12月24日(振) 9:00 枚方市立陸上競技場|
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ここでは、我がクラブのメインである練習会の模様を、私（尾坂圭一）の主観に基づいてレポートします。
12月24日(振) 9:00 枚方市立陸上競技場
Merry X'mas！ 2007年最後の練習会となりました。走り納めは10000mタイムトライアル・・・目一杯競技場を堪能しました。思うように走れたかどうかは別にして。。。(^^;
今年１年、若干の故障者も出ましたが、明るく楽しい練習会を継続出来たかなと思います。来年も、皆で盛り上げていきましょう・・・よろしくお願いします。
●10000m タイムトライアル
●マイペース走
近藤、山根、尾坂が3'27〜8"/kmペースで先頭集団。2000m手前で一杯一杯の尾坂は、そのままズルズルとペースダウン。前日に「加古川マラソン」を走ったばかりのナベ（ムチャはいかんよ〜）にも軽くパスされ撃沈・・・二度と浮上することはありませんでした。
タイムトライアルというより、ペース走という感じの方が多かったような気がします。
別メニューで「ペース走」を行ったキャプテン＆下ちゃんですが、他のタイムトライアル勢の誰よりも速いペースだったことは、言うまでもありません(^^;
10000m 1000 2000 3000 4000 5000 6000 7000 8000 9000 10000 Avg. 近藤康由 (40) 34'45 (3'29) 山根文雄 (40) 34'45 (3'29) 渡邊桂二 (42) 35'56 3'31 3'34 3'32 3'34 3'36 3'39 3'37 3'42 3'37 3'34 (3'36) 尾坂圭一 (43) 36'45 3'28 3'29 3'42 3'38 3'40 7'30 3'50 3'50 3'38 (3'41) 古本大 (46) 38'02 7'23 7'31 7'37 7'50 7'41 (3'48) 北野正明 (46) 40'57 3'57 4'01 3'58 4'02 4'07 4'09 4'09 4'09 4'13 4'12 (4'06) 平井恵美子 (27) 41'07 8'18 8'23 8'18 8'16 7'52 (4'07) 末次俊夫 (49) 41'24 (4'08) 楓井勝三 (61) 41'34 (4'09) 山本喜代子 (53) 42'20 (4'14) 嶋渡祐三 (61) 42'24 (4'14) 西岡孝 (58) 43'02 (4'18) 村上元良 (47) 23'06 (5000m) (4'37) 山本正夫 (75) 19'15 4'50 4'45 4'45 4'55 (4'49) 16000mペース走 高田伸昭 (31) 52'44 3'14 3'17 3'16 3'18 3'15 3'20 3'20 3'20 3'19 3'20 (3'17) 下水流寛之 (26) 3'16 3'18 3'17 3'19 3'18 3'10
12月9日(日) 9:00 山田池公園
●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走
1周目 2周目 3周目 4周目 5周目 6周目 7周目 8周目 距離 total Avg. 9周目 10周目 11周目 12周目 下水流寛之 (26) 10'20 10'04 10'04 10'00 10'05 10'01 10'00 9'56 (31.2km) 1:58'49 (9'55) 9'58 9'52 9'34 9'01 近藤康由 (40) 10'22 10'04 10'04 10'00 10'05 10'01 10'00 9'56 (31.2km) 1:59'59 (10'00) 9'58 9'53 9'51 9'41 高田伸昭 (31) 10'22 10'04 10'04 10'00 10'05 10'01 10'00 9'42 (20.8km) 1:20'22 (10'02) 山本正夫 (75) 12'55 12'50 (5.2km) 25'45 (12'52) 2.2kmコース 正躰祐見子 (42) 10周 (22.0km) 2:02'41 (12'16)
12月1日(土) 9:00 山田池公園
