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うつ病も他の病気と同じように早期に発見して、治療することが重要です。
まずは症状をチェックして見ましょう。
人間は心に衝撃を受けるような事があって、一時的に心が落ち込む事があっても、
ほとんどの場合は自然に元のように元気になります。これは単にうつ状態になったということです。
うつ病は、落ち込んだ状態がいつまでも続き戻らなくなった事を言います。この状態になると
ささいな事から極度に感情が落ち込み、涙が出るようなこともあります。
まずは以下の項目をチェックしてみましょう。
（１）以前、楽しみにしていた事が楽しくない。
（２）なんか、何事にもやる気が起きない。
（３）自分がだめな人間だと思う
（４）いつも同じ事で悩んでいる
（５）体がだるい
（６）頭や肩が痛い
（７）眠れない
（８）ささいな事で泣きたくなる
（９）朝より夕方の方がまだ調子が良い
（１０）食べたくない
などなどです
これら項目に共通していることは、行動力の低下です。つまり、心は休む事を
欲しているのですが、残念ながら心が休まりません。
なぜなら、まず十分な睡眠を取ることが出来なくなります。うつ病になるとまず
眠れなくなります。これは、頭の中でどうしても解決できない問題があり、それが
いつも脳裏から離れない事が睡眠の妨げになってしまいます。
眠れないと心と体の疲れがたまり、それだけで気分が落ち込みます。また、長い
夜の時間を悶々と過ごす事がストレスになる事は当然です。こうして不眠は、
うつ病をさらに悪化させる原因になります。私もうつ病で眠れないで一晩過ごした後は、
この世は地獄かと思ってしまうほどでした。
これらの様に、うつ病は色々な症状を出しますが、適切な治療をすれば必ず治る病気です。
うつ病自己評価表をチェックしてみよう（通称ＳＱＲ−Ｄ、東邦大式）
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質 問
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いいえ
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はい
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ときどき
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しばしば
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つねに
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| １．体がだるく疲れやすいですか |
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| ２．騒音が気になりますか |
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| ３．最近気が沈んだり気が重くなる事がありますか |
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| ４．音楽を聴いて楽しいですか |
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| ５．朝のうち特に無気力ですか |
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| ６．議論に熱中できますか |
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| ７．首筋や肩がこって仕方ないですか |
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| ８．頭痛持ちですか |
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| ９．眠れないで朝早く目覚める事がありますか |
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| １０．事故やけがをしやすいですか |
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| １１．食事が進まず味が無いですか |
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| １２．テレビを見ていて楽しいですか |
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| １３．息が詰まって胸が苦しくなる事がありますか |
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| １４．のどの奥に物が使えている感じがしますか |
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| １５．自分の人生がつまらなく感じますか |
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| １６．仕事の能率が上がら何をするにも億劫ですか |
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| １７．以前にも現在と似た症状がありますか |
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| １８．本来は仕事熱心で几帳面ですか |
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【採点方法】
いいえ・・０点 ときどき・・１点 しばしば・・２点 常に・・３点
【判定方法】
0〜10点 ………… 問題なし
11〜15点 ………… ボーダーライン
16〜36点 ………… うつ病が疑われますので早めに専門医で受診してください
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