糖尿病にご注意を

 

 

　糖尿病、または糖尿病が疑われる人は日本に約１６００万人いるという報告が出ました。成人のほぼ６人に１人にあたります。

　現代社会で糖尿病が増える原因は「なりやすく、治しにくい」だそうです。

　車が普及し、欧米型の食生活が広がった現代社会で、ごく平均的な生活をしていても糖尿病になると言われています。

　つまり、暴飲暴食をしているわけではないのに、ごくわずかなカロリー（栄養）の過剰、ほんの少しの運動不足が、糖尿病になりやすい体質の人には、糖尿病への引き金になってしまうそうです。一昔前の「ぜいたく病」的な病気ではないことを理解しましょう。

 

　また、この病気のもうひとつの特徴は「痛くない」ことです。狭心症や痛風など激しい痛みを伴う病気は、発作を起こしたら周囲も気遣ってくれます。

　しかし、検査をしなければわからない糖尿病は、本人もごく普通の顔色で生活していますので、たいした病気ではないと軽視されがちです。ところが、実際には糖尿病は非常に怖い病気です。病状が進行すると、腎機能の低下、糖尿病性網膜症、手足の神経障害など深刻な合併症が現れ、脳血管と心臓の疾患で死亡する危険も高まります。糖尿病にはご注意下さい。

 

糖尿病における血糖値コントロールの評価（平成16年糖尿病学会の基準）

　　　空腹時血糖　食後2時間血糖　HbA1c (グリコヘモグロビン) *

優　　110未満　140未満　5.8未満　　 　

良　　110-129　　140-179　　5.8-6.4　　　　

不十分　130-159　180-219　　6.5-6.9　　　　

不良　　130-159　180-219　　7.0-7.9　　　　

不可　160以上　220以上　8.0以上　

 

【*HbA1c (グリコヘモグロビン)とは】

三ヶ月間の血糖値の平均値に関係して変化する検査項目です。検査当日の食事には無関係と言われています。　

 

 

一般的な注意

 

食事　脂肪を控え、多様な食材でバランス良く。腹八分目に。

歩行　1日20分以上の歩行（男性9200歩、女性8300歩）

体重　適正体重を維持する

血圧・コレステロールは、糖尿病の無い方よりも厳しく管理、禁煙指導。