12月25日(土) 9:00 枚方市立陸上競技場|
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ここでは、我がクラブのメインである練習会の模様を、私（尾坂圭一）の主観に基づいてレポートします。
12月25日(土) 9:00 枚方市立陸上競技場
いよいよ2004年最後の練習会です。また、改装工事のため４月まで競技場ともお別れです。
そこで、タイムトライアルとリレー・・・目一杯競技場を感じて有終の美？です(^o^)
●10000m タイムトライアル
●4×200mリレー
≪10000m≫
余裕を持って先頭を走る高田＆下水流。・・のはずが、3000m行かないうちに下水流が脱落。これで気合が抜けたか・・高田独走もイマイチ乗り切れず、十分に速いタイムとはいえ高田にしては凡走。ま、こんな時もあるでしょう。。
遅れた下水流は7000m辺りで後続の尾坂に捕まり並走しながら休憩。その後9000m手前から再び抜け出していきましたとさ。。
初参加の桜井不二男さん（eA大阪）。スタート直後は高田＆下水流についていく積極的な走り。今日は初めてということで遠慮したのか尾坂の背中を見据えての走りとなりましたが、別大へ出場する程の実力ランナー。まだまだ秘めたる力を持っていそうです(^o^)
ヒラリンvs池田政人、ゴール前の死闘は男の意地！・・言いたいところですが、胸の差？でヒラリン勝利です！
２日前に初フル3:26の快走を見せたアヤ吉。喜びで疲れが麻痺してるのか、きっちりと45分以内でまずまずの快走・・勢いを感じますねぇ(^o^)
高田伸昭 32分16秒 大谷ひろみ 41分05秒 下水流寛之 35分14秒 西岡孝 41分19秒 尾坂圭一 35分29秒 山本喜代子 41分40秒 桜井不二男（eA大阪） 35分49秒 澤村佐登美 41分42秒 北野正明 36分50秒 末次俊夫 43分41秒 上島学 38分34秒 前田敬暢 43分49秒 境田孝雄 39分20秒 村上元良 44分10秒 平井恵美子 39分36秒 村田節子 44分22秒 池田政人 39分36秒 武貞智樹 44分25秒 富浦憲 39分56秒 池田亜矢 44分31秒
≪４×200mリレー≫
チームリーダーに尾坂優季、尾坂かず子、山本喜代子、村田節子を決め、
完全ウェーバー式ドラフト制でチーム編成を決めました(^o^)。
注目の１巡目、ゆうきの指名は高田君。
あ〜、違うんだなぁ〜・・200mだと一番速いのは・・・
ゆうき母、すかさずジュンペーを指名(^^;
そんなこんなで以下の通り組分けが決まりました。
◆尾坂優季チーム：高田伸昭、尾坂圭一、大野安男
◆尾坂かず子チーム：大竹順平、桜井不二男、池田亜矢
◆山本喜代子チーム：下水流寛之、池田政人、境田孝雄
◆村田節子チーム：橋本幸典、末次俊夫、大谷ひろみ
１走、実力未知数の２巡指名：桜井が１巡指名：下水流を抑えて１番リレー（あ〜下ちゃん。。）
ゆうき健闘するも、本気？の大人達には敵わず。。
２走、ジュンペーがリレーする頃には、２位チームに100m近い大差。
先行逃げ切りを狙うかず子チームに、見かけによらず(失礼(^^;）快足の大野、エース高田で追い上げるゆうきチーム。
アンカー勝負は100m近い差から。逃げる尾坂かず子を倍近いスピードで詰める高田。・・しかし、あと10数メートル届かず。的確な戦力補強をしたかず子チームの快勝でした！
１走 ２走 ３走 ４走 タイム 順位 桜井不二男 1 大竹順平 1 池田亜矢 1 尾坂かず子 2分07秒 優勝！ 尾坂優季 4 尾坂圭一 3 大野安男 2 高田伸昭 2分09秒 2 下水流寛之 2 山本喜代子 2 池田政人 3 境田孝雄 2分18秒 3 末次俊夫 3 大谷ひろみ 4 村田節子 4 橋本幸典 2分19秒 4
12月５日(日) 9:00 山田池公園
３週続いての練習会。ここ２周の賑やかさからすると少し寂しい人数でしたが、皆の走りの熱さは相変わらずです・・・管理人以外は(^^;;;
●ペース走 （2.6km×n周）
●マイペース走
防府マラソンまで２週間。前の方を走るであろう下水流寛之、白川康平は落ち着いたペース（勢い良く飛び出したように見えましたが・・）からビルドアップ。８周を1:15'ほどで白川終了。「一人になって落ちた」と言いながらも1:53'余りで12周を走り抜いた下。二人とも楽しみな「防府」です（羨ましいですなぁ〜・・(^^;）。
Ｂグループは２時間走宣言の尾坂圭一がペースメーカーとなり、西尾元志、冨浦憲、半田信幸・・そして、アレ？近藤隊長がここに。。１周目を10'33"、2,3周と10分前半のLAP。冨浦が３周までよく粘ってFinish。大きな走りの半田君は３周目途中からやや遅れましたが、その後も粘りの走りを見せ63分前後で６周Finish！・・19歳！面白い存在になってきそうな予感です(^o^)
２時間走宣言のペースメーカーは４周に入った辺りで早くも異変。少し遅れ出すとあっさりリタイア。。。だらしないですなぁ・・次いってみよ〜(^^;
リタイアしたペースメーカーの目を奪ったのは、陽子ママに連れられて遊びに来ていた超ご機嫌のひなぼん（＾ｏ＾）・・・じゃなくてぇ、、、大谷ひろみvs澤村佐登美のお姉さま方の闘い！ 互いにさほど意識することなくスタートしましたが、周回を重ねていくうちに同じような位置に。前週、同じような状況で先着（10周？）して更に距離を伸ばした澤村に対し、今週は８周Finishの澤村に大谷が先着・・更に10周まで。・・・面白い闘いやってます(^o^)
尾坂圭一のLAP：(10'33/10'12/10'11・・・Ret...)