●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走
12月1日 1周目 2周目 3周目 4周目 5周目 6周目 7周目 8周目 距離 total Avg. 山口正広 (45) 10'46 10'42 10'43 10'34 10'36 10'00 (15.6km) 1:03'24 (10'33) 古本大 (46) 11'28 11'43 11'39 11'34 11'20 11'12 (15.6km) 1:08'58 (11'29) 楓井勝三 (61) 11'59 11'39 11'31 11'24 11'22 11'26 11'51 11'38 (20.8km) 1:32'54 (11'36) 山本正夫 (75) 13'30 12'45 (5.2km) 26'15 (13'07) 2.2kmコース 村上早代 (41) 10'11 10'10 10'37 10'37 (8.8km) 41'35 (10'24) 村田節子 (49) 11'11 11'09 11'00 10'56 10'51 10'37 (13.2km) 1:05'44 (10'57)
11月25日(日) 9:00 枚方市立陸上競技場
●ビルドアップ 12000m
●マイペース走
先頭Gの大半は、２日前に福知山マラソンを走ったばかり。それもあって、前半は４分ペースに合せていましたが、後半に入ると辛抱たまらず一気にペースアップ。み〜んな疲れが残っているとは思えないような走りでした。・・・というか、みんな好きですねぇ〜ホンマ(^^;
12000m 1000 2000 3000 4000 5000 6000 7000 8000 9000 10000 11000 12000 下水流寛之 (26) 43'17 3'51 3'56 3'53 3'53 3'51 3'52 3'32 3'25 3'21 3'20 3'15 3'04 渡邊桂二 (41) 44'14 3'52 3'56 3'53 3'54 3'52 3'53 3'33 3'25 3'30 3'35 3'32 3'21 松本圭司 (31) 44'24 3'52 3'56 3'53 3'53 3'51 3'53 3'32 3'26 3'41 3'30 3'28 3'24 尾坂圭一 (43) 45'23 3'52 3'56 3'53 3'54 3'51 3'54 3'45 3'44 3'37 3'41 3'43 3'33 西尾元志 (47) 46'26 3'56 3'53 3'53 3'53 3'51 3'53 3'44 3'43 3'56 4'02 3'53 3'43 古本大 (46) 49'39 8'44 8'44 8'34 8'05 7'50 7'42 平井恵美子 (27) 50'34 8'45 8'44 8'42 8'35 8'13 7'35
11月17日(土) 9:00 枚方市立陸上競技場
●レペティション 3000m，2000m，1000m (約10分間隔)
●マイペース走
11月3日(土) 9:00 山田池公園
レースシーズン突入！ 今週は淀川市民マラソン、吉野川ハーフマラソン、あいの土山マラソンなどなど、馴染みの深い大会が目白押しです。調整を兼ねての軽い練習の方が多いように感じられました。
●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走
１周目の先頭Gは12分程。２周目は少し上がって10分50秒。ここで翌日レース組のナベ、尾坂らは終了。
その後は、故障からの復活を目指す西尾元志、中山武仁が10分台前半のペースで引っ張り、ミッチ〜らがこれに続いていた模様です。（タイムシートを失くしてしまいました・・・スミマセンm(_ _)m）
10月28日(日) 9:00 枚方市立陸上競技場
●インターバル 1000m×10本 (rest400m)
●マイペース走
1本目 2本目 3本目 4本目 5本目 6本目 7本目 8本目 9本目 10本目 Avg. 富浦憲 (37) 3'55 3'46 3'56 3'58 3'58 3'56 3'51 3'53 3'51 3'53 (3'54) 末次俊夫 (49) 3'55 3'47 3'55 3'57 3'57 3'55 3'50 3'52 3'50 3'48 (3'53) 境田孝雄 (63) 3'55 3'47 3'55 3'57 3'57 3'55 3'50 3'52 3'48 3'53 (3'53)
