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（平成22年７〜９月） |
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（平成22年７〜９月） |
ここでは、枚方マスターズのメイン活動である練習会の模様を、HP管理人（尾坂圭一）の独断と偏見に基づいてレポートします。
９月25日(土) 9:00 枚方市立陸上競技場
●インターバル走 1000m×5本(rest400m)
●マイペース走
枚方総体１日前。女性陣は軽いJogで調整。北野、嶋渡、今西らは特に関係なくインターバル走を走ってたようです。
また、10月から名古屋に引っ越すことになった岡村君。枚方競技場との別れを惜しむかの如く、唯一人10本を走られてた様子です。・・・っていうか、いつも10本走ってましたね。
岡村君、新天地でも頑張って走り続けてくださいネ！
1本目 2本目 3本目 4本目 5本目 AVG. 野口翔太 (24) 3'22 3'21 3'16 3'14 3'06 (3'16) 岡村豊明 (30) 3'19 3'18 3'17 3'13 3'07 (3'17) 3'20 3'19 3'18 3'20 3'19 竹之内正臣 (30) 3'19 3'19 3'18 3'19 3'25 (3'20) 山根文雄 (43) 3'19 3'18 3'17 3'20 3'32 (3'21) 北野正明 (49) 3'39 3'42 3'40 3'43 3'45 (3'42) 根岸政人 (50) 3'29 3'37 3'59 3'47 3'43 (3'43) 今西尚嗣 (44) 3'42 3'42 3'46 3'49 3'45 (3'45) 嶋渡祐三 (63) 4'01 4'03 4'05 4'03 4'00 (4'02) 冨浦憲 (40) 4'00 4'03 4'05 4'05 4'04 (4'03) 浅井昭治 (42) 3'58 4'03 4'06 4'04 4'09 (4'04) 大野圭介 (33) 4'02 内藤敦 4'26 谷口綾 （30） 10000m 村田節子 (52) 10000m 山本喜代子 (55) 5000m 高橋敦子 (45) 5000m 嶋渡和子 (64) 5000m
９月19日(日) 9:00 山田池公園
●ペース／ビルドアップ走 (2.5kmコース）
●マイペース走
明らかに涼しくなりました。最高気温も30℃くらい？？・・・このくらいならHEAD-CHA-LAな面々。西尾、福田、岡村、山本、村田・・と練習開始時間前から長い距離にチャレンジしています。やっぱそんな時期・・・でも30℃・・・焦らない焦らない(^^;
ということで、涼しさに任せていつもよりいいペースで走り始めた尾坂。山辺、今西を率いて調子に乗って走ってましたが・・・７周目いきなりの失速で歩きが入る始末。後続の原（福岡より帰阪参加！）に引っ張ってもらって、なんとかスタート地点まで帰ることが出来ました。この粘りのなさ、なんとかしないとねぇ〜。。。
2.5kmコース 1周目 2周目 3周目 4周目 5周目 6周目 7周目 8周目 dist. total Avg. 岡村豊明 (29) 10'29 10'09 8'34
(2km)10'11 10'16 10'02 9'55 9'33 (29.5km) 1:56'01 (9'50) 9'29 9'21 9'10 8'48 西尾元志 (50) 11'48 11'07 11'03 11'00 11'01 11'02 11'00 11'04 (30.0km) 2:12'51 (11'04) 10'55 11'01 10'58 10'52 高田政道 (25) 10'56 10'05 9'55 10'19 10'36 10'41 (15.0km) 1:02'32 (10'25) 今西尚嗣 (44) 10'54 10'44 10'37 10'33 10'41 10'18 (15.0km) 1:03'51 (10'38) 山辺貴司 (34) 10'52 10'45 10'36 10'35 10'40 10'21 10'32 10'49 (20.0km) 1:25'10 (10'39) 原稔祐 (40) 11'01 11'02 11'10 11'31 11'19 11'15 11'12 10'33 (20.0km) 1:29'06 (11'08) 尾坂圭一 (46) 10'54 10'45 10'36 10'35 10'39 10'24 14'23 (17.5km) 1:18'34 (11'13) 2.2kmコース 1周目 2周目 3周目 4周目 5周目 6周目 7周目 8周目 dist. total Avg. 