10月31日(火)

23’jog

久しぶりに走った。ゆっくりjog。疲れました。クラブ対抗に間に合うかな？

10月22日(日)　日体大長距離競技会

800m　1’55”05　(56”9−58”1)　 工体連記録

(200mラップ：27”1−29”8−28”9−29”2)　

記録会。

10月20日(金)

22’jog

所沢高校外周(1.33km)　4’05”

部活に行けなかったんで深夜に地元で軽―く刺激入れ。明後日はどうだろな。最近の練習量は相当少ないけど。生活も乱れてるし。

10月18日(水)

29’jog

あまりに心肺が弱ってるので合間をみてちょっと走った。

10月16日(月)

600m×3　R=16’

88”−87”−88”

最初にペーランやろうとしたけど肺が開かず苦しいのでゆっくりめのjogに切り替えた。やっぱ最近全然距離踏んでないから心肺が弱っているみたい。600mの目標は3本とも90"切り。あとできるだけイーブンペースで走ること。1本目は体が動かなくてしんどかった。2本目は足の回転、引きつけを意識して走ったら結構いい感じに走れた。疲れても足がちゃんと回ってそんなにスピードが落ちない気がする。3本目も同様。タイムもまとめられたしまぁいい感じでした。ただこのレベルだと今週の記録会で800m1分56秒前半で走れるかは微妙。1'57"台ならいけると思うけど。56"前半はねぇ・・・。

10月13日(金)

4000m　15’37”

200m×10 (r=200m 90”)　30”4−31"7−29”5−29”1−28”8−29”2−28”9−28”9−28”7−27”5

今日は武蔵工の浅見君が一緒に混ざって練習。ペーランでスローペースにもかかわらず先日攣ったとこがちょっと痛みを感じた。なので様子見ながら緩めに走ってまずそうならすぐ抜けるつもりでインターバル始めた。しかし、浅見君の若さ溢れる走りと半端ないプレッシャーによりかなり質の高い練習ができてしまった。かなり本気で勝負してました。途中から相手の心折ろうと思って走ってたもん。しかし、若さは強かった…。

10月9日(月)

5000m　4’02”−3’46”−44”−38”−29”

(1000m+600m+300m)×2set＋1000m　R=7’-7’

2’38”−1’48”−？？？

2’50”−1’52”−棄権

3’15”

最近、あんま距離踏んでないので本練前にアップがてら軽く距離踏むことにしています。本練習は長距離と一緒に。リレー方式で2人1チームでそれぞれが1000m+600m+300mを走る。自分は中距離の後輩である大場と組んだ。後の方が休みが少し短いので大場が先に走って自分が後。練習とはいえリレーなのでみんなけっこうがんばってる。自分も誰か前にいるとなんとか追いつこうとつい必死に追ってしまう。これがリレー方式のいいところ？だってがんばると追いつくんだもん。追いつくとがんばっちゃうって。そのくせリカバリがかなり短いのであっという間に全身が動かなくなった。600m1'50"とか遅すぎ。1km3分ペースだし。300mにいたっては…もうタイムもわからんわ。1セットで死にました。2セット目は600mのとき足が攣りそうになって途中からjog。そして300mの途中で完全に攣りました。しばらく休んだらなんとか動くので1000m走ったら700mでまた攣りました。まぁこうなるとは思ってました。本当はこういうときは走るべきじゃないんだけど…。でもコース外に出て少し伸ばしてからまた復帰して吉田、早川を追ってなんとか3'15"でゴール。無茶したせいで足は完全に死にました。またしばらく後引きそうです。最近、ほんとよく足が攣ります。寒くなってきたしもともと攣りやすい体質だからなぁ。ってか今日に限ってはメニューが鬼すぎた。みんながみんな練習中も練習後もぐったりしてたし。

10月8日(日)

計40’jog

ゆ〜っくりjog。15分くらい走って荒幡富士の頂上で一休み。天気がよかったのでいい景色だった。

10月7日(土)

10.8km　48’38” (24’32”−24’06”)　：Ave.4’30”/km

足を攣ったのがかなり後引いてたし最近雨ばっかでやる気なくてさぼってたけど、さすがにさぼりすぎなんでちょっと走っといた。さすがに衰えを隠せなかった。

10月2日(月)

8000m　3’57”−52”−50”−49”−47”−45”−31”−19”

(500m+300)+(400m+200m)+(300+100m)　R=20’　r=次走る距離walk

(67”5−40”9)　(55”8−27”5)　(42”2−13”9)

今日は500mT.Tのつもりで走りました。あとはおまけ。たぶん500mは自己ベストだけどもう少し速く走りたかったです。後半300mでスピードが激落ちしました。力みすぎたかなぁ。そして300m+100mの最初で足がつりかけました。そんな状態で無理して走り続けたので足が死にました。