| 新年あけましておめでとうございます。 このコーナーも自転車にうつつを抜かして9月以来サボりっぱなしで申し訳ありません。雪不足で始まった０４シーズンもクリスマス寒波、年末寒波でかなり雪が降っていい状態で滑れてます。 前回のコラムで、”ＤＩＥＴの結果がどう出るか楽しみです”と書きましたので12月中に5日ほど滑りましたので身体の変化と滑りの変化なんぞをレポートしてみましょうか。 身体の変化ですが、半年で８８ｋｇあった体重が現在７２−７３ｋｇでマイナス１６ｋｇです。入院時６ｋｇその後自転車で１０ｋｇという内訳なんですが、自分でもこんなに減少できるとは思ってもみませんでした。最近では体重は減少しなくなりましたが、ウェストサイズが減少しつつ、脚と腕があからさまにサイズアップしています。これは筋肉量が増加してるんでしょうね。たぶん。まぁこれでも体脂肪率は１５％くらいあるのでまだまだ絞れそうなんですけど．．．． 実際に滑ってみて一番実感できるのが、身体の切れがいい！！ことかな？当たり前ですよね。米１６ｋｇ背負って滑っていたのを下ろして滑っているのですから。滑っていて”身体をこう動かそう”と思ったときに速く動くことが出来るようになっているようです。そしてもうひとつは”疲れない！！”です。今まではリフト一本全開で滑ると”ハァハァ”していたのが全くありません。年末に天元台スキー場のＴＯＰからゲレンデ下までリフト3本分を一気に降りてみましたが、あまり息が上がりませんし、脚の疲れもたいしたことありません。 オフの間暇さえあれば自転車に乗っていたので、心肺機能強化、筋力強化が図れているのが実感できました。自転車ならあまり辛い思いをせずに景色を見ながら身体を鍛えることが出来ますよ。お奨めします。（ただし、弄り癖のある人は気をつけないと私のように自転車弄りの方にもどっぷり浸かってしまいますが．．．．） 体重が減ったことによる心配点もありました。”１８５ｃｍの板が撓むのか？？”です。 結論から言うと”全く問題ありません、むしろ筋力増加のご利益の方が上回り楽に深く廻ることが出来ています。ただ絶対的な落下速度は遅くなっているかもしれませんけど．．．．まぁ楽しければどうでもいいです。 自分の滑りの課題についてはどうか？ですが、私の場合ずぅぅ〜っと我流でやってきたため、フロントサイドで強烈な内倒癖があります。これをなんとかしなければと数年来課題としていますが、身体の変化をきっかけにトンネルの向こうの光が大きくなったように感じます。 ＹＯＮＥＸ１８５の板の特性上、ターンは前足でしっかり捕らえて角付けし、フォールラインで両足でドーンと加圧すると凄く気持ちよくターンが出来ます。いままでの私の場合フロントサイドが苦手なのでどうしてもバックサイドで横に引っ張ってしまい後傾気味で慌てて返す→板の前方に加圧できない→板が下に走ろうとする→身体遅れる→山廻りで踏みすぎ→おつりもらうというような悪循環になってました。ところが身体が変わったことにより、今までよりも積極的に前に乗れるようになったんですねぇ。というか後ろにあった身体を速く前に移動できるようになったという方が正しいかもしれません。意識して股関節を曲げて胸を前に出しておくつもりで滑っていたというのもありますが、その姿勢がキープできるようになったのは腹筋、背筋もそれなりに鍛えられたことによる効果かな？と思っています。今年はバックからフロントへの切り返しがあまり恐怖を感じずに出来ています。仮に倒れすぎちゃってもそれなりに強引にバランスを取れるような身体にちょっと変身中です。 そうそう、もうひとつ自転車の効果ですが、フロントサイドで内倒してしまうとき私の場合思いっきり頭まで寝てしまってお辞儀してしまうという癖もあります。肩が倒れるのはいいと思いますが頭まで入ってしまうとアンギュレーションが全く取れなくなっちゃうのでだめですね。自転車も同じでカーブするときに自転車と一緒に身体が倒れるわけですが、頭は絶対立てて残しておかないと凄く不安定になります。（オートバイもそうですが、自転車の方が絶対スピードが低いので顕著です）自転車はハンドルを握っているので自転車の傾きと肩の傾きはかなり近い状態ですね。頭を意識して立ててカーブの先へ先へと見るようにして乗っていると安定して狙った方向にいけます。ドロップハンドルの下を掴んでやるとかなり前傾するので、意識して頭を起こしてやらないとターンの出口が見えませんのでいい練習になりましたね。これは。実際の滑りではそれなりにいかされていると思いますよ。自転車を持っている人は試してみてください。いい練習にはなります。（MTBとかフラットバーのクロスバイクだったら問題ないでしょう。ママチャリだとどうかな？？サドルを思いっきりあげないとなぁ．．．） てなわけで、04シーズンは改良された身体で調子よく滑っています。自分の頭でこうしようと思ったことが少しだけ思うとおりに出来るようになってきているのでいままでのシーズンとは違う（より良い）楽しみ方ができているかなぁと感じます。シーズン中盤に入りますが、これからも暇さえあれば自転車トレーニングを重ねることにして（いい加減寒いですけど）スノーボードにもいい影響が出ればと思っています。 次回はあまり時間を空けないで”ＣＡＴＥＫ Ｏｌｙｍｐｉｃ-Stepin”の使用レポを書こうと思います。 |
ＫＥＥＰ ＦＵＮ ＲＩＤＥ！！