山本喜代子 (55) 12'19 12'00 11'50 11'51 11'40 11'43 11'32 11'40 (33.0km) 2:53'17 (11'39) 11'32 11'16 11'38 11'29 11'32 11'13 10'02 村田節子 (52) 12'58 12'54 12'52 12'44 12'36 12'40 12'35 13'09 (33.0km) 3:12'33 (12'50) 12'56 12'44 12'41 12'43 13'03 12'58 12'52 嶋渡和子 (64) Jog 1:20'
９月11日(土) 9:00 枚方市立陸上競技場
●レペティション 3000m＋2000m＋1000m（約10分間隔）
●マイペース走
★★
3000m 2000m 1000m 1000mAVG. 岡村豊明 (29) 10'03 6'27 3'06 (3'16) 竹之内正臣 (30) 10'26 6'50 3'18 (3'26) 高田政道 (25) 10'56 7'20 3'29 (3'38) 高橋敦子 (45) 11'30 7'50 3'41 (3'50) 北野正明 (49) 11'41 - - (3'54) 山本喜代子 (55) 12'38 8'30 4'06 (4'12) 前田敬暢 (40) - 8'27 4'13 (4'13)
９月８日(水) 19:00 枚方市立陸上競技場 ［20名］（2010年度ナイター練習最終回）
●5000m タイムトライアル
５月→９月、全８回のナイター練習会もいよいよ最終回を迎えることになりました。
記録的な猛暑により、ナイターらしい涼しさを感じる練習日があまりなかったのですが、最終回の今日は台風の影響もあって心地良い風が優しい、まずまず爽やかなコンディション。
最終日Ｖを狙った「夜の帝王」の前に強敵出現。FreeMaxの小寺君がラスト1000での猛烈なギアチェンジで帝王を振り切りV！
地元勢の期待を背負った田尻は、若いエネルギーの前に力を出せずか・・・それでも安定した走りはなかなかのもんです。
17分台後半で競ったのオヤジバトルでは、竹之内、金田に付いて先行する小島を、ラスト200でようやく捕らえた尾坂、西尾。ココは久々に攻めて走れた尾坂逃げ切り(^o^) ラストランナーとなった綾まで、みんな気持ちのいいナイターを満喫出来たように思います。
第１回目、大雨の５月19日（4名参加）から、本日最終８回目まで・・・皆勤賞は澤村佐登美と管理人：尾坂圭一の２名。我も含めながら・・よく頑張りました！(^o^)
場所的な問題もあって、平日の19時は物理的に来たくても来れない人も多く、最初の開催が４名だった時は続けていけるだろうかと不安がよぎりましたが、それ以降は14〜20名の方が集まって頂いて、仕事疲れを吹っ飛ばすような楽しい時間を過ごすことが出来ました。
また、すっかりレギュラーとなられた太陽ヶ丘JCの方々には、ナイターを盛り上げて頂いたことと、良い交流を持てたことの喜びに感謝したいと思います。今後もよろしくお願い致します。
タイムトライアル 5000m 1000 2000 3000 4000 5000 小寺晃弘 (24) 16'01 3'10 3'13 3'16 3'18 3'04 今西智信 (31) 16'18 3'08 3'12 3'18 3'20 3'20 田尻貴雄 (39) 16'38 3'18 3'16 3'21 3'22 3'19 竹之内正臣 (29) 17'27 3'28 3'25 3'31 3'30 3'33 金田隆史 (38) 17'31 3'28 3'29 3'30 3'33 3'30 尾坂圭一 (46) 17'51 3'34 3'32 3'41 3'38 3'26 西尾元志 (50) 17'52 小島一晃 (45) 17'55 岡野和広 (50) 17'56 小森健太 (30) 19'26 武林誠 19'35 西佛正樹 19'51 今西尚嗣 (44) 19'52 4'01 3'55 3'58 3'57 3'59 高橋敦子 (45) 20'06 4'01 ? 4'03 4'04 ? 澤村佐登美 (49) 22'10 8'40 4'32 4'30 4'27 谷口綾 (30) 27'26 ペース走 10000m 山本喜代子 (55) 49'16
