タバコ禁煙チャレンジ-チャンピックス
チャンピックスで禁煙しました
喫煙暦３０年以上、一日二箱のヘビースモーカーですが、健康のために過去何度か禁煙にチャレンジ。しかし、最長禁煙歴1年で再び吸ってしまったため、今回は意を決して禁煙外来へ訪問し、チャンピックスによる禁煙チャレンジ！過去を遡れば、タバコを吸い始めたのは２０歳ぐらいからだったか。最近、どこに行っても、まさにタバコ吸いは煙たがられ、そもそも喫煙場所も少なくなってきた。タバコが値上げと同時に止めようかとも思ったのですが、現在も一箱４１０円を払い吸っています。自分の場合は、一日２箱吸うので、一日に８２０円の出費。タバコは休みなしなので、１ヶ月３０日だとすると、３０日×８２０円＝２４,６００円の出費になりますね。無駄な出費に加え、健康に悪い、タバコを吸う喫煙場所も少なくなり、イイこと無し。いま止めないでいつ止めるんだ！っていうことになってきたので、禁煙にチャレンジすることにしました。
ただ、３０年以上吸ってきたため、そうは簡単に止められそうもないし、禁断症状も出るだろう。意思の方も、絶対止めるぞという強い意志でなかったので、禁煙外来へ出かけてきました。今日、２０１２年１１月２６日、禁煙外来へ出向き、チャンピックスという薬を出していただきました。先生が出してくれたのは、今市販されている禁煙の薬の中では一番効果があるというチャンピックスという薬！。
値段は、３ヶ月飲み続けるようですが、２万チョイぐらいになると思います。ただし、薬は２週間分ずつ出してもらうので、分割払いみたいなイメージになるのかな。なのでタバコを吸っていると思えば対した額ではないでしょう。笑
最初３日は食後に一錠を飲む。その後は、朝と夜の食後に一錠ずつ飲む。最初の一週目（緑色の方）は飲んでいるときにも、タバコを吸っていいようです。第二週目に入ったら、ブルーの方ですが、一日２回、食後に飲む。２週目に入ったら、禁煙するぐらいの覚悟でチャレンジしなければなりません。（吸ってもいいとは言ってましたが。。）気合＋薬＝禁断症状も無く、禁煙に成功すればいいのだが。。。。。
＜2012年11月29日＞
禁煙のチャレンジが開始されました！！笑。 止めるという意思ですかぁ〜。正直、楽に止められるんなら止めたいな。禁断症状が出て我慢できなかったら、そのときはタバコを吸おう〜っと。。。。そんな感じで禁煙を始めましたから、どうなることやら。。。ですね♪
＜３日目に突入＞
1日目は12本ぐらい吸いましたが、2日目は１０本ぐらいかな。吸いたいときは、吸いますよぉ〜。笑。でも、3日目に入ったら、タバコが美味しく感じなくなったこともあり、本数が急激に減りました。少し我慢してたら、一日二箱が、１０本ですからねぇ〜。すげえぇ〜。。笑。
＜６日目に突入＞
今日は、一日３本っていうところかな。ずいぶん減ってきましたねぇ〜。そんなに、無理はしてないです。イライラもそれほど無い感じですねぇ〜。今ですか、夜になると一本だけ吸いたくなりますねぇ〜。確か、今日まで吸っても良かったんだよね。ヘヘヘ。ということで一本吸いました。（笑） でも、明日からは、一本も吸わないぞ！！。タバコも買いません。っていうか。。。実は、今日仕事帰りに、最後のタバコになるだろうと思い、記念に一箱買いましたよ。。。。へへへ。
＜2週目-８日目に突入＞
いよいよ、今日から、禁煙開始の2週目に入りました。薬の効果はかなりあるんでしょうね。朝からまったく吸いたいと思いませんでした。昼休みに、同僚と喫煙ルームに行きましたが、吸わなかったなぁ〜。
夕食後、腹いっぱい食べて、そのあとに大好きなチョコパイを食べた後、一瞬、タバコが吸いたいと思いましたが、すぐに、チャンピックスを一錠飲んで〜。すると、タバコを吸いたいという気持ちがぶっ飛びましたよ。笑。なんだか、マジに禁煙できそうな感じだなぁ〜。うん。そんな気がしていた！！。
＜2週目-9日目＞
昨夜、そうだなぁ〜、深夜３時ごろだったか、タバコが吸いたくて目覚めました！こんなこともあるんですねぇ〜笑。 結局吸いませんでしたが、びっくりしたので記事に残します。さてさて、完璧な禁煙が2日目を終わろうとしてますが、感想は、それほど吸いたいという気持ちにはなりません。ただ、頭がモヤ〜っとするような感じで、吐き気が少々あるような。。。薬の効果が大きいんだと思います。
＜2週目-10日目＞
今日で、ゼロ本禁煙が3日目に入ります。朝起きて、軽くコーヒーを飲むと必ず吸いたくなるタバコも、吸いたいという気持ちは起きなくなりました。そして、朝食後に一錠だけ飲みますが、昨夜、副作用の吐き気を体験してしまったので、なんとなく飲むのを躊躇してしまいます。チャンピックスを飲んで1ヶ月も過ぎていれば、自分で薬の量を調整して〜なんていうこともアリ！だとは思うんですが、まだ１０日しか経っていないので、もうしばらく禁煙補助薬の力を借りたいと思います。ゴックン♪
