（平成23年10〜12月）

ここでは、枚方マスターズのメイン活動である練習会の模様を、HP管理人（尾坂圭一）の独断と偏見に基づいてレポートします。

12月25日(日) 9:00 枚方市立陸上競技場

●ペース／ビルドアップ走 10000〜20000m
●マイペース走

★★

dist.

1000

2000

3000

4000

5000

6000

7000

8000

9000

10000

Total

Avg.

11000

12000

13000

14000

15000

16000

17000

18000

19000

20000

前田洋輔

(26)

16000m

3'30

3'29

3'29

3'26

3'26

3'20

3'21

3'24

3'23

3'18

54'13

(3'23)

3'20

3'19

3'21

3'21

3'20

3'21

竹之内正臣

(31)

15000m

3'38

3'37

3'40

3'35

3'39

3'38

3'38

3'47

3'47

3'44

55'22

(3'41)

3'47

3'46

3'46

3'42

3'35

西尾元志

(52)

10000m

4'19

4'06

3'56

4'01

3'59

3'57

3'56

3'57

3'58

3'44

39'57

(3'59)

北野正明

(50)

10000m

4'03

4'05

4'09

4'13

4'14

4'14

4'17

4'11

4'11

4'13

41'52

(4'11)

今西尚嗣

(45)

15600m

1:09'07

(4'26)

末次俊夫

(53)

15000m

1:11'57

(4'48)

12月18日(日) 9:00 山田池公園

●ペース／ビルドアップ走
●マイペース走

先週の枚方駅伝で好調ぶりをアピールした古本大先生が、余裕のある走りでラスト３周10分切り・・・現在自信満々の様子です(^o^)

2.5kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

dist.

total

Avg.

高田政道

(27)

10'05

9'56

9'27

9'23

(10.0km)

38'52

(9'43)

古本大

(50)

11'47

11'10

10'43

10'35

10'15

9'52

9'53

9'49

(20.0km)

1:24'08

(10'30)

西尾元志

(52)

11'47

11'11

10'42

10'36

10'14

9'52

(15.0km)

1:04'23

(10'44)

山口正広

(49)

11'46

11'11

10'43

10'05

(10.0km)

43'46

(10'56)

2.2kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

dist.

total

Avg.

山本喜代子

(57)

10'22

10'15

10'10

(6.6km)

30'47

(10'16)

12月10日(土) 9:00 山田池公園

●ペース／ビルドアップ走
●マイペース走

★★

2.5kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

dist.

total

Avg.

尾坂圭一

(48)

11'02

10'52

10'34

10'34

10'28

10'49

10'30

9'53

(20.0km)

1:24'42

(10'35)

今西尚嗣

(45)

10'25

10'05

10'16

10'21

(10.0km)

41'08

(10'17)

西尾元志

(52)

11'57

10'24

10'26

10'07

(10.0km)

42'54

(10'43)

12月4日(日) 9:00 山田池公園

●ペース／ビルドアップ走
●マイペース走

★★

2.5kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

dist.

total

Avg.

尾坂圭一

(48)

11'24

11'17

11'18

11'10

11'05

11'07

11'04

9'15

(20.0km)

1:27'40

(10'57)

11月27日(日) 9:00 山田池公園

●ペース／ビルドアップ走
●マイペース走

★★

2.5kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

dist.

total

Avg.

田尻貴雄

(40)

11'14

10'36

10'09

9'55

9'47

9'37

9'18

8'52

(20.0km)

1:19'28

(9'56)

木村英

(37)

11'14

10'36

10'09

9'55

9'47

9'37

9'42

9'54

(20.0km)

1:20'59

(10'07)

古本大

(50)

11'14

10'36

10'09

10'03

10'36

11'00

10'50

11'01

(20.0km)

1:25'34

(10'41)

小森健太

(31)

11'23

10'47

10'56

10'16

10'19

10'50

(15.0km)

1:04'31

(10'45)

尾坂圭一

(47)

11'52

24'18

11'28

11'04

11'18

10'47

9'39

(20.0km)

1:30'26

(11'18)

高橋敦子

(46)

11'45

11'24

12'16

12'01

12'09

(12.5km)

59'35

(11'55)

2.2kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

dist.

total

Avg.

澤村佐登美

(50)

9'43

9'49

9'47

9'49

9'46

(11.0km)

48'55

(9'47)

正躰祐見子

(46)

11'40

11'52

11'38

11'24

12'02

11'48

12'23

(15.4km)

1:22'47

(11'50)

11月20日(日) 9:00 山田池公園

●ペース／ビルドアップ走
●マイペース走

★★

2.5kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

9周目

10周目

dist.

total

Avg.

松本圭司

(35)

8'25

8'44

8'39

8'40

(10.0km)

34'28

(8'37)

竹之内正臣

(31)

9'12

9'22

9'19

9'03

(10.0km)

36'58

(9'14)

山口正広

(49)

11'46

11'25

11'10

11'03

10'51

10'35

(15.0km)

1:06'41

(11'08)

吉田佳太

(26)

11'11

11'27

11'23

11'20

11'17

11'16

11'26

11'24

(20.0km)

1:30'44

(11'20)

末次俊夫

(53)

53'29

45'57

(20.0km)

1:39'26

(12'26)

尾坂圭一

(47)

10'33

(2.5km)

10'33

(10'33)

2.2kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

9周目

10周目

dist.

total

Avg.

