3S 2010年11月

2010年11月

2010年11月01日(月)　【NEXT】

　朝食：ひじきご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ホット豆乳
　間食：トマトジュース(食塩無添加)
　昼食：煮込みハンバーグ定食(生野菜、温泉卵ときのこ付き煮込みハンバーグ、ご飯、漬物)
　間食：スタバのソイラテ(Short)ダブルエスプレッソ
　夕食：きのこご飯弁当(塩鮭、煮しめ、さつま揚げ、金時豆)、豚肉と蒸し野菜、いちじく
　夜食：ヤクルト400LT

　雨のち曇り。　それほど寒くない。

　教育受講のため品川に行く。
　東海道線が事故で止まって、京浜東北線も超ラッシュで遅れた。　朝から疲れたが、通勤のＢＧＭがゾロだったので、テンションはアップ。　初めての場所なので早めに家を出ていたので、遅刻はしなかった。

　帰りは新宿のデパートで、今、通勤で履いているのと同じパンプスを買う。

　夕飯を食べながら見ていた「クローズアップ現代」で、長野さんの舞台「りんご」のモデルの木村秋則さんの農園が紹介されていた。　エンドファイト(植物について植物に影響する細菌)が、農薬代わりにりんごを守っていると言うことだった。　有名な人なのね。　エンドファイトは必ずしも良い影響ばかりではなく、悪い影響を与える細菌もあるので(腸内細菌みたいだ)、防虫効果や肥料の効果のある細菌を求めて研究されているそうだ。

　雑誌「Best Stage」を店頭チェック。
　長野さんの「りんご」と、坂本さん「Pal Joey」の２ページのレポート。
　「Pal Joey」が単なるレポートだったので、購入見送り。　本棚がいっぱいで置き場所がないのと、単なるレポートだと物足りない気がしたので(「ウチの孫をもっと褒めて」という気分)。

2010年11月02日(火)　【NEXT】

　朝食：きのこご飯、温泉卵、白子干し、ブロッコリ、トマト、茶福豆、ホット豆乳
　間食：トマトジュース(食塩無添加)、スタバのジンジャーブレッド・ラテ(Short)ダブルエスプレッソ
　昼食：旭龍門の正宗坦々麺、サラダ付き
　夕食：ぶりと根菜の煮付け、豚肉入り野菜炒め、ひじきご飯、豆腐とえのきの味噌汁、いちじく

　曇りのち晴れ。

　前の晩にネットで調べたら、正宗坦々麺のある中華料理屋があったので、そこで昼食。
　今までは、正宗坦々麺＝汁なし坦々麺だと思っていたが、ここの正宗坦々麺は、ふつうの坦々麺で、味付けが違うだけ。　黒酢がきいていて、小松菜(?)のシャキシャキ感もよくて、また食べたい味だった。　山椒もきいていると書いてあったが、陳建一さんの店の強い山椒に慣れているので、それほど感じなかった。

　教育が終わったら、寄り道せずに帰宅。　また、東海道線が止まって、その影響で乗っていた山手線も15分ほど泊まった。

　夕飯を食べたらお腹が重くなって、そのまま入浴せずに寝てしまった。

2010年11月03日(水)　【NEXT】

　朝食：八天堂のクリームパン２(小倉クリーム、カスタードクリーム)、ブロッコリ、ヨーグルト、豆乳ミルク・ティー、バナナ
　昼食：ドッグカフェのランチ(骨つきチキン・カレーライス、マッシュトポテト、スープ、アイスコーヒー)
　間食：スフレチーズケーキ、カモミール・ティー
　夕食：天ぷら(いわし、いんげん)、たらこときのこの煮付け、ひじきご飯、きのこと豆腐の味噌汁、巨峰
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。
　６時頃目が覚めて、コンサートＤＶＤのＭＣを見ていた。
　７時半起床。
　午前中、掃除と洗濯をしてから、愛犬の散歩。　大きな公園まで行く。
　帰りにドッグカフェに寄って昼食。

　「ミッションＶ６」は、放送時間が20分遅れて、前半しか録れていなかった。　直前の番組の司会の東野幸治さんが嫌いになりそうだよ(と言っても、遅れたのは東野さんひせいじゃないだろうけど)。
　体育館で組体操や座っての片手バランスに挑戦。
　組体操のＶ６はさすがに手際よかった。　土台はトニセンなのだけど、中心の長野さんの腰の据わった股割りに惚れ惚れ(股割りの姿勢で、膝にカミセンが乗る)。　坂本さんが逆立ちしたとき、背中が柔らかく反って、坂本さんらしいと思った。
　片手バランスは坂本さんが頑張った。

　オカっちが、「笑っていいとも」の「テレフォン・ショッキング」に出演。
　なんと次は坂本さんですって。　皆さんポスターを持ってくるけど、坂本さんは、何のポスターを持って行くのかしら。　Ｖ６のコンサートＤＶＤかな？「Zorro」かな？
　オカっちからの電話に出た坂本さん、なぜ、そんなにテンション低いの？(苦笑)
　100人の観客の中で１人だけ該当者がいる質問を出題するコーナー、「かおる」という名前の人が一人もいないとは、驚いた。　自分たちより上の世代ではけっこうポピュラーな名前なのに…。

