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（平成23年１〜３月） |
ここでは、枚方マスターズのメイン活動である練習会の模様を、HP管理人（尾坂圭一）の独断と偏見に基づいてレポートします。
3月27日(日) 10:20 枚方市立陸上競技場
●5000m タイムトライアル
●マイペース走 30分
本日は、９時より年度総会（無事終了しました）がありましたので、練習開始は10：20となりました。
その為、短時間で切り上げられる5000mタイムトライアルに沢山の方に参加して頂きました。
自己ベスト（17分40秒台？）の快走だったヒラリンなどは、5000m終了後もさらに1000m・・・怖いものナシ、ノリノリの様子です。
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5000m |
1000 |
2000 |
3000 |
4000 |
5000 |
| 高田伸昭 |
(34) |
15'18 |
|
|
|
|
|
| 田尻貴雄 |
(39) |
16'37 |
3'12 |
3'18 |
3'20 |
3'24 |
3'20 |
| 近藤康由 |
(43) |
16'41 |
3'16 |
3'21 |
3'23 |
3'28 |
3'12 |
| 木村英 |
(37) |
16'44 |
|
|
|
|
|
| 竹之内正臣 |
(30) |
17'25 |
|
|
|
|
|
| 尾坂圭一 |
(47) |
18'33 |
7'12 |
7'34 |
3'47 |
| 北野正明 |
(50) |
18'50 |
3'42 |
3'45 |
3'47 |
3'51 |
3'43 |
| 武林誠 |
(53) |
19'00 |
3'41 |
3'45 |
3'48 |
3'55 |
3'49 |
| 高橋敦子 |
(45) |
19'15 |
3'46 |
3'54 |
3'50 |
3'54 |
3'49 |
| 今西尚嗣 |
(45) |
19'41 |
3'47 |
3'54 |
4'01 |
4'03 |
3'54 |
| 西岡孝 |
(62) |
20'24 |
|
|
|
|
|
| 山本喜代子 |
(56) |
21'11 |
4'08 |
4'15 |
4'18 |
4'18 |
4'09 |
| 山本清美 |
(56) |
21'19 |
|
|
|
|
|
| 澤村佐登美 |
(50) |
21'27 |
4'08 |
4'15 |
4'18 |
4'18 |
4'25 |
| 浅井昭治 |
(43) |
21'37 |
4'06 |
4'09 |
4'17 |
4'21 |
4'24 |
| 嶋渡祐三 |
(64) |
22'21 |
|
|
|
|
|
| 正躰祐見子 |
(45) |
22'50 |
4'25 |
4'41 |
4'37 |
4'34 |
4'30 |
| 嶋渡和子 |
(64) |
23'00 |
4'25 |
4'41 |
4'37 |
4'34 |
4'40 |
| 村上早代 |
(44) |
23'11 |
4'25 |
4'41 |
4'37 |
4'34 |
4'50 |
3月19日(土) 9:00 枚方市立陸上競技場
●インターバル走 1000m×5〜10本
●マイペース走 45分
先週と同じメニュー。ヒラリンvsオヤジ組はほぼ同じ顔ぶれで再激突。先週より１〜２秒速いペースに、ヒラリンの息は上がり、オヤジ達の脚は悲鳴をあげつつも何とか終盤へ。７〜８本目あたりから西尾、武林、小島が苦しくなり、９本目で尾坂も撃沈。ヒラリンの独壇場となるところを阻止したのは、パナ電からの初参加：瀬畠君28歳。力の入ってないいい走りで、ラストは3'20"で締めました。この後、ヒラリン、瀬畠、そして30000mを走り終えた竹之内を加えて1000m×1本・・・ホンマにバトル好きですね〜〜(^^;
| rest200m |
1本目 |
2本目 |
3本目 |
4本目 |
5本目 |
6本目 |
7本目 |
8本目 |
9本目 |
10本目 |
Avg. |
| 高田伸昭 |
(34) |
3'09 |
3'10 |
3'09 |
3'09 |
3'08 |
3'09 |
3'05 |
3'05 |
3'03 |
3'02 |
3'07 |
| rest400m |
1本目 |
2本目 |
3本目 |
4本目 |
5本目 |
6本目 |
7本目 |
8本目 |
9本目 |
10本目 |
AVG. |
| 渡邊桂二 |
(45) |
3'15 |
3'16 |
3'17 |
3'18 |
3'19 |
3'27 |
3'30 |
3'27 |
3'25 |
3'20 |
3'21 |
| (2'12) |
(2'14) |
(2'14) |
(2'11) |
(1'59) |
(2'12) |
(2'03) |
(2'08) |
(2'08) |
(2'25) |
| 高田政道 |
(26) |
3'17 |
3'18 |
3'23 |
3'33 |
3'26 |
|
|
|
|
|
3'23 |
| 尾坂圭一 |
(47) |