正躰祐見子

(46)

11'05

11'04

22'48

11'25

11'55

11'56

11'44

11'53

11'04

(22.0km)

1:54'54

(11'29)

11月12日(土) 9:00 枚方市立陸上競技場

●ペース／ビルドアップ走 10000〜20000m
●マイペース走

★★

dist.

1000

2000

3000

4000

5000

6000

7000

8000

9000

10000

Total

Avg.

11000

12000

13000

14000

15000

16000

17000

18000

19000

20000

前田洋輔 高田伸昭

(26)

20000m

34'20

1:07'20

(3'22)

(34)

33'00

田尻貴雄

(40)

20000m

3'39

3'39

3'37

3'39

3'39

3'39

3'40

3'37

3'39

3'40

1:11'57

(3'35)

3'31

3'35

3'34

3'32

3'33

3'31

3'34

3'33

3'34

3'23

尾坂圭一

(47)

10000m

3'57

4'03

4'02

4'04

4'08

4'05

4'01

4'02

3'54

3'39

39'56

(4'00)

山本喜代子

(57)

20000m

4'57

4'55

4'55

4'51

4'53

4'53

4'51

4'51

4'48

4'44

1:37'30

(4'52)

4'49

4'53

4'54

4'52

5'00

4'57

4'52

4'56

4'49

4'41

11月5日(土) 9:00 山田池公園

●ペース／ビルドアップ走
●マイペース走

★★

10月29日(土) 9:00 山田池公園

●ペース／ビルドアップ走
●マイペース走

★★

2.5kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

9周目

10周目

dist.

total

Avg.

11周目

12周目

田尻貴雄

(40)

9'36

9'20

9'17

9'19

9'08

9'19

9'16

9'16

9'15

9'04

(20.0km)

1:32'55

(9'17)

高田政道

(26)

10'35

10'29

10'41

10'31

10'31

10'28

10'25

10'17

10'04

9'58

(20.0km)

2:04'31

(10'22)

10'15

10'16

山口正広

(49)

10'57

10'32

10'30

10'28

10'36

10'34

10'27

10'18

(20.0km)

1:24'07

(10'33)

高橋敦子

(46)

10'57

10'31

10'30

10'42

10'49

11'19

11'08

11'25

(20.0km)

1:27'21

(10'55)

今塩屋茉美

#N/A

12'20

12'10

11'24

10'59

(10.0km)

46'53

(11'43)

尾坂圭一

(47)

11'06

10'50

10'53

10'54

10'48

10'53

10'27

19'00

(20.0km)

1:34'52

(11'51)

村上早代

(45)

12'24

12'27

12'31

12'01

13'30

11'52

(15.0km)

1:14'45

(12'28)

10月23日(日) 9:00 山田池公園

●ペース／ビルドアップ走
●マイペース走

★★

2.5kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

7周目

8周目

9周目

10周目

dist.

total

Avg.

11周目

12周目

長村皓允

(28)

9'06

9'06

9'05

9'00

9'00

8'53

8'43

8'41

(20.0km)

11'41

(8'57)

木村英

(37)

9'55

10'10

9'54

9'48

9'40

9'15

(15.0km)

58'45

(9'47)

竹之内正臣

(31)

9'55

10'10

9'54

9'48

9'40

9'17

(15.0km)

58'47

(9'47)

高田政道

(26)

10'21

10'30

10'38

10'37

10'41

10'37

10'29

10'35

10'53

11'29

(25.0km)

2:09'42

(10'48)

11'13

11'34

尾坂圭一

(47)

11'43

11'16

10'50

10'46

10'56

10'50

10'21

9'53

(20.0km)

1:26'58

(10'49)

西尾元志

(52)

11'41

11'17

10'50

10'45

10'35

10'35

(15.0km)

5'43

(10'57)

古本大

(50)

11'40

11'16

10'50

10'43

10'38

10'49

11'06

11'10

11'24

11'33

(25.0km)

51'13

(11'07)

高橋敦子

(46)

11'41

11'16

10'49

10'59

11'54

11'59

12'00

11'58

(20.0km)

32'39

(11'35)

吉田佳太

(26)

12'19

13'23

11'02

12'00

12'05

12'19

11'34

11'47

(20.0km)

36'29

(12'04)

村上早代

(45)

13'35

13'45

13'54

?

?

?

13'40

13'23

(20.0km)

1:50'59

(13'39)

2.6kmコース

1周目

2周目

3周目

4周目

5周目

6周目

dist.

total

Avg.

澤村佐登美

(50)

11'44

11'48

12'04

12'03

12'12

12'02

(15.6km)

1:11'56

(11'59)

10月9日(日) 9:00 枚方市立陸上競技場

●インターバル走 1000m×５〜10本
●マイペース走

★★

rest400m

1本目

2本目

3本目

4本目

5本目

6本目

7本目

8本目

9本目

10本目

AVG.

長村皓允

(28)

3'18

3'13

3'13

3'12

3'11

3'12

3'11

3'10

3'12

3'10

(3'12)

竹之内正臣

(31)

3'38

3'25

3'24

3'26

3'25

3'24

3'24

3'24

3'22

3'19

(3'25)

尾坂圭一

(47)

3'38

3'40

3'37

3'36

3'22

(3'35)

(2'16)

(2'23)

(2'13)

(2'11)

山口正広

(49)

3'46

3'48

3'47

3'44

3'45

(3'46)

末次俊夫

(52)

4'08

4'11

4'10

4'13

4'05

(4'09)

村上元良

(51)

4'10

4'20

4'25

4'29

4'29

(4'23)

10月1日(土) 9:00 山田池公園

●４時間走 (9:00〜13:00)

★★