６月18日(土) 9:00 枚方市立陸上競技場|
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ここでは、我がクラブのメインである練習会の模様を、私（尾坂圭一）の主観に基づいてレポートします。
６月18日(土) 9:00 枚方市立陸上競技場
暑くなって参りました。アップだけでも十分息が上がり“いい運動”になります。
15名程になりましたが、今日から「プラムイン城陽」で合宿です。合宿組は当然午後も走ることになる訳ですが、手抜きは見られなかったようです(^o^) 但し、午後が手抜きになった人は今キーボード触ってたりするかもしれません・・(^^;;;
●レペティション 3000m，2000m，1000m（10分間隔）
●マイペース走 45分
申告者のみですぅ～ 600m 600m 大竹順平 (29) 1分25秒 1分28秒 3000m 2000m 1000m AVG.
(1000m)高田伸昭 (28) 9分08秒 5分55秒 2分43秒 2分58秒 下水流寛之 (24) 9分17秒 6分09秒 2分55秒 3分04秒 近藤康由 (37) 9分30秒 6分28秒 2分54秒 3分09秒 長村皓允 (22) 9分58秒 6分40秒 3分03秒 3分17秒 尾坂圭一 (41) 10分19秒 6分43秒 3分09秒 3分22秒 西尾元志 (45) 10分26秒 6分55秒 3分17秒 3分26秒 大竹純 (20) 10分35秒 6分53秒 3分03秒 3分25秒 境田孝雄 (61) 10分45秒 7分03秒 3分30秒 3分33秒 根岸政人 (45) 10分46秒 7分03秒 3分13秒 3分30秒 北野正明 (44) 10分50秒 7分13秒 3分37秒 平井恵美子 (24) 10分57秒 7分13秒 3分20秒 3分35秒 上島学 (40) 11分03秒 7分17秒 3分25秒 3分38秒 冨浦憲 (34) 11分13秒 8分03秒 3分36秒 3分49秒 楓井勝三 (58) 11分20秒 7分32秒 3分31秒 3分44秒 木村明司 (47) 11分27秒 7分37秒 3分28秒 3分45秒 池田政人 (41) 11分28秒 7分41秒 3分29秒 3分46秒 山口正広 (42) 11分34秒 7分30秒 3分34秒 3分46秒 西岡孝 (56) 11分43秒 7分44秒 3分38秒 3分51秒 今西尚嗣 (39) 12分07秒 8分15秒 3分47秒 4分01秒 山本清美 (50) 12分15秒 8分12秒 3分44秒 4分02秒 山本喜代子 (50) 12分19秒 8分14秒 3分53秒 4分04秒 澤村佐登美 (44) 12分22秒 7分57秒 3分28秒 3分58秒 村上元良 (45) 12分46秒 8分09秒 3分44秒 4分07秒 村田節子 (47) 13分02秒 8分16秒 3分56秒 4分12秒 田中紀彦 (33) 13分11秒 8分30秒 3分42秒 4分14秒 嶋渡和子 (58) 13分18秒 4分10秒 4分22秒 成田健二 (42) 13分26秒 9分02秒 4分05秒 4分26秒 大野圭介 (29) 14分48秒 3分48秒 4分39秒 尾坂かず子 (40) 14分56秒 4分54秒 4分58秒 山本正夫 (73) 15分00秒 4分02秒 4分46秒 伊藤陽治 (70) 13分00秒 6分30秒 正躰祐見子 (39) DNF 3分55秒 ？？ 尾坂優季 (8) 4分54秒 4分54秒
今日はたくさんの方に申告して頂きました。
こうやって皆のタイムを見ると、3本とも走れてる人、3000mで燃え尽きた人、1000mまで体力温存作戦の人・・色々あって面白いです。
そんな中、神出鬼没だった井上大輔が・・
