今月の走行距離　116km

7月31日（土）　ナイター陸上in所沢高校

100m　13秒０くらい

高跳び　1m50cmくらい

1500m　4’30”

今日は母校に歴代OB,OGたちが集まって、現役の高校生たちと一緒に試合形式っぽく走った。府中のタータンに慣れてしまった自分にとって久しぶりの母校の土の校庭は走りにくかった。1週250mしかないしでこぼこしてるしすべるし。でも懐かしい人に会えたり現役の走りを見れたのでなかなか楽しかった。そして、T谷は1500mで現役にやられてた。

7月30日（金）

午前：5000m　3’59”−3’57”−3’54”−3’59”−3’52”

午後：6000m　4’00”−4’00”−3’57”−4’00”−3’53”−3’52”

昼前に1回府中で、夕方に再び府中で。午前、日差しが痛い。昨日の疲労で体も重い。5000mで力尽きた。午後は陽も沈んでて涼しかった。午前より体も軽くなってた。しかし、精神的に弱くて6000mで終わった。今日の練習は意味があったのだろうか？

7月29日（木）

200m×10 (Int.200m 80”)＋200m＋100m

29”5−29”9−29”5−29”5−29”4−29”4−29”5−29”6−約29”−28”7

25”5−12”5

夕方に府中で。久しぶりに府中競技場に行った。久々のトラックだったし一人だったから32秒でいこうとかひ弱なこと考えてたけど意外に走れた。9本目タイムをとりそこねた。インターのあと十分休んでから200mと100mを思いっきり走った。スピードはそんなに落ちてないことを確認した。

7月27日（火）

9km　47’40”

深夜に地元で。昼に比べたら全然楽だった。でも9kmで挫折した。走ってる最中、何回か胸になんかがつまった感じがして一瞬呼吸が止まって苦しかった。

７月26日（月）

8km　33’08”

約0.2km×3　

小金井公園にて。陽が雲に隠れてたからか夕方だったからかわからんがいつもより走りやすかった気がする。いつもより速めのペースで走れた。そのあと推定約200mの直線で久しぶりの短距離を走ってみた。久しぶりの短距離は体にかかる負荷が予想以上に大きくて危険だった。

7月25日（日）

40’jog　(約9km)

地元で走った。ペースはそんなに速くないが疲労度的にはもはやjogではなかった。

7月23日（金）

8km　40’07”

小金井公園にて。もう5分/kmペースすらしんどい。今日もちょっとだけ左ひざの周辺が痛かった。

7月22日（木）

4km＋1km　17’34”−2’56”

小金井公園にて。なぜか左ひざの上が変に痛かった。

7月19日（月）

8km　38’40”

小金井公園でjog。あまりの暑さのためjogとは思えないほどつらかった。常に心が折れそうだった。一人だったら4kmくらいでやめてた。

7月16日（金）

8km　36’00”

小金井公園でjog。とっても疲れた。最近走る日数がめっきり減ってきた。来週は全く走らないかも。

7月12日（月）

8km　41’02”

小金井公園でS木氏とjog。ゆっくりしゃべりながら走ったにもかかわらず疲れた。

7月9日（金）

30’jog　(約6km)

地元でjog。夜に走った。あまりの暑さに発狂しそうになった。

7月8日（木）

8km＋2km　R＝15’

38”02”　　4’20”−4’21”−4’16”−4’28”−4’45”−4’43”−6’22”−4’48”

6’37”(3’25”−3’12”)

小金井公園で走った。夕方に走った。6.5kmあたりで約1分間給水したり水かぶったりしてリフレッシュした。が、一度きれた気持ちはもとには戻らずすぐ力尽きた。その後、短時間ならなんとか集中力を維持できるだろうと約2kmを疾走した。

7月5日（月）

(500m＋400m＋300m)×２　r=次走る距離walk　セット間＝20’

77”0−57”0−41”9

72”8−57”5−42”4

府中で部活。今日はI田さんと上智大のVさんと一緒に走らせていただいた。走ってるときの感覚と実際のタイムにだいぶズレが生じてた。1セット目の500mは苦しいわりに遅いし、2セット目の500mは1セット目よりちょっとだけ速く走ったつもりなのに妙に速いし。まぁでも2セット目の300m以外はむきにならずに走れたし、タイムもまとまめられたのでよかった。

7月3日（土）

7.5km　34’36”

地元でjog。昼に走った。あまりの暑さに発狂しそうになった。

7月2日（金）

12km　45’01”　4’09”−4’00”−3’54”−3’54”−3’50”−3’47”−3’45”−3’41”−3’36”−3’34”−3’35”−3’15”

夕方、小金井公園で走った。H川とS木君と3人で走った。いつもに比べたら涼しかったのでここぞとばかりに距離を踏んどいた。