日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのラテ・マキアート 昼食：ミニいなり５個、えびのカクテル・サラダ 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、 夕食：安納芋の焼き芋1/2、ほうれん草とウインナー・ソテー、五穀米ご飯、根菜と豆腐の味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、 晴れのち曇り。 下唇の裏側を思いっきり噛んだ。 あとで口内炎にならないと良いけど。 昨夜の「男のヘンサーチ」は、童顔マッチョのパーソナル・トレーナーの男性を坂本さんがプレゼン。 シルエット・オープンの後の筋肉披露で、いのっちに促されて、トレーナーが坂本さんをお姫様抱っこ。 坂本さんは口ひげなのに、抱っこされて「何の不安もない」と自慢顔。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0512μGy/h |
2012年02月02日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、トマト、ブロッコリ、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのラテ・マキアート、 昼食：オムハヤシ弁当 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、チョコ、紅茶 夕食：肉じゃが風煮物、白菜の漬け物、五穀米ご飯、ほうれん草と豆腐の味噌汁、みかん 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳。 晴れのち曇り。 最高気温が５℃で、北風も吹いたので寒かった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0510μGy/h |
2012年02月03日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト、いちご 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、スタバのキャラメル・マキアート(豆乳)(S) 昼食：もちもちプチパン、天一天丼 間食：Afternoon Tearoomのチャイ、ほうじ茶 夕食：Soup Stock Tokyoのトマトカレー、いんげんと鶏のスープ、ご飯 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 昼間、冷たい風が吹いて寒く感じた。 きょうは午後半休を取って、母が立川の銀行に行くのに着いていく。 もともと父の口座の銀行なので、母は場所を知らないため。 職場の最寄り駅の駅ビルでひと口で食べられるパンを買って少し食べ、用事が済んで３時頃に本当の昼食。 母の靴と自分のショートブーツを買う。 地元のデパ地下で夕食を買って、６時前に帰宅。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0512μGy/h |
2012年02月04日(土) 【NEXT】 朝食：ブロッコリ、トマト、生卵、納豆、クランベリー・ベーグル1/2、クリームチーズ、ジンジャー豆乳ミルク・ティー 間食：豆乳コーヒー、シュガートースト、バナナ1/2、いちじくヨーグルト 昼食：冬パスタ(サーモン、じゃが芋、ブロッコリ)、ジンジャー紅茶 夕食：磯辺餅、豆腐とほうれん草と薄揚げの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れ。 気温が10℃まで上がって、風もなく暖かい。 平年なら、東京はこの程度の寒さなのに、今年は寒過ぎる。 ７時に目覚ましで起きて、８時前に起床。 午前中は家事。 午後、大規模修繕前のアパートの総会。 １時間半ほどで終わった。 ３月末から工事が始まる。 次は、２月末に、業者さんと質問会があるそうだ。 そのあと、母と愛犬と一緒にタクシーに乗って、ドッグ・カフェに行き、遅い昼食。 帰りは歩く。 夜は、ネットスーパーの受け取り。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0513μGy/h |
2012年02月05日(日) 【NEXT】 今週の J's Web クルマでグルメ Vol.454 お寿司屋さんの穴子。煮る時間の違いで、同じ穴子が全然違う食感と味に。 にこにこ健 ・着信メロディ 02/01 「Happy, Happy Birthday!」 朝食：生卵、納豆、クランベリー・ベーグル1/2、クリームチーズ、ジンジャー豆乳ミルク・ティー、いちじくヨーグルト 間食：豆乳コーヒー、チョコ 昼食：野菜スープ、シーフード・ドリア、帆立貝柱ソテー、コーヒー 間食：安納芋の焼き芋1/2、みかん、ほうじ茶 夕食：温豆腐、ちくわの煮物、五穀米ご飯、じゃが芋と大根とにんじんの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳。 曇り。 最高気温９℃。 午後から冷たい風が吹いたが、昼間では暖かく感じた。 暖かいのは良いが、花粉が飛び始めたのか、外に出ると目が痒い。 午前中は掃除と洗濯。 昼頃、母と愛犬と、テラス席ペットＯＫのファミリー・レストランまで散歩。 途中、ペットホテルに寄って、年会費を渡す。 午後、クリーニング屋と化粧品店。 化粧品店では、ふだんの化粧品の補充し、美白パックを買った。 トランシーノを１か月飲んでも効果は判らないが、こちらはどうでしょう？ 棚を空けるために、文庫本と新書を30冊以上、段ボール箱にまとめたが、小型ストーブを置くのにじゅんぶんなスペースは空かなかった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0515μGy/h |