「順平さんの１本目を200m(27")まで、高田さんの1000mを400m(62")まで引っ張りました。二人ともなかなかいいタイムなのはボクのおかげですね～＾＾」・・と、言ったかどうかは定かではない。。(^^;;;
でも、いいスピードでしたよ(^o^) あと終いまで続けば。。
ナベさん、長い距離ご苦労さまァ～。日陰のないトラックでペース走はキツイっすよ～・・・こんなときもあります。気にしない気にしない(^o^)（午後のクロカンで不死鳥の如く蘇ったナベさんでした）
６月11日(土) 9:00 枚方市立陸上競技場
前夜から激しい雨。集合時間になっても止む気配はなく、雨の中での練習開始・・・体操、アップの間はやはりうっとおしいものですが、本練習が始まってしまえば呼吸もしやすく、カンカン照りよりは随分走り易いもんです。今日は15名程となりました。
●インターバル 1000m×5本(rest400m)
●マイペース走 45分
申告者のみですぅ～ 1本目 2本目 3本目 4本目 5本目 AVG. 近藤康由 (37) 3分10秒 3分09秒 3分09秒 3分09秒 3分06秒 3分09秒 白川康平 (30) 3分10秒 3分09秒 3分09秒 3分09秒 3分08秒 3分09秒 尾坂圭一 (41) 3分21秒
(rest2'34)3分19秒
(3'06)3分20秒
(3'06)3分20秒
(3'21)3分20秒
3分20秒 西尾元志 (45) 3分23秒 3分19秒 3分21秒 3分26秒 3分51秒 3分28秒 山口正広 (42) 3分35秒 3分42秒 3分37秒 3分36秒 3分33秒 3分37秒 楓井勝三 (58) 3分44秒 3分49秒 3分49秒 3分49秒 3分44秒 3分47秒 今西尚嗣 (39) 3分39秒 3分42秒 3分54秒 4分12秒 4分05秒 3分54秒 村上元良 (45) 3分43秒 3分59秒 4分10秒 4分18秒 3分42秒 3分58秒 大野圭介 (29) 3分57秒 4分15秒 4分12秒 6分57秒 4分50秒 上中裕史 (30) 3分10秒 3分10秒 3分15秒 3分12秒 大竹順平 (29) 3分09秒 3分09秒 3分11秒 3分10秒 (400m) 54秒5
「3'10"くらいで・・」と宣言した近藤、白川がほぼイメージ通りの走り。この２人に上中、山辺貴司と隔走のジュンペーが第１グループ。５秒程遅れながらも、Restの間にキッチリと詰めて行くべっちの回復力・・なかなかのもんです。うえさまァ～・・・どこ行ったのォ～(^^;
尾坂、西尾、山口のOver40軍団が第２グループ。回復力に難があるとはいえ、ちょっとRestを長めに取リ過ぎたかな・・・とやや反省。これに対して楓井、境田率いるの第３グループは、テンポ良くどんどんスタートするので、第２グループに周回パスされることなく５本終了！ さすがツワモノ・・・取り組む姿勢が違います！
６月５日(日) 9:00 山田池公園
思いのほか涼しくなった今日の練習会。ついついスピードも上がりがちになりますが、菖蒲園がオープンし一般の来園者も多数山田池公園を訪れています。今後も含めまして、くれぐれも事故のないようにお願いします。
●ハートブレイクインターバル 1.65km×４本(rest0.95km)
（西入口から東入口までの舗装路約1.65kmを全力で走り（小悪魔の坂が含まれています)、散策路を通っての西入口まで約0.95kmをJogでつなぎます）
●マイペース走
ハートブレイク・インターバルのRESULT
