①スタンスを整える。
②後ろ足の指でテールの側面をつかむように意識して本当に軽くだけ背中側へしゃくるように蹴り、前足もそれと同時に本当に軽くだけおなか側へデッキを送り出す。この時、前足は必要最小限だけデッキから離すようにします。また、ここでの動作の際は、重心は必ず真下に置く。
③するとデッキは、前足の真下で「前足を中心(軸)にするように」(B/Sへ)180°回転する。
④回転を見計らって、デッキに乗る(デッキを捕まえに行く)。重心が、後ろよりになっていると、着地の際にデッキがすっぽ抜けるのでご注意を･･･。重心はあくまでも、真下！。
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