9月29日(木)

15’jog＋1950m×5周　(10’07”−9’37”−9’42”−9’39”−9’32”)

ゆっくりジョグ。スピード出して長時間走るのはだめみたいです。やっぱまだ走らないほうがよかったかも。違和感が・・・。

9月27日(火)

15’jog

右足が変でした。

9月26日(月)

変化走？

メニューは先頭が揺さぶりをかけるようにペースを速くしたり遅くしたりしてそれに60分耐えるというもの。サバイバルちっくでおもしろそうなメニューだったけど途中で足が痛くなって20分で離脱しました。9月の中盤からずっと足の違和感が抜けません。

9月19日(月)　関東理工系

800m予選　2’05”57

800m準決勝　2’10”58

ひどすぎる。

9月18日(日)　関東理工系

1500m予選　4’28”76

ひどい。

9月17日(土)

30’jog＋流し少々

う〜ん・・・。

9月16日(金)

1000m×2（R=11’）　2’54”3−2’57”1

200m　27”5

これが今の自分の実力です。

9月14日(水)

所沢高校外周×3＋1

6’00”−5’46”−6’11”　4’30”

外周をアップがてら3周走ってしばらく休んでまた1周だけ走りました。足に余裕をもって走ったのに呼吸がつらいです。心肺が弱っている気がします。

9月12日(月)

30’jog

泳(150m×3　今日の息つぎなし記録　25m)

ちょっとした手違いで部活に行けませんでした。かわりにjogしたらももと膝が痛くなりました。最近この辺の調子がおかしいです。質の高い練習ならともかく無理してjogするのもどうかと思ったので泳ぎました。ぜんぜんスピード練習してないのがやう゛ぁいです。

9月11日(日)

20’jog

途中で膝と臀部が痛くなりました。アスファルトとか坂は足に優しくないです。

9月10日(土)

90’jog　自宅〜東所沢駅〜自宅

1時間ちょいで帰ってくるつもりだったのに道を間違ったせいで1時間半以上かかってしまいました。

9月9日(金)

30’jog

きちぃ。

9月5日(月)

所沢高校外周7周

6’28”−5’22”−5’19”−5’12”−5’23”−5’32”−5’15”

小雨が降っていて走りやすかったです。１周目はアップがてら走りましたがそれでも速かったです。

9月4日(日)

20’jog

昼間暑いですね。

9月2日(金)

1000m×3(R=20’)

2’54”−3’02”−3’00”

走高跳　160cm

久しぶりにレペ。3分きるのがやっとです。しかも1本だけ。でもダメージはでかかったです。この日は1日中ずっと呼吸が苦しかったです。練習後久しぶりにちょっとだけ走高跳やりました。陸上は走るだけじゃありませんね。