申告者のみですぅ～ 1本目 2本目 3本目 4本目 5本目 6本目 AVG. 下水流寛之 (24) 5分18秒 5分16秒 5分14秒 5分12秒 5分11秒 5分06秒 5分13秒 白川康平 (30) 5分24秒 5分23秒 5分28秒 5分36秒 5分28秒 渡邊桂二 (40) 5分21秒 5分47秒 5分36秒 5分26秒 5分28秒 5分32秒 長村皓允 (22) 5分33秒 5分29秒 5分36秒 5分49秒 5分37秒 尾坂圭一 (41) 5分37秒 5分44秒 5分43秒 5分42秒 5分42秒 早川博昭 (26) 5分44秒 5分44秒 5分43秒 5分44秒 5分44秒 島津光雄 (30) 5分50秒 6分01秒 5分54秒 5分47秒 5分53秒 山口正広 (42) 6分00秒 6分16秒 6分01秒 6分07秒 6分06秒 根岸政人 (45) 6分05秒 6分06秒 7分21秒 5分54秒 6分22秒 江國泰子（久宝寺RC） 6分40秒 6分43秒 6分37秒 6分22秒 6分35秒 葛原滋子（久宝寺RC） 6分59秒 6分53秒 6分57秒 6分34秒 6分51秒 山本喜代子 (50) 6分59秒 6分54秒 6分58秒 6分42秒 6分53秒 中野孝子（久宝寺RC） 7分04秒 7分00秒 7分06秒 6分58秒 7分02秒 正躰祐見子 (39) 6分54秒 7分03秒 7分13秒 7分14秒 7分06秒 田中紀彦 (33) 6分08秒 7分20秒 8分02秒 7分20秒 7分12秒 藤井正美（武庫川SC） 6分59秒 7分10秒 7分26秒 7分33秒 7分17秒 葛野美登里（久宝寺RC） 7分10秒 7分30秒 7分38秒 7分25秒 7分26秒 山本正夫 (73) 8分50秒 ??? 7分50秒
まず、なんといっても目につくのが、根岸政人の３本目。
あ、サボってんな～・・って(^^; いえいえ、正直な申告ありがとうございます。終わり良ければ全て良し・・ということで手打ちといたしましょう(^o^)
また、復活を目指す大野圭介が1本目1kmまでとはいえ、長村、尾坂、早川グループについてきてくれたのは嬉しかったです。まずは気持ちからですもんね。焦らずじっくり体作りしてください(^o^)
下ちゃんは新妻の見守る中、別次元の走りで６本。
ナベさんは前日に42km走で「脚重い～」って当たり前やん。。
５月29日(日) 9:00 山田池公園
いよいよ夏が近づいて参りました。長距離を走るには、より一層のエネルギーを必要とする季節です。ペース走も４～６周といったところの人が多いようです。そんな中、やはり例外的な走りをする超人達もいた模様です。
●ペース走 2.6km×４～８周
●マイペース走
リハビリ中の白川康平、長村皓允が引っ張る第２集団。島津光雄、西尾元志、谷口洋平、大竹純、井上大輔、平井恵美子、尾坂圭一・・と多彩な顔ぶれ。１周目はますまず落ち着いていたものの、白川、長村は自然とペースアップ。この流れに乗ったミッチ～が一気に先頭へ躍り出て、上り調子をアピール！ そのまま引き離しに・・・という風には世間は甘くない。ビルドアップモードの白川、長村がジワリと迫り再吸収。ミッチ～おつかれさまでした(^o^)
４周Finishが多い中、独走になった白川は5,6周と9分前半のペースで疾走・・58'00"でのFinishです。
その後方ではミニバトルが展開。白川、長村から遅れてきた谷口を、尾坂、西尾が追いかけ、５周目終盤で一旦尾坂が追いついたものの直後に大失速（歩き入りました(^^;）。代ってラスト切替えた西尾が逆襲。まず簡単に尾坂を捕らえ、谷口もパスし 9'43"TOTAL 60分台でFinish！・・結構キツそうに感じられたんですけど、その粘りには完全に脱帽です。
11'00"のペースメーカーになってくれた上島学、同12'00"の楓井勝三・・・やはり暑さのせいか、やや苦戦していたようです。これから更にキツくなってくるかと思いますが、またよろしくお願いします。
超人その１・・・前日に羽曳野の自宅から「金剛山＋α」、4時間58分にも及ぶ猛練習をした渡邊桂二。