11月19日(日) 9:00 山田池公園
「三田マスターズマラソン」や「防府マラソン」（管理人は防府35km走(^^;）など、人気のある大会と重なった今日の練習会です。23日には新しく関西の人気マラソンになりつつある「加古川マラソン」も行われ、枚方マスターズからも数名出場予定。そのあたりの調整を兼ねた方も多かったのではと思います。
●ペース走 （2.6km×n周）
●マイペース走いつもどおり
いつも通り、こんな感じだったと思いま〜す！
11月28日(日) 9:00 山田池公園
「福知山マラソン」中止の影響などもあってか、前後にあたる前回今回の練習会は他クラブから参加者の方も多いようです。こういう賑やかな雰囲気もいいもんですね(^o^)
●ペース走 （2.6km×n周）
●マイペース走
「10分を超えないくらいのペース」・・ということで始まった先頭グループ。白川康平のリードで、近藤康由、渡邊桂二、岩下真介、山辺貴司、田中宏之、尾坂圭一。1周目を9'48"で入り、まだまだ上がりそうな気配。田中、尾坂は自然と第２グループになり10'05〜10"のペースへ。
案の定、先頭Ｇは9'20〜30"ペース・・リードする白川のニュートラルギアでのスピードというところでしょうか？
春先から不振を極めていたべっち。この日は躊躇なく先頭に付いて６周を56分台で走破！これが本来の姿のはずです。スキーシーズンまでの「短い春」にならないように、今度こそ大化けして欲しいもんです(^o^)
故障に悩まされながらも、翌週「福岡」初登場のナベ（Bグループですが・・・(^o^)）。状態が思わしくないようで、、、それでも８周＋２周といいペースで走っていたようです。この分だと平気な顔して完走することでしょう。
真ちゃんはどこへいったのかなぁ〜・・・(^^;
先頭の近藤、白川はラスト12周目。ここでリードのコン隊長が坂の手前で第２Ｇの尾坂を周回パス。続いてひなパも・・が尾坂意地の抵抗。コン隊長を目で追い11分に落ちていたLAPを10'10"まで戻しひなパを撃退！・・再び１人になった残り1周、ご想像通り失速です(^^;
後方でもフルマラソンに向けて距離を走り込む方が多く、中谷剛美（河内長野RC）、澤村佐登美らがキッチリと12周を走破しているようでした。
尾坂圭一のLAP：(9'49/10'05/10'06/10'08/10'10/10'05/10'14/(17"給水)/10'20/10'52/10'59/(38"給水)/10'10/10'36) 2:04'30"（12周31.2km）
11月21日(日) 9:00 山田池公園
レポ担当管理人は「都祁高原マラソン」の為、お休みです。
●ペース走 （2.6km×n周）
●マイペース走
いつもの如く、爆走組、マイペース組、ファンラン組などなど・・それぞれの走りを楽しんでいた模様です。
また、他クラブからの参加者も多く、随分と華やいだ雰囲気で行われたようです。
11月6日(土) 9:00 山田池公園
11/3に行われた「丹波高原30kmロードレース」・・突如ゲリラ参戦してきた「奥尻島まつだ鍼灸院」院長：松田洋。更に中２日で枚方マスターズ練習会にもゲリラ参戦！ 福岡国際常連ランナーの参戦に、先頭グループのメンバーにもいつもと少し違う緊張感が漂っていたようです。
●ペース走 （2.6km×n周）
●マイペース走
その「丹波」のリマッチの様相になった先頭グループ。４連覇を果たした高田伸昭、４位：松田洋、６位：清水健一、９位：下水流寛之・・・の４名はペース走とはいえ３周目くらいから8分台のペース。気持ち良さそうに11周まで4人一団でラスト1周へ。飛ぶように帰って来たのはやはり高田伸昭(8'02")。続いてシミケン(8'25")、松田(8'30")、下水流(8'40")・・と1時間50分を切るタイムでの12周31.2km走破です。貫禄を見せた高田、ホームの意地を見せたシミケン、開拓者魂を見せた松田、何度でも生き返るところ見せた下水流・・・こんなところでしょうか？(^^; とにかく見応えタップリの先頭グループでした。
自称「ウルトラマラソン界の星」として売り出し中の上島学。翌日の「淀川市民マラソン」出場もなんのその・・・結構激しくマジに納得のいくタイムで8周20.8km走破です。
(11'36/11'15/11'05/11'05/11'05/11'05/10'44/10'22) 1時間28分17秒