９月５日(日) 9:00 山田池公園
●ペース／ビルドアップ走 (2.5kmコース）
●マイペース走
９月です。秋です。さぁ〜距離を走ってマラソン準備・・・のはずですが、、、
この夏？一番の暑さと言っても過言ではないコンディション。時折吹く風は熱風。湿度も高く、シャツからソックス、シューズに至るまで汗でビッショリ。練習後は、公園の水道が男女問わずシャワー状態でした(^^;
今日は皆さん控えめのスピードでしたかね？？ やはり自分で決めた距離をしっかり走る方に重点を置いていたような気がします。練習会開始前から黙々と長い距離を走られている乙女の方々・・・暑い中本当におつかれさまでした。追い込んだ後は、しっかりと休養を取ることを忘れないでくださいネ。
2.5kmコース 1周目 2周目 3周目 4周目 5周目 6周目 7周目 8周目 dist. total Avg. 岡村豊明 (29) 9'54 9'49 9'35 9'30 9'28 (12.5km) 48'19 (9'39) 清水健一 (36) 9'55 9'45 9'35 9'28 (10.0km) 38'43 (9'41) 竹之内正臣 (29) 10'19 10'34 10'43 10'34 10'46 10'16 (15.0km) 1:03'15 (10'33) 渡邊桂二 (45) 10'28 10'25 10'31 10'48 10'47 10'57 (15.0km) 1:03'57 (10'40) 西尾元志 (50) 11'16 10'52 10'41 10'15 (10.0km) 43'04 (10'46) 原稔祐 (39) 11'19 11'18 21'41 (10.0km) 44'18 (11'05) 長村皓允 (27) 11'08 11'16 11'08 10'57 (10.0km) 44'29 (11'07) 尾坂圭一 (46) 11'23 11'09 11'36 11'40 10'53 9'55 (15.0km) 1:07'34 (11'16) 今西尚嗣 (44) 11'23 11'11 11'07 11'08 11'41 11'08 (15.0km) 1:07'38 (11'16) 高橋敦子 (45) 11'23 11'11 11'07 11'28 ? ? (15.0km) ? ? 木林文絵 (39) 11'23 11'09 11'36 11'40 (10.0km) 46'04 (11'31) 嶋渡和子 (64) ? ? ? ? (10.0km) ? ? 2.2kmコース 1周目 2周目 3周目 4周目 5周目 6周目 7周目 8周目 dist. total Avg. 澤村佐登美 (49) 11'44 12'08 12'05 12'00 11'50 11'59 11'42 11'54 (33.0km) 2:57'46 (11'51) 11'50 11'43 11'51 11'47 11'50 11'43 11'33 山本喜代子 (55) 12'36 12'32 12'30 12'29 12'35 12'28 12'27 12'16 (24.0km) 2:13'58 (12'17) 11'45 11'50 10'30 村田節子 (52) 12'55 12'50 12'47 12'44 12'30 12'43 12'40 12'44 (35.2km) 3:20'50 (12'36) 12'37 12'32 12'30 12'29 12'35 12'23 12'27 12'16 大野圭介 (33) ひ み つ 谷口綾 (30) ひ み つ
８月25日(水) 19:00 枚方市立陸上競技場 ［16名］
●レペティション 3000m＋2000m＋1000m（約10分間隔）
すっかりナイターのレギュラーとなった太陽ヶ丘JCの方々。中でも枚方マスターズ勢を蹴散らしていく今西智信は、さしずめ夜の帝王といったところでしょうか(^^; 今日もスタートから群を抜くスピードで、粘る田尻を蹴散らしてました。
適度に風もあり、熱帯夜の続く毎日にしては走り易い気候。なかなかいい雰囲気の中でいい練習が出来ました。
