矯正歯科
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東京都 練馬の心療内科 内田クリニック
 
東京都 練馬の心療内科 内田クリニック

2017年 11月 November 霜月


秋も一段と深まり、陽射しの温もりが
ここちよい季節になりました。

都内の銀杏は まだまだ青々とし
まだ冬は遠しという感じですが
日々の寒暖差は どんどん下がり
冬の訪れを感じます

10月は 日照時間も少なく
11月に入るとぐっと気温も下がり
体調を崩した方も多かったのではないでしょうか

「秋になると気持ちが沈んで、・・・・」

秋は は季節性鬱を発症しやすい時期です。
気温 湿度 仕事 学校 環境の変化から
 心 身体に変化が出る時期でもあります。

秋の夜長とも言いますが
日照時間が少なくなり 体調に変化を起こす
場合もあります。
朝日を浴び 体内時計をリセット
心や自律神経にはとても大事なことです。

良く寝たー
おいしくいっぱい食べられる
もしかして その急激な変化が
憂鬱につながっているのかもしれません
仕事の関係で 生活リズムを 
整えるのは 難しいこともありますが
一日の時間割りを見直してみましょう


心のサインを見逃さない

理由もなく身体が痛む
夢見が悪い
熟睡できない
昼間やたらと眠い
いつもと 食欲が違う
味付けが変わった
 
好きなことに力が沸かない
横になることが多くなった


心の病が身体の病と変化していきます
お話ししましょう。

人は考えることができる動物です。
だからこそ 悩みもあります。
自分で解決できないこともあります。

身体は 疲れたら 横になって休めます。
でも心は がんばってしまいます。
心も休ませてあげてください。

会話に でも でも・・・
多くないですか・・・・

そうだね それでもいいね。
そうしようか。
お友達 先輩 上司に頼って
みることも 喜ばれますよ。
あなたのがんばりは 
必ず誰かが観てくれてます。

病は気から 環境から
まずは朝日をみましょう。


まずは 自分の心を大切に
一人で悩まず クリニックで
お話してみませんか。

お気軽に ご相談ください。


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休診日
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