　プロ野球の日本シリーズの試合が延長戦になって、長野さんが司会する「料理の怪人」の放送がなくなってしまった。

2010年11月04日(木)　【NEXT】

　朝食：ひじきご飯、白子干し、温泉卵、トマト、ブロッコリ、茶福豆、ホット豆乳
　間食：トマトジュース(食塩無添加)、紅茶(クリーム(10kcal))、レモンジンジャー・ティー(＋マヌカハニー)
　昼食：中華丼
　間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、ケック・オ・フィグ、紅茶
　夕食：鶏団子の白菜と春雨のスープ、ひじきご飯、みかん
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り。
　今朝の気温は９℃、冬だ。　通勤の車窓からは、雪を被った富士山が見えた。　やっぱり冬だ。

　昼休みには郵便局に行って、傷モノの「Zorro」のＣＤを着払いで送る。

　帰宅して、坂本さんがゲストの「笑っていいとも」の録画をチェック。
　８年ぶりだとか。　「とんかつロック」のときに出演して以来だね！
　太い黒縁のメガネをかけて登場。　こんなに可愛い39歳がいるだろうか！
　宝塚ＯＧのかたからのお花が多いのもさすが坂本さんだけど、居酒屋からのお花も多いのが、やっぱり呑ん兵衛の坂本さん。
　ほとんど「Zorro the Musical」のフラメンコの話題(ミュージカル嫌いで有名なタモリさんだが、フラメンコは好きなのだそうだ)。　ジャニーズでフラメンコをやっているということで、今井翼くんの名前も出て、Ｖ６が15周年ということで、年齢も一応訊かれた。
　次は三宅さん！　６人全員出ること、期待してもいいかしら？

　「ＳＰ」のドラマや映画もビックリの警察の不祥事のニュース。
　テロリストの調査に協力した人やその家族のリストなどが、インターネットに流出したそうだ。　それも、「官公庁でしか使われないワープロ文書(←一太郎かな)」からPDFに変換して、ルクセンブルクのサーバーからWinnyに流出したなんて、故意に演ったとしか思えない。　しかも、警察は自分たちの内部で何が起こったか把握していないみたいだ。
　内部の人間の仕業かな？　ハッカーの仕業かな？

2010年11月05日(金)　【NEXT】

　朝食：ひじきご飯、白子干し、温泉卵、トマト、ブロッコリ、茶福豆、ホット豆乳
　間食：トマトジュース(食塩無添加)、ドトールの豆乳ラテ(M)(89kcal)、エスプレッソ(S)、緑茶
　昼食：ごま風味唐揚げ丼(鶏唐揚げ、温泉卵、キャベツのせん切り、ポテト・サラダ、いんげん)
　間食：チョコバナナ・シフォンケーキ・セット(コナ・コーヒー付き)
　夕食：豚挽き肉のバジル炒めご飯"ガパオ、タピオカ・ミルク

　晴れ。

　残業時間調整を兼ねて仕事を早退して、大井町にヘアカラーに行く。
　早めに着いたので、書店で「オリスタ」を購入。　まだ時間があるので、カフェで好物のシフォン・ケーキを食べる。　美味しいのだけど、ひと口サイズのシフォン・ケーキで凄く割高な印象。　店員さんも、定年後の再就職みたいな人ばかりだったし、不思議な店だったなぁ。

　ヘアカラーが終わったら、「月刊ミュージカル」を買うために新宿で途中下車。
　このあと７時半から９時まで一時間半、雑誌と夕食を食べる場所を探して、新宿を歩き回った。
　まず、ジュンク堂を目指したが、「三越アルコット」が旧新宿三越だということが判らず、大塚家具のほうに行ってしまい、少し遠回り。　ジュンク堂に入っても、「月刊ミュージカル」が雑誌コーナーにはなくて、演劇コーナーにもなくて、少し離れたミュージカル・コーナーにあるというジュンク堂独特の配置に慣れていなくて、広い店内を探し回った。
　次に、夕食を食べる場所を探す。　アルコットの地下のフードコートは並んでいたのでパス。　サブナードに行ってみたが、こちらはあまりにも閑散としていて、入りづらくてパス。　大ガード下をくぐって、ルミネの地下のフードコートに行ったが、これまた超満員。　結局、ルミネの上でタイ料理を食べた。　ひとりの客は自分だけだった。

　帰りの電車は、ホームから落ちた人がいたとかで、少し遅れていた。

　帰宅して、三宅さんがゲストの「テレフォン・ショッキング」の録画をチェック。　次はＶ６メンバーでなく、やかましいあの人だった(以前Ｖシュランにときどき出ていて、大昔、いいとものレギュラーだった人？)。　そうですか～、三宅さんのことだから色々考えて彼に繋いだのだろうな。　また、Ｖメンバーに戻してくれたら嬉しいけど、どうなりますやら。

2010年11月06日(土)　【NEXT】

　朝食：ふわふわブリオッシュ、生卵、納豆、豆乳ミルク・ティー、巨峰、ブルーベリー入りヨーグルト
　昼食：トマトソース・パスタ・セット(スープ、かぼちゃサラダ、パスタ、アイスコーヒー)
　間食：バナナクリーム・タルト、インスタント・コーヒー(クリーム)
　夕食：かきフライ、ポテト・サラダ、いんげん、ひじきご飯、
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　朝晩は冷えたが、最高気温は20℃で、暖かい。