2012年02月06日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのラテ・マキアート、緑茶、おからだからバナナ(100kcal) 昼食：チリ玉弁当(エビチリ、玉子、シューマイ、プチトマト、炒飯) 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、チョコ、紅茶 夕食：龍口春雨(坦々麺)、緑茶 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳、チョコレート 曇りのち雨。 昼間も気温が上がらない。 来週の研修の予習があるので、仕事が終わった後、タイムカードを押してから、１時間半ほど課題をやる。 それでも、全体の1/5しかできていない。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0507μGy/h |
2012年02月07日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、トマト、ブロッコリ、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのラテ・マキアート＋モリバ・コーヒーのエスプレッソ、おからだからバナナ(100kcal) 昼食：チキン南蛮弁当(鶏の唐揚げ、つくね、煮玉子1/2、煮しめ、いんげん、キャベツのせん切り) 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、緑茶、プロテイン・ウエハース 夕食：クリーム・シチュー、うなぎの蒲焼1/2、五穀米ご飯、白菜の漬け物 夜食：ヤクルト400LT 雨。 朝は、生暖かい風が強く、雨も本降り。 ビル風が強くて、傘を差して歩くのが大変。 朝の芸能ニュースで、カルロス・サウラ監督のフラメンコ映画を紹介していた。 この週末から上映され、関東では、渋谷のル・シネマだけのようだ。 観に行きたいが、時間が取れるかしら？ 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0522μGy/h |
2012年02月08日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのダブルエスプレッソ・ラテ、ピュレグミ 昼食：かきフライ弁当(かきフライ２、いんげん、煮玉子1/2、キャベツのせん切り、鮭いくらご飯) 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、緑茶、 夕食：安納芋の焼き芋1/2、野菜炒め、煮込みハンバーグ1/2、竹輪とこんにゃくの煮物、五穀米ご飯、豆腐と若布の薄揚げの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇り。 夜、小雨。 風が強い。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0543μGy/h |
2012年02月09日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのラテ・マキアート、 昼食：オムハヤシ 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、スタバのソイラテ(T) 夕食：永坂更科の野菜天ざる 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れのち曇り。 来週の研修の事前課題を、スタバで１時間半ほどしていた。 近くの専門学校の生徒さんなのかな、勉強している若い女性で８割ほど席が埋まっていた。 うっかりトールサイズを飲みきってしまい、バスに乗ってから心配になって発車する前に降りた(トイレなし高速バスなので、乗ったら30分間降りられない)。 昨夜は、M-ONの「サキドリ！」でＶ６の新曲「バリバリBUDDY!」のPVが流れた。 回転数を上げたような速いテンポの曲で、３分で終わってしまう。 でも、メンバーがカッコよく撮れているし、楽しい演出なので満足。 空港で、Ｖ６メンバーが色んな人にエナジー注入するという演出。 サングラスから赤いビームが出るのが笑える。 一番似合っているのは、もちろん長野さん。 坂本さんは、おヒゲなし。 サングラスをかけているので、ヒゲがないほうがさっぱりしているね。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0515μGy/h |
2012年02月10日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、トマト、ブロッコリ、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、スタバのソイラテ(S)＋エスプレッソ、 昼食：権米衛の鮭玄米おむすび、明太子むすび 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、豆乳クッキー(96kcal)、緑茶 夕食：サーモンフライ、牛肉コロッケ、根菜と薄揚げの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT 晴れ。 雑誌オリスタ購入。 Wink up店頭チェック…と言いたいけど、文字がまったく見えず。 美麗な長野さんと三宅さんの写真に癒されて終わり。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0505μGy/h |
