矯正歯科
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東京都 練馬の心療内科 内田クリニック
 
東京都 練馬の心療内科 内田クリニック

2018年 5月 


進学、就職、転勤、
花見も終わり 新生活にも慣れて
GWも明け次第に、自分のペースが
戻ってくる時期かと思います。

また ストレスを感じ
春は寒暖の差や環境の変化、
 3月 4月と体調がすぐれなかった人は
五月病にかかりやすいとも聞きます。
なんとなく ボーっとする
肩が重い なにかと後回しにしてしまう
整理ができなくなる
疲れやすい  信号かもしれません

ストレスを解消する 
マイナス思考が多くなる
プラスを 増やしてみてはどうですか
スポーツ 旅行 気の合う友人と
習い事 音楽
愚痴をこぼすより 楽しい話
前向きな行動が 心もプラス思考に

朝日を浴び 体内時計をリセット
心や自律神経にはとても大事なことです。
体調が崩れないように
身体を整える役割を持っている
のが「自律神経」です。



良く寝たー
おいしくいっぱい食べられる
もしかして その急激な変化が
憂鬱につながっているのかもしれません
仕事の関係で 生活リズムを 
整えるのは 難しいこともありますが
一日の時間割りを見直してみましょう


心のサインを見逃さない

理由もなく身体が痛む
夢見が悪い
熟睡できない
昼間やたらと眠い
いつもと 食欲が違う
味付けが変わった
 
好きなことに力が沸かない
横になることが多くなった


心の病が身体の病と変化していきます
お話ししましょう。

ヒトは 考えることができる動物です。
だからこそ 悩みもあります。
自分で解決できないこともあります。

身体は 疲れたら 横になって休めます。
でも心は がんばってしまいます。
心も休ませてあげてください。

会話に でも でも・・・
多くないですか・・・・

そだね それもいよね。
そうしようか。
お友達 先輩 上司に頼って
みることも 喜ばれますよ。
あなたのがんばりは 
必ず誰かが観てくれてます。

病は気から 環境から
まずは朝日をみましょう。

くよくよサインが出たら
リラックス


まずは 自分の心を大切に
一人で悩まず クリニックで
お話してみませんか。

お気軽に ご相談ください。
診療時間
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午後 15:00 ~18:30
▼再診の方
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休診日
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練馬区豊玉北5-7-15 
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