気になるのが、食欲！。。。副作用で食欲が落ちる〜らしいんですが、自分の場合は、まったくその気配は無し。以前より食欲が出てきたような感じなので、デブになるのが心配だったので、半年ぐらい前にナイシトールで４〜５キロ楽チンにダイエットできたのを思い出したので、再び、肥満症の改善薬（ナイシトール）を購入しました。現在、禁煙チャレンジ＝チャンピックスの副作用（吐き気）＝食欲は落ちない＝デブまっしぐらの危機感！笑
そうそう、タバコを吸いたいなぁ〜。っていう気持ちには、まだなりますよ〜。一日５回ぐらいかなぁ〜。でも、強烈なものではなく、３０秒も我慢すれば、忘れられます。体が、アホのようにニコチンを欲しがってるんだなぁ〜。って思うと同時に、そうだなぁ〜。一日２箱＝８２０円も、無駄金を使ってた！これを思い出すと、我慢できそうです。笑あぁ〜。そうだ。やっぱり禁煙にチャレンジするといっても、なんとなくタバコを持ってないと不安もあり、それと、記念になるタバコということで。。。。買ってあるんですよ。新品未開封の１箱と、一本だけ残ったタバコです。。。。
さ〜って、引き続き、禁煙チャレンジは続きますよ！
＜2週目-11日目＞
なぜ、こうやってコマメに更新しているのかというと・・・・。そうだなぁ〜。基本的に暇なんだろうなぁ〜。笑暇だから・・・・ボケ〜っとタバコを吸ってしまうことが多かったのか。。。。いやいや、半分冗談ですが、こうやって記事に残しておけば、なんか自分自身のやる気がみなぎってくるような。。惰性でやってように感じてくる禁煙が、記事を書くと、新鮮に感じられ、初心に戻りチャレンジ意識が高まるから！だから更新しているんですよね〜♪今日は11日目に入りましたが、完全禁煙4日目に入りました。朝起きても、タバコを吸いたい気持ちにはなりませんし、チャンピックスの副作用の吐き気も無くなりました。ただ、夜、寝付きが悪くなったような気がしてます。昨夜も深夜2時を過ぎても眠くなかったなぁ〜。そして、今日は日曜日なので、朝8時30分には、自然に目が覚めた感じです。まぁ〜。時間的には眠っていますが、熟睡したぁ〜〜っていう感覚は薄いです。そうそう、ナイシトールを昨日から飲み始めましたが、便がよく出てお腹すっきり！！です笑。禁煙して、肥満になるのだけは避けたい！！そう思ってます。笑
＜2週目-15日目＞
実は、チャンピックスを飲み始めて、１３日目で、チャンピックスを飲むのを止めました。というのは、この時点で、薬に頼らなくても止められると思ったんです。ネットで、チャンピックスを途中で止めたらいいのか？悪いのか？副作用が気になるので、止めたいが、途中でやめていいのか？などなど。だいたい２ヶ月ぐらい飲んでから、服用を止めて禁煙に入る人はいましたが、自分の場合は、２週間目飲まないうちに、服用を止めて、禁煙に入りました。まぁ〜。禁断症状が大きくでるのは、禁煙して１〜２週間。この２週間だけ、薬に頼り、あとは、飲まなくても大丈夫ですね。服用を止めたとたん、すごく吸いたくなるのかと思ったら、そんなことはありませんでした。
ほらね。一日分を残してるでしょ。これは念のための用心として残しました。さて。。。お医者さんへ行ったときになんと言えばいいんだろうか。。。。まだ飲めと言われるんだろうか。。。。笑。
12.12.28 ミャンマーのタバコ♪
禁煙して・・・そろそろ一ヶ月が過ぎようとしています。。喫煙ルームに入っても、食後でも、吸いたいと思わなくなったぞ！！笑 海外では・・・パッケージが違います。知ってますか！？
ガハハハ。どうですか！？・・・吸いたい気持ちがなくなりますよね。ちなみに、ミャンマーで売られているタバコです。笑
13.1.23 完全禁煙から１ヶ月と２０日。約50日が経過しました。
２０１３年１月１０日に、禁煙外来を訪問し、先生に、チャンピックスを２週間だけ飲んで、今は飲んでいないこと。ただし禁煙を続けていることを告げたところ、「う〜〜ん。本当はチャンピックスを飲んだほうが確実なんだけどなぁ」って頭を抱えていましたが、自分は絶対に吸わないつもりです！！って再度禁煙継続を宣言！笑さてさて、結論から言うと、チャンピックスは２週間だけ飲んで、現在、禁煙日数５０日を迎えました。まだ、吸いたいなぁ〜っていく気持ちになることがあるので、本当にニコチン中毒なんですねぇ〜っと思いましたよ。
13.2.11 完全禁煙から2ヶ月と10日。約70日が経過しました。
さてさて、喫煙ルームに入ろうが、お酒を飲もうが、それがトリガーになって、タバコを吸いたいとは思わなくなりました。ただ、喫煙ルームに入ったときのタバコの香りが懐かしいと感じるので、まだ油断はできないと思ってます。まだ、時々ですが、一本吸いたいなぁ〜って思うときがありますけど、強い禁断症状が出ないので、引き続き禁煙を継続しようと思ってます。本来、３ヶ月禁煙できたら禁煙成功と判断できるようなので、もうチョットかな〜（笑）
