３月26日(日) 9:00 山田池公園|
|
ここでは、我がクラブのメインである練習会の模様を、私（尾坂圭一）の主観に基づいてレポートします。
３月26日(日) 9:00 山田池公園
ごく一部の物好きを除くと、フルマラソンシーズンは一応終了・・・ってな感じです。さらにもっと一部の物好きは「ウルトラマラソン」とやらに向けての準備段階のようですが。。。(^^;
肌寒さを感じるくらいの朝の集合時間でしたが、本練習開始頃には春の陽気とも思える暖かさ。。 この陽気に誘われたのか、白川陽大くん(2)、朝陽ちゃん(0)、下水流歩美(0)ちゃん・・とHMBaby'S大集合！ 更に近藤千紘ちゃん(小2)もランナーとしての第一歩を踏み出した模様です（ホンマかいな(^^;;;）
●ハートブレイクインターバル 約1.65km×４本
●マイペース走
「飛び出さない宣言」の尾坂圭一がなぜか先頭。みんな遠慮深～～い走りの序盤。半分を過ぎたあたりからようやく下ちゃんがペースアップ。付いて行こうとするナベだが、今ひとつ体のキレが悪そう。堅実に２番手キープは近藤康由。ナベ、白川康平と「４強」。そこから少し置いて尾坂、早川博昭、田中宏之。そのすぐ後ろに西尾元志、山辺貴司、上島学、境田孝雄・・・この４名のバトルは４本目まで激しかった模様です。
２本目以降はrest走終盤からペースアップして5～10秒先にスタートする尾坂を、４強＋早川、田中が追う展開。案の定捕まる尾坂ですが、調子イマイチのナベ、ひなモニパパにはなんとか食い下がり、早川と共にゴールでは先着も。。 不本意な走りになった田中は５本目へ。。 やや重め残り？のヒラリンは、これからという感じの走り。ひとつきっかけを掴むと脅威を感じる存在になりそうです(^o^)
◆大体こんなもんで走ってたように思います(^^; 下水流寛之 5'00"～5'10"台 近藤康由，渡邊桂二，白川康平 5'15"～5'30" 尾坂圭一 5'38"(5'02)/5'29"(4'51)/5'39"(4'34)/5'37" 早川博昭 5'29"～5'40" 西尾元志，上島学，境田孝雄，山辺貴司 5'40"～6'00" 平井恵美子 6'30"前後 西岡孝 6分台後半
３月18日(土) 10:30 山田池公園
本日は9:00より競技場会議室で年度総会。なんとか無事に？終わったようで(^^;、その後、山田池へ場所を移しての練習会となりました。・・・またしても、嶋渡さんミニレポです。
●ペース走 2.6km×n周
●マイペース走
44名参加で～山田池の走りも、ほとんどが4周で終りました。
断トツでナベさん～次に続くは山口～松尾君。雨になり解散でした。
３月12日(日) 9:00 山田池公園
本日の管理人は皆勤賞？の続いている「京都シティハーフ」へ出場。例によって嶋渡さんよりレポ頂きましたが、あらあら大失態・・・メールがどこかへいってしまいました(^^; 本当に申し訳ありませんm(- -)m
●ペース走 2.6km×n周
●マイペース走
・・ということで、一応覚えてるところだけでも。。
先頭は、３週連続＋中１週・・今年既に４本のフルマラソンを走ったナベさん(@.@) オシャカにはならなかったようで、この日も元気一杯で 9'30"を切るペースで走られていたようです。
「篠山」がやや不本意に終った山口正広が、積極的ないい走りを見せたようで、４周を38'10"くらいだったそうです。私としては、ウカウカしてられませんなぁ～・・・といったところです。。
３月４日(土) 9:00 山田池公園
管理人：尾坂圭一・・・久々の練習会登場！
・・ですが、本日は子供連れ＆翌日に「篠山」を控えていることもあり、ひたすらキャッチボールとラグビーで体を動かしておりました(^o^)
