ホーム・ケア�U 自分だけの時間を大切に

自宅で簡単に精油を使用したアロマテラピーの楽しみ方：レシピ

入浴剤

バスソルト （1回分） 好みの精油 4〜5滴 �@天然塩に精油を加え、スプーンでよく混ぜる �A浴槽に入れよくかき混ぜて入浴する �Bクッキーの型などに入れて固めると楽しい 天然塩 20ｇ バスオイル 好みの精油 4〜5滴 キャリアオイルの代わりに植物性のコーヒーフレッシュ（スジャータ）でもよい キャリアオイル 　5ｍｌ〜10ｍｌ

フレグランス

香水 （5ｍｌ/15％） 好みの精油 15滴 遮光ビンに入れ、冷暗所で2〜4週間熟成させる 無水エタノール 4ｍｌ オードトワレ （10ｍｌ/5％） 好みの精油 10滴 使用前によく振る、すぐに使えるが2週間程置くと香が調和する 無水エタノール 8ｍｌ 精製水 1.5ｍｌ オーデコロン （30ｍｌ/3％） 好みの精油 18滴 オードトワレと同様 無水エタノール 20ｍｌ 精製水 9ｍｌ 練香 （15ｍｌ/4〜10％） 好みの精油 12〜30滴 アルコールより揮発がゆっくりなので、香も長持ちする ミツロウ 5ｍｌ ホホバオイル 10ｍｌ *ハンガリーウォーター 14世紀頃ハンガリーのエリザベート女王が苦しんでいた通風の痛みを和らげる為に献上されたもの。 若返りの薬とも呼ばれている �@ 50ｃｃのアルコール（無水エタノール25ｃｃ＋40度のウォッカ25ｃｃ） ローズマリー　10滴 ローズオットー　8滴 ペパーミント　6滴 レモン、オレンジ　各3滴 �A 蒸留水100ｃｃ オレンジフラワーウォーター、ローズウオーター各5ｃｃ アルコール5ｃｃ ローズマリー　3滴 レモン、シダーウッド、オレンジ　各1滴 *ケルンの水 最古の香水。オーデコロンの元祖 ケルンの水、再現香水（4711　オーデコロン　ナチュラル　シプレー） 無水エタノール 10ｍｌ 精油 ベルガモット 10滴 ネロリ 5滴 ラベンダー 5滴 ローズマリー 1滴 *好みでオレンジ、レモン、プチグレンを加えても良い

スキンケア

化粧水 （100ｍｌ 使用期限：エタノール1ヶ月、キャリアオイル1週間程度 好みの精油 1〜5滴 �@無水エタノールかキャリアオイルに精油を加えよく混ぜる �A精製水を加えよく振る 無水エタノールまたはキャリアオイル 5ｍｌ 精製水 95ｍ 乳液 （使用期限：3週間程度） 好みの精油 1〜5滴 �@キャリアオイルに精油を加えよく混ぜる �A大豆レシチンを精製水を加えできればハンドミキサーなどで一気によく混ぜる キャリアオイル 90ｍｌ 大豆レシチン 小さじ1/4 精製水 20ｍｌ クレイパック （1回分） 好みの精油 1滴 �@カオリンに精製水を加えよく混ぜる �Aキャリアオイルを加えよく混ぜる �B最後に精油を加えよく混ぜる 洗顔後、目と口を避けてまんべんなく伸ばし10分ほどたって乾いたらぬるま湯で洗い流す。 週に1回程度 キャリアオイル 5ｍｌ カオリン 30ｇ 精製水 15ｍｌ ハンドクリーム　30ｍｌ 使用期限：3ヶ月 好みの精油 3滴 �@ミツロウを湯煎で溶かす �A暖めたキャリアオイルに溶かしたミツロウを少しずついれ竹串で混ぜる �B容器に移し周りが白っぽくなりさめてきたら精油を入れて混ぜる �C静かにおいて固まらせる 精油、ミツロウとも抗菌力があるので、虫さされや小さなやけどにも使用できる キャリアオイル 20ｍｌ ミツロウ 4ｇ ビタミンE （酸化防止） 0,1ｍｌ リップクリーム　30ｍｌ 使用期限：3ヶ月 好みの精油 2滴 �@作り方はハンドクリームと同じだが、最後にハチミツを加える かさついた唇にぬり潤いを保つ。唇は粘膜に近いので濃度に注意 キャリアオイル 20ｍｌ ミツロウ 4ｇ ハチミツ 2ｇ