★別メニュー組・・・20000mペース走
1000 2000 3000 4000 5000 6000 7000 8000 9000 10000 time Avg. 高田伸昭 (31) 3'17 3'20 3'20 3'19 3'19 3'21 3'17 3'18 3'19 3'19 1:06'05 (3'18) 3'19 3'18 3'20 3'19 3'19 3'18 3'20 3'21 3'11 3'02 下水流寛之 (26) 3'17 3'20 3'20 3'19 3'19 3'21 3'17 3'18 3'19 3'19 1:06'24 (3'19) 3'19 3'18 3'20 3'19 3'19 3'18 3'20 3'21 3'16 3'16
10月21日(日) 枚方市立陸上競技場
★枚方市小学生陸上競技大会 ≪マスターズ招待の部 5000m≫
枚方競技場が、一年の内で最も賑わう大会が、この大会ではないでしょうか。そんな中で走らせて頂けることに感謝しながら、小学生達の熱気に負けないように、枚方マスターズとして一生懸命頑張って走りました(^o^)
マスターズ男子5000m マスターズ女子5000m １位 松本 圭司 (31) 16.27.09 １位 澤村 佐登美 (46) 19.56.09 ２位 田中 宏之 (30) 17.15.99 ２位 山本 喜代子 (52) 19.57.44 ３位 尾坂 圭一 (43) 17.19.20 ３位 大谷 ひろみ (45) 20.01.66 ４位 西岡 直人 (25) 17.57.30 ４位 村上 早代 (41) 22.11.36 ５位 森 貞樹 (40) 18.20.20 ５位 正躰 祐見子 (42) 23.07.36 ６位 西尾 元志 (48) 18.36.03 ７位 境田 孝雄 (63) 18.36.90 ８位 末次 俊夫 (48) 19.50.45 ９位 嶋渡 祐三 (61) 20.07.40 10位 西岡 孝 (58) 20.15.91 11位 田中 紀彦 (35) 20.27.94
その他にも、山本正夫さん、長谷川昇さん、宮崎逸男さんらが（境田さんは選手兼業で） 大会運営のボランティアとして参加されておりました。
いつもいつも私達を気持ち良く走らせてくださる体育協会の皆様・・・ありがとうございました。
10月13日(土) 9:00 山田池公園
ようやく・・・ようやく「暑さ」から開放されて、本格的にペース走で走り込める季節になりました。
●ビルドアップ／ペース走
●マイペース走
先週18周を走った松本が、今日も勢い良く飛び出して一人旅。特に疲れた様子もなく、快調な脚取りで８周・・・なかなかの好タイムで走破しました。
キロ４分のグループには、近藤、ミッチ〜、尾坂、そして高校生のトップ・トライアスリート：大谷真史君（ご存知、ひろみ女傑の次男坊さん・・・この日は、翌週の全日本大会の調整の為、かる〜い調整でした）。このグループの３周目に、別スタートのキャプテン＆下ちゃんが追い付き、近藤＆大谷がこちらに乗り換え〜。置いてけぼりの尾坂＆ミッチ〜は、それでもアップアップ・・・ながらも、なんとか自分なりの練習はこなせたかな？ というところです。。
前述のキャプテン＆下ちゃんの他にも、澤村さん、村田さんといったところが、ひと足早い時間からスタートし、長い距離を走られていました。
1周目 2周目 3周目 4周目 5周目 6周目 7周目 8周目 距離 total Avg. 9周目 10周目 11周目 12周目 13周目 14周目 15周目 16周目 高田伸昭 (30) 9'36 9'40 9'44 9'42 9'35 9'35 9'39 9'40 (41.6km) 2:31'14 (9'27) 9'38 9'35 9'34 9'33 9'18 9'01 8'43 8'41 下水流寛之 (26) 9'36 9'40 9'44 9'42 9'35 9'35 9'39 9'40 (31.2km) 1:55'38 (9'38) 9'38 9'35 9'34 9'33 松本圭司 (31) 9'12 9'29 9'21 9'11 9'23 