皆、距離が短くなっていくところ唯一人10周にチャレンジ。しかも10分/周を切るペースで軽快に。終わってみれば1時間37分台！“Road to 史上最強の40歳”は「にちなんおろち100km」に向けて視界良好です(^o^)
超人その２・・・さすがのナベさんもスタートから一歩引いた先頭集団（高田伸昭、下水流寛之、小路祥紘）。このところ好調の田中宏之も積極的にこの集団へ。少々の暑さもなんのその、９分そこそこのペースで周回を重ね、ラスト８周目は例によってスピードバトル！ この春、1500m、5000mと自己新連発の小路に対し、先着を許さない高田・・・このあたりは意地と貫禄か。高田が8'33"、僅かに遅れて小路、やや開いて下・・・３名とも72分台と真に超人達です。
凡人のLAP（6周15.6km）：(10'18/10'00/10'03/10'07/10'19/12'04) 1:02'52"
５月14日(土) 9:00 枚方市立陸上競技場
今回は、いつものレポーター尾坂が休みなので、嶋渡和子さんよりミニレポしていただきました。
●レペティション 3000m，2000m，1000m（10分間隔）
●マイペース走 45分
40名以上の参加で、尾幡さんの友人で奈良の伊東さんが初めての参加でした。
予定通り3000m,2000m,1000mこなし、下ちゃんが引っ張ってました（高田くん休み）。
ナベさんは一人で30000m（75周）を 1:48'25"(@_@)・・良いペースでした。
ジョギング組は45分走。競技場利用者も先々週みたいには多くないけど・・結構賑わってました。
５月７日(土) 9:00 枚方市立陸上競技場
ＧＷもいよいよ終盤。遊び疲れはないでしょうか？(^o^) 本日のメニューは、２週前に続いて5000mタイムトライアル。前回より１秒でも上げるように頑張りましょう！
また、HPを見て頂いた大森明久さん（鉄人くらわんか）が初参加。超久しぶりになる大谷伸崇（ナイトラン）が理恵子夫人（初参加）を連れての参加となりました。
●タイムトライアル 5000m×2本
●マイペース走 45分
［１本目］
久々登場のキャプテン高田伸昭。新婚ホヤホヤの下水流寛之とスタート直後から抜け出し、2000m辺りでは、その下ちゃんも置き去りにし快調そのもの・・・と思いきや、終盤になり様子が変？？ 時折お腹を押さえながらスピードを緩め、コースアウトするような仕草さえも。。 その間に再び差を詰めた下ちゃん。追いつかれたところで今日は新婚さんに花を持たせるか・・と思われたラスト100m、猛然と大人気ないスパート！(^^; 世の中そんなに甘くないよ～・・と言ったとか言わなかったとか・・(^o^)
尾坂圭一ピッタリマークの大竹純。ペースダウンしながらもお互い意地でラスト１周まで並走。一旦前に出たジュンを直線で交わした尾坂がなんとか先着・・・ジュン「総体では絶対倒します！」 あ～コワ～(^^;
積極果敢に攻めた池田亜矢。序盤抑えた入りのいわゆるベテラン組を置き去りにして、どんどん前へ。終盤で捕まったものの、自己ベストのいい走りが出来たようです。あとひと絞り・・ふた絞り・・かな(^^;
［２本目］
１本目、珍しく失速してしまった白川康平。リベンジを誓った２本目、下水流に引っ張られるいい形になり、30秒近くタイムをアップ。大失速を演じてしまった尾坂とはえらい違いです(^^;
その尾坂にヒタヒタと走り込みモードで迫り、3600m辺りで捉えた大竹順平。ラスト1000mで息を吹き返し、なんとかジュンペーからの逃げ切り果たすべく離しにかかりましたが、残り50mのところで捕まりTheEND(T.T) ジュンペー午後から場所を移してスピード練習だそうです(^^;
