ここでは、我がクラブのメインである練習会の模様を、私（尾坂圭一）の主観に基づいてレポートします。

練習会に先立って「総会｣があったため、１０：３０からの練習となりました。

３月も後半になり、そろそろインターバル走などのスピード練習をと考えていましたが、この日は気温が低めということでペース走となりました。
3'45"/km の設定でしたが、ペースメーカー(私)の出来の悪さと境田，白川の煽りから、3'40"/km で進行することとなりました。(遅れてしまった方には申し訳ないですが、この日のペースメーカーは風邪が抜けきらず、ペースを微調整する余裕がなかったのでした）8000の通過は29'20"。Freeとなり一気にペースを上げた(37"/200m)私でしたが、すぐに失速。岡村，白川，泉，近藤と次々に抜かれ、ゴール地点では境田さんにも迫られてました。岡村先生は (3'07"/2'58") とまとめてダントツのトップゴール。久々登場の泉さんが逃げる白川君をかわして２番手、さすがに別大常連の貫禄です(8000までメチャメチャ楽だったそうです)。以下、白川 (3'10"/3'20")，近藤，尾坂，境田，田中，松尾，内田・・・。

女性陣は澤村，瀧沢の２名が 4'30"/km で10000mにトライ。今日のように最初からペースが速いときは、自分たちでペースメーキングをして練習できるようになりました。とてもいいことです。

尾坂圭一のラップ＆独り言
(3'39/3'40/3'41/3'40/3'39/3'41/3'40/3'40/3'21/3'26) 36'07"

「・・・5000くらいから長かった。帰ったら熱あった。今年は風邪ばっかり。こんなんで「掛川」走れるんかいな・・」

久々に「深北緑地ＳＲＣ」の面々が大挙登場！ 中でもヘルニアで長く走れなかった“走る焼き鳥やさん”内海一夫がホントに超久々！ 思わず涙が出そうになりました。かつては目の敵のように追っかけ回されたもんですが・・ ちょっと？重めの体重ながら「秋には尾坂君に追いつくからナ」と復活宣言（宣戦布告？）！ 今から楽しみです。ムリせず慌てず焦らず・・頑張ってネ！
ところで松崎君(今年の別大で2:36'）はなぜジョギングの部にいるのかな？　 ま、いつものことですが・・

このレポートを始めてから、はじめての山田池公園での練習となりました。
公園内のアップダウンのあるジョギングコース（１周 ２．６ｋｍ）を利用して行いました。
（競技場が八幡市の大会で使えないため)

久しぶりに岡村先生登場ということでビシッと行きたかった私ですが・・・
５周目、境田さんに上げられると追走が手一杯に。ホントは自分が上げて行かないといけないんですが・・。
こちらも久々の登場、宮本幸昌君！ 相変わらずスリムな体型で以前のようなスピードをと思ってたのですが、本人曰く「ほとんど走ってない」とのことで残念ながら途中で遅れてしまいました。でも、彼のことですからすぐに取り戻すでしょう！
今日も境田さんは元気でした。

尾坂圭一のラップタイム（１周毎）
(10'40/10'25/9'57/9'41/9'01/9'18)　 59'01"

最後はバテてしまってタイムが落ちてしまいました。
他メンバーのラスト１周　 /　 岡村純：8'07"　 近藤康由：8'46" 白川康平：8'51"
近藤，白川についていけなかった自分が情けない・・・

明日、大きな試合(篠山マラソン，大阪シティハーフ等）を控えるメンバーが多く、い
つもよりやや少な目の練習会になりました。

本練習参加の顔ぶれも少ないものとなったので、メニューも中間位までは少し軽めの設定とし、女性陣は 6000位までをメドにしてスタートしました。
久々に練習会でまともに走れる私は、6000からややオーバーペースになりながらも、ビルドアップ状態のままFINISH。田中宏之，松尾桂一と続きました。松尾君、明日篠山走るんとちゃうん？ 大丈夫かいな・・。

尾坂圭一のラップタイム
(4'18/4'15/4'07/4'11/3'58/3'59/3'38/3'34/3'27/3'25/3'26/3'17)　 45'35"