　昼頃、愛犬の散歩に出かける。
　図書館で本を返却した後、ドッグカフェに行き、昼ご飯。

　午後は、家事やデジカメ写真の整理をしていた。

2010年11月07日(日)　【NEXT】

　今週の J's Web

11/06
　長野さん主演「りんご」

クルマでグルメ
　vol.390
　初日が無事に開いた打ち上げ

にこにこ健
10/25　Vol.68
風邪を引いて、アイディアも咳と一緒に出てしまう。これにて勘弁。

・着信メロディ
　11/01
　「ＯＫ」

　朝食：ミルククリーム・パン、ブロッコリ、トマト、生卵、納豆、豆乳ミルク・ティー、ブルーベリー入りヨーグルト
　昼食：かきあげ丼セット(かきあげ、まぐろ刺身、そば)
　間食：みかん、スパイス・シフォンケーキ、コーヒー(クリーム)
　夕食：おでん、五穀米ご飯、ねぎと薄揚げの味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT、カマンベール６Ｐチーズ

　曇り。

　６時半頃に目が覚めたので、Ｖ６のコンサートＤＶＤの「channel-a」編を見ていた。　７時半に起床。

　きのうは胃の具合が悪かったが、きょうはふだんどおり。　金曜日の夜に食べた辛いタイ料理(美味しかったのだけど)が原因かしら。

　今朝、「日曜美術館」をながら見していたら、ミレーの絵で好きなものという話題で、りんご農家の木村秋則さんが出ていた。

　急に墓参りに行くことになった(いつもは、外出は土曜日にして、日曜日は翌週に備えて静かに過ごすほうだ)。
　叔母はリンパ腫治療中だが、母としては、妹が療養中でも距離的に体力的に手伝いに行けないので、早く治るようにお願いするため行くことに決めた。
　朝の家事を終わって10時半から、母と一緒に霊園に墓参りに行く。
　お墓の花立てに花が入っていたので、数日前に誰かがお参りに来たようだ。
　父の墓から愛犬の墓にタクシーで移動していたとき、黒い服を着た若い女性が墓石の前で本か何かを読み上げているお墓があった。　墓石を見たら、忌野清志郎さんのお墓だった。　同じ霊園なのは芸能ニュースで知っていたが、あそこだったのか。　

　駅前のそば屋で昼食。
　帰りにデパートに寄って、抗がん剤で髪の毛が抜け始めた叔母にニットキャップを送る。
　食料品を買って、帰宅。

　３時頃、ブルーレイ・レコーダーの配達と設置の人が来る。　20分ほどで終わった。
　テレビがアナログなので残念としきりに言われたけど、別に綺麗な映像が見たい訳では全然なくて、番組が見られなくなるのが困るからデジタルに変えただけ。
　番組表から録画できるのは助かるけど、芸能ニュースなどは、朝のニュース番組全体を録るのは後で見るとき面倒なので、時間指定にしないといけない。

　４時頃から、愛犬の散歩でドッグカフェに行く。
　金曜日に大井町のカフェで食べて残念な感じだったシフォンケーキ、ドッグカフェで食べて満足。

　ＰＣのハードディスクのバックアップ(USBディスクにコピー)。　さいきん、エクスプローラがフォルダの中味を表示したり、デジカメ画像を表示するのに異様に時間がかかって、ハードディスクの調子が悪い感じがするので、念のため久し振りにやった。

2010年11月08日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、トマト、ブロッコリ、茶福豆、ホット豆乳
　間食：トマトジュース(食塩無添加)、紅茶(クリーム(10kcal))、チョコ、緑茶
　昼食：白身魚フライのり弁当(魚フライ、鶏唐揚げ、キャベツのせん切り、いんげん)
　間食：コーヒー、チョコ、ピュレグミ
　夕食：干し椎茸のかれいの煮付け、五穀米ご飯、野菜たくさん味噌汁、みかん、巨峰
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り。

　朝の通勤時、駅の周囲が煙かった。　白い煙だったが、何の煙だったのだろう。　消防自動車などのサイレンは聞こえなかったので、火事ではなかったようだ。

　長野さん主演舞台「りんご」の芸能ニュースが放送されたはずだけど、レコーダーの予約を入れていなかったので見られなかった。　いちおう、MX-TVの芸能ニュースを新しいレコーダーで予約する。　あさっては「Zorro the Musical」の制作発表の様子が放送されるはずだから、それまでに万全にしておかなければ。

　HMVから、返品した「Zorro the Musical」の交換商品は、ただいま取り寄せ中というメールが来た。　取り寄せられないときは返金になるかも知れないそうだ。　商品があるとよいけど。　最初の商品が届くまで２か月待って、交換でさらに待たなくてはならにとはね。　HMV、注文があってから取り寄せるなんて、対応が後手後手になっていないか？　日本公演があるので予習のためオリジナル盤を買う人がいるのを予測して多めに発注すればよいのに。　それにしても、受注生産でもあるまいし、なぜ２か月もかかるのだろう？)