3'34 |
3'35 |
3'35 |
3'36 |
3'37 |
3'35 |
3'34 |
3'36 |
3'45 |
3'25 |
3'35 |
| (2'17) |
(2'14) |
(2'14) |
(2'16) |
(2'17) |
(2'18) |
(2'13) |
(2'15) |
(2'16) |
|
| 武林誠 |
(53) |
3'34 |
3'34 |
3'35 |
3'35 |
3'37 |
3'35 |
3'37 |
3'43 |
- |
3'52 |
3'38 |
| 北野正明 |
(50) |
3'34 |
3'35 |
3'34 |
3'36 |
3'38 |
|
|
|
|
|
3'35 |
| 高橋敦子 |
(45) |
3'45 |
3'41 |
3'42 |
3'43 |
3'50 |
|
|
|
|
|
3'44 |
| 山本喜代子 |
(56) |
4'16 |
4'08 |
4'07 |
4'05 |
4'03 |
|
|
|
|
|
4'08 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 30000mペース走 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 竹之内正臣 |
(30) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:55'00 |
3月13日(日) 9:00 枚方市立陸上競技場
●インターバル走 1000m×5〜10本
●マイペース走 45分
非常に手前勝手ながら、篠山マラソンが終わってマラソンシーズンも一区切り。これからは暖かく走り易い季節。春を感じながらのんびり走るも良し、短い距離のレースを頑張ってみるも良し、トラックレースで記録を狙うも良し。練習メニューの方もスピードを上げるようなものにシフトしていきたいと思います。
近藤康由率いる3'20"ペース組。マサミチ選手が随分頑張れるようになってきました。この調子でもう１ランク上を目指していってほしいものです。
「名古屋国際女子マラソン」が中止になり、余った脚のはけ口を練習会に持ってきたヒラリン。怒りの暴走？で近藤組を追いますが、程なく尾坂、西尾、武林、北野組に合流。序盤の暴走が祟ったのか、最後一本オヤジ組の頑張りに屈しました。でも、TO BE CONTINUED・・・
| 2011/3/13 |
|
1本目 |
2本目 |
3本目 |
4本目 |
5本目 |
6本目 |
7本目 |
8本目 |
9本目 |
10本目 |
Avg. |
| 高田政道 |
(26) |
3'20 |
3'20 |
3'24 |
3'31 |
3'23 |
|
|
|
|
|
3'24 |
| 尾坂圭一 |
(47) |
3'37 |
3'37 |
3'36 |
3'36 |
3'36 |
3'35 |
3'36 |
3'37 |
3'36 |
3'26 |
3'35 |
| (2'21) |
(2'17) |
(2'12) |
(2'14) |
(2'17) |
(2'14) |
(2'16) |
(2'16) |
(2'22) |
|
| 西尾元志 |
(51) |
3'37 |
3'36 |
3'37 |
3'36 |
3'35 |
3'35 |
3'36 |
3'37 |
3'36 |
3'37 |
3'36 |
| 北野正明 |
(49) |
3'37 |
3'36 |
3'36 |
3'36 |
3'37 |
|
|
|
|
|
3'36 |
| 高橋敦子 |
(45) |
3'54 |
3'52 |
3'48 |
3'48 |
3'53 |
3'58 |
4'01 |
3'54 |
3'54 |
3'54 |
3'54 |
| 山本喜代子 |
(56) |
4'17 |
4'13 |
4'12 |
4'08 |
4'03 |
|
|
|
|
|
4'11 |
ペース走
|
|
1000 |
2000 |
3000 |
4000 |
5000 |
6000 |
7000 |
8000 |
9000 |
10000 |
total |
Avg. |
| 木林文絵 |
(40) |
5'16 |
5'17 |
5'14 |
5'12 |
5'12 |
5'08 |
5'14 |
5'14 |
5'08 |
5'07 |
52'02 |
5'12 |
| 村上早代 |
(44) |
5'16 |
5'17 |
5'14 |
5'12 |
5'12 |
5'08 |
5'14 |
5'14 |
|
|
41'47 |
5'13 |
| 村田節子 |
(53) |
Jog 18000m |
|
|
| 嶋渡和子 |
(64) |
Jog 10000m |
|
|
| 大形一夫 |
(63) |
Jog 10000m |
|
|
3月5日(土) 9:00 枚方市立陸上競技場
●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走
★★
|
|
dist. |
1000 |
2000 |
3000 |
4000 |
5000 |
6000 |
7000 |