4'15"/kmペースで一団となった女性陣。中盤、離れ加減になる正躰祐見子、アヤ吉を懸命に鼓舞する山本喜代子。最後は澤村佐登美、尾幡正子、山本が一団でゴール。
申告者のみですぅ～ 5000m①(10:25) 5000m②(11:00) 高田伸昭 (28) 15分49秒 1 16分02秒 1 下水流寛之 (24) 15分50秒 2 16分39秒 2 近藤康由 (37) 16分47秒 3 17分37秒 4 白川康平 (30) 17分11秒 4 16分43秒 3 尾坂圭一 (41) 17分28秒 5 18分48秒 6 大竹純 (20) 17分31秒 6 北野正明 (44) 17分49秒 7 島津光雄 (29) 18分15秒 8 大森明久（くらわんか） (35) 18分24秒 9 19分35秒 7 長村皓允 (22) 18分29秒 10 半田信幸 (19) 18分37秒 11 大谷伸崇（ナイトラン） 18分56秒 12 冨浦憲 (34) 19分31秒 13 大竹順平 (29) 19分37秒 14 18分45秒 5 西岡孝 (56) 19分41秒 15 平井恵美子 (24) 20分03秒 16 今西尚嗣 (39) 20分35秒 17 木村明司 (47) 20分46秒 18 山本喜代子 (50) 20分47秒 19 22分11秒 8 山本清美 (50) 20分57秒 20 22分03秒 10 村上元良 (45) 21分13秒 21 22分00秒 9 正躰祐見子 (39) 21分23秒 22 22分18秒 11 村田節子 (47) 21分29秒 23 池田亜矢 (28) 21分30秒 24 22分23秒 12 大谷理恵子（ナイトラン） 22分13秒 25
５月１日(日) 9:00 枚方市立陸上競技場
GW中の日曜日。今日は枚方マスターズ勢も多いのですが、他にも高校、中学のクラブチームが多数お目見えで、ざっと200名くらいのアスリートがひしめいていたように思います。お互い事故のないように注意しながら練習しましょう！
今日の初参加は、奈良の桜井より・・「快足桜」でロバート・デ・はっやかわの先輩にあたる、本田さん。十分に堪能して楽しんでもらえたようです。
●インターバル 1000m×5本(rest400m)
●マイペース走 45分
１本目、渡邊桂二が飛び出し、つられるように皆ハイペース。400～600m辺りは20名程がタテ１列に並んだ見事なトレイン状態。先頭を見ると、腹具合の悪いナベが後退し、代って快調に引っ張るのはなんと大竹純。3'04～05"くらい・・・いいスピード持ってます。（2本目以降は第2Gにポジションを移しましたが、ラスト3'13"で上がるなどなど・・・これからに注目です）
２本目からは下水流寛之の独壇場。「走私」ともに充実しています。
これを追うのが、近藤康由、ナベ、シミケン、田中宏之、白川康平ら。。 重め残りのシミケンが苦しむ中（それでも3'10～15~は死守）、快調な脚取りを見せるのが田中宏之。今年に入り、元々細身の体が更に絞られたように細くなり、コン、ナベといった実力どころを寄せつけない走りでした。
春先、不振を極めていたナイトラン新Web管理人：山辺貴司が復調の気配。3'15～20"といったところでしっかり走り、restの間にもしっかりと前へ詰めて先頭の下らと同時にスタート。ほぼ同じところを走っていた尾坂圭一は、べっちが前へ詰めるので仕方なくといった感じで駆け足rest・・・しんどかった～(><)
実力者のはずの上中裕史が、ん？どうしたことでしょうか３本目当たりから急降下。しっかりしましょね～！
第2Gは、大竹純、西尾元志、北野正明、早川博昭・・・といったところか。。
そんな中、今や関西女子市民マラソン界の首領（鈍ではありません(^^;）と言ってもいい能勢純子が野を越え山を越え登場！ ○○残りと言いながらも馬力を感じさせるいい走りでしたよ(^o^)
