12月17日(日)　クラブ対抗駅伝

対抗：総合　9位

（1区　7.8km　25’40”　区間7位）

OP：3km弱　8’59”

今期最後の大会。今年は松田と吉田が中心になって作られたチーム。松田は怪我をしてしまい走れなくなってしまったが長距離ブロック長として必死に引っ張ってきた。その熱意を見て自分も今年の駅伝精一杯がんばろうとついてきた。そして任された区間はレースを形作る大事な1区。2周目まではお互い牽制し合うとこもあってなんとか先頭集団についていけたが、最後の3周目で徐々に先頭集団と離されてしまい、2区の野村に襷をつないだ。先頭とは32秒差の7位。総合は9位だった。

オープンは1区で玉砕覚悟でひたすらトップを追いました。1kmくらいから2位になったけど競技場入る直前で早大同の集団にやられちゃいました。1kmくらいまでは熊田がずっと先頭を追っててびっくりしました。なんだかんだで全力でした。あんなに本気になるならロンTじゃなくてランシャツで走ればよかったとちょっと後悔。

12月16日(土)

軽〜くjogした気がする

12月15日(金)

6000m　キロ4分±10秒ペース

1000m　2’53”

調整

12月14日(木)

35’jog

足が重い。

12月12日(火)

10.8km

12月11日(月)

2000m×2　(r=600mjog)

最近の練習では追い込もうとしても今一歩追い込みきれてない。このあと一歩が、試合でギリギリの戦いになると大きく響いてくる。本当は1回練習でぎりぎりまで追い込みたいんだけど、一人だとどうしても力をだしきれない。なんで吉田にガチ勝負をお願いした。1本目はお互いペース維持で2本目で勝負って形式。おかげでなんとかそれなりのとこまでもっていくことができた。付き合ってくれた吉田に感謝。

12月10日(日)　日体大長距離競技会

5000m　15’51”63

遅くなってる！？ショック。やはり練習量と質が落ちているせいか…。弱ってもなお15分台をだせるレベルになったとプラス思考で考えることもできなくはない。

12月8日(金)

6000m

12月7日(木)

30’jog

以前と走ってるときの感覚が違う。走るときは体の中に軸をイメージしてそれにあわせるように走るんだけど、最近その軸がとれなくなってきた。体幹が弱ってるからかな。最近あんま腹筋やってないしなぁ。

12月5日(火)

計20’jog

疲れてる。足が重い。

12月4日(月)

12000m

4分×10−3’13”−3’17”

やばい。きつい。疲れもあるけど調子が悪いというより実力自体が落ちた気がする。練習不足？

12月3日(日)　奥多摩渓谷駅伝

6区8.5kmm　27’50”

弱ってる？今5000m走ったら16分切れない気がする。

12月1日(金)

2000m＋1000m　r=4’

6’05”(2’57”−3’08”)−3’00”

やばい。きつい。心肺がしんどい。足も重い。