10月31日(月)

1000m×5（Int.300m 95”）3’08”−3’11”−3’11”−3’14”−3’15”

つなぎが短いわりには走れたほうかもしれません。でも5本のタイム全部足したら約16分・・・。

10月28日(金)

12000m　3’50”×10−4’04”−4’06”

10000mで力尽きました。走り込んでないんでスタミナありません。

10月27日(木)

約7km　28’30”

小金井公園にて。久しぶりに部活以外で走りました。走りやすい季節になりました。

10月24日(月)

200m×20（Int.100m 50”弱）

35”−34”−32”−33”−33”−33”−33”−33”−33”−33”−

33”−33”−33”−33”−33”−34”−35”−35”−33”−33”

6000m　4’04”−02”−03”−3’52”−50”−20”

足の状態が徐々によくなってきた気がします。部活の後のダメージがだんだん小さくなっている気がします。でもまだ中距離的スピードで練習するのは怖いです。

10月21日(金)

12000m　4’00”−3’50”前後×6−3’40”前後×2−3’45−4’02”−3’49”

時計のメモリが一杯でタイムが記録されてなくてわからなくなった。たしかこんな感じだった。

10月17日(月)

400m×10(Int.200m 80”)　69”4−70”6−71”2−71”2−????････

時計のメモリが途中で一杯になっていて前半のタイムしか残ってなかった･･･。たぶんだいたい72秒前後だったと思う。最後の2本は急激に弱って74~5秒くらいかかった気がする。

10月14日(金)

1000m×3(r=5’jog)　3’00”−3’04”−3’05”

走りに力がない。

10月13日(木)

35’jog

10月10日(月)

12000mペース走　(Ave.4’00”/km)

4000mくらいから右足に違和感が。6000mくらいから若干痛いような気もした。まーでも走れた。

10月9日(日)

早大同記録挑戦会

見学

今期のトラックシーズンも残りわずか。

10月４日(火)

一晩寝たら痛みもたいしたことないし早大同記録会も近いので府中に行って練習したらやっぱりだめでした。腿上げるのがだめですね。

10月3日(月)

400m×12(Int.200m 100”)

73”1−75”1−71”3−72”8−74”2−71”0−74”4−75”0−74”0−73”1−71”2−68”8

部活。走っているうちはなんともなかったけど練習終わってからまた足が痛くなってきた。そして帰るころには歩くのでさえ痛くなってしまった。もう少しがまんしとくべきだったか。