ヨーガ
の8段階
 病気は身体の乱れ。乱れを直すには、身体のリズムと宇宙のリズムを合わせればよい。
 ヨーガを求めて外国からの留学生も跡を絶たないとか。この年’88年には、学生50人のうち、外国人は48人で、日本11、米6、豪州5、ほかにフランス、ドイツ、スイスなど。
ヨーガ道場の看板
ヨーガ道場の看板
禁戒 ヤーマ 不殺生、正直、不盗、不淫(禁欲)、不貪の5戒
内制 ニヤマ 心身の清浄、満足、苦行、聖典の読誦、最高神への祈念の5戒
座法 アーサナ 数十種の体操による肉体の活性化
調息 プラーナーヤーマ 呼吸法による肉体の活性化と気(プラーナ)をコントロールすること
制感 プラティヤーハーラ 感覚器官の働きを制御し、外界の刺激からの隔絶
疑念 ダーラナー 意識の集中
禅定 ディヤーナ 意識の無限の継続する状態
三昧 サマーディ 無の境地、解脱
ジムのストレッチ運動はヨガが基本。特に呼吸法 ヨガ同情の食事はヴェジタリアンが基本で質素
この写真、どこかで見たことありませんか。ジムのストレッチは最近、ヨーガを取り入れているのだ。この道場での食事は質素そのもので、その代わり、すべての費用は1日160円(’88年)
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