8000 |
9000 |
10000 |
11000 |
12000 |
Total |
Avg. |
| 高田政道 |
(26) |
10000m |
3'44 |
3'44 |
3'42 |
3'37 |
3'40 |
3'40 |
3'55 |
4'20 |
4'30 |
4'30 |
|
|
39'30 |
3'56 |
| 嶋渡和子 |
(64) |
12000m |
5'43 |
5'26 |
5'27 |
5'20 |
5'20 |
5'20 |
5'22 |
5'20 |
5'19 |
5'22 |
5'10 |
4'44 |
1:03'53 |
5'19 |
| 村田節子 |
(52) |
12000m |
5'43 |
5'26 |
5'27 |
5'20 |
5'20 |
5'20 |
5'22 |
5'20 |
5'19 |
5'22 |
5'10 |
4'44 |
1:03'53 |
5'19 |
| 林勝文 |
(60) |
10000m |
5'43 |
5'26 |
5'27 |
5'20 |
5'20 |
5'20 |
5'22 |
5'20 |
5'19 |
5'22 |
|
|
53'59 |
5'24 |
| 尾坂圭一 |
(47) |
|
40分Jog・・・ラスト1000：3'40" |
|
|
2月26日(土) 9:00 枚方市立陸上競技場
●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走
★★
|
dist. |
1000 |
2000 |
3000 |
4000 |
5000 |
6000 |
7000 |
8000 |
9000 |
10000 |
Total |
Avg. |
| 11000 |
12000 |
13000 |
14000 |
15000 |
16000 |
17000 |
18000 |
19000 |
20000 |
| 高田伸昭 |
(34) |
20000m |
3'22 |
3'19 |
3'21 |
3'21 |
3'20 |
3'19 |
3'20 |
3'21 |
3'18 |
3'19 |
1:06'40 |
3'20 |
| 3'19 |
3'21 |
3'20 |
3'19 |
3'20 |
3'20 |
3'19 |
3'19 |
3'18 |
3'16 |
| 田尻貴雄 |
(39) |
10000m |
3'33 |
3'33 |
3'34 |
3'38 |
3'36 |
3'37 |
3'33 |
3'34 |
3'34 |
3'22 |
35'39 |
3'33 |
| 高田政道 |
(26) |
10000m |
3'33 |
3'34 |
3'35 |
3'40 |
3'33 |
3'38 |
3'43 |
3'49 |
3'51 |
3'51 |
36'51 |
3'41 |
| 尾坂圭一 |
(47) |
16000m |
4'09 |
4'11 |
4'12 |
4'03 |
4'06 |
4'05 |
4'01 |
4'00 |
3'58 |
4'00 |
1:03'46 |
3'59 |
| 3'56 |
3'58 |
3'56 |
3'53 |
3'40 |
3'37 |
|
|
|
|
| 北野正明 |
(49) |
10000m |
4'09 |
4'11 |
4'11 |
4'03 |
4'06 |
4'03 |
4'00 |
4'00 |
3'57 |
4'01 |
40'46 |
4'04 |
| 嶋渡和子 |
(64) |
|
Jog |
|
|
| 山本喜代子 |
(56) |
|
|
|
| 高橋敦子 |
(45) |
|
|
|
| 木林文絵 |
(40) |
|
|
|
2月20日(日) 9:00 枚方市立陸上競技場
●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走
★★
|
dist. |
1000 |
2000 |
3000 |
4000 |
5000 |
6000 |
7000 |
8000 |
9000 |
10000 |
Total |
Avg. |
| 11000 |
12000 |
13000 |
14000 |
15000 |
16000 |
17000 |
18000 |
19000 |
20000 |
| 高田伸昭 |
(34) |
12000m |
3'19 |
3'18 |
3'18 |
3'17 |
3'18 |
3'18 |
3'15 |
3'16 |
3'15 |
3'14 |
39'10 |
3'16 |
| 3'13 |
3'06 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 竹之内正臣 |
(30) |
11000m |
3'37 |
3'38 |
3'38 |
3'39 |
3'39 |
3'38 |
3'38 |
3'38 |
3'38 |
3'38 |
39'52 |
3'37 |
| 3'28 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 田尻貴雄 |