2012年02月11日(土) 【NEXT】 朝食：ブロッコリ、トマト、生卵、納豆、根菜と薄揚げの味噌汁、ドーナツ(ポンデリング、シュガードーナツ)、ジンジャー豆乳ミルク・ティー 昼食：銀たこのたこ焼き４個、わらび餅、緑茶 間食：カフェ・オ・レ、エンゼルクリーム・ドーナツ、インスタント豆乳カフェ・オ・レ 夕食：なめたかれいの煮つけ、牛肉コロッケ、かぼちゃ煮、五穀米ご飯、豆腐と若布の味噌汁、ほうじ茶 夜食：ヤクルト400LT、プチチョコパイ 晴れ。 朝の目ざましアラームが鳴らなくて、８時に目が覚めて、９時頃に起床。 昼頃、クリーニング屋に行き、デパートで職場で配る義理チョコを買う。 いつも並んでいて買うのを諦めるたこ焼き、きょうは風がなくて(この冬にしては)暖かかったので、５分待って買う。 午後は、愛犬を連れてドッグ・カフェに行く。 SPACE SHOWER TVのサイトを見ると、「バリバリBUDDY!」のＰＶ監督は多田卓也さんで、「Sexy, Honey, Bunny!」と同じ。 画面的にも鮮やかだし、メンバーもカッコよく撮れていて、頼りになる監督さんだ。 (一時期、映像的には綺麗だけど人間(メンバー)はいま一つという監督さんがいたからなぁ) 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0508μGy/h |
2012年02月12日(日) 【NEXT】 今週の J's Web クルマでグルメ Vol.455 ３月まで期間限定のせり鍋。１年待った。 にこにこ健 2/6 Vol.134 これから６人でHEY!HEY!HEY!の収録。また明日 2/7 Vol.135 聖さんと落語を聞きに行く。新曲は息が切れる曲。 ・着信メロディ 02/08 「バリバリBUDDY」 朝食：トマト、生卵、納豆、ドーナツ(ポンデリング、フレンチクルーラー)、ジンジャー豆乳ミルク・ティー、はちみつヨーグルト 昼食：磯辺餅、緑茶、みそ大福 間食：プリン・アラモード、豆乳カフェ・オ・レ 夕食：ぶりしゃぶ(ぶり、ねぎ、水菜)、ぬか漬け、五穀米ご飯、いちご 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 風が冷たくて、日陰は寒い。 ７時に目が覚めて、８時起床。 深夜にNHKで放送されたL'arc〜en〜Cielの20周年記念番組の録画を見る。 インディーズ時代の白い衣装、渋谷公会堂で見た記憶がある。 yukihiroさんを観に他のバンドを観に行って、対バンで出ていたのだった。 数日前から、母が咳の風邪で寝込んでいるので、きょうも家事。 午前中は洗濯と食料品の買い物。 昼食後は愛犬の散歩を兼ねてホームセンターで買い物。 夕方も、家事。 NHKの「MUSIC JAPAN」というperfumeが司会をする歌番組に、Ｖ６が登場。 「バリバリBUDDY!」をＴＶ初披露。 企画として、高級な肉を当てるゲームと、長野さんの肉の焼き方講座があった。 今回は、衣装がスッキリしていて、メンバーの身体の動きがよく見えてよいわ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0506μGy/h |
2012年02月13日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのダブルエスプレッソ・ラテ 昼食：鶏照り焼き弁当(鶏の照り焼き、つくね、えびの天ぷら、いんげん、ごぼう酢の物、煮玉子1/2) 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、おからだから、スタバのソイラテ(Short)ダブルエスプレッソ 夕食：東京純豆腐のごま坦々スンドゥブ、ごはん、サラダ、ナムル 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇り一時晴れ。 雨の予報だったが、結局 降らなかった。 きょうも、仕事が終わってからスタバで研修の事前課題をする。 ２時間ほどやったら疲れてしまい、あと１時間ぶんほどが残ってしまった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0506μGy/h |
2012年02月14日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、紅茶(クリーム(10kcal))、 昼食：かきフライ弁当(かきフライ２、いんげん、煮玉子1/2、キャベツのせん切り、鮭いくらご飯) 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、おからだから、チョコ、ピュレグミ 夕食：天ぷら(いか、玉ねぎ、ししとう)、餃子２個、五穀米ご飯、スープ、きんつば 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇りのち小雨。 きょうは何度も唇の内側の同じ場所を噛んだ。 あとで腫れて口内炎にならないと良いけど。 先週の後半から咳の風邪で寝ている母のために、食料品を買って帰る。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0504μGy/h |
