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◆教室案内◆教室紹介◆日程11/30
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えとせとら 2022.11.22(火）24日間の旅の準備に追われてます。ところで、寒く感じられる日が増えると、「冬季うつ病」という「季節性感情障害」が増えるそうです。太陽光に当たる時間が減るのが要因と考えられ、光療法と呼ばれる高照度の光治療が行われます。北欧など、太陽光が極端に少ない地域で多くみられる症状だそうです。米のアメリカ精神医学会によると、冬場には約10人に4人が疲れやすく、不機嫌になり、好きだったことに興味がなくなるとの調査結果が出ました。でも、休日に家族や友人と時間を過ごしたり、おいしい食べ物を楽しむことで気分が改善したという報告もあったそうです。つまり、冬場の気分の落ち込みは日照時間の短さというより、寒さのため、楽しい活動ができなくなった事が要因。特に今のように新型コロナやインフルエンザ拡大で閉じこもりがちな時は、家の中や感染対策をしながらの外出で、喜びや楽しみが感じられる活動を増やすことこそ大切なんですね。さて、冬季うつ病を防ぐためにも、楽しい活動、増やしてくださいね＞all◆履歴11/13愚痴を言わないために |
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更新2022.11.30(水）
