99年9月

日曜	距離	時間	pace 前半/後半	調子	練習内容
1水	[55]	60	260/200W	×	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ　昨日負荷をかけ過ぎたか、飲み過ぎたか、後半息切れした。
2木	16	71	4'50/3'57	普通	ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ﾕﾆｰ　帰りｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ fast76秒+jog76秒 ほぼｲｰﾌﾞﾝﾍﾟｰｽ。
3金	16	84	5'14/5'14	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ﾕﾆｰ
4土	9	43	5'00	普通	up28分　1000m:2'59.5 down10分	練習
5日	15	70		普通	石川実業団　40〜49才1500m:1位4'28.06,　40以上3000m:2位9'35.61	大会
6月	[30.2]	30	220/271W	○	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ　楽にできる。　夜は飲み
7火	16	71	4'55/3'59	普通	ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ﾕﾆｰ　　62.0kg	練習
8水	16	77	4'58/4'41	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ﾕﾆｰ
9木	16	78	5'04/4'41	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ﾕﾆｰ
10金	16	72	4'54/4'03	普通	ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ﾕﾆｰ　　61.6kg
11土	10	50		×	総合運動公園1000×3+200jog(3'13,18,19)	練習
12日	16	74	4'52/4'49	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜総合運動公園　ｳｪｲﾄなし
13月	13	59	4'37/4'02	普通	ﾛｰﾄﾞ　家〜立山町方面　帰りｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ fast76秒+jog76秒 わりと快調。61.6kg
14火	[60]	60	264W	○	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ　わりと楽。ラストで300Wにしたときは苦しかった。61.4kg
15水	16	64	4'27/4'07	○	ﾛｰﾄﾞ　家〜総合運動公園　ｳｪｲﾄなし	日誌
16木	16	74	4'56/4'34	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜立山ﾕﾆｰ ｼﾞｮｸﾞ
17金	9	38	4'30/3'59	○	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川方面	練習
18土	10	45		普通	ﾛｰﾄﾞ　灯台笹〜先端大〜物見山〜徳山
19日	7	37		普通	根上競歩　審判の後　物見山ジョグ
20月	11	45	4'16/3'43	普通	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　ｳｪｲﾄなし	練習
21火	[20.5]	20	220/263W	普通	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ
22水	[23]	23	220/264W	普通	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ
23木	11	44	4'08/3'40	○	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　ｳｪｲﾄなし 軽い割に速くない。	練習
24金	9	40	4'37/4'40	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川方面 ｳｪｲﾄなし
25土	9	40	4'20/3'29	○	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川方面 ｳｪｲﾄなし
26日	10	50		○	総合運動公園1000×5+200jog(3'9,10,9,8,3)	練習
27月	9	38	4'33/4'01	普通	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川方面 ｳｪｲﾄなし
28火	0				飲み
29水	11	43	4'06/3'31	○	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川　ｳｪｲﾄなし 走れたが、足の裏に豆
30木	0				飲み
合計	338	1500

9.4(土)

　明日に備えて調整のジョグ＋刺激で1000m。無理せず、９０％の力ぐらいで3'00ぐらいを目指そう。1000は７月の2'46以来2か月ぶり。
重めのｼｭｰｽﾞだったが、走りも重かった。3'00を少し切るぐらいのペースのつもりが3'00を越えるペース。後半は無理してペースをあげてやっと3'00を切った。
　今日のペース
1000m
36.67
36.15
35.81
35.12
35.69
2'59.44
　明日が思いやられる。最初は１５００ｍ。40分後に3000m。２本目はまともに走れるわけがない。練習のつもりで行こう。

9.7(火)

　昨日のエアロバイクで、足の裏の大きな豆は直った。でも筋肉痛は少し残る。

9.11(土)

　久しぶりにインターバル練習。それもスパイクを履いて。スパイクの練習なんて何年ぶりだろう。
　　　　　　　　1 　　　　2　　　　　3
　 200 　38.11　　38.31　　39.53
　 400 　39.62　　38.83　　38.69
　 600 　38.75　　41.33　　40.31
　 800 　37.94　　39.43　　39.75
　1000 　38.25　　40.27　　40.64
　1000 3.12.67　3.18.17　3.18.92
気合は入っていたが、暑さと強風に負けた。2本目で今日はだめと感じたが、無理して３本目までした。足の裏はまた豆だらけ。3'10で5本するつもりだったが、全く当て外れ。

9.15(水)

　一日中雨。久しぶりに涼しい日となった。夕方の練習の時間にはちょうど雨が上がってどしゃ降りには合わなかった。
　マスターズ事務局から、北陸マスターズの記録が届いた。富山の同年代の石倉、川原田が頑張っている。大会の日は子守りとなったため出場できなかったが、出ててもどうなったか。なかなか出ないようなタイムで優勝してる。それも、一日２〜３種目も走って。全日本マスターズ駅伝では区間で１秒負け、不覚を取られたような気がしたが、実力で負けているような気がする。頑張らなくては。

9.17(金)

　このところ帰りが20:00〜21:30ぐらいになる。車が少なく、涼しくなって練習し易い。
　この一ヶ月、ジョグしていると不整脈が出る。脈が異常に速くなるのを感じて、止って数秒後に安定する。脈が抜けているかはわからないが、異常な速さを感じる。6月以前は、安静時に不整脈はあったが、運動時には無かった。最近ジョグの時不整脈が出る。全力で走るときは何ともない。最近、気にしたため、気付くだけかもしれない。この前、床屋へ行ったら、頭にはげを見つけてくれた。そんなに悩んでいたのか。仕事の悩みか、不整脈の悩みか。
　少し練習量を落としてみようということで今日はいつもの半分にした。疲れは取れるだろう。心臓への負担も減るだろう。完全休養をすればいいのかもしれないが、量を落としてしばらく様子をみよう。
　気力は充実していたのに残念。川原田、石倉とますます差が開く。
　半分の練習の今日は楽だった。

9.20(月)

　後半、飛ばしたつもりが上がらない。このところ、調整のような練習しかしていないので、走れるような気がしたがだめだった。

9.23(木)

　久しぶりに軽かった。飛ばした。しかし、その割に速くない。ううん。

9.26(日)

　二週間前の失敗のやり直し。あのときは、不調で、不整脈も出た。今度はどうか。練習量を落として１週間。
　　　　　　　1 　　　　2　　　　　3　　　　4　　　　5
　 200 　38.22　　38.10　　37.74　　38.04　　37.17
　 400 　38.45　　37.21　　37.76　　37.13　　36.51
　 600 　38.27　　37.76　　37.74　　38.07　　37.66
　 800 　37.82　　37.56　　38.38　　37.22　　35.57
　1000 　37.06　　39.44　　37.53　　37.93　　36.14
　1000 3'09.82　3'10.07　3'09.15　3'08.39　3'03.05
2本目は途中、速すぎると、最後の200を落としたら落としすぎた。タイムのカウントミス。
２週間前と違い、涼しく、風がなかった。また、最近調整のような練習しかしていない。速く走れてあたりまえ。
　久しぶりのインターバルで足は筋肉痛。スパイクはやめてレース用のシューズでのトレーニングだった。