2010年11月09日(火)　【NEXT】

　朝食：ひじきご飯、白子干し、温泉卵、トマト、ブロッコリ、茶福豆、ホット豆乳
　間食：トマトジュース(食塩無添加)、コーヒー(クリーム(10kcal))、チョコ、緑茶
　昼食：黒酢酢豚弁当(黒酢酢豚、麻婆豆腐、鶏唐揚げ)
　間食：紅茶(クリーム(10kcal))、チョコ、インスタント・コーヒー(クリーム(10kcal))
　夕食：たこの唐揚げ、たこと胡瓜の酢の物、クリームソースの野菜炒め、ひじきご飯、みかん
　夜食：黒田五寸にんじんんジュース、ヤクルト400LT

　晴れ。　昼間は20℃まで記憶が上がって暖かいが、風が強かった。

　前の晩に、墓参りの帰りに寄ったそば屋でたこの唐揚げを注文した中年母娘の話をしたら、母も自分もたこの惣菜を買ってきてしまった。　二人とも、たこを食べたくなってしまったようだ。

　昨夜寝る前に「ネプリーグ(オカっちと坂本さんがゲスト)」の録画を早送りでチェック。
　ゲーム形式のクイズ番組だった。
　番組の最後で、映画「ＳＰ」と「Zorro the Musical」とＶ６のコンサートＤＶＤの宣伝があった。　「Zorro ～」も、黒マスク、黒マントの坂本さんがマントを翻す動く映像ですよ！　心なしか、マントの大きな布に弄ばれていないか？　これがＯＫテイクに採用されているので、たぶん、これで良いのだろうけど。

2010年11月10日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、トマト、ブロッコリ、茶福豆、ホット豆乳
　間食：トマトジュース(食塩無添加)、紅茶(マヌカハニー)
　昼食：麻婆茄子丼
　間食：緑茶
　夕食：おでん、五穀米ご飯、もずくの味噌汁、巨峰
　夜食：ホット豆乳、ヤクルト400LT

　晴れ(快晴)。

　朝、ネットでオンライン版のサンスポ(いちばん更新が早い)をチェックして、見出しと内容にガッカリ。
　坂本さんの大舞台の制作発表なのに、タイトルは大物カップル(確かに大物だと思う)の結婚話。
　でも、報知やニッカン、デイリーは、見出しはまっとう(記事の半分は大物の結婚エピソードだったが)。　トーチュウは、かなり詳しい記事だったので、最初に見たサンスポがたまたまヒドかったのだな。

　会社帰りにトーチュウを買った。

　MX-TVの芸能ニュースでは、坂本さんの歌う「Hope」が15秒ほど流れた。
　坂本さんの歌声を録画に残せて嬉しい。　力強さと繊細さが同居した不思議な中音域。　お顔は、愛しのハナノアナの下に口ひげがあると、さすがに黒々して見える。　舞台なら、大丈夫かな。
　アンサンブルとエリーザのフラメンコ群舞も流れた。

2010年11月11日(木)　【NEXT】

　朝食：ひじきご飯、白子干し、温泉卵、トマト、ブロッコリ、茶福豆、ホット豆乳
　間食：トマトジュース(食塩無添加)、紅茶(クリーム(10kcal))、チョコ、緑茶
　昼食：かきフライのり弁当(かきフライ２、鶏唐揚げ、キャベツのせん切り、いんげん、ポテト・サラダ)
　間食：コーヒー(クリーム(10kcal))
　夕食：豚肉のしょうが焼き、キャベツのせん切り、ひじきご飯、じゃが芋と舞茸の味噌汁、巨峰
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　夕食を食べながら見た「クローズアップ現代」、今回は、「ガマンの芸術」というタイトルで、太平洋戦争中、アメリカの強制収容所に入れられた日本人が残した美術品、工芸品を紹介していた。　今、スミソニアン博物館で展示されているそうだ。
　砂漠の中で、隙間だらけの板張りの倉庫みたいな建物に、カーテンで仕切っただけのスペースに家族で住んでいる、身体ひとつで収容された人たちが、砂漠に落ちていた変わった形の木の根や、砂漠を掘ると出てくる貝殻の化石を使って、生き生きとした動物の彫刻や、愛らしい造花を作った。　その他、木彫りの表札や硯石、日本人形、手芸のバッグなどがあった。　それまで農業に携わっていて、別に職人や芸術家ではない人が、これだけのものを作ったのが、まず驚き。
　アメリカ人は、日本人を番号で呼んだので、流木から表札を作ったそうだ、これが本格的。
　また、子供がアメリカ社会に不信感を抱かないように、収容所の悪い話は全くしなかった夫婦の

2010年11月12日(金)　【NEXT】

　朝食：ひじきご飯、白子干し、温泉卵、トマト、ブロッコリ、茶福豆、ホット豆乳
　間食：トマトジュース(食塩無添加)、ハニー・カフェ・オ・レ(192kcal)、カモミール・ティー(マヌカハニー)、緑茶、チョコ
　昼食：台湾産鰻弁当
　間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、
　夕食：かきフライ御膳(かきフライ５、キャベツのせん切り、しじみの味噌汁)

