2月28日（金曜日）織田フィールド

１０００ｍ×５　(Int.200m　100秒前後)　3’12−3’12−3’11−3’19−3’09

今日の練習は4本目に少し集中力がきれたが全体的にはまあまあいいほうだと思う。先週１人でやった1000mは最初から最後までつらかったけど今日はそうでもなかった。体力が戻ってきたというのもあるが、やっぱり引っ張ってくれる人がいたから楽に感じたのだろう。このタイムで7本走れれば・・・。

2月27日（木曜日）

30分JOG(距離は５〜６kmくらい)

今日走っていたら道路でミニチュアダックスっぽい犬を見つけた。その犬は首輪をしておらず、紐にもつながれていなかったし、飼い主っぽい人も見当たらなかった。その犬に少し近付いてみると路地に逃げられて見失ってしまった。一体なんだったんだろう？放し飼い？車や自転車にひかれないことを祈るばかりである。

2月26日（水曜日）

10kmくらい　49’51

家から法政小金井キャンパスまで走っていこうとしたが腹痛に襲われ途中で断念した。帰りは来た道と同じ道を歩いて帰った。長かった。

佐倉マラソン不安になってきた。途中で腹痛くなったらどうしよう。

2月24日（月曜日）織田フィールド

１２０００ｍ変化走　　4‘00−4’04−3’49−3’44−3’57−3’45−3’35−3’31−3’51−3’42−3’33−3’27

今日は雨の中で練習した。雨で体温が奪われて体は動かないし、途中でみぞれになるし、とにかく寒かった。

2月23日（日曜日）八王子駅伝

5区　４．３ｋｍ　１４‘３０くらい？

中継所でたすきを受け取った。前半は結構気持ちよく走れたのだが中盤しんどくなって少しペースが落ちた。そしたら何者かに抜かれた。

やられたと思いつつもついていけない。結局そのままゴール。K学院にも負けたし、ちょっと悔しいレースになった。

でも、沿道の応援はすごかった。ちと気持ちよかったかも。

2月22日(土曜日)

６ｋｍ　　25‘10

少しだけ走った。明日はどうだろう？

2月21日（金曜日）東京外国語大学

１００００ｍビルドアップ走　　3‘57−3’55−3‘59−3’53−3‘53−3’47−3‘46−3’37−3‘37−3’25

今日は外語大学のグラウンドで練習させてもらった。今回、外大は短距離とマネさんしかいなかったみたいだが次があったら今度は長距離と一緒に練習してみたい。

久しぶりにビルドアップ走をやったが3‘30/kmきるのがしんどい。

2月20日（木曜日）武蔵野競技場

６０００ｍペース走　　4‘07−3’53−4‘12−3’57−3‘58−3’52

１０００ｍ×７　　(Int.200m　80秒)　　3‘12−3’25−3‘33−3’31−3‘20−3’33−3‘43

今日はじめて武蔵野競技場に行った。競技場の隣にある体育館の設備がすごくてびびった。陸上競技場のほうは400mトラックでいい感じだったが風が妙に強い気がするのは気のせいだろうか？

練習はペース走だけでかなり疲れた。1000mは3本目が終わった時点でやめる気だったがせっかくここまで来たんだからもう少しと思い5本目までやってみた。で、せっかくだからもう1歩追い込んでみた。

2月19日（水曜日）

８km　34‘08

最初はゆるりと走ろうと思ったが途中でだんだんペースが上がって後半はほぼ全力だった。そのわりにタイムはぱっとしない。

2月18日（火曜日）

１０km　46‘40

とりあえず走ってみた。犬の散歩してる人が多かった。

2月17日（月曜日）午前：織田フィールド

午前：３００ｍ×８(Int.約２００ｍ）　50`8−50’8−50`6−49’7−51’9−55’0−×−×−52’6−50’9？

午後：１５km　1゜00‘26

今日は久々のスピード練習だったからなのか途中気分が悪くなって7,8本目に抜けてしまった。どうも短く、速く、という練習に弱くなっているようだ。

代わりに午後、ゆっくり、長く、多摩湖の周りを走ってきた。

2月16日（日曜日）

８ｋｍ　32‘21

疲れた。明日の部活は普通に走れそう。

2月15日（土曜日）

約８ｋｍ　35‘12

走った。疲れた。体力ない。体調微妙。

2月14日（金曜日）織田フィールド

50分JOG

先日の駅伝で治りかけてた風邪がぶりかえしてきたためしばらく走らなかった。どうものどが弱いようだ。全然治る気配がない。

今日も念のためJOGで様子を見る程度で我慢しといた。見てるだけってもどかしい。

2月11日（火曜日）府中駅伝

1区　５km　１７‘５０くらい

今日の駅伝はかなりつらかった。練習不足よりも風邪による喉の痛みのせいで全然走れなかった。最初の２kmあたりはいけると思ったがだんだん喉の調子が悪くなり始めた。すぐにのどが乾燥して痛みが走る。中間の折り返し少し手前でかなりスピードが落ち何回も吐きそうになる。内臓も弱ってきたようだ。足にも肺にも余裕があるのに。３ｋｍをあたりでY浅先輩に追いつかれる。何とか抜かれまいとがんばってみるがそのたびに吐き気が襲い歩きそうになる。結局Y浅さんにおいていかれる。とりあえず何とか中継所までたすきをつなぎダウン。予定では１区と６区を走る予定だったが６区はY浅さんにもう一度走ってもらった。

今日の走りは内容が最悪だ。次の八王子駅伝までもう時間もないのに。

2月10日（月曜日）織田フィールド

２００m×３　　35秒位

jog

一昨日あたりから風邪気味でずっと調子が悪かった。とりあえず200m3本やってみたけどやっぱ調子が悪いということでjogをすることにした。40分くらいトラックをゆっくり走った。

だいぶ治まったがまだ少し喉痛い。明日の駅伝はきつそう。

2月7日（金曜日）織田フィールド

１１０００mペース走　　42‘53　（４分/km）

今日から部活が始まった。11000ｍのペース走をやった。最初の５０００mは１９‘５１で次の５０００ｍは１９’３９、最後の１０００ｍは３‘２３。

やっぱトラックは走りやすい。トラックで4分/km切るくらいの力は残っていたらしい。今日の練習でどのくらい体力落ちたかなんとなくわかった。

2月6日（木曜日）

１９５０m×6週　　52‘14　（9’07−8‘26−7’49−9‘17−9’05−8‘28）

最初はビルドアップみたいだったけど中盤でばてた。4分/km切るのがしんどい。

2月4日(火曜日)

６km　　19‘50

時間がなかったから距離短めにして急いで走った。

2月2日（日曜日）

１９５０m×5週　　45‘10　(9’11−8‘46−8’29−8‘46−9’57）

航空公園のトリムコースというところを走った。1週1950mで多少アップダウンのあるコースである。空薄暗かったけど十数人くらい市民ランナーがいた。

前に人がいるとつい抜かしたくなってペース上がっちゃう。で結局抜かしたあと疲れてペース落ちちゃったりする。

2月1日(土曜日)

１０km　　49‘59

疲れた。遅。先月ぜんぜん走ってないから体力めっちゃ落ちたみたい。