本日のLAP：
下水流寛之 3'05" 3'00" 3'00" 3'00" 2'58" 田中宏之 3'05" 3'06" 3'06" 3'11" 3'08" 尾坂圭一 3'11"(2'09) 3'16"(2'12) 3'17"(2'10) 3'18"(2'08) 3'18" 能勢純子 3'24" 3'33" 3'35" 3'24" 3'24"
４月24日(日) 9:00 枚方市立陸上競技場
「おはようございま～す！ 今日も元気よく走りま・・」 スワ！ 伊藤黄門様に助さん格さん、そしておえんさんがいっぱい(^^; ・・という訳で、今日は「久宝寺RC」の方々が殴り込み・・じゃなくてぇ、、出稽古に来られました(^o^) これから暑い季節を迎え、市民マラソン大会も少なくなってくると、今日のようにクラブ外からの殴り込み・・じゃなくてぇ、、（もうええっちゅうに・・） 参加者も多くなるかと思います。私達枚方マスターズとしては、フレッシュな刺激として暖かく殴り返・・じゃなくてぇ、、(^^; お迎えしたいと思います(^o^)
●タイムトライアル 5000m×2本
●マイペース走 45分
１本目、飛び出したナベと追う３名集団。そんな感じで始まったタイムトライアルです。
結果は以下の通り。
申告者のみですぅ～ 5000m①(10:25) 5000m②(11:00) 渡邊桂二 (39) 16分24秒 1 16分47秒 (1) 井上豊（久宝寺RC） 16分26秒 2 田中宏之 (27) 16分27秒 3 17分28秒 2 白川康平 (30) 16分37秒 4 16分58秒 1 尾坂圭一 (41) 17分06秒 5 17分41秒 3 福本薫（久宝寺RC） 17分15秒 6 18分00秒 4 早川博昭 (26) 17分35秒 7 18分27秒 5 大竹純 (20) 17分41秒 8 井上大輔 (21) 17分48秒 9 北野正明 (44) 17分52秒 10 瀧沢紅（久宝寺RC） 18分23秒 11 10分53秒(3000m) 萩平理絵（久宝寺RC） 18分25秒 12 10分42秒(3000m) 葛原徳照（NAGAI WIND） (44) 18分40秒 13 19分18秒 6 半田信幸 (20) 19分01秒 14 境田孝雄 (61) 19分15秒 15 19分57秒 7 楓井勝三 (58) 19分36秒 16 西岡孝 (56) 19分46秒 17 山口正広 (42) 19分46秒 17 大谷ひろみ (43) 20分00秒 19 20分23秒 9 今西尚嗣 (39) 20分05秒 20 21分15秒 10 前田敬暢 (35) 20分10秒 21 20分15秒 8 葛原滋子（久宝寺RC） (40) 20分12秒 22 11分59秒(3000m) 村上元良 (45) 20分22秒 23 22分34秒 11 山本喜代子 (50) 20分27秒 24 宮前茂樹 (52) 20分48秒 25 山本清美 (50) 21分02秒 26 福永善章 (51) 21分30秒 27 大城東映（久宝寺RC） 21分39秒 28 13分06秒(3000m) 藤井正美（武庫川SC） 21分46秒 29 8分36秒(2000m) 葛野美登里（久宝寺RC） 22分05秒 30 8分53秒(2000m) 山本正夫 (73) 22分49秒 31 木田早苗 (29) 24分32秒 32
２本目、先頭を行くナベが突然リタイア？？・・バリウムが爆発？らしいです(^^;
で、ひなパが１着。一人で仕切り直したナベ・・最速タイムは見事です！
近藤隊長はまだ良化途上か？ 1本目リタイアの後、ひたすら短いの(1000m)をこなしていました。
それと・・73歳山本正夫副会長は相変わらず見事な走りです。自分の走りだけでなく、早苗を引っ張ったり（コラ～ッ早苗、しっかりせんかいッ！）、他のランナーにアドバイスしたりと、大活躍の様子でした。
