〜 第２９１回 〜
＜2014.5.5公開＞
| 注意散漫 |
| 先週の休みあたりから、運気が悪いみたい。 なんかむかつくことがやけに多いし、右手を集中的にケガしてしまう。 イライラして集中力がなくなっているからさって言えばそれまでなんだけど。 後で見つかったけど、手袋を片方だけ落としてしまったとか、カミソリをもっていて一度ケガしそうになったから気をつけなきゃって意識した数分後に手を切ってしまうとか。 壁に手を当てて打ち身があったり。 お店のレジに並んでいる間に財布の中のカード類をぶちまけたなぁ。 スポーツジムでロッカーの鍵をかけるの忘れてたり、、、荷物は無事だったけどカードをスキミングされてたら怖いなぁ。 昨日はラジオを録音設定していたら局を間違えていたし。 途中から聞けたので影響は半分で済んだけどさ。 こうやって集中力が落ちてしまうと、判断をしなきゃいけない時に自信がなくなる。 なにか見落としているように感じて、作業が前に進まない。 落ち着け、大丈夫って自分に言い聞かせてはいるけど、逆に不安で落ち着かない。 物の見方が狭くなっているから、ちょっとしたことでもむかついてしまう。 で、どんどん集中力が落ちていく、デフレスパイラル状態。 仕事で無駄にむかついているなら、少し距離を置けばいい。 いらいらがなければ、集中力も戻ってくるだろう。 何事にも、答えは休養。 だけど今は時期が悪い。 尽きることなくやることが沸いてくる。 短期間でやることが詰まるので、休みタイミングが難しい。 本当に倒れない限り、状況は変わらないかも。 とりあえず、急がないことは後回し。 頭を使わない作業をやって、落ち着いてから頭を少し使う。 それくらいかなぁ、今できる対処法は、、、 |
| 不調より脱却中 |
| さて、ゴールデンウィークも終わりに近づいています。 とはいえ、完全充電できるほどゆっくりできていないのが実情ですが、、、 まぁ、3月、4月は、かなりメンタル絶不調。 先生いわく「メンタルの底」、人によっては生命に危機ともいえるとこまでガクッと落ち込んでいたのでした。 それでも、会社行って仕事していたのは意地？ 2月末に軽いパワハラともいえる発言を受けてから、どんどん不調になったところへ、決まらない仕事内容や意見の食い違いによるトラブルなどいろいろ重なったかなぁ。 ちょっとずつは回復してきているのだけどね。 あたまの仕事を減らすことが必要で、空いた時間は目をつぶっていることだとか、体を横たえる、眠るとかを指導されています。 このゴールデンウィークも遠出、遊びまわることは禁止。 それでも、ちょっとは出かけているけど、家にいるとかなり眠いです。 緊張が解けて、日頃の疲れがでているのかなぁ。 あたまを回復させているせいなのか、食欲も少し多いかも。 メンタルがしんどいと、何かをやろうというのがとても面倒になります。 普段やっていることも面倒です。 きっちりやろうとするとどっちつかずで、いっそうしんどくなる。 この程度ならしなくてもいいやって許容できるレベルがわかれば、ちょっとは楽かなぁ。 難しいことや判断が必要なことは、可能な限り後回し。 出来なくなっている自分を許してあげよう。 3つあれば1つ出来ただけでも十分。 出来なかったことを数えてもきりがないし、、、 休み明けに会社行くのはちょっと不安かなぁ。 今は忙しくはないので切羽詰っているわけではないのだけど、突拍子もない何かが起こるような気がして落ち着かないのかも。 なんていうか、冷静な判断ができる状態ではないと自分で思っているから、対応が間違っていたらどうしようと不安になるのかも。 空いた時間に資料の整理をして、勉強をしてみるんだけど、それでも不安。 何も起こらないって思えたらいいんだけど、このところのメンタル不調で心配性も高まっているのが問題なんだよね。 完璧を目指せないってわかっているのに。 まぁ、別のことに集中できれば、気がそれるので楽になるってのもわかっているんだよ。 適度の休暇と余暇の楽しみ方が課題だね。 |