8月31日(水)

30’jog

筋肉痛になってた。

8月29日(月)

所沢高校外周8週(1周1.3km)

5’59”−5’55”−5’50”−5’46”−5’43”−6’03”−6’07”−5’39”

最近夜涼しい。このくらい涼しいとなんとかぎりぎりで10km走れるようになってきた。

8月27日(土)

30’jog

暑い・・・。

8月26日(金)

午前：200m×10(Int.200m　90”)

31”7−32”0−32”6−33”0−33”1−33”5−33”2−34”2−32”8−35”3

午後：水泳

朝、台風で大雨かと思いながら外見たら晴れてたんで部活に向かいました。特に何も聞いてないのでいつもどおり府中競技場へ行ったら高校生しかいませんでした。場所が違ったのか、はたまた休みだったのか？何も聞いてないのでよくわかりません。しかたなく一人でインターバルをしましたがかろうじて10本こなしただけでした。汗が止まりません。

8月24日(水)

所沢高校外周8周(1周1.3km)

6’09”−6’08”−6’02”−6’07”−6’07”−6’11”−6’08”−5’42”

今日もクルクルくるくる走りました。台風が近づいているおかげでいつもより涼しいです。

8月23日(火)

所沢高校外周6周(1周1.3km)

6’43”−6’25”−6’34”−6’15”−6’25”−6’23”

母校の周りをくるくるクルクル走りました。夜の学校はオーラが違いました。

8月21日(日)

リレー2回

みんな互角でした。みんなで罰ゲームの馬とびをやりました。

8月20日(土)

午前：100m×100

午後：15km　100分くらい

法大工の合宿に途中参加。午前中の100m100本は集中が途切れないように自分の実力も踏まえて毎回上位3位以内を目標に。午後は中盤、意識が虚ろになってきて道間違えて気持ちも切れて歩いたり走ったりの繰り返しでフルマラソンの後半みたいになっていました。夏場の距離はしんどいです。

8月18日(木)

水中浮遊　計1500m

疲れた。

8月16日(火)

水泳

肩弱い。すぐ疲れる。特に左。関節も可動範囲が狭い。

8月15日(月)

400m×4(R=15’)　58”9−59”9−62”9−62”9

レペ。乳酸がたまる前に足に力が入らなくなりました。

8月13日(土)

7.5km　40’16”

jog。疲れた。

8月12日(金)

am:200m×10(int200m　90”)

32”5−33”9−34”2−33”9−33”4−33”3−32”9−33”5−32”4−32”5

pm:水泳

中距離練習。見る影もない。

8月9日(火)

(200m+100m)×3　2セット

27”5−12”6−29”0−14”2−28”1−13”4

29”9−14”0−29”8−14”2−29”5−14”0

短距離練習。見る影もない。

8月8日(月)

7.5km　35’25”

夜はそんなに暑くなかった。

8月5日(金)

午前：400mインターバル　78”−77”−77”−82”−

夜：25’jog

午前中は数ヶ月ぶりに部活へ。しかし4,5本で力尽きました。みなさまに全く歯が立ちませぬ。昼は暑いんで日が沈んでから短めにjogしました。今はjogでも30分が限界です。それ以上走ると歩くのと変わんないペースになります。体力がひどく衰えてます。

進路関係がやっとひと段落ついたのでこれからまたちょくちょく走ろうと思います。

8月2日(火)

30’jog

久しぶりに走りました。とにかく暑いです。