●二日酔いになってしまったら、甘いスポーツドリンク

脱水状態になっているため水分の補給が第一で、肝臓がアルコールを分解するためには糖分が必要ですので、糖分を含むスポーツドリンクが有効です。

胃酸分泌過多による胃炎・むかつき・嘔吐感がある場合には胃薬、

肝臓に血液を集め肝臓の仕事の効率を上げるには寝るのが一番です。


※二日酔いの時に苦い薬を飲むと嘔吐の素です。　二日酔いの特効薬などありませんから、あやしげな薬はやめましょう。

それよりは自分にとって、口当たりのいい水分を取りましょう。
コーヒーがいいという人もいます。
味噌汁がいいという人もいます。
私は冷たいグレープフルーツジュースが良かったですね。
要は水分です。
飴玉を口に含んで、水を点滴のようにチビチビ飲むのが一番いいかもしれません。

そして、暇を見つけて横になって肝臓に血をめぐらせるんです。
椅子に座って大人しくして、イメージするだけでもいいんじゃないかな。



○もし食事が取れる程度の二日酔いなら
一日頑張って働くために軽い朝食で栄養を摂っておきましょう。
水分補給も忘れずに

○くれぐれも二日酔いの時は車の運転は止めましょう。
たかが二日酔いのために一生を棒に振ってはつまらないですよ。

○幸いにもお休みが取れるなら

「世の中に寝るより楽はなかりけり、浮き世の馬鹿が起きて働く」（大田南畝）

寝るのが一番です。

＊参考

気休めとは分かっていても少しでも軽快するのなら、よく言われている二日酔い対策を並べてみます。

○柿などの果物・・・
昔から柿は酔い覚ましに良いと言われてますね。また、糖分はアルコール分解に有効です。

○卵焼き・・・
これはアミノ酸の素の蛋白質、それも消化がいいとうことでしょう
でも、それなら一番消化のいい半熟卵がいいですが、それよりアミノ酸サプリのほうが吸収が早い

○しじみ・梅干し・・・
おじいさんやお婆さんの時代から伝えられていますから、効果のある人も多い証拠でしょう
二日酔いの朝にはシジミの味噌汁に梅干で朝食

○牡蠣エキス・レバー・・・
これも言い伝えに近いですが、肝臓にいいことには間違いありません。

○コーヒー・紅茶・・・
水分補給とカフェイン効果でしょうか
でも、私は二日酔いの時にカフェインを摂り過ぎると気持ち悪くなります。

○トマトジュース・グレープフルーツ等のジュース・・・
これも水分補給と気分すっきり効果ですね。

○栄養ドリンク・スタミナドリンク・・・
二日酔いに直接効果は期待できませんが、多少元気になれるかな


△胃薬・胃腸薬・制酸剤・・・
二日酔いの時はかえって酷くなることがあります。要注意

△サウナ・風呂・・・
アルコールが汗となって出ることはまずありません。気休めです。
脱水状態が酷くならないように注意


×迎え酒・・・
酷い二日酔いの時についやってしまいますが、苦しみの先延ばしで肝硬変への特急券です。
血液中に有害物質アセトアルデヒドを長く留まらせる結果となり肝臓を傷めます。