●ペース走 2.6km×n周
●マイペース走
10'30"くらいで１周を終え、帰ってきた先頭集団。先頭を引っ張るはなんと村上元良（翌日の篠山でも、いつも通りしっかりと最前列に並んでいました）。続いて２周目も・・・敢えて触れないでおきましょう(^^;
全体に軽く走られた方が多かったように思います。
・・・このあたりで、管理人は「ナルニア国」へと消えていきましたとさ。。。(^o^)
２月26日(日) 9:00 山田池公園
またまた本日も嶋渡和子レポです。
●ペース走 2.6km×n周
●マイペース走
暴風雨にもかかわらず練習会は 森井会長、ナベさん、山口さん、村上さん、嶋渡二人・・宮崎さんは顔出しで・・
山田池は、完全に貸切り状態で！ナベさんは来週の「びわ湖」に向けて8周（1:15：55）
山口正広は来週の「篠山」に向けて10分15前後で６周（1・01：36）
村上元良、嶋渡祐三は6周頑張りました。ちなみに 私 嶋渡和子は3周を歩き、終りました。
ちなみに・・
管理人：尾坂圭一は「Ｓ＆Ｂちびっ子マラソン」の為、万博競技場へ。朝から大雨だったので中止なのでは・・・などと思ったりもしましたが、ちびっ子たちには雨もなんのそので、元気そのもの！ ホントにみんな感動モノの頑張りの走りでした。・・・ちなみに、優季はものの見事に沈みました(^^;;;
２月18日(土) 9:00 山田池公園
本日も嶋渡和子レポです。まいどありがとうございます。
●ペース走 2.6km×n周
●マイペース走
今日の練習会は参加30名！ 内女子4名。
第１集団・・・高田伸昭、下ちゃん
第２集団・・・ジュンペー、ミッチー、大輔、近藤康由
第３集団・・・山口正広、松尾桂一、境田孝雄
山本、澤村の二人は楽しみながらの走りを・・
上島学は 明日のレースにむけ 調整！
高田、下ちゃんは 凄いペースで 第２集団を引き離しての走りでした。
２月12日(日) 9:00 山田池公園
ラスト東京国際マラソンへ２名、市町村対抗駅伝へ数名、北田和輝＆赤西美保の結婚式へ数名が出陣の中、嶋渡和子さんにレポートしてもらいました。
●ペース走 2.6km×n周
●マイペース走
練習会！26名参加（内女子3名）新入会員2名あり。
1名16才の京都からの高校生と大阪マスターズの50才代の男性（短距離）
順平君の体操ではじめ・・ それぞれの走りのスタート！
先頭集団は 上島学～松尾桂一～大谷ひろみ～末次俊夫～村上元良で・・3周目 大谷さん前に出、5周目～上島～松尾。最終6周目は松尾～上島で！松尾1・04・45位？続いて上島1・05・04。
順平、ミッチー、大輔、ヒラリングループは楽しく！6周。大谷さんは10周！
横見重一さんも、皆終っても10周に向かっての走りを・・だいたい6周～8周で 東京国際に間に合う様・・終わりました（＾ｏ＾）。
２月４日(土) 9:00 山田池公園
先週のポカポカ陽気とは打って変わっての冷た～い空気。風邪も流行ってることだし、健康管理に十分注意しないといけませんね。
今日は山田池公園で大阪２地区の駅伝大会があり、若きアスリート達で溢れかえっていました。彼らからも元気をもらって、皆いい練習が出来たようです。
●ペース走 2.6km×n周
●マイペース走
冷たい空気を切り裂くように走る影。単独で９時スタートした高田伸昭は９分一桁のLAP。８周を過ぎ後半に入ると「東京国際」を１週間後に控え調整走の下ちゃんが合流し8分50秒前後へペースアップ！ 結局16周41.6kmを2:23'22" １周当たり8'57"で「完走」してしまいました(@o@) 昨年、一揆に遇い果たせなかった「春の年貢取立て」に向けて、また一段とパワーアップしたようです(^o^)
