クラブ参加の大会予定
 2015
11/8 福岡マラソン2015
11/22 第26回 会員総会
11/22 第12回 室見川水系 一斉清掃
11/23 第34回 大濠壮年駅伝大会
12/6 第69回 福岡国際マラソン 沿道警備・応援
 2016
1/1 元旦走 
愛宕神社-橋本八幡宮-飯盛神社
2/21 熊本城マラソン2016
3/13 第26回 室見川しろうおマラソン大会
4/9 慶州さくらマラソン
5/15 マラニック
6/5 レクリエーション
8/21-22 夏季合宿(九重山荘)
9/25 第15回 100Kmチャリティ駅伝
10/6 志賀島金印マラソン
11/13 福岡マラソン2016
11/20 第27回 会員総会
11/27 第13回 室見川水系 一斉清掃
12/4 第70回 福岡国際マラソン 沿道警備・応援
 まだまだ猛暑が続いていますが、「福岡マラソン2016」まで2ヶ月半となっています。暑さ厳しい候ですが、そろそろマラソンに向け足づくりを始める時期が来ました。
 この暑い中に長い距離を走るのは辛いですが、気持ちを切り替え少しでも走り込みを意識し頑張りましょう。
 今月からスタミナ養成を考えて長い距離の練習計画となっています。マラソン組は特に二丈(走集館)コースは初廻りにチャレンジしましょう。また、「100キロチャリティー駅伝」は走る区間を増やし積極的に走り込みをしましょう。ただし、こまめに水分補給をし、脱水症状や熱中症にならないことやエアコンによる冷えからの風邪を引かないことや寝不足等にも気を付け、体調管理を確りしましょう。なお、夏季合宿が入ると練習計画が変わります。

スケジュールの詳細はこちら
2016/09/04 一の堰〜姪浜〜小戸公園〜愛宕浜〜百道浜〜ドーム〜百道中央道〜愛宕山〜一の堰
2016/09/11 一の堰〜早良区河川〜板尻橋〜室見ヶ丘〜西部運動公園〜西区側河川〜室見橋〜一の堰
9/17〜18 走集館合宿
二丈「走集館」で1泊2日の合宿を行います。大まかな予定です。
≪1日目≫  ●「走集館」まで走っていきます。
●コース1/一の堰〜今宿〜志摩〜小富士〜二丈
●コース2/一の堰〜今宿〜九大学研都市〜志摩〜小富士〜二丈
≪2日目≫ ●二丈岳周辺を120分から150分走ります。
*参加費、その他詳細は、決まり次第案内します。
2016/09/18 一の堰〜今宿〜二丈(走集館)
2016/09/25 第15回100Kチャリティー駅伝
2016/10/02 一の堰〜室見〜マリゾン・ドーム〜西公園〜大濠1周〜黒門〜よかとぴあ通り〜愛宕山〜一の堰

今後の予定
2016/10/16 第41回志賀島金印マラソン 担当:事務局
2016/11/13 福岡マラソン2016       担当::事務局
2016/11/20 第27回会員総会       担当::事務局
2016/11/23 第35回大濠壮年駅伝大会 担当:柿本、塩田
2016/11/27 第13回室見川水系一斉清掃 担当:事務局
携帯用サイト http://www.ne.jp/asahi/mrc/fukuoka/i-index.htm
しろうおマラソン
あなたは  人目のランナーです。
update 2016.8.27
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