矯正歯科
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東京都 練馬の心療内科 内田クリニック
 
東京都 練馬区の 心療内科 内田クリニック

朝日をみて 体内時計をリセットしましょう。


環境や気候の変化で 
心も疲れやすくなっています。
意欲低下や憂鬱感、疲れ易い、食欲不振、
頭が重い感じ、不眠、めまい感、
不安、イライラ感、など

実は心の病かもしれません。


日々の疲労を 毎日積み残していないように
良い睡眠をとれるように心がけましょう
就寝前のスマホやPCはNG
まずは自律神経を乱さないように
自分の身体 心をいたわるようにしましょう。
水分補給大切です。

眠い時は寝る
頑張りすぎない
ストレスと感じていないこともあります。
でも心は 痛みます。
自分では制御できない自律神経を 
いたわりましょう

自律神経は もう一人の自分
まずは 体内時計を整えましょう
朝日を浴びる
日向ぼっこ 
自然を見ましょう
きれいな花を見て 
きれいだなとつぶやくのです
青い空を見上げて
鳥を探してみましょう
風を感じましょう

五感に栄養を

今年は気候が不安定です。
コロナ疲れという言葉も聞かれてます
全ては自律神経の乱れから
体調が狂い始め 抵抗力がなくなり
感染症にもなりやすくなります。

良い睡眠
良い呼吸
もう一人の自分が頑張っています。
身体のために 心のために・・・

一駅手前で降りて 歩いてみませんか
そして何より 朝の元気な挨拶から
笑顔を忘れず!!

あいつは
あいさつは元気だけどな!!
でもいいじゃないですか
自分を魅せられますよ。

作らなくてもいいんです。
素の自分を魅せれば
あなたを 磨くのは上司 
スタッフの仕事ですから

自分のペースで こつこつと
目標達成できたら 次のステップを
あげていけばいいんです。

できることから できることを
あせらずに


夢見が悪い
緊迫感を 心が感じ始めてるからです
何が面白いのかわからない
不安感がある 心配で何もできない
胸騒ぎがする 脈が早い
それは心が痛み始めてます。

あなたのがんばりは 
必ず誰かが観てくれてます。


まずは 自分の心を大切に
一人で悩まず クリニックで
お話してみませんか。

お気軽に ご相談ください。

診療時間
▼初診の方
午前  9:00 ~12:30
午後 15:00 ~18:30
▼再診の方
午前  9:00 ~13:00
午後 15:00 ~19:00
休診日
木曜日・日曜日・祝日
所在地
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練馬区豊玉北5-7-15 
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