８時集合組は西尾元志と尾坂圭一、そして初参加となるハン・チュンヨン23歳・・流行の韓流スター？です(^^;
ペースは10'40"/周前後。序盤は尾坂が引っ張ったものの、中盤以降は余裕を感じさせるハンが、特に登り坂ではグイグイと引っ張ります。
ラストとなった12周目でハンがチェンジオブペースで一人に・・一人に・・ソロに・・ん？ ハン･ソロ。。 (^o^)
♪チャ～ンチャカチャ～ンチャカチャラララララ～ A long time ago・・・
「追え！ 逃がすな！」ニシオベイダーの命を受け、ワンテンポ遅れて追撃にかかったオサ・フェット。
「ハン・ソロよ。ワシはお前の父だ！」とフォースを送りハンの脚を止めにかかるベイダー卿。
「それって、ルークの間違いでしょ！」とアッサリ切返され作戦失敗。。。その間、なんとかハン・ソロを捉えたオサ・フェット。息詰まる攻防からラスト200m・・仕掛けたオサ・フェットに対して、ハン・ソロの秘密シューズ、ピンクの「ミレニアムファルコン」が火を噴く！ その瞬間、宇宙の塵と化したオサ・フェットでありました(^^; 程なくベイダー卿もゴールへ・・・３名ともなかなか後味の良いペースアップでした(^o^)
（その後、尾坂＆西尾＆高田は本日オープンのスーパー銭湯「スパバレイ枚方南」へ直行！ なぜか高田君はニコニコしながら「用事が出来ましたんで・・」と走り去っていきましたが・・・。思った程の混雑もなく、練習上がりの体にはとてもいいお湯でした(^o^)）
1周目
（9周目）2周目
（10周目）3周目
（11周目）4周目
（12周目）5周目
（13周目）6周目
（14周目）7周目
（15周目）8周目
（16周目）total 高田伸昭 (29) 9分08秒 9分02秒 9分03秒 9分07秒 9分03秒 9分04秒 9分02秒 8分55秒 2時間23分22秒 8分59秒 9分00秒 8分50秒 8分50秒 8分49秒 8分50秒 8分52秒 8分42秒 韓忠鏞 (23) 10分54秒 10分42秒 10分38秒 10分39秒 10分40秒 10分40秒 10分43秒 10分34秒 2時間07分05秒 10分37秒 10分36秒 10分41秒 9分39秒 尾坂圭一 (41) 10分54秒 10分42秒 10分38秒 10分39秒 10分40秒 10分40秒 10分43秒 10分34秒 2時間07分08秒 10分37秒 10分36秒 10分41秒 9分42秒 西尾元志 (46) 10分54秒 10分42秒 10分38秒 10分39秒 10分40秒 10分40秒 10分43秒 10分34秒 2時間07分30秒 10分37秒 10分36秒 10分41秒 10分04秒
１月28日(土) 9:00 山田池公園
新年に入って１ヶ月・・・早いもんです。ここ数日、寒い日が続きましたが、今日は少し緩んだようです。
明日は『大阪国際女子マラソン』・・・山本喜代子、大谷ひろみ、平井恵美子、西真千子が出場します。いい天気になりそうですね。みんなの声援の後押しを受けて、最後まで頑張ってください！
●ペース走 2.6km×n周
●マイペース走
集合時間に既に練習を始めていたのは西尾元志＆上島学。ビルドアップ的にそれぞれ14周と12周・・・マラソンに向けて順調に走り込めてる様子です。
スタート直後はナベ、早川博昭（久々）、尾坂の先頭G。9'30～40"くらいのペースでしたが、10秒遅れスタートの下ちゃんが追い付くと、やはりナベが反応。早川、尾坂もこれにつられて完全にオーバーペース。案の定２周目に入り、尾坂、早川と順に脱落。小悪魔の坂上でナベも振り切られ、それぞれ自分のゴールを目指しての単独走。下ちゃんの好調さが目に付きます(^o^) また、ナベは９周目以降、脚の違和感でガクンとスピードを落としましたが、それでも11分/周ペースで決めた通りの10周完走エライです！
