☆カロリーランキングのページ！

総数８８９の料理、食べ物、飲み物のカロリーにランキングを付けてみました。
カロリー計算や普段の食生活のヒントになれば、っと思ってます。

CONTENTS

☆外食

• ファミリーレストランのカロリーランキング・・・高カロリーなものが多い
• 洋食レストランのカロリーランキング・・・バターやチーズ、生クリームを使うので高カロリー
• 和食レストランのカロリーランキング・・・栄養バランスのとれたものが多く低カロリー
• 中華レストランのカロリーランキング・・・栄養バランスに気を付けましょう
• 丼物、そば、うどんのカロリーランキング・・・意外に高カロリー、栄養バランスも×
• 寿司のカロリーランキング・・・比較的低カロリー
• 中華（ライス、めん類）のカロリーランキング・・・塩分が多くバランス×
• ファーストフードのカロリーランキング・・・高カロリー、栄養バランス×
• 喫茶＆デザートのカロリーランキング・・・生クリームなど脂肪になりやすい
• 甘味喫茶＆和菓子のカロリーランキング・・・洋風に比べると低カロリー
• ベーカリー＆スナック菓子のカロリーランキング・・・パンは腹もちがわるい、スナック菓子は塩分と糖分に注
• テイクアウトフードのカロリーランキング・・・栄養バランスを考えて上手に利用
• 居酒屋＆パブのカロリーランキング・・・HP作者はこのメニューが多いなぁ・・・

☆家庭料理

• 肉料理のカロリーランキング・・・牛肉、豚肉、鶏肉の特性を知り工夫しましょう
• 魚・貝料理のカロリーランキング・・・ビタミン、ミネラル、カルシウム、毎日たべましょう
• 海草・乾物料理のカロリーランキング・・・食物繊維が豊富、もう一品付け加えるなら絶対お勧め！
• 豆・豆腐・玉子料理のカロリーランキング・・・食物繊維、ビタミン、たん白の補給、もう一品付け加えるなら絶対お勧め！
• 根菜料理のカロリーランキング・・・食物繊維が豊富もう一品付け加えるなら絶対お勧め！
• 和野菜のカロリーランキング・・・ビタミンA,C,カルシウムが豊富、もう一品付け加えるなら絶対お勧め！
• いも料理のカロリーランキング・・・なんといっても低カロリーが一番、もう一品付け加えるなら絶対お勧め！

☆市販商品

• インスタント食品のカロリーランキング・・・塩分が多く、栄養バランスも×
• レトルト、調理食品のカロリーランキング・・・栄養バランスに心がければ・・・
• 冷凍食品のカロリーランキング・・・栄養バランス×
• 乳・乳製品のカロリーランキング・・・カルシウム、ビタミンの補給
• フルーツのカロリーランキング・・・空腹時に食べると脂肪になりやすい・・・だって糖分が多いから
• 清涼飲料・嗜好飲料のカロリーランキング・・・脂肪になりやすい
• アルコール飲料のカロリーランキング・・・HP作者は大好きなのですが・・・