10月23日(土) 9:00 枚方市立陸上競技場
競技場改装工事の為、今日が今年最後の競技場練習会・・・と思って企画した10000mです。・・が、工事開始が1月になるということで、まだ何回か使える訳ですが・・・(^^;
一応、予定通りにタイムトライアルです！
●10000m タイムトライアル
1週間前に行われた「四万十川100kmマラソン」・・・嶋渡和子(60km：4位）、上島学（サブ９）らの好走報告に沸き返る中、100kmチャンピオンの岡田夏来さん（MRC）が登場！ 中５日で10000mT.T.をやろうっていうんですから、そのスタミナというか馬力・・底知れないものを感じますです。
さて、10000mスタート。例によって不届きなヤツが約１名。ほぼ3分半/kmのなかなかいいペースで走る尾坂圭一を3000m行くか行かないかの内に周回パスする影。そうです。ヤツです。た〜ちゃんです(^o^)
公式競技会じゃないのに31分を切っちゃうんですからホンマに凄いです！
10000mと言えばやはりこの人：白川康平。自己ベストを１秒更新するも32分34秒には届かず・・・ファミリーベストはお預けです(^^;
高田伸昭 30分56秒 境田孝雄 38分45秒 清水健一 32分58秒 平井恵美子 39分13秒 近藤康由 33分14秒 木村明司 40分38秒 白川康平 33分19秒 澤村佐登美 41分17秒 尾坂圭一 35分49秒 山本喜代子 42分19秒 谷口洋平（関西医大） 35分57秒 山本清美 44分19秒 橋本幸典 36分20秒 池田亜矢 44分37秒 西尾元志 37分14秒 5000m 島津光雄 橋本昌典 15分35秒 中田滋夫（WWA） 38分00秒 上島学 19分32秒 北野正明 38分06秒 半田信幸 19分33秒 井上大輔 38分15秒 3000m 大野圭介
10月11日(祝) 9:00 山田池公園
秋の走り込みスペシャルメニューとして「４時間走」を用意しました。
ミニエイドステーションなども置いて、初秋のひとときを走ることで楽しく過ごそうという企画です。
●Max４時間自由走（9：00〜13：00）
あらかじめ距離を決めてペース走をする人、LSDに徹する人、４時間を超えてもなお走る人、普段通りのペース走をする人・・・それぞれに自由な「４時間走」を皆楽しんでいたようです。
俗に「先頭グループ」と呼ばれる若者達は10分を切るペースでの周回。16周41.6kmを2時間40分を切って走り、更に練習終了後、平気で遊びに行くタフさ加減には驚きです(^^;
また今回、エイドの設営、管理等に積極的に携わって頂いた宮崎逸男さん、山本喜代子さん、嶋渡さんご夫妻らにベリースペシャルな感謝です。
自己申告による周回数は以下の通りです。
17周 池田亜矢 平井恵美子 16周 山口正広 清水健一 白川康平 高田伸昭 下水流寛之 得津智世子 14周 今西尚志 尾坂圭一 13周 澤村佐登美 12周 村上元良 井上大輔 崎山剛志 山本喜代子 岩渕優子 10周 西尾元志 柴田昌治 嶋渡祐三 山本清美 田中紀彦 9周 長谷川昇 横見重一 8周 藤沢邦好 林勝文 寺田一彦 6周 境田孝雄 大野圭介 5周 窪田吉宏 山口年幸 山口祐太 嶋渡和子 4周 伊藤陽治 田見登 2周 山本正夫
10月3日(日) 8:00（早出組），9:00（通常組） 山田池公園
本日はお子様方の運動会、びわ湖男女駅伝の選手＆サポート・・・などなど、色々と行事が重なったためか、少し寂しい人数での練習会となりました。・・ですが、参加メンバーの練習密度は濃かったようです。
（かくいう私（尾坂）も１年坊主：優季の運動会の為、欠席させていただきました・・・為、嶋渡さんからのミニレポです）
［通常組］
●ペース走 （2.6km×n周）
●マイペース走
［早出組］
◆〜12:00 ペース走／ＬＳＤ
８時組は４名（西尾元志、西岡孝、尾幡正子、嶋渡和子）。嶋渡以外は１２〜１３周で・・・
９時組は１２〜３名！普段の走りの中、正躰祐見子さんが 只一人 未だ走り続けてました（１０周以上？）
運動会等、雨に成らず良かったですね！琵琶湖駅伝も１０位との事・・凄いです！
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