４月16日(土) 9:00 山田池公園
当初の予定では競技場だったのですが、貸切予定有りということで、山田池になりました。春らしく暖かい中でいい汗がかけたように思います。（ホンマかいな？(^^;）
●ペース走 2.6km×４～10周
●マイペース走
先頭Ｇは公私（私私？）共に好調：下水流寛之の独壇場！ １周２周と9分台の後、8分台で６周まで押し切り54分1桁！ Honeymoonマラソンで今度こそ・・かな？
マラソンシーズンが終わり、更に距離を伸ばす渡邊桂二(*o*)・・目指すは「にちなんおろち100km」で米100kg。２周まで下についていった後、10周まで走り込み。
ようやくアバラのくっついてきた清水健一・・自信ないと言いながらも、やはり血が騒ぐのか下についてスタート。４周までしっかりと走ったようです。
第２Gは10'24"と4分ペースでスタート。ジュンペー＆純のW大竹、井上大輔、尾坂圭一・・・更に平井恵美子もこのグループに果敢に挑戦。ペースメーカーとして引っ張っていた尾坂ですが、どうにも苦しい。。4人となっていた4周目で遂に脱落。その後は大輔が引っ張り、ジュンペー＆純は４周で終了。ペースの上がってきた大輔の６周目に純が再合流・・9分35秒程でFinish！ 調子がいいのか悪いのか、スタートしてみるまで分からない大輔です(^^;
置いていかれた尾坂は、ウォーキング中に三浦俊範に交わされ、半田信幸に引っ張ってもらってようやく走り出し、ラスト１周だけですが、なんとか9分台で前を行く三浦を目標に復活？出来ました。
尾坂圭一LAP（6周15.6km）：(10'24/10'11/10'08/11'32/11'19/9'56) 1:03'29"
４月10日(日) 9:00 枚方市立陸上競技場
今日は一般的に「中距離」といわれる種目にチャレンジです。中学、高校の体育以来計ったことがない方や、初めて計る方が多かったようです。皆さん、思った通りのタイムを出すことが出来ましたでしょうか？(^o^)
●タイムトライアル 1500m×2本，800m×2本
●マイペース走 45分
バイキング形式とでも言えばいいのか・・・４本用意したので、各自好きな分だけチョイスして走ってもらうことにしました。１本あたりの距離が短いので、１本１本厳しい面もありますが、反面気楽に参加できる部分もあり、いつもは「マイペース走チーム」の方々にも積極的に参加して頂きました。
キツイキツイ・・と言いながらも、４本完走が10名程。すっかりアスリートモードになった小路祥紘の充実ぶりが素晴らしく目に付きました。
1500m①
(10:20)800m①
(10:35)1500m②
(10:50)800m②
(11:05)小路祥紘 (21) 4分23秒 1 2分07秒 2 4分19秒 1 - 中田滋夫 4分 秒 2 2分07秒 2 - - 近藤康由 (37) 4分33秒 3 2分18秒 4 - - 北野正明 (44) 4分42秒 4 - - - 大竹 純 (20) 4分45秒 5 - 4分53秒 4 - 尾坂圭一 (41) 4分48秒 6 - 4分48秒 2 2分24秒 3 早川博昭 (26) 4分48秒 6 2分27秒 5 4分57秒 5 2分30秒 6 西尾元志 (45) 4分50秒 8 - - 2分27秒 5 島津光雄 (29) 4分52秒 9 - 4分51秒 3 2分26秒 4 佐藤広和 (25) 4分52秒 9 - 5分07秒 6 2分22秒 2 上島学 (39) 5分02秒 11 - - 2分37秒 8 半田信幸 (19) 5分04秒 12 - - 2分32秒 7 平井恵美子 (24) 5分19秒 13 2分39秒 6 5分30秒 8 2分42秒 10 境田孝雄 (61) 5分22秒 