　晴れ。　少し遠くが霞んで見える。　ここ数日朝の電車から見えていた富士山も、きょうは見えなかった。

　会社帰りに母とデパートのレストラン・フロアで待ち合わせて、一緒に夕食を食べる。

　疲れていたので、ネットスーパーで注文したあと、パジャマに着替えて眠ってしまった。

2010年11月13日(土)　【NEXT】

　朝食：チェリー・デニッシュ、生卵、納豆、バナナ1/2、豆乳ミルク・ティー、ブルーベリー入りヨーグルト
　昼食：寺泊の三色丼(ずわいがに、いくら、うに)1/2、ひじき煮、緑茶
　間食：ハニー・カフェ・カプチーノ
　夕食：おでん、玉子焼き、ほうれん草のお浸し、にしんの甘露煮、五穀米ご飯、みかん、巨峰
　夜食：ヤクルト400LT、ホット豆乳

　曇り。

　８時起床。
　朝の家事のあと、午前中はアレルギー用の目薬を処方してもらいに、眼科に行く。
　帰りにデパ地下に寄って、昼食のものを買って帰る。

　午後は、愛犬の散歩で、ペットサロンとドッグカフェに行く。

　夕方は、ネットスーパーの配達の受け取り。

2010年11月14日(日)　【NEXT】

　今週の J's Web

11/10
　坂本さん主演「ゾロ・ザ・ミュージカル」製作発表(前編)

11/12
　坂本さん主演「ゾロ・ザ・ミュージカル」製作発表(後編)

クルマでグルメ
　vol.391
　米と白トリュフを一緒に保管することで、米に白トリュフの香りを移して作った焼きリゾット

にこにこ健
11/08　Vol.70
京都で作った焼き物が出来て送られてきた

　朝食：ウインナー・パン、生卵、納豆、バナナ、豆乳ミルク・ティー
　間食：アップル・シフォンケーキ、ホットコーヒー
　昼食：海鮮太巻き寿司1/4、やりいかのフライ、ひじき煮、にしんの甘露煮、もずくの味噌汁
　間食：メープル・プリン、インスタント・コーヒー(クリーム(10kcal))
　夕食：豚肉のしょうが焼き、生野菜サラダ、やりいかのフライ、海鮮太巻き寿司1/4、じゃが芋とえのきの味噌汁、ブルーベリー入りヨーグルト
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り。

　７時半起床。

　朝食と家事を済ませたあと、11時半から愛犬の散歩。
　街路樹や公園の桜の紅葉を写真に撮りながら、ドッグ・カフェまで行く。

　午後は、クリーニング屋に行き、食料品の買い物。
　デパートで暖か下着を補充する。

　書店で「Arena 37℃」をチェック。　最初のページに見開きでＤＶＤの紹介をしていた。
　武市さんというライターの人が、彼女の中のアイドルのイメージを打ち破ったアイドルと褒めていたが、メンバーのオリジナルの写真やインタビューがなかったので、購入は見送り。

2010年11月15日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、トマト、ブロッコリ、白花豆、ホット豆乳
　間食：トマトジュース(食塩無添加)、コーヒー(クリーム(10kcal))、チョコ２
　昼食：ごま風味唐揚げ丼(鶏唐揚げ、温泉卵、キャベツのせん切り、ポテト・サラダ、いんげん)
　間食：メープル・フレーバーティー(クリーム(10kcal))、インスタント・コーヒー、チョコ
　夕食：
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りのち雨。　予報通り、夜、寒くなった。　明日は真冬のように寒いらしい。

　テレビ朝日のフィギュア・スケートのダイジェスト版の録画をチェック。　高橋選手のフリーが見たかったのだけど、エキシビションが半分ほどの時間に端折られて放送されただけで、９割の時間が女子フリーだった。　なかなか高橋選手のフリーが見られないなぁ。　織田選手は２位だったのに、１秒も流れず。　もしかして、男子の放送は終わってしまっていた？　土曜の夜くらいに、テレビ朝日のページで放送予定を確かめたときには、地上波の放送はこれだけだったが…。

2010年11月16日(火)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、トマト、ブロッコリ、白花豆、ホット豆乳
　間食：トマトジュース(食塩無添加)、コーヒー(クリーム(10kcal))、チョコ、カモミール・ティー(マヌカハニー)
　昼食：ハンバーグ・ドッグ(280kcal)、蓮根と生野菜のサラダ
　間食：インスタント・コーヒー(クリーム(10kcal))、shall we、緑茶
　夕食：シナモンアップル・ロール(294kcal)、韓国風ラーメン
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　会社の健康センターで季節性インフルエンザの予防接種。

　電話当番で残業し、自宅の最寄り駅の近くの韓国料理屋でラーメンを食べて帰る。

　帰宅す後は、ネット通販で買った愛犬の服が届いていたので、試着したりしていて、寝るのが遅くなった。

2010年11月17日(水)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、トマト、ブロッコリ、白花豆、ホット豆乳
　間食：トマトジュース(食塩無添加)、紅茶(クリーム(10kcal))、
　昼食：五目あんかけ焼きそば
　間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、インスタント・コーヒー(クリーム(10kcal))
　夕食：金目鯛の煮付け、野菜スープ、トマト、卵スープ、みかん
　夜食：ヤクルト400LT