3000m 2000m 1000m 1000mAVG. 今西智信 (31) 9'42 6'24 2'57 (3'11) 田尻貴雄 (39) 9'45 6'29 3'01 (3'13) 竹之内正臣 (29) 10'19 6'52 3'09 (3'23) 金田隆史 (38) 10'29 - 3'10 (3'25) 尾坂圭一 (46) 10'42 7'03 3'17 (3'30) 岡野和広 (50) 10'41 7'14 3'18 (3'32) 武林誠 (52) 11'27 7'40 3'35 (3'47) 浅井昭治 (43) 12'45 8'28 3'53 (4'11)
８月22日(日) 9:00 山田池公園
●ペース／ビルドアップ走 (2.5kmコース）
●マイペース走
残暑と言われる時期なのですが、猛暑が続いてます。多少は気温の低い山田池公園ですが、本練習進むにつれ暑さが増していくコンディション。幸い熱中症で倒れる方もなく、無事練習会を終えることが出来ました。
余裕の遅刻で現れたキャプテン。こちらが６周終わるころにはキッチリ練習修了。「もう終わったの？」「ハイ、６周走りました」「高田さん５周しか走ってないですよ〜」と一緒に走った岡村君。「あ、・・・」 暑さのせいかどうかは分かりませんが、キャプテンもボ〜〜ッとしているようです(^^;;;
秋に向けての走り込み組は、福田一志、平井恵美子、澤村佐登美、村田節子。それぞれ練習会開始前からのスタート。猛暑の中、30km前後を走破していました。
2.5kmコース 1周目 2周目 3周目 4周目 5周目 6周目 7周目 8周目 dist. total Avg. 高田伸昭 (33) 9'31 9'18 9'14 9'10 8'53 (12.5km) 46'08 (9'13) 岡村豊明 (29) 9'31 9'18 9'14 9'10 8'53 (12.5km) 46'08 (9'13) 山根文雄 (43) ? ? ? ? ? ? (15.0km) 58'20 (9'43) 竹之内正臣 (29) 10'26 10'08 9'31 10'05 (10.0km) 40'12 (10'03) 尾坂圭一 (46) 11'00 11'22 11'16 11'10 10'52 9'56 (15.0km) 1:06'06 (11'01) 高橋敦子 (45) 11'06 11'28 11'04 11'06 (10.0km) 44'44 (11'11) 渡邊桂二 (45) 10'23 10'14 13'20 12'15 11'36 10'12 (15.0km) 1:08'00 (11'20) 浅井昭治 (43) 24'15 28'07 (10.0km) 52'22 (13'05) 2.2kmコース 1周目 2周目 3周目 4周目 5周目 6周目 7周目 8周目 dist. total Avg. 澤村佐登美 (49) 11'53 12'06 11'54 11'44 12'09 11'27 11'29 11'47 (30.8km) 2:43'35 (11'41) 11'35 11'37 11'26 11'38 11'24 11'20 村田節子 (52) 13'02 12'42 12'34 12'33 12'36 12'41 12'37 12'44 (33.0km) 3:10'26 (12'41) 12'41 12'34 13'03 12'57 13'00 12'23 12'09 嶋渡和子 (64) ? ? ? ? (8.8km) 51'40 (12'55)
８月15日(日) 9:00 枚方市立陸上競技場
●インターバル走 1000m×5本(rest400m)
●マイペース走
お盆のまん真ん中。出足こそ集まり悪かったものの、30名近くの方が集まってくれました。
強い日射しこそないものの、気温、湿度とも高く、トラック２〜３周走っただけで汗びっしょり。アップだけでバテバテ・・・そんな中の本練習スタートとなりました。
汗が乾かない分、体温の下がりが悪いのか、さしずめサバイバル・インターバルの様相。何かと忙しく？？手抜きランに徹したキャプテンはやはり余裕のラスト１本。２ndグループも７人ぐらいいた１本目から、最後はバラバラ。今日はそれなりに何気に最後まで頑張れました・・・オレ(^o^)v