2012年02月15日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、トマト、ブロッコリ、白花豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのカフェラテ、チョコ 昼食：鮭いくら飯弁当(えび天ぷら、いんげん、ごぼうきんぴら、煮玉子1/2、つくね、鮭いくらご飯) 間食：缶コーヒー 夕食：Soup Stock Tokyoの鶏といんげんのカスレ、ご飯、豆腐と若布の味噌汁 夜食：ヤクルト400LT 曇り。 きょうの午後で研修がやっと終わった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0529μGy/h |
2012年02月16日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのダブルエスプレッソ・ラテ 昼食：コンビニの五目あんかけ皿うどん 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、インスタント・コーヒー、チョコ 夕食：豚肉入り野菜炒め、ポテト・サラダ、かきフライ、太巻き寿司、豆腐と玉ねぎの味噌汁 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇り一時小雪。 帰りのバスを待っているとき、最高に寒かった。 アメダスを見ると、午後６時で１℃だったらしい。 今朝は、１か月半ぶりくらいに、職場近くの公園で散歩しているトライのキャバリアを見かけた。 しばらく見かけないので、引っ越したのかと思っていたが、ちゃんといた。 だいぶ大きくなって、体型もがっしりしてきたみたい。 「My One and Only」のチケット到着。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0512μGy/h |
2012年02月17日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、スタバのオレンジ・ブリュレ・ラテ(豆乳)(S) 昼食：オムそば 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、 夕食：湯豆腐、五穀米ご飯、りんご1/3 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇りのち晴れ。 HMVでネット通販していたＶ６の新曲ＣＤが到着。 バリバリBUDDY! 1. バリバリBUDDY! 詞：木下智哉 曲：木下智哉 編曲：鈴木雅也 2.POISON PEACH 詞：西寺郷太 曲：corin. 編曲：corin. 3.Hands UP!OK? 詞：木下智哉 曲： 編曲： 4. 僕らの手のひら 詞：Zopp 曲： 編曲：石塚知生 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0507μGy/h |
2012年02月18日(土) 【NEXT】 朝食：ブロッコリ、ポテト・サラダ、生卵、納豆、デニッシュ、バナナ、ジンジャー豆乳ミルク・ティー 間食：緑茶、きんつば、チョコ 昼食：五目炒飯、インスタントの赤だし味噌汁 夕食：牛めし弁当1/2、鶏つくね、湯豆腐の残り 夜食：ホット豆乳、ヤクルト400LT 晴れ。 風が冷たくて寒い。 あまりに寒くて、窓際のパソコンの置いてある机に近づけない。 ６時半頃に目が覚めて、７時半に起床。 午前中は家事。 美容院の予約をしていたので、昼食後、大井町に行く。 夜にネットスーパーの配達を頼んでいたので、夕食は外食せずに、デパ地下でお弁当を買って帰って、母と半分ずつ食べた。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0523μGy/h |
2012年02月19日(日) 【NEXT】 今週の J's Web 02/12 MUSIC JAPAN収録レポート 02/13 「HEY! HEY! HEY!」収録レポート 02/17 MV撮影レポート 02/18 ミュージックステーション収録レポート クルマでグルメ Vol.456 Ｍステの写真を、せり鍋とどちらにしようか迷った生ハムのおにぎり にこにこ健 2/13 Vol.136 苺狩り 2/19 Vol.137 Ｍステ見ていただいたでしょうか。世間ではＶ６が迷走しているとか言われているそうですが、これでいいんです。明日はカミスンで 朝食：ミニ・トマト、生卵、納豆、デニッシュ、バナナ1/2、りんご1/3、ジンジャー豆乳ミルク・ティー 昼食：フレッシュネスバーガーのチーズ・クラシックバーガー、ホット・ジンジャー、アボカド・サラダ1/2 間食：ジーゲスクランツのいちごロールケーキ、豆乳カフェ・オ・レ 夕食：湯豆腐(豆腐、水菜、ぶり、豚、えのき)、五穀米ご飯、桜まんじゅう、ほうじ茶 夜食：ホット豆乳、ヤクルト400LT 晴れ。 気温は高くないが、風がないのでしのぎやすい。 ６時半頃に目が覚めて、録画した番組をチェックして、８時頃に起床。 「HEY! HEY! HEY!」はＶ６が歌っている場面だけ見た。 客席のほうが多く映っていたような？ でも、楽しそうに踊っていたはるな愛さんに好印象。 この曲は文句なしに楽しいので、聴いているだけで気持ちが寛容になるような気がする(細かいことはどうでもよくなっているのかも？)。 曲のあと、息が切れて喋りが途切れがちないのっちに、浜田さん「関取か！」と。 まったく、そんな感じだった。 L'arc〜en〜Cielの「BUTTERFLY」の特典ＤＶＤを見る。 30分ほどで、前半は、バンドの歴史、後半は、新アルバムについて。 