9'21 9'29 9'17 (20.8km) 1:14'45 (9'20) 近藤康由 (39) 10'16 10'16 9'58 9'41 9'38 9'35 9'39 9'40 (20.8km) 1:18'34 (9'50) 大谷真史 (16) 10'16 10'16 9'58 9'41 (10.4km) 40'11 (10'03) 尾坂圭一 (43) 10'16 10'16 10'07 10'23 10'32 10'20 10'23 9'51 (20.8km) 1:22'09 (10'16) 島津光雄 (31) 10'15 10'16 10'10 13'50 14'21 13'53 (15.6km) 1:12'48 (12'07) 西尾元志 (47) 12'38 12'00 11'24 10'20 (10.4km) 46'22 (11'35) 村上早代 (40) 12'14 12'35 12'41 12'50 12'56 12'48 13'28 13'08 (20.8km) 1:42'58 (12'50) 村田節子 (49) 18'18 15'18 15'20 15'06 15'10 15'10 15'14 15'06 (36.4km) 3:30'51 (15'17) 14'43 14'52 14'43 14'57 14'46 15'12 2.2kmコース 澤村佐登美 (46) 11'05 11'16 11'16 10'59 11'39 11'30 11'31 11'24 (30.8km) 2:39'30 (11'23) 11'33 11'20 11'24 11'28 11'32 11'27
10月７日(日) 9:00 山田池公園
恒例になりました10月の「４時間走」。少し暑さの残る中でしたが、今シーズンのフルマラソンに向けての走り込みに25名程が集まりました。早い時間から、エイドステーションの用意、設置、運営をして頂いてる宮崎逸男さん、嶋渡夫妻、境田さん、村上さん、その他ご協力頂いた方々・・・本当にありがとうございました＆ごくろうさまでした。
●４時間走（9:00〜13:00）
実行委員長：宮崎逸男の号砲とともにスタート。先頭で飛び出していったのは、見るからに気持ち良さそうな感じの松本と、痛みを堪えての渡邊のＷケイジ！ 11/23福知山でフルマラソンデビューとなる松本が、見るからにいい調子のまま目標とする16周41.6kmを2時間56分余りの好タイムで完走。距離不安の声も聞かれてただけに、本番でどのくらい走れるのか楽しみになってきました。
大形さん、古本先生、ちょ〜〜〜っと年上の佐登美さんらは、目標の距離を淡々とこなし、秋の目標に向けて弾みがついた様子。
対照的に30km手前で脚が悲鳴を上げ始めた尾坂、西岡直といったところは、ちょっぴり？不安の模様です(^^;
2.6kmコース 2.2kmコース 犬塚博之 (70) 4周 10.4 km 松岡陸 (69) 10周 26.0 km 境田孝雄 (63) 8周 20.8 km 嶋渡祐三 (60) 13周 33.8 km 嶋渡和子 (60) 8周 20.8 km 大形一夫 (59) 15周 39.0 km 西岡孝 (58) 13周 33.8 km 林勝文 (57) 6周 15.6 km 村上元良 (47) 6周 15.6 km 末次俊夫 (47) 12周 31.2 km 澤村佐登美 (46) 19周 +400m 42.2 km 古本大 (45) 15周 39.0 km 尾坂圭一 (43) 13周 2周 38.2 km 正躰祐見子 (42) 13周 1周 36.0 km 渡邊桂二 (42) 14周 36.4 km 11'50'',11'10'',11'11'',11'09'',11'11'',11'05'',11'13'',13'28'',12'39'',15'30'',19'08''＋jog歩き＋jog＋jog 今西尚嗣 (41) 16周 41.6 km 森貞樹 (40) 11周 28.6 km 田中紀彦 (35) 6周 15.6 km 松尾桂一 (34) 14周 36.4 km 松本圭司 (31) 18周 46.8 km 西岡直人 (25) 14周 1周 38.6 km
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