　一日じゅう冷たい小雨。

　会社帰りに歯医者に寄って、虫歯の治療。
　麻酔をしたので、夕食を食べるのが遅くなった。　きのうに続いて、寝るのが遅くなってしまった。

2010年11月18日(木)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、トマト、ブロッコリ、白花豆、ホット豆乳
　間食：トマトジュース(食塩無添加)、紅茶(クリーム(10kcal))、チョコ２
　昼食：白身魚フライのり弁当(魚フライ、鶏唐揚げ、キャベツのせん切り、いんげん)
　間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、
　夕食：たい焼き、焼き鳥(レバー、皮、若鶏)、豚しゃぶ(豚肉、春菊、長ねぎ、白菜、糸こんにゃく)

　朝、小雨。　のち曇り。

　朝の通勤電車で、急に動悸がして、途中駅で降りて少し休んでから出社。　これが更年期なのかしら。

　帰りのラッシュを避けて、仕事を早退して帰宅。
　元気をつけるために焼き鳥のレバーを買って帰って、軽く夕食を食べた後、寝た。

　返品した「Zorro」の替わりのＣＤが到着。　連絡されていた予定日よりずっと早く届いて良かった。
　今度は、傷はなさそうだ。

2010年11月19日(金)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、トマト、ブロッコリ、白花豆、ホット豆乳
　間食：トマトジュース(食塩無添加)、ハニー・カフェ・オ・レ、エスプレッソ(S)、緑茶、チョコ
　昼食：牛時雨煮おこわ弁当(鰆の塩焼き、ひじき煮、ポテト・サラダ、煮しめ、煮豆、おこわ)
　間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、
　夕食：豚しゃぶ(豚肉、春菊、長ねぎ、白菜、糸こんにゃく)、五穀米ご飯
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　朝、入浴して出社。

2010年11月20日(土)　【NEXT】

　朝食：バター・トースト、生卵、納豆、ジンジャー豆乳ミルク・ティー、りんご1/6
　間食：緑茶
　昼食：豚肉しょうが焼きランチ(生野菜サラダ、マカロニサラダ、しょうが焼き、目玉焼き、チョコレートトライフル、ピーチ・ティー)
　間食：インスタント豆乳カフェ・オ・レ、バナナ
　夕食：豚しゃぶ
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れときどき曇り。　風がなくて暖かい。

　６時に目が覚めて、きのう録画した３番組をチェック。　「あさイチ」と「ザ少年倶楽部プレミアム」、「美の壺(横浜特集)」

　「ザ少年倶楽部プレミアム」は、太一くんがいつもの聞き役でなくて、お互いにトークし合うスペシャル版。　ステージ・レポートがなくて、ふだんより長めにトークが聞けた。
　「美の壺」では、横浜の建物の美しさの秘密を紹介していた。　海から見たときに美しく見えるように、また、横浜らしさが出るように、建物をデザインしたのだそうだ。

　７時半に起床。
　公園へ愛犬の散歩に行く。

2010年11月21日(日)　【NEXT】

　今週の J's Web

11/19
　オカっち主演映画「ＳＰ」大ヒット舞台挨拶レポ(前編)

クルマでグルメ
　vol.392
　無農薬栽培の米で作った日本酒。冷蔵庫から１年前のトマトジュースが出て来た。熟成させて飲むのが楽しみ

にこにこ健
11/15　Vol.71
ザギンで長野君の「りんご」を見る。りんごの服を着て行ったのは偶然

・着信メロディ
　11/15
　「ＯＫ(ショート・ヴァージョン)」

　朝食：バター・トースト、ブロッコリ、トマト、生卵、納豆、バナナ1/2、豆乳ミルク・ティー
　昼食：タコライス・ランチ(かぼちゃマッシュ、スープ、タコライス、ホット・コーヒー(クリーム))
　間食：くるみゆべし、緑茶、みかん
　夕食：豚しょうが焼き丼(豚肉しょうが焼き、半熟目玉焼き、フリルレタス、ひじきご飯)、里芋の味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT、にんじんジュース

　晴れのち曇り。

　午前中は、ドッグ・サロンに愛犬をシャンプーしてもらいに連れて行く。
　愛犬を預けたあと、デパ地下に行って食料品の買い物。

　昼、シャンプーの終わった愛犬をカートで迎えに行き、そのままドッグ・カフェに行って、昼食を食べて帰って来た。

　きのう行ったドッグカフェで食べたランチをデジカメで撮った写真を母に見せたら、作って欲しいとリクエストされたので、珍しく夕食を自分で作った。

2010年11月22日(月)　【NEXT】

　朝食：五穀米ご飯、白子干し、温泉卵、トマト、ブロッコリ、白花豆、ホット豆乳
　間食：トマトジュース(食塩無添加)、コーヒー(クリーム(10kcal))、チョコ
　昼食：麻婆豆腐丼
　間食：インスタント・コーヒー(クリーム(10kcal))、カフェラテ
　夕食：豚しゃぶ(豚肉、豆腐、ほうれん草、白菜、長ねぎ)、ひじきご飯、ミニ最中
　夜食：ヤクルト400LT