1周目
（9周目）2周目
（10周目）3周目
（11周目）4周目
（12周目）5周目
（13周目）6周目
（14周目）7周目 8周目 total 下水流寛之 (24) 9分00秒 8分51秒 8分46秒 8分40秒 8分42秒 8分38秒 8分41秒 8分37秒 1時間09分59秒 渡邊桂二 (40) 9分10秒 8分58秒 9分08秒 9分10秒 9分10秒 9分13秒 9分11秒 9分13秒 1時間13分13秒 尾坂圭一 (41) 9分10秒 9分40秒 9分29秒 9分23秒 37分41秒 大竹順平 (29) 11分42秒 10分49秒 10分50秒 10分06秒 43分27秒 境田孝雄 (62) 10分23秒 10分34秒 10分38秒 10分36秒 10分22秒 10分13秒 1時間02分46秒 西尾元志 (46) 12分23秒 11分44秒 11分38秒 11分34秒 11分32秒 11分32秒 11分15秒 11分07秒 2時間38分50秒
(36.4km)11分07秒 10分55秒 10分52秒 10分38秒 11分19秒 11分15秒 上島学 (40) 12分23秒 11分44秒 11分38秒 11分34秒 11分32秒 11分32秒 11分15秒 11分07秒 2時間15分33秒
(31.2km)11分07秒 10分55秒 10分52秒 9分52秒 今西尚嗣 (39) (31.2km) 2時間22分
１月22日(日) 9:00 山田池公園
●ペース走 2.6km×n周
●マイペース走
今日は高田君＆下ちゃんの物凄いLAPを公開です！
1周目
（9周目）2周目
（10周目）3周目
（11周目）4周目
（12周目）5周目 6周目 7周目 8周目 total 高田伸昭 (29) 9分22秒 9分08秒 8分57秒 8分54秒 8分54秒 8分51秒 8分52秒 8分48秒 1時間46分30秒
(31.2km)8分48秒 8分44秒 8分41秒 8分35秒 下水流寛之 (24) 9分22秒 9分08秒 8分57秒 8分54秒 8分54秒 8分51秒 8分52秒 8分48秒 1時間46分52秒
(31.2km)8分48秒 8分44秒 8分41秒 8分47秒
１月14日(土) 9:00 山田池公園
新年開けて２週間が経ち、仕事や生活、走りのリズムも落ち着いてきた頃ではないでしょうか？
まだまだ寒い日が続きますが、ロードレースシーズンもまだまだこれからです。各自の目標に向かって頑張っていきましょう！
●ペース走 2.6km×n周
●マイペース走
今日の練習会はあいにくの雨模様。・・にもかかわらず、尾坂の早出呼びかけに３名の方（下水流寛之、山口正広、西岡孝）が呼応してくれました。
また、通常の集合時間には、高田伸昭、境田孝雄、松尾桂一、そして森井正和会長にも雨の練習会を見守って頂きました。・・・予報に反して、寒かったです。
今の下ちゃんには少々の雨など関係ないようです。たった一人で力強く30km超を走破！ 疲れも見せず、愛娘に逢いに名古屋へ飛んで行きました(^o^)
山口、尾坂は並走。序盤は山口が、中盤以降は尾坂が引っ張り、互いに大きな失速もないまま12周完走。思った通りのタイムではありませんでしたが、この気象条件の中で走り切れたことは大きな収穫でした。
余裕のあるように感じた尾坂は、更に周回を・・・が、13周目一人になったところで一気に失速。14周目には２度立ち止まってしまいました。・・まだまだ修行が足りませんなぁ～(^^;
高田君はやや疲れ気味か・・・いつものキレが感じられず、後半は集中力も落ちていったようです。途中ストレッチをする姿も。。。まあ、そんな時もありますよねぇ～。