14 2分42秒 7 5分24秒 7 2分47秒 11 田中紀彦 (33) 5分26秒 15 2分51秒 10 2分50秒 13 村上元良 (45) 5分28秒 16 2分57秒 12 6分14秒 15 2分39秒 9 楓井勝三 (59) 5分40秒 17 2分50秒 8 5分31秒 9 2分48秒 12 山本清美 (50) 5分50秒 18 2分50秒 8 5分58秒 13 2分59秒 16 武貞智樹 (46) 5分56秒 19 3分00秒 16 6分14秒 15 3分12秒 19 宮前茂樹 (52) 6分03秒 20 2分58秒 14 5分56秒 12 3分02秒 17 澤村佐登美 (44) 6分06秒 21 2分55秒 11 5分54秒 10 2分56秒 15 山本喜代子 (50) 6分12秒 22 2分59秒 15 5分55秒 11 3分03秒 18 大竹順平 (28) - 2分05秒 1 - - 岡村祥司 - 2分57秒 12 6分05秒 14 3分18秒 21 山本正夫 (73) - 3分02秒 17 - - 久留善雄 (65) - 3分07秒 18 - 3分16秒 20 大野安男 (54) - 3分10秒 19 6分27秒 17 2分52秒 14 山口年幸 (54) - 3分19秒 20 - - 下水流寛之 (24) - - - 2分18秒 1
４週後に○○○を控える下ちゃん。今日は△△△の目前で10000mの単独ペース走・・・コラコラ！中距離のタイムトライアルを簡単に抜くな～！ 34分台と安定したペースで走り切り、その後の800mでも貫禄の走りでした。
４月２日(土) 9:00 山田池公園
やや肌寒いですが、新年度４月です。体はなかなか言うことを聞かなくなってきましたが、気持ちだけでもステップアップするつもりで、しっかりと走っていきたいと思います。今日はいつも通りのペース走なのですが、マラソンシーズンと違って「こんだけは走らないと・・」というのがないので、多少気楽に走れたかな？？
●ペース走 2.6km×４～8周
●マイペース走
12分/周の楓井勝三グループがなかなかの盛況。西岡孝、澤村佐登美、平井恵美子、得津智世子・・そしてなぜか高田伸昭。当然12分で収まろうはずもなく「いいペース」で進んでいたようです。ラストは10分台まで上がったとか。。
「10分くらいで・・」と宣言した尾坂圭一には、ん？誰もついてこない・・。待つか待たぬか少し悩んだ末に、独り前を行く下水流寛之を追うことに。。
9分半を切るペースなれど、以外に対応している尾坂。・・が、3周目に入って少し行ったところで、ズルズルっと後退。明らかに練習不足なのでこんなもんでしょう。大失速・・とまでいかずに、なんとか４周まで走りました。
下水流は、その後も快調にペースアップ。6周目を8'30"まで上げて終了・・余裕しゃくしゃくです(^o^)
面白いように同じような走りをしたのが橋本幸典、大竹純の20歳コンビ。２周目までが10分前後のペース。3周目が13分(^^; 4周目共に再点火して9分40秒！・・いいライバル？ どっちが先に抜け出すか注目です(^o^)
また、このグループには社会人３年生の佐藤広和君が初参加。学生時代は800m,1500mのスペシャリストで、なかなかいい記録を持っているようです。今日のところは２周目でスローダウンでしたが、これからが楽しみな逸材？としときましょう(^o^)
もう一人の初参加、キャプテン高田と共に現れた道井美香さん。フルマラソン４時間を目指して・・ということなので、ボチボチと頑張って行きましょう！
尾坂圭一LAP（4周10.4km）：(9'27/9'16/10'16/9'53) 38'52"
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