･
平成２０年０９月 神宮外苑
ここしばらく、朝、自転車で神宮外苑に行き、そこでウォーキングをしている。
毎朝6時半から、外苑周回道路の絵画館が正面に見える噴水の所で近所の方々がラジオ体操などをやっている。
その横を、ウォーキングやランニングをしている人が通り過ぎていく。
イチョウ並木の中には、他にもポータブルラジオに合わせてラジオ体操をしているグループが数組いる。
私は、6時過ぎから周遊道路をウォーキングで2週する。
普段から歩くことには抵抗を感じないのだが、昼間の歩道では、腕を直角に曲げて、大きく振って歩くことはなかなかできない。
しかし、ここでは皆さんシッカリウォーキングをしている。
当然の結果、私も、シッカリウォーキングになる。
初日に感じたことは、しっかり腕を曲げて、大きく振って歩くと、胸の筋肉が痛くなる!!!
健康のための、正しいウォーキングとはこれか？？
普段でも、3,4キロ早足で歩くのだが、胸が痛くなることはなかった。
さて、外苑周回道路には、噴水の前の歩道に、一周1,325ｍの標識がある。
そして、100ｍ毎に標識が埋め込まれている。
200ｍ毎に大きな標識で、付近の施設の方向を示す道しるべがある。
この100ｍを、歩数を数えながら、125から130歩で歩く。
一歩約80ｃｍだ。
外苑を二週で、約2,600ｍ。
汗が出てくる。