1周目 2周目 3周目 4周目 5周目 6周目 7周目 8周目 total 下水流寛之 (24) 9分47秒 9分32秒 9分25秒 9分24秒 9分19秒 9分19秒 9分15秒 9分15秒 1時間51分49秒
(31.2km)9分15秒 9分12秒 9分11秒 8分48秒 尾坂圭一 (41) 10分42秒 10分44秒 10分38秒 10分57秒 10分38秒 10分48秒 10分52秒 10分46秒 2時間33分52秒
(36.4km)10分52秒 10分56秒 10分56秒 10分52秒 11分25秒 12分45秒 山口正広 (42) 10分42秒 10分44秒 10分37秒 10分57秒 10分38秒 10分47秒 10分52秒 10分46秒 2時間09分50秒
(31.2km)10分51秒 10分55秒 10分56秒 10分59秒 高田伸昭 (29) 9分31秒 9分22秒 9分20秒 9分17秒 10分03秒 11分55秒 9分55秒 11分01秒 1時間19分27秒
(20.8km)（噂では○ンコしに行ったようです(^^;）
１月８日(日) 9:00 山田池公園
新年あけましておめでとうございます。本年も、明るく楽しく激しく走っていきたいと思いますので、よろしくお願い申し上げます(^o^)
●ペース走 2.6km×n周
●マイペース走
今日参加の多くの方が、成人の日恒例の「新春走ろうかい・枚方ハーフマラソン」を翌日に控えており、軽く調整といった走りになりました。そういう状況の下で先頭グループとなったのは渡邊桂二、白川康平、高田伸昭、尾坂圭一。9'53"から始まったペースは、２周目にナベが引っ張り出してから上がる一方。必死に喰らいつく長Ｔにハーフタイツの尾坂がふと見回せば、ナベ＆ひなパはジャージパンツ、高田に至っては上下ともジャージを着たまま。しかも全員涼しい顔。高田４周終了後もナベ＆ひなパのペースアップは続き、５周目坂下で尾坂燃え尽きる(^^; 結局６周までビルドアップ・・・これが調整かよ～？みたいなレース１日前でした。でも、久々によく走れたので気持ちよかったです(^o^)
下水流寛之は唯一人別メニュー・・・HBインターバルのコースを使ってスピード刺激に余念がありません。パパになったパワーを、明日のハーフで高田選手にぶつけてくれることでしょう！(^o^)
この日の最長距離は松尾桂一、上島学が共に８周。ラスト１周、松尾が年末のリベンジを果たした模様です。・・え？ 今日は二日酔いで・・と上島選手。一同「二日酔いじゃない日ってあんの？(^o^)」
1周目 2周目 3周目 4周目 5周目 6周目 7周目 8周目 total 渡邊桂二
白川康平(40)
(30)9分54秒 9分44秒 9分42秒 9分35秒 9分35秒 9分02秒 57分34秒 尾坂圭一 (41) 9分54秒 9分44秒 9分42秒 9分35秒 9分59秒 9分58秒 58分52秒 高田伸昭 (29) 9分54秒 9分44秒 9分42秒 9分35秒 今西尚嗣 (39) 11分07秒 10分43秒 10分45秒 11分01秒 10分51秒 54分30秒 上島 学 (40) 11分07秒 11分06秒 11分05秒 11分10秒 11分12秒 11分04秒 10分56秒 10分35秒 西真千子 (45) 11分08秒 11分06秒 11分05秒 11分09秒 11分12秒 11分22秒 澤村佐登美 (44) 12分07秒 11分57秒 11分44秒 11分25秒 47分14秒 HBインターバル 1本目 2本目 3本目 4本目 下水流寛之 (24) 5分23秒 5分18秒 5分16秒 5分16秒
 |
|
