脚を組んだら痛む場合、長く瞑想できない。大切なのは、苦痛なく注意散漫にならない方法で坐ることだから、椅子に座ってもいい。呼吸の気づきは、立っているときや、歩いているときや、横になっているときでも培うことができる。