1本目 2本目 3本目 4本目 5本目 AVG. 高田伸昭 (33) 3'17 3'12 3'13 3'17 2'50 (3'10) 岡村豊明 (29) 3'17 3'12 3'13 3'17 DNF (3'15) ＋ペーラン6000m 高田政道 (25) 3'19 3'30 3'41 (3'30) 尾坂圭一 (46) 3'33 3'34 3'35 3'34 3'32 (3'34) (2'24) (2'15) (2'32) (2'33) 渡邊桂二 (45) 3'33 3'29 3'40 3'53 3'39 (3'39) 西尾元志 (50) 3'34 3'33 3'41 4'08 3'57 (3'47) 古本大 (48) 3'33 3'48 4'00 4'10 4'09 (3'47) 今西尚嗣 (44) 3'44 3'44 4'01 4'03 3'58 (3'54) 北野正明 (49) 3'44 3'46 3'49 3'53 4'26 (3'56)
８月11日(水) 19:00 枚方市立陸上競技場 ［16名］
●5000m タイムトライアル
お盆休みのナイター練習会。意外と集まらなかったです。それでも16名。ここまで６回・・・澤村佐登美、尾坂圭一が雨の日も風の日も参加で皆勤賞です(^o^) あと２回・・・な〜〜んも賞品はないですけど、完全制覇出来ますか？(^o^)
肝心のＴＴの方は二人とも低調(^^;;; それぞれ歳上の西尾、山本に置き去りにされてます・・・もちょっと頑張りましょう！
5000m 1000 2000 3000 4000 5000 岡村豊明 (29) 16'40 3'19 3'17 3'22 3'27 3'15 今西智信 (31) 16'41 西尾元志 (50) 17'55 3'35 3'33 3'36 7'11 金田隆史 (38) 18'02 尾坂圭一 (46) 18'18 3'38 3'42 3'37 3'44 3'37 小森健太 (30) 19'27 森貞樹 (43) 20'57 山本喜代子 (55) 21'11 木林文絵 (39) 21'35 澤村佐登美 (49) 21'59 4'11 4'13 4'19 4'44 4'30
８月７日(土) 9:00 枚方市立陸上競技場
●レペティション 3000m＋2000m＋1000m（約10分間隔）
●マイペース走
★★
3000m 2000m 1000m 1000mAVG. 高田伸昭 (33) 9'28 6'10 2'48 (3'04) 高田政道 (25) 10'47 7'09 3'14 (3'32) 清水健一 (36) 10'46 - 3'16 (3'31) 北野正明 (49) 11'38 7'47 3'37 (3'50) 高橋敦子 (45) 11'39 7'48 3'42 (3'52) 山本喜代子 (55) 13'12 8'46 4'02 (4'20) 嶋渡和子 (64) 14'00 9'20 4'21 (4'37) 村田節子 (52) 14'28 9'22 4'24 (4'42) 2000m 2000m 1000m 1000m 1000mAVG. 岡村豊明 (29) 6'16 6'45 3'13 3'06 (3'13) 大野圭介 (33) タイムキーパー
８月１日(日) 9:00 山田池公園
●ペース／ビルドアップ走 (2.5kmコース）
●マイペース走
気温、湿度、日差し・・・どれひとつとしていい条件のない真夏の練習会。みんな夏バテ寸前ながらも、秋を意識してか６周以上走る方が多かったです。中でも、ヒラリン、福田一志は集合前からの早朝走り込み。山根文雄はウルトラを意識してか10周＋帰宅ラン・・・猛暑の中おつかれさまでした。
1周目 2周目 3周目 4周目 5周目 6周目 7周目 8周目 200m dist. total Avg. 高田伸昭 (33) 9'08 9'05 8'57 8'57 8'52 8'25 (15.0km) 53'26 (8'54) 岡村豊明 (29) 10'18 10'01 9'53 9'41 9'31 9'19 9'16 9'13 (20.0km) 1:17'15 (9'39) 木村英 (36) 10'18 10'01 9'53 9'41 9'31 9'19 (15.0km) 59'10 (9'52) 西尾元志 (50) 11'39 10'55 10'38 10'49 10'40 10'56 (15.0km) 1:05'37 (10'56) 尾坂圭一 (46) 11'40 11'13 11'06 11'26 11'59 