うつうつ生活チェックリストとは？

うつうつ闘病生活で、多くの人が感じると思われる自覚症状を集めて、
チェックリストを作ってみました。
うつ気味の人→自分はうつうつな生活をしているのか？
うつ病の人→以前と比べてどれくらいよくなったかのか？
周りの人→うつ病の人の日常生活はどんな感じなのか？
というような用途に使えると思います。
気軽なチェックリストとして、ご自由にお使いください。

＊このリストは、いづみが作ったものなので、うつ病かどうかをきちんと
診断することはできません。あくまでも参考程度にご使用ください。
＊無断転載は禁止します。個人でプリントアウトして使う程度ならOKです。

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チェックリストの使い方

＊JavaScriptを使わないやり方（プリントアウトして使用する場合など）
１．それぞれの質問項目を読み、当てはまることがどのくらいあるのか、
「いつも」「ときどき」「全くない」の中から選んで○をつけて下さい。
２．全ての項目に答え終わったら、「いつも」「ときどき」「全くない」の
それぞれに答えた個数を数えます。
３．「いつも」は2点、「ときどき」は1点、「全くない」は0点で、点数を計算します。
４．点数の合計が、うつうつ生活の目安になります。

＊JavaScriptを使ったやり方(02/09/22 updated)
１．それぞれの質問項目を読み、当てはまる回答のボタンをクリックします。
２．全ての項目に答え終わったら、「診断する」のボタンを押します。
３．うつうつ生活の目安となる点数と、簡単な診断が表示されます。

＊診断の基準（あくまでもいづみが考えた一つの目安です。）
0〜30点：治療は必要ないと思われます。
31〜60点：ややうつ気味のようです。
61〜90点：うつのようです。
91〜119点：重度のうつです。
120点：そういうことはありえません(笑)

＊使用上の注意
何点かということ自体には、あまり意味はありません。
「以前と比べて○○の症状はなくなった」という
いいこと探しのために、ぜひ使ってくださいm(_　_)m

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うつうつ生活チェックリスト

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