メンバーの出会いとか、レコーディングのときにいつＯＫにするかなど、自分たちでメンバーを集めて、自分たちで作っている人たちだから、興味深い。 ある大規模なツアーでは、ステージセットが巨大過ぎて組み立てに日数がかかるため、会場の移動に間に合わせるために２セット作ったため、集客数が多かったのに赤字だったとか。 yukihiroさんが、以前は、他のメンバーがＯＫを出しても自分の納得するまで何度も録音していたのが、今回からは、他のメンバーがＯＫを出したらそこで止めるようにしたという話。 「今まで迷惑かけてたのかな？」なんて、可愛いなぁ。 午前中は、母と一緒に愛犬をペットサロンに連れて行く。 愛犬がシャンプーしている間に、食料品の買い物と、ハンバーガー屋で昼食。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0507μGy/h |
2012年02月20日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、トマト、ブロッコリ、白花豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのラテ・マキアート 昼食：鮭いくら飯弁当(えび天ぷら、いんげん、ごぼうきんぴら、煮玉子1/2、つくね、鮭いくらご飯) 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、博多通りもん、チョコ 夕食：豚肉入り野菜炒め、菜の花のからし和え、五穀米ご飯、じゃが芋と豆腐と若布の味噌汁、いちご、桜まんじゅう 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れ。 朝は冷え込んだが、昼間は、この冬にしては気温が高かった。 夜６時になっても薄明るい季節になった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0503μGy/h |
2012年02月21日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、緑茶 昼食：ロコモコ丼弁当(ハンバーグ、温野菜、目玉焼き) 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、アルフォート、緑茶 夕食：すきやき風煮、五穀米ご飯、豆腐と若布の薄揚げの味噌汁、いちご 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れ。 昨夜の「カミスン」にＶ６出演。 歌の披露のときは、６人だけだったので、落ち着いてメンバーが見られた。 一人ずつ合いの手を入れるところでは、画面２分割して、トニカミ一人ずつ映したりしてくれた。 カミセンがフォーカスされるとテレビに映らなくなってしまうトニセンのファンとしては、この配慮が嬉しかった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0508μGy/h |
2012年02月22日(水) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのダブルエスプレッソ・ラテ 昼食：鶏照り焼き弁当(鶏の照り焼き、つくね、えびの天ぷら、いんげん、ごぼう酢の物、煮玉子1/2) 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、緑茶、ウエハース、アルフォート 夕食：ビーフカレー、五穀米ご飯、半熟たまご 夜食：ヤクルト400LT 曇り。 太陽は出ていないが、かなり暖かく感じる。 昨夜はいつもより１時間早く11時に床についたが、やっぱり３秒で眠ってしまった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0509μGy/h |
2012年02月23日(木) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、トマト、ブロッコリ、白花豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、アップル・ティー 昼食：かきフライと鮭いくら弁当(かきフライ２、いんげん、煮玉子1/2、キャベツのせん切り、鮭いくらご飯) 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、チョコ、緑茶 夕食：湯豆腐(豆腐、ぶり、かき、ほうれん草、長ねぎ、椎茸、糸こん)、五穀米ご飯 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳、千疋屋のストロベリー・オムレット1/2 雨のち曇り。 きのうときょう、やけに横浜アリーナに向かう女性が多いと思ったら、L'arc〜en〜Cielのファンクラブ会員限定ライヴだったそうだ。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0503μGy/h |
2012年02月24日(金) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、スタバのオレンジ・ブリュレ・ラテ(豆乳)(T) 昼食：小町弁当(鶏唐揚げ、玉子焼き、かき揚げ1/2、いんげん、煮しめ、鮭いくご飯) 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、 夕食：野菜たっぷりめかじきステーキ丼 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れ。 昨夜は早めに布団に入ったのに、「Supernova」の坂本さんアングルを見始めて、坂本さんがポールを撫で下ろす前には眠ってしまった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0530μGy/h |