　曇りときどき雨。

　朝、珍しく電車がすいていて、座れた。　きょう休めば４連休になるせいかな。
　帰りも、座れはしなかったが、いつもほどラッシュではなかった。

2010年11月23日(火)　【NEXT】

　朝食：ジャムパン1/2、もやし、さつま芋、ジンジャー豆乳ミルク・ティー
　間食：柿の実パウンドケーキ、コーヒー
　昼食：カップ麺(麺職人・味噌味)
　間食：トライフル・ロールケーキ、インスタント・コーヒー
　夕食：豚しゃぶ(豚肉、豆腐、里芋、白菜、長ねぎ)、ひじきご飯、もずくの味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT

　小雨のち晴れ。のち曇り。

　携帯のアラームをOFFにして寝て、明け方４時に愛犬がベッドに入って来たので一度目が覚め、また少し眠って７時半に起きた。

　昼頃、晴れてきたので、愛犬の散歩でドッグ・カフェに行く。

　午後、家電量販店とホームセンターに行く。
　寝室のブルーレイ・レコーダーを設置したひとに、BSはCATVから見てくださいと言われていたが、レコーダーの裏を見たら、アンテナのケーブルを差す場所があったので、もしかしたら、と壁のＴＶコンセントと繋いだら、直接、BSが見られるようになった。　CATVだと、録画予約を２箇所でしないといけないし、時間を自分でセットしないといけなかったから、レコーダーからBSの番組表を見て録画出来るようになって便利になった。　録画に番組名も入るし。
　他に、机の上に置くパーソナル加湿器(スチーム式)を買った。　今まで、部屋全体用の超音波加湿器を使っていたが、超音波だとすぐに内側がヌルヌルしてきて、使うと生臭い匂いがするようになってしまう。　スチーム式は、カルキだかカルシウムだかがこびりつくけど、雑菌やヌルヌルの心配はないので、スチーム式に変えた。

　Ｖ６のＤＶＤを少しずつ、見ている。
　コンサート本編の前半ラストのＭＣ、この時のＭＣは、自分も聞いていたはずなのに、坂本さんが、「電車に乗る人」に手を挙げていたのは覚えていないなぁ。　昔、ラジオで路線バスに乗ったことがないと言っていたし、周囲に他人がいない自家用車ばかり使っていると思っていたので、電車に乗るのが意外だった。　もっとも、皆と集まって飲むのが好きな人なので、帰りの交通手段を考えると、自家用車ではないほうが安心ですね。

2010年11月24日(水)　【NEXT】

　朝食：ひじきご飯、白子干し、温泉卵、トマト、ブロッコリ、白花豆、ホット豆乳
　間食：トマトジュース(食塩無添加)、レモンジンジャー・ティー、緑茶
　昼食：かつ丼
　間食：緑茶
　夕食：手羽先と根菜のスープ、ひじきご飯、栗あんどら焼
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。

　会社帰りに歯医者に寄って帰る。
　奥歯にゴールドのインレーを付けて、終了。

2010年11月25日(木)　【NEXT】

　朝食：ひじきご飯、白子干し、温泉卵、トマト、ブロッコリ、白花豆、ホット豆乳
　間食：トマトジュース(食塩無添加)、カモミール・ティー、緑茶、チョコ
　昼食：白身魚フライのり弁当(魚フライ、鶏唐揚げ、キャベツのせん切り、いんげん)
　間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、紅茶(クリーム(10kcal))、オレンジ・クッキー
　夕食：手羽先と根菜のスープ、ぶりの塩焼き、春雨サラダ、ひじきご飯、なめこと豆腐の味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り。　夜、雨。

　昨夜の「料理の怪人(長野さん司会)」と、今夜の「空から日本を見てみよう」は、２時間ＳＰ。
　デジタルの番組表で予約しておくと、自動で録画時間を延長してくれるから、手間いらずだわ。

　NHKの「クエスタ」というバラエティの温泉特集に、僻地温泉クマグスの山田べに子さん登場。
　別に、一人で車を運転しているところも、車の中でプログレを聞いているところも映らなかったのに、行った温泉の数だけで、「べに子さん、変人ですね」と言われていた。　写真だけで紹介されていた、山道を片道８時間歩かないと行けない富山の温泉、そんなところに温泉を作った人がいることに驚く。

2010年11月26日(金)　【NEXT】

　朝食：ひじきご飯、白子干し、温泉卵、トマト、ブロッコリ、白花豆、ホット豆乳
　間食：トマトジュース(食塩無添加)、ドトールのハニー・カフェ・オ・レ(192kcal)、緑茶、ハンガリーのクッキー
　昼食：ごま風味唐揚げ丼(鶏唐揚げ、温泉卵、キャベツのせん切り、ポテト・サラダ、いんげん)
　間食：紅茶(クリーム(10kcal))、最中、もみじ饅頭
　夕食：サービスセット(キーマカレー、ミニ生野菜サラダ、ライス、ラッシー)
　夜食：りんご1/2

