（この記事は、米国ＬＰＩ社のヘルス・リサーチ・レビューという健康新情報紙を翻訳したものです。）
あなたは「普通」ですか？それとも「健康」ですか？
「お元気ですか？」「調子はどう？」と言った挨拶表現は、単なるあいさつとなり、本来のその意味を考えなくなっています。
しかし、もう一度、「自分はどうなのか？」考えてみてください。
あなたは「普通」ですか？ それとも「健康」ですか？ 実は「普通」と「健康」には大きな違いがあります。
例えば分かりやすい例では、世界中のほとんどの成人は歯から血が出る経験を日常の生活の中で体験しています。
実際、アメリカンデンタルアソシエーション等の研究団体からも８０％から９０％のアメリカ人男性はそうだということです。
歯磨きをすると、歯茎から血が出ている事に気がついてもその兆候は「普通」なのでそれほど気にしないかもしれませんが、その状況は「健康」か？ というと、そうではありません。
歯茎から血が出るのは普通だ。
多分そうでしょう、でも決して健康ではないのです。実際、歯茎から血が出ることは、歯茎の状態や歯や骨の悪い状態を示しているのです。
私の言いたい「普通」と「健康」の違いを理解頂けるでしょうか？
良く潰瘍のような病気になる人がいますが、ストレス社会では、あたり前のように扱われますが、もっと真剣に対処すべき事です。
これは普通に多くの人がそうなってるから、という言い訳は自分の健康を考えてもうやめましょう。
もっと自分の体の状態を知る事は本当に大切な事なのです。
様々な化学の発達により、サプリメントの重要性が近年はあきらかになり、より多くの人々がサプリメントを取るようになってきました。
１９９８年の調査ではなんとアメリカ人の３人に２人がサプリメントを購入しており、信じられないかも知れませんが、１０人中７人の主婦が７種かそれ以上のサプリメントを利用しているのです。
もちろんこの流れは、ヨーロッパや他の先進国の間でも同じ方向性です。
ハーブサプリやヨガ、気功など積極的に皆、取り入れようとしています。
皆どんなひとでも健康的に年齢を重ねたくても、ただ、体が老いていくような年を取りたくないのは事実なのです。
健康だけがあなたの質の高い生活（QOL）を高める要因とは言いません。
しかしもし今、本当に快調でなければ、その後の自分にどれほど影響があるかも真剣に考えるべきです。
祖母や、年上の人がよく言う、「もっと健康だったら」とか、かつて尊敬し愛した人が今は健康を損ない、大変残念に思う事が多々あったはずです。
あなたもそうなりたいのでしょうか？
もっとも一般的な若い人に共通の事は、自分の健康に注目するのが大変遅い事です。
なんという間違いでしょう。
もし食べ物や運動やサプリメントに無関心で年をとっていったら将来どうなるのか？
自分に聞いてみてください。
「あえて喜んで自分からリスクを取ろうとしているのか？」と。
大切な事は現在の習慣が将来どういう影響を自分自身が受けるかという事です。
明日の為に今日は体調万全か？後の人生で本当に人生を楽しみたいのか？他の人に迷惑を掛けない生き方が出来るか？自分の老化に対抗する為の栄養を取り入れているのか？といった事です。
健康が維持できると人生をもっと楽しめるはずです。
車に置き換えても同じ事です。
整備を怠らず、良い燃料やオイルを使う事が長く走る秘訣です。
全く同じ事が私達の体にも言えます。
思っているほど、人生は永遠のものではありません。
若さもです！。
小さな自分の体の変化にもっと真剣になってください、自分自身の為です。
あなたの細胞は燃料が必要です。
体を動かすには燃料が必要です。
それは食事です。
体内浄化と十分な休息が大切です。
肉体と精神は関連しています。
適切な栄養摂取によって良好な体調を維持する事は健康な精神状態につながります。
始める事が大切です。
体調が良い事を感じればもっと良くなろうと良い方向へ進めます。
仕事についても同じです。
目標を定め邁進する時、体調が悪ければ集中できませんし、効率の悪い作業が伴いはかどらないはずです。
良く言われてる健康に関するリストをあげておきます、参考にしてください。
・毎日５〜９盛分の果物や野菜を取る
・飽和脂肪の摂取を制限
・高タンパクで高品質繊維を十分取る
・炭水化物を制限
・浄化された水をたくさん飲む（トイレに行ったら、必ずコップ1杯の水を飲みましょう！）
・必要なカロリーのみ摂取
・穏やかな運動を続ける
・十分な睡眠を取る
・ストレスに負けないで発散してコントロールする
・サプリメントを利用する
・自分の環境（食事や水、空気等）に気を使う。
一日最低５から９盛り分の果物や野菜を取る必要があると言われてますが、実はそれでも十分な栄養摂取にはなりません。
ご存知のように、野菜や果物の栄養価は化学肥料の使用や、土壌のミネラル不足から栄養価の低い食材が市場に並んでいます。
食べてもいつも空腹な人はいませんか？ 空のカロリーを摂取してるのが原因です。
ビタミン、ミネラル、植物栄養素、抗酸化栄養素、酵素等が全て不足した食べ物が原因です。
是非サプリメントの利用を考えてください。
汚れた空気から完全に身を守る事は出来ませんが、その努力をしてください。
家の中の物にも目をやってください。
体に環境に優しい製品を選んでください。
洗濯場、洗面所の製品もあえて体に悪いものを置いておく必要はありません。
すぐに行動に移して環境を整備しましょう。
精神的に同じ趣味や目標を持った仲間と時を過ごす事は精神的にも大変良い事です。
孤立しがちな世の中ですが、積極的に人との接触、集まりに時間を使いましょう。
健康関連の情報は沢山ありすぎます。
大切な事は続ける事です。
「ローマは１日にしてならず」 とは健康にもあてはまります。
１日だけでは健康は続きません、集中して継続する事です。
（この記事は、米国ＬＰＩ社のヘルス・リサーチ・レビューという健康新情報紙を翻訳したものです。）
|