2012年02月25日(土) 【NEXT】 朝食：ブロッコリ、生野菜、卵、納豆、くるみパンのバタートースト、ジンジャー豆乳ミルク・ティー 昼食：てりやきハンバーグ・ランチ(生野菜サラダ、スープ、てりやきハンバーグ、野菜グリル、ご飯、コーヒー) 間食：さくらのタルト、コーヒー 夕食：常夜鍋(豚肉、豆腐、ほうれん草)、五穀米ご飯、練乳といちご、ミニどら焼 雨のち曇り。 近くのビジネスホテルのレストランで、母と一緒に昼食を外食。 晴れていたら、テラス席で犬と一緒に食べられるのだけど、小雨が降っていたので、犬は留守番。 午後は、１時間半ほど大規模修繕工事の業者の説明会。 終わった後、愛犬の散歩。 夕方、クリーニング屋に行ったついでにコンビニでTV Navi購入。 Moto Naviも、長野さんが美麗だとネットで話題なので欲しかったが、男性向け雑誌コーナーは立ち読みの人が多くて近づけなかった(コンビニにも置いてあるのかな？) 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0504μGy/h |
2012年02月26日(日) 【NEXT】 今週の J's Web クルマでグルメ Vol.456 さつま芋チップ 朝食：生卵、納豆、くるみパンのバタートースト、ジンジャー豆乳ミルク・ティー 間食：ドッグ・カフェのコーヒー 昼食：黒酢酢豚ランチ(生野菜サラダ、スープ、酢豚、ご飯、コーヒー) 間食：豆乳カフェ・オ・レ、立田野焼き、チョコ、りんご1/3 夕食：豚しゃぶ湯豆腐(豚肉、豆腐、ほうれん草、生椎茸、エリンギ)、五穀米ご飯、りんご1/3 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 曇り。 ６時半に目が覚めて、８時起床。 録画しておいた、NHKスペシャルの「ここまで来たうつ病治療」を見る。 午前中は、愛犬の散歩でドッグ・カフェに行く。 行きはバス。 帰りに、きのうと同じビジネスホテルのレストランで母と落ち会って、昼食。 きのう、母が、魚の照り焼きの和食ランチを食べている人を見て、それが食べたいと言ったので、きょう、それを食べに行った。 銀むつの照り焼き定食、限定10食だそうだ。 午後は資源ゴミをまとめたり、家事をしていた。 夕方は、ネットスーパーの配達の受け取り。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0533μGy/h |
2012年02月27日(月) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのダブルエスプレッソ・ラテ、チョコパイ・ミニ 昼食：小町弁当(鶏唐揚げ、玉子焼き、かき揚げ1/2、いんげん、煮しめ、鮭いくらご飯) 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、プチ・チョコパイ、緑茶 夕食：ケンタッキー・フライドチキン２個、湯豆腐、五穀米ご飯の卵かけ、りんご1/3 夜食：ヤクルト400LT、 晴れ。 晴れたが、風が冷たい。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0502μGy/h |
2012年02月28日(火) 【NEXT】 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、トマト、ブロッコリ、白花豆、はちみつヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのラテ・マキアート 昼食：八宝菜弁当(八宝菜、シューマイ、炒飯) 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、チョコ 夕食：しそ餃子３個、あさつきとハムの野菜炒め、五穀米ご飯、インスタント味噌汁、いちご 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 晴れのち曇り。 きょうも空気が冷たい。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0505μGy/h |
2012年02月29日(水) 朝食：五穀米ご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、白花豆、ブルーベリー・ヨーグルト 間食：トマト・ジュース(食塩無添加)、インスタントのラテ・マキアート 昼食：かきフライ弁当(かきフライ２、いんげん、煮玉子1/2、キャベツのせん切り、鮭いくらご飯) 間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、チョコ 夕食：野菜と春雨スープ、ささみカツ、チーズささ身カツ1/2、五穀米ご飯、いちご、桜餅 夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳 雪。 昼間の気温0.5℃。 水っぽい雪の上を通って吹いてくる風が冷たくて、今まで経験した中で一番寒い日だったかも知れない。 先日の雪のとき、運動靴を履いている人が歩きやすそうに見えたので、犬の散歩で履いている運動靴を履いて行ったら、ずいぶん積もって、やっぱりブーツのほうがよかった。 東京都健康安全研究センターの空間放射線量 0.0500μGy/h |