　曇り。

　きょうは電話当番のため残業したので、途中下車してインド料理を食べて帰宅。
　期間限定のサービスセット、ちょうど量が良かった(いつもは、一番少ないセットでも、カレー、生野菜、ドリンクの他に、ターメリック・ライスとナン、タンドリー・チキンが付いているので、食べきれないのだ)。

2010年11月27日(土)　【NEXT】

　朝食：ドライフルーツ入りパン、生卵、納豆、ブロッコリ、豆乳ミルク・ティー、みかん、ヨーグルト
　間食：緑茶、まんじゅう
　昼食：海鮮ちらし1/2
　間食：フロマージュ・キュイ、緑茶
　夕食：ハンバーグ、小松菜と白子干しのあえ物、ミニトマトとフリルレタスのサラダ、ひじきご飯、あさりの味噌汁
　夜食：ホット豆乳

　晴れ。　晴れたが、空気が冷たく、昼間でもダウンジャケットを着ないと寒く感じた。

　午前中は、愛犬を動物病院に連れて行き、７種混合ワクチンを注射してもらう。

　午後は、クリーニング屋に行く。
　朝、注文したネットスーパーの配達を受け取る。

　夕方、少しだけアイドル雑誌の整理。　2003年の後半を切り抜いていたが、あの年は、春にトニセンの日本縦断ツアー、夏はＶ６の２パターンコンサート、秋は「ブラッドブラザーズ」の舞台と、坂本さん一年じゅうお忙しかったのね。　2003年だけでなく、メンバーが若かった時代は、それが普通のペースだったのかも。

2010年11月28日(日)　【NEXT】

　今週の J's Web

11/22
　オカっち主演映画「ＳＰ」大ヒット舞台挨拶レポ(後編)

クルマでグルメ
　vol.393
　「りんご」の神戸公演に、木村さんのりんごの差し入れがあった。夜公演が終わっても切り口が白いままで凄い

にこにこ健
11/22　Vol.72
三宅さん
イタリア料理屋でミッションＶ６スタッフと一緒に、岡田准一の30歳の誕生日と、Ｖ６の15周年のお祝いをした

　朝食：豆パン、生卵、納豆、バナナ1/2、ジンジャー豆乳ミルク・ティー
　間食：チャイ
　昼食：海鮮太巻き寿司1/2、じゅんさいの味噌汁、緑茶、みかん
　間食：りんご1/2、栗まんじゅう1/2、緑茶
　夕食：豚肉のしょうが焼き、フリルレタス、トマト、厚揚げと小松菜の煮物、ひじきご飯、大根とにんじんと薄揚げの味噌汁、ブルーベリー入りヨーグルト、どくだみ茶
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　朝は寒かったが、昼間は17℃まで気温が上がり、暖かかった。

　午前中、洗濯や掃除を済ませた後、愛犬の散歩でドッグ・カフェに行く。

　１か月前に交換した台所の蛍光灯のうち１本がチカチカし始めたので、午後、家電量販店に買いに行く。　前は値段の高い長持ちするタイプを買ったが、今回は、普通のタイプを買った。　今度は、もう少し長持ちして欲しい。

2010年11月29日(月)　【NEXT】

　朝食：ひじきご飯、白子干し、温泉卵、トマト、ブロッコリ、白花豆、ホット豆乳
　間食：トマトジュース(食塩無添加)、紅茶(クリーム(10kcal))、チョコ、紅茶、まんじゅう
　昼食：麻婆茄子丼
　間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、ハンガリーのクッキー
　夕食：鰆の煮付け、こんにゃくとれんこんのきんぴら、ほうれん草と白子干しの和え物、ひじきご飯、里芋と薄揚げの味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT

　晴れ。　朝方は冷えたが、昼以降、暖かくなった。

　書店で「LOOK at STAR!」の１月号を購入。
　巻末のほうに、坂本さんの「Zorro the Musical」のインタビュー４ページと、「Pal Joey」のレポート２ページ。
　「Best Stage」は、制作発表の様子が1/2ページ載っているだけだったので、見送り。

　共演の石井さんのブログを見ると、一般のミュージカルの歌、ダンス、芝居にくわえて、「Zorro the Musical」はフェンシングとフラメンコがあって、大変そうだ。　その上、FNSなど年末の音楽特番のリハーサルと本番もあるのだから、坂本さん、休める日がなさそう。　坂本さん、どうか、体調管理にお気をつけてくださいね。

2010年11月30日(火)　

　朝食：ひじきご飯、白子干し、温泉卵、トマト、ブロッコリ、お多福豆、ホット豆乳
　間食：トマトジュース(食塩無添加)、紅茶、チョコ、緑茶
　昼食：ごま風味唐揚げ丼(鶏唐揚げ、温泉卵、キャベツのせん切り、ポテト・サラダ、いんげん)
　間食：コーヒー(クリーム(10kcal))、ピュレグミ
　夕食：かきフライ、生野菜サラダ、ひじきご飯、あさりの味噌汁
　夜食：ヤクルト400LT

　曇り一時晴れ。
　車窓から見える富士山は、もう、雪で真っ白。　今年は早い。　ここ数年の傾向では、富士山の冬が早いと、平地は暖冬なのだが、この冬はどうなるでしょう？

　午後、頭痛がして、痛み止めを飲んでも治まらなかったので、帰りにクイック・マッサージをした。