(39) |
18000m |
3'43 |
3'42 |
3'42 |
3'38 |
3'35 |
3'36 |
3'34 |
3'35 |
3'39 |
3'39 |
1:05'32 |
3'38 |
| 3'39 |
3'39 |
3'39 |
3'39 |
3'40 |
3'38 |
3'39 |
3'29 |
|
|
| 高田政道 |
(26) |
16000m |
3'37 |
3'39 |
3'38 |
3'38 |
3'47 |
3'54 |
3'50 |
3'58 |
3'55 |
3'53 |
1:00'25 |
3'46 |
| 3'40 |
3'41 |
3'48 |
3'50 |
3'48 |
3'44 |
|
|
|
|
| 島津光雄 |
(35) |
20000m |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:19'13 |
3'58 |
| 尾坂圭一 |
(47) |
16000m |
4'09 |
4'07 |
4'03 |
4'09 |
4'07 |
4'05 |
3'59 |
3'58 |
3'57 |
3'58 |
1:03'24 |
3'58 |
| 3'54 |
3'57 |
3'49 |
3'46 |
3'55 |
3'31 |
|
|
|
|
| 武林誠 |
(53) |
16000m |
4'09 |
4'07 |
4'02 |
4'09 |
4'06 |
4'05 |
3'58 |
3'58 |
3'57 |
3'57 |
1:04'30 |
4'01 |
| 3'57 |
3'59 |
4'00 |
4'00 |
4'01 |
3'57 |
|
|
|
|
| 今西尚嗣 |
(45) |
22000m |
〜10000m：44'17"，〜20000m：1:29'04" |
1:38'01 |
4'27 |
| 村上早代 |
(44) |
16000m |
4'50 |
4'53 |
4'56 |
4'56 |
4'57 |
4'57 |
4'54 |
4'56 |
4'58 |
4'55 |
1:18'00 |
4'55 |
| 4'56 |
4'56 |
4'57 |
4'53 |
4'56 |
4'50 |
|
|
|
|
| 正躰祐見子 |
(45) |
15000m |
5'10 |
5'26 |
5'27 |
5'28 |
5'15 |
5'24 |
5'13 |
5'21 |
5'18 |
5'19 |
1:19'16 |
5'17 |
| 5'18 |
5'18 |
5'15 |
5'25 |
4'35 |
|
|
|
|
|
| 嶋渡和子 |
(64) |
15000m |
5'10 |
5'26 |
5'27 |
5'28 |
5'15 |
5'24 |
5'13 |
5'21 |
5'18 |
5'19 |
1:19'16 |
5'17 |
| 5'18 |
5'18 |
5'15 |
5'25 |
4'35 |
|
|
|
|
|
2月12日(土) 9:00 枚方市立陸上競技場
●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走
★★
|
dist. |
1000 |
2000 |
3000 |
4000 |
5000 |
6000 |
7000 |
8000 |
9000 |
10000 |
Total |
Avg. |
| 11000 |
12000 |
13000 |
14000 |
15000 |
16000 |
17000 |
18000 |
19000 |
20000 |
| 高田伸昭 |
(34) |
16000m |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
56'23 |
3'31 |
| 近藤康由 |
(43) |
20000m |
3'53 |
3'40 |
3'40 |
3'39 |
3'35 |
3'38 |
3'39 |
3'50 |
3'52 |
3'53 |
1:15'45 |
3'47 |
| 3'53 |
3'56 |
3'52 |
3'49 |
3'49 |
3'50 |
3'48 |
3'52 |
3'51 |
3'38 |
| 島津光雄 |
(35) |
20000m |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1:20'03 |
4'00 |
| 尾坂圭一 |
(47) |
10000m |
3'53 |
3'55 |
3'59 |
3'55 |
3'52 |
3'54 |
4'00 |
4'19 |
4'10 |
3'40 |
39'39 |
3'58 |
| 北野正明 |
(49) |
6000m |
3'54 |
3'53 |
3'59 |
3'55 |
3'54 |
3'53 |
|
|
|
|
23'28 |
3'55 |
| 嶋渡和子 |
(64) |
|
40分Jog |
|
|
| 山本喜代子 |
(56) |
|
|
|
| 高橋敦子 |
(45) |
|
|
|