新入部員 ： 児玉 愛(20)

…大阪女子短大２回生。岡村先生の門真南高時代の教え子さんです。
ベストタイム：3000ｍ 10分チョットということで男性顔負けというところですが、少しブランクがあり今日は5000手前で遅れましたが、マイペースで12000を
完走(49分台）。これからが楽しみです。

２月８日(日) ９：００ 枚方市立陸上競技場

10mを超す強風と寒さの中でしたが、練習は行われました。
ペースメーカーの私は風邪の影響か、3000位から早くも苦しくなり、10000でリタイア・・情けない限りです。
　
10000mまでのLAP　 (4'02/3'55/3'57/3'55/3'58/3'49/3'56/3'52/3'53/3'56) 39'12"
　
16000までの完走者は５名（境田，田中，松尾，内田，白川）。強風のため10000以降予定通りのペースアップとはいかなかったようですが、よく走り抜いたと思います。なかでも、最年長：境田孝雄(52)さんの最後まであきらめず粘り抜く姿勢には、頭の下がる思いがします。12000m過ぎからやや遅れるも、落ちてくる若手を次々に抜き去り、遂にはトップゴールでした。しかも 400m余計に走ってしまいました。衰えぬ闘志、見習いたいものです。次の練習 ガンバロー！

１月２４日(土) ９：００ 枚方市立陸上競技場

寒風吹きすさぶ中、走り込みということで20000m。10000まで女性陣と合同練習。4'30"/kmペースに山本，瀧沢，秋山の３名が挑戦。
瀧沢　 紅・・・先週を上回るタイム(44'20")で走破。後半5000は 21'40"。
秋山美紀・・・8000手前で遅れかけるが、9000までがんばる。
山本喜代子・・4'30"/kmペースのまま20000まで走破(1:29)。“大阪”狙いはマジ！
以下、私個人レポート。14000を過ぎて 3'40"ペースになり一気に苦しくなる。16000まで3'36"/3'36"で耐えたが、3'30"に上げて200m程で白川に先頭ゆずる。その後一気に後退。以降 3'40"台で何とか完走。復帰１走目とはいえ、もうちょっと走れると思っていただけに・・。ボチボチ調子を上げていきます。
18000まで残ったのは白川康平，近藤康由，田中宏之 それに飛び入りの乾さん(洛南高→龍谷大卒 あの高岡寿成の同級生）長尾高校の川嶋君，伊達君。
ちなみにトップ賞はラスト2000を 6'22"でカバーした乾さんでした。

尾坂圭一のラップタイム
(4'39/4'26/4'30/4'30/4'34/4'25/4'24/4'23/4'23/4'17
/3'55/3'58/3'48/3'46/3'36/3'36/3'44/3'47/3'43/3'33)　 1:21'57"

１月１１日(日) ９：００ 枚方市立陸上競技場

新年第１回の練習会。ペースメーカーの私が故障により走れないため、白川康平がペースメーカーとなる。
長尾高校より現役陸上部員が３名（川嶋，木下，古川）参加。5000mのベストが15'50",15'54",16'04"の３名を相手に、マスターズ勢はラスト2000どう対応するかと見ていたのですが・・
ラスト2000 川嶋君は 6'20"でカバー。白川が良く粘って 6'30"。以下高校生が続いた模様。白川にスピードがついてきたなァという実感。

ちなみに私は、女性２人（澤村さとみ，瀧沢 紅･･･この２人、昨年の「クラブ対抗陸上競技会」で 5000m,800mでそれぞれ優勝してるんです）と 4'30"/kmで１００００ｍ。
澤村さんは7000からペースアップ(12000まで)。紅も最後までガンバッて44'42"で走破。
(4'39/4'31/4'32/4'33/4'28/4'27/4'29/4'19/4'29/4'15)　 44'42"
今年は長い距離での対応が楽しみです。

森西正夫(枚方市役所)率いる女性陣が、途中森西さんを見捨て 4'30"/kmに合流。
気迫で食らいつく姿が目につきました。