11'04 (15.0km) 1:10'55 (11'49) 高橋敦子 (44) 11'38 11'05 11'29 11'39 13'22 13'12 12'42 12'28 (20.0km) 1:37'40 (12'12) 澤村佐登美 (49) 15'56 15'59 13'17 12'53 12'50 13'13 12'41 12'23 1'13 (20.0km) 1:50'29 2.6kmコース 2.2kmコース 嶋渡和子 (44) 2.2kmコース×４周 (8.8km) 村田節子 (52) 2.6km×２周 ＋ 2.2km×４周 (13.2km)
7月28日(水) 19:00 枚方市立陸上競技場 ［20名］
●レペティション 3000m＋2000m＋1000m（約10分間隔）
５回目のナイター練習会。パラッときそうな感じだったのですが、過去最高の20名が集まり、すっかり定着してきたように思います。
今日もスタートから太陽ヶ丘JCの今西智信が抜群のスピードで他を圧倒。ハッパをかけられて食い下がった田中宏之でしたが、力及ばず。2000以降宏之を追い込んだ西尾の粘りと安定感も注目です。
病み上がりにもかかわらず、3000,2000,1000と初めて３本走破した綾。restが短い中での３本だけに値打ちがあります。終わっていい顔してました(^o^)
3000m 2000m 1000m 1000mAVG. 今西智信 (31) 9'43 6'13 2'57 (3'09) 田中宏之 (33) 9'57 6'53 3'13 (3'21) 西尾元志 (50) 10'48 6'55 3'18 (3'30) 尾坂圭一 (46) 10'52 7'03 3'14 (3'31) 小森健太 (30) 11'21 7'30 3'24 (3'42) 嶋渡祐三 (63) 12'23 8'59 3'51 (4'12) 有川一秀 (61) 12'45 9'04 4'07 (4'19) 谷口綾 (30) 14'59 ？？ 4'50 ？？
7月25日(日) 9:00 枚方市立陸上競技場
7月18日(日) 9:00 山田池公園
●ペース／ビルドアップ走 (2.5kmコース）
●マイペース走
梅雨の暑さから、いきなり真夏の暑さに変わったこの３連休。照りつける日差しの中では、立ってるだけでも大変。走るなんてとてもとても・・・と思うのですが、強い人は変わりません。キャプテン、岡村、小島一晃、西尾といったところは、ホントにブレがなく強いです。
1周目 2周目 3周目 4周目 5周目 6周目 dist. total Avg. 高田伸昭 (33) 8'47 8'46 8'40 8'41 8'39 8'16 (15.0km) 51'52 (8'38) 岡村豊明 (29) 9'18 9'22 9'17 9'10 9'20 9'10 (15.0km) 55'40 (9'16) 木村英 (36) ？ ？ ？ ？ ？ ？ アクシデント含む (15.0km) 1:05'56 (10'59) 西尾元志 (50) 10'24 10'05 9'57 9'54 (10.0km) 40'21 (10'05) 尾坂圭一 (46) 10'23 11'04 12'51 12'01 12'02 休憩含む (12.5km) 1:01'56 (12'23)
7月14日(水) 19:00 枚方市立陸上競技場 ［18名］
●インターバル走 1000m×5本(rest400m)
昼間はゲリラ豪雨を思わせるほどの大雨。何人集まるか心配でしたが、夕方は小雨になったこともあって続々と集まりだし、太陽が丘ＪＣの方３名を含めて１８名の参加でした。
アップの間までは、小雨混じり程度だったのですが、本練習直前くらいから再び土砂降りモード。
そんな中スタートした１本目、今西智信がスタートダッシュ！で他をちぎり２分台で走破。しかし３本目後はアクシデントもあってやや失速気味。それを尻目に好調さを見せつけたのが田尻貴雄。貫禄というか自信に満ち溢れた走りに見えました。
久保田、西岡、嶋渡、山本、澤村・・・集団でお互い助け合うような、それでいてラストは競い合うような、いい練習出来ていたように思います。マイペース綾は、雨にも負けす目標の5000m完走！ こんな雨の中でしたが、みんなこれだけの練習が出来たんだ・・・との自信を胸に、心地良い疲れとともに家路につきました。参加の皆様、おつかれさまでした。