2月5日(土) 9:00 枚方市立陸上競技場
●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走
★★
|
dist. |
1000 |
2000 |
3000 |
4000 |
5000 |
6000 |
7000 |
8000 |
9000 |
10000 |
Total |
Avg. |
| 11000 |
12000 |
13000 |
14000 |
15000 |
16000 |
17000 |
18000 |
19000 |
20000 |
| 渡邊桂二 |
(45) |
20000m |
3'44 |
3'41 |
3'40 |
3'43 |
3'41 |
3'40 |
3'44 |
3'42 |
3'42 |
3'41 |
1:14'28 |
3'43 |
| 3'43 |
3'44 |
3'45 |
3'48 |
3'50 |
3'45 |
3'45 |
3'48 |
3'45 |
3'36 |
| 尾坂圭一 |
(47) |
10000m |
3'48 |
3'50 |
3'55 |
3'54 |
3'52 |
3'52 |
3'52 |
3'53 |
3'55 |
3'28 |
38'21 |
3'50 |
| 西尾元志 |
(51) |
10000m |
3'54 |
4'01 |
3'59 |
4'01 |
3'55 |
4'03 |
3'57 |
3'58 |
3'59 |
3'47 |
39'34 |
3'57 |
| 今西尚嗣 |
(44) |
20000m |
4'25 |
4'21 |
4'13 |
4'19 |
4'13 |
4'17 |
4'14 |
4'17 |
4'15 |
4'12 |
1:26'09 |
4'18 |
| 4'15 |
4'20 |
4'17 |
4'14 |
4'23 |
4'20 |
4'26 |
4'27 |
4'24 |
4'09 |
| 國井敦史 |
(44) |
10000m |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
46'20 |
4'38 |
| 三船英嗣 |
(53) |
7000m |
4'48 |
4'40 |
4'38 |
4'45 |
4'30 |
4'45 |
4'38 |
|
|
|
32'44 |
4'41 |
| 嶋渡和子 |
(64) |
|
60分Jog |
|
|
| 村田節子 |
(52) |
|
|
|
| 正躰祐見子 |
(45) |
|
|
|
| 高橋敦子 |
(45) |
|
|
|
1月29日(土) 9:00 枚方市立陸上競技場
●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走
★★
1月23日(日) 9:00 枚方市立陸上競技場
●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走
|
dist. |
1000 |
2000 |
3000 |
4000 |
5000 |
6000 |
7000 |
8000 |
9000 |
10000 |
Total |
Avg. |
| 11000 |
12000 |
13000 |
14000 |
15000 |
16000 |
17000 |
18000 |
19000 |
20000 |
| 高田伸昭 |
(34) |
16000m |
3'18 |
3'18 |
3'18 |
3'17 |
3'16 |
3'17 |
3'16 |
3'16 |
3'16 |
3'14 |
52'16 |
3'16 |
| 3'17 |
3'16 |
3'16 |
3'16 |
3'16 |
3'02 |
|
|
|
|
| 田尻貴雄 |
(39) |
18000m |
3'42 |
3'37 |
3'42 |
3'35 |
3'39 |
3'38 |
3'40 |
3'41 |
3'41 |
3'38 |
1:06'02 |
3'39 |
| 3'40 |
3'40 |
3'39 |
3'34 |
3'39 |
3'39 |
3'42 |
3'44 |
|
|
| 竹之内正臣 |
(30) |
15000m |
3'50 |
3'47 |
3'46 |
3'46 |
3'46 |
3'48 |
3'45 |
3'43 |
3'47 |
3'47 |
1:00'24 |
3'46 |
| 7'27 |
3'47 |
3'56 |
3'42 |
3'40 |
|
|
|
|
| 高田政道 |
(26) |
15000m |
3'51 |
3'48 |
3'47 |
3'45 |
3'46 |
3'45 |
3'46 |
3'44 |
3'47 |
3'47 |
57'09 |
3'48 |
| 3'48 |
3'47 |
3'54 |
3'54 |
3'56 |
|
|
|
|
|
| 渡邊桂二 |
(45) |
16000m |
3'48 |
3'48 |
3'47 |
3'47 |
3'44 |
3'47 |
3'46 |
3'44 |
3'41 |
3'31 |
1:01'59 |
3'52 |
