ﾀﾞｲｴｯﾄには階段を！

　ﾀﾞｲｴｯﾄは永遠の課題。
ｱﾅﾀはどんな方法でﾀﾞｲｴｯﾄをしていますか？
ｳｫｰｷﾝｸﾞ？ｽｲﾐﾝｸﾞ？それともｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ？
　ﾀﾞｲｴｯﾄするならｴﾚﾍﾞｰﾀｰやｴｽｶﾚｰﾀｰを使わずに階段を使った方がいいというのは誰でも知っている事。
　時間があるとﾀﾞｲｴｯﾄ効果のあるｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(ﾄﾞﾘﾝｸ)を飲んでから１時間のｳｫｰｷﾝｸﾞをする事にしている。
ﾀﾞｲｴｯﾄの為だけでなく、生活習慣病にだっていい。
雨の日、初めてｳｫｰｷﾝｸﾞの代わりに自宅の階段の上り下りをしてみた。
いつものﾀﾞｲｴｯﾄ効果のあるｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(ﾄﾞﾘﾝｸ)を飲んで…。
歌謡曲を聴きながら…。
ｳｫｰｷﾝｸﾞはやり慣れているせいか１時間歩いても疲れはさほど感じないが、階段の上り下りは1曲(約3分)聴き終わる頃にはだいぶ疲れてきて(1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞよりはるかに疲れた)、3曲(約10分)聴き終わるのがやっとだった
　翌日、ｳｫｰｷﾝｸﾞやり慣れているはずなのに思いっきり筋肉痛になってしまい、ﾀﾞｲｴｯﾄと階段の関係を痛感した。
ﾀﾞｲｴｯﾄしたい人、明日から階段を使おう！

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