1本目 2本目 3本目 4本目 5本目 AVG. 田尻貴雄 (39) 3'05 3'06 3'10 3'12 3'08 (3'08) (1'59) (2'05) (1'56) (2'03) 今西智信 (31) 2'57 3'07 3'13 3'20 3'25 (3'12) 太陽ヶ丘JC 金田隆史 3'10 3'18 3'30 (3'19) 太陽ヶ丘JC 竹之内正臣 (29) 3'27 4'08 3'38 3'31 3'21 (3'37) (1'54) (1'07) (2'01) (2'03) 尾坂圭一 (46) 3'32 3'30 3'33 3'34 3'28 (3'31) (2'01) (2'15) (2'20) (2'27) 小森健太 (30) 3'34 3'32 3'40 4'11 3'50 (3'45) 平林克之 3'17 3'48 3'55 (3'40) 太陽ヶ丘JC 久保田貴裕 (39) 3'47 3'59 3'56 4'01 3'52 (3'55) 西岡孝 (61) 3'49 4'02 4'04 4'06 3'55 (3'59) 山本喜代子 (55) 4'02 4'02 4'04 4'06 3'56 (4'02) 嶋渡祐三 (63) 4'01 4'01 4'03 4'06 4'03 (4'03) 澤村佐登美 (49) 4'01 4'01 4'03 4'06 4'10 (4'04) 谷口綾 (30) 5000m完走
7月10日(土) 9:00 枚方市立陸上競技場
●インターバル走 1000m×5〜10本(rest400m)
●マイペース走
このところず〜っと雨・・・今日はまさに梅雨の晴れ間といった感じで、アップで既に汗びっしょりです。
そんな気象条件ですが、高田、前田は例によってrest200mでキロ3分のインターバル走。続く近藤、岡村、木村、田中宏之、高田政道らの集団も3分10秒台のペースで。。。 いつもは3'30"組を脅かす爆走娘ヒラリンも「卒業」とばかりにこのグループで激走！（管理人はとてもついていけません・・） 持ち前のパワーと粘りに、スピードと思い切りが追いついてきたようです。中堅男性諸君！ もう相手してもらえないかも・・(^^;
1本目 2本目 3本目 4本目 5本目 AVG. 近藤康由 (42) 3'14 3'15 3'16 3'15 3'12 (3'14) 高田政道 (25) 3'15 3'16 3'25 3'39 3'41 (3'27) 尾坂圭一 (46) 3'32 3'32 3'32 3'32 3'26 (3'31) (2'08) (2'06) (2'07) (2'12) 北野正明 (49) 3'34 3'44 3'45 3'51 3'57 (3'46) 田中紀彦 (38) 3'33 3'44 3'44 4'01 4'01 (3'49) 高橋敦子 (44) 3'39 3'46 3'58 4'03 4'09 (3'55) 村田節子 (52) 4'31 4'33 4'31 4'32 4'29 (4'31)
7月3日(土) 9:00 山田池公園
●ペース／ビルドアップ走 (2.5kmコース）
●マイペース走
本日は予報通り雨、雨、雨・・・集合、スタートの頃には土砂降りに近いくらい。。
そんな中でしたが、先頭Gの前田、近藤、福田から陸ちゃん、綾ちゃんまで約15名・・・開き直ってズブ濡れになって「こんな中オレは走ってるんだ〜」とある種の自己陶酔に浸りながら、楽しく練習出来ました。
確かに走り始めは少し気分的に重たいものもあるのですが、いざ走りだしてペースに乗ると、ここ２〜３週のような纏わりつくような暑さはないし、水分は勝手に口の中に入ってくれるし、結構気分良く走れたように思います。
序盤で遅れかけた西尾の猛烈な粘りに遭い、６周目では遂に並走・・・ラスト400は実戦さながらのスパート合戦。殆ど同時のゴールでした。
1周目 2周目 3周目 4周目 5周目 6周目 dist. total Avg. 尾坂圭一 (46) 10'31 10'31 10'34 10'25 10'21 9'28 (15.0km) 1:01'50 (10'18) 西尾元志 (50) 10'31 10'31 10'37 10'25 10'21 9'25 (15.0km) 1:01'50 (10'18)
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