| 4'01 |
3'54 |
3'48 |
4'03 |
4'35 |
4'14 |
|
|
|
|
| 尾坂圭一 |
(46) |
16000m |
4'07 |
4'10 |
4'12 |
4'12 |
4'08 |
4'04 |
4'02 |
4'03 |
3'56 |
3'56 |
1:03'29 |
3'58 |
| 3'42 |
3'47 |
3'47 |
3'51 |
3'52 |
3'38 |
|
|
|
|
| 古本大 |
(49) |
16000m |
4'07 |
4'10 |
4'11 |
4'11 |
4'08 |
4'04 |
4'02 |
4'02 |
3'57 |
4'00 |
1:06'49 |
4'10 |
| 4'09 |
4'05 |
4'19 |
4'21 |
4'27 |
4'29 |
|
|
|
|
| 北野正明 |
(49) |
10000m |
4'02 |
3'59 |
4'04 |
4'04 |
4'07 |
4'12 |
4'06 |
4'05 |
4'02 |
4'04 |
40'42 |
4'04 |
| 高橋敦子 |
(45) |
10000m |
4'32 |
4'31 |
4'31 |
4'27 |
4'27 |
4'26 |
4'23 |
4'21 |
4'02 |
3'53 |
43'33 |
4'21 |
| 山本喜代子 |
(56) |
8000m |
4'32 |
4'31 |
4'28 |
4'29 |
4'27 |
4'26 |
4'24 |
4'22 |
|
|
35'48 |
4'27 |
1月16日(日) 9:00 枚方市立陸上競技場
●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走
★★
|
distance |
1000 |
2000 |
3000 |
4000 |
5000 |
6000 |
7000 |
8000 |
9000 |
10000 |
Total |
Avg. |
| 11000 |
12000 |
13000 |
14000 |
15000 |
16000 |
17000 |
18000 |
19000 |
20000 |
|
|
| 田尻貴雄 |
(38) |
10000m |
3'42 |
3'41 |
3'40 |
3'39 |
3'39 |
3'36 |
3'36 |
3'37 |
3'30 |
3'20 |
36'06 |
3'36 |
| 木村英 |
(36) |
20000m |
3'42 |
3'41 |
:3:40 |
3'40 |
3'40 |
3'41 |
3'37 |
3'41 |
3'45 |
3'44 |
1:15'29 |
3'46 |
| 3'45 |
3'50 |
3'49 |
3'50 |
3'52 |
3'53 |
3'53 |
3'55 |
3'53 |
3'49 |
| 渡邊桂二 |
(45) |
20000m |
3'42 |
3'41 |
3'43 |
3'38 |
3'40 |
3'41 |
3'36 |
3'42 |
3'58 |
3'51 |
1:17'35 |
3'53 |
| 3'51 |
3'59 |
4'35 |
4'04 |
4'02 |
3'53 |
4'00 |
4'02 |
4'10 |
3'44 |
| 高橋敦子 |
(45) |
20000m |
4'49 |
4'50 |
4'53 |
4'49 |
4'50 |
4'45 |
4'44 |
4'40 |
4'43 |
4'40 |
1:32'55 |
4'39 |
| 4'41 |
4'44 |
4'40 |
4'41 |
4'41 |
4'36 |
4'32 |
4'14 |
4'13 |
4'06 |
| 山本喜代子 |
(56) |
20000m |
4'50 |
4'56 |
4'53 |
4'49 |
4'50 |
4'45 |
4'44 |
4'40 |
4'44 |
4'40 |
1:34'20 |
4'43 |
| 4'41 |
4'34 |
4'40 |
4'41 |
4'41 |
4'39 |
4'41 |
4'40 |
4'37 |
4'35 |
変化走
(1000＋1000)×8セット |
1000 |
3000 |
5000 |
7000 |
9000 |
11000 |
13000 |
15000 |
Avg. |
Total |
| 2000 |
4000 |
6000 |
8000 |
10000 |
12000 |
14000 |
16000 |
| 尾坂圭一 |
(46) |
(4'24) |
(4'44) |
(4'37) |
(4'27) |
(4'36) |
(4'42) |
(4'37) |
(7'55) |
(5'00) |
1:12'14 |
| 4:01 |
4:06 |
3:59 |
3:50 |
4:03 |
4:04 |
3:52 |
4:17 |
4'01 |
1月8日(土) 9:00 枚方市立陸上競技場
新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走
