槍ヶ岳　日帰り

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上高地〜横尾〜槍ヶ岳〜中岳〜天狗原〜横尾〜上高地 の全46km
前夜発日帰りにて会社の先輩と槍ヶ岳へトレーニングに行く。
空いていたので山頂へ行き、時間があったので中岳/天狗原経由で下山した。 下りの徳沢からは追い込みをかけてみた。。

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[登り　22km]
上高地　5:26発
↓22'57"
明神
↓25'30"
徳沢
↓29'32"
横尾　休憩9'51"
↓39'05"
槍沢ロッジ
↓1:38'52"
槍肩の小屋　計3:45'50"　9:12着

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昼飯＆山頂往復等　9:12-10:40

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[下り　24km]
槍肩の小屋　10:40発
↓59'26"
天狗原のコル　休憩7'47"
↓55'15"
天狗原分岐
↓51'52"
槍沢ロッジ　休憩15'54"
↓40'50"
横尾
↓26'35"
徳沢
↓15'51"
明神
↓15'58"
上高地　15:30着

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[持ち物]
ザック　グレゴリーリアクター（約10L）
水　CAMELBAK　オメガリザーバー2.8L
パワーバー　1本
おにぎり　3個
パワージェル　5個
スニッカーズ（チョコ）1本
サングラス
ヘッドランプ
換え電池
雨具（上のみ）
軍手
タオル

格好：CW-Xロングパンツ＋ランニングウエア（半そで）+ montrailレオナディバイド シューズ

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