9月1日　日曜日

メニュー　トリム×3　　6’43−6’52−7’07

備考

今日自分がひそかに尊敬するI先輩が関東選手権1500mで3’58で3位という記録をうちだした。すげぇ。

9月2日　月曜日　(府中)

メニュー　300m×5+200m×5　(インターバル100mjog) 49’2−51’1−50’1−49’1−49’4−32’8−33’5−31’4−35’8−31’8

　　300m　40’1

　　100m　12’5

9月9日　月曜日　(府中)

メニュー　200m×4(つなぎ200mwalk)　3セット(rest15分)　　　　25−26−27−27　27−27−30−棄権　27−28−28−29

9月13日　金曜日　(府中)

メニュー　400m×4　　　56−59−63−64

9月15日　日曜日

メニュー　トリム3週＋300m(6.15km) 24’21　　Ave.3’58 (7’37−7’39−8’00−1’03)

　100m 14’5

　200m×3 29’2−29’4−29’4

感想

100mはトリム0~100m、200mはトリム0~200m。

9月16日　月曜日　(府中)

メニュー　600m＋200m (100jog)　2セット　　　93−28　99−36

　100m　　12’7

感想

今日は高校の後輩のT谷が見学に来た。正直不甲斐無い姿しかみせてない。

9月18日　水曜日　

メニュー　西武園−スイス坂 40’38

9月19日　木曜日

メニュー　インターバル走(30秒dash−100秒jog)×10本

9月20日　金曜日(府中)

メニュー　4000mペース走 15’28(3’46−3’56−3’56−3’49)

　1000m 2’53”40

　200m 26”33

9月21日　土曜日(理工系陸上競技大会)

備考　　I田先輩が1500mを3’57で優勝した。

9月22日　日曜日(理工系陸上競技大会)

800m予選 2’03”54

800m準決勝　 2’03”99

感想

予選は全力を出さずに2’03で走れた。準決勝は全力で走ったが2’03だった。予選も結構全力だったっぽい。疲れた。

9月26日　木曜日　(府中)

メニュー　4kmペース走 15’41(3’48−4’00−3’58−3’54)

　200mインターバル×7本 (200m33秒以内　つなぎ100秒jog)　

備考

途中調子が悪くなって200m7本でやめた。

9月27日　金曜日　(府中)

メニュー　1000m×5　　3’22−3’12−3’14−3’21−3’19

9月28日　土曜日

メニュー　北山＋α 46’03(18’25−17’04−10’36)

9月29日　日曜日

メニュー　トリム×3 6’46−6’55−6’58

　200m 31秒

　100m 13秒

9月30日　月曜日　(府中)

メニュー　2000m 6’22(3’10−3’12)

　1000m 2’52

　600m 1’40

備考

1000mは一応自己ベストタイ。