99年７月

日曜	距離	時間	pace 前半/後半	調子	練習内容
1木	16	78	4'51/4'53	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　昨日の飲み疲れ?
2金	[28]	30	261W	普通	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分28km　夜は歓迎会
3土	16	69	4'32/3'49	○	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　帰りｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ fast72秒+jog72秒　ｳｪｲﾄなし
4日	16	69	4'37/3'59	○	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　軽く飛ばしてまあまあ
5月	16	69	4'42/3'54	普通	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　帰りｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ fast74秒+jog74秒
6火	16	70	4'54/3'47	普通	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　行きはだるかった。日毎にﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ。 でも、帰りはまた飛ばした。
7水	20	107	5'05/5'27	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜総合運動公園　スロージョグ
8木	16	65	4'36/3'31新	○	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　行きは不調。帰りはまあまあ。ｳｪｲﾄなし。
9金	16	81	5'10/5'07	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　スロージョグ
10土	17	90	5'00	○	up40分　1000m:2'46.2 down40分	練習
11日	16+[12]	100	4'55/4'13	×	物見山　スロージョグ+自転車25分
12月	17	78	4'29/3'57	普通	ﾛｰﾄﾞ　家〜会社+家〜常願寺川　スロージョグ
13火	[28]	30	261W	普通	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ　夜は飲み
14水	[29]	32	261W	普通	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ　夜は歓迎会
15木	16	71	4'53/3'59	普通	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　帰りｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ fast74秒+jog74秒　ｳｪｲﾄｵｰﾊﾞｰ
16金	16	81	5'08/4'53	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　足が重い
17土	17	86	4'33/5'30	××	物見山20周+ﾛｰﾄﾞ7km 4'ﾍﾟｰｽで走れない。　足に豆ができた。
18日	13	60		普通	能美郡壮年団駅伝　6区1.6?km 4'36	大会
19月	16	72	4'49/3'57	普通	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　帰りｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ fast74秒+jog74秒
20火	15	72	4'58/4'41	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜総合運動公園　土曜日と同じところに、再び足に豆。
21水	16	72	4'58/3'53	普通	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　帰りは飛ばしたつもりだがﾀｲﾑはあまりよくない。
22木	[57]	60	250W	普通	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ　一昨日の豆が化膿したのか、昨晩うずいた。大事をとって走るのは止め。
23金	6	34	5'15/5'12	普通	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川方面　ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ　豆がひりひり。大事をとって6kmでやめ
24土	20	100		普通	能美郡ﾅｲﾀｰ　5000m16'20.5	練習　大会
25日	16	80	5'09/4'50	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ	練習
26月	16	72	4'50/3'59	普通	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ
27火	16	78	5'03/4'37	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ
28水	11	56	5'15/5'20	××	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川
29木	18	85	5'10/4'12	×	ﾛｰﾄﾞ　家〜常願寺川〜立山ﾕﾆｰ　帰りｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ fast76秒+jog76秒
30金	0				飲み
31土	16	85	5'00		ﾛｰﾄﾞ　家〜海方向　二日酔いでグロッキー　ｳｪｲﾄなし
合計	454	2132

7.10(土)

　物見山の1000mﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙが盛り上がっている。昨日はスロージョグで少し調整した。
今日は、アップは軽かったが、スピードが続く気がしない。失速しそう。2'50近くを目標に頑張ろう。長田と村西が2'50を切っていくだろう。渡辺は、2時間半も走っている。スロージョグといえ、相当の疲れはあるはず。川本、南あたりと競り合いになりそう。東寛次さんがいつものとおり計時。物見山No1の瀬戸一も明日のレースにそなえ、今日は計時。
1000m
33.73　　先頭は32　長田、渡辺、村西、南、川本。10m遅れて堂谷と誰か?
33.75　　先頭は66　集団は同上　400mで渡辺が失速、先頭を譲る。
33.15　　ﾎｰﾑｽﾄﾚｰﾄで南、川本を抜く。　まだ、かなりの余裕がある。600mから全力
32.47　　ﾊﾞｯｸｽﾄﾚｰﾄで長田を抜く。村西は先頭。抜けそうで抜けない。
32.94　　残り150mで村西を抜く。最後の最後に長田にかわされ、ほとんど同時にゴール。
2'46.04 (計時は一人で全員分を測定したため、1位2'46.2　2位2'46.4となった。ほとんど同時にﾌｨﾆｯｼｭだったが、一人で計時すると同時に2回押せない。今日はその差が0.2秒となって現れた。今は電気計時が普通で問題無いが、手動の場合、一人で全員のﾀｲﾑをとることがあり、集団でﾌｨﾆｯｼｭする場合、正確なﾀｲﾑを測れないことがある。)
　
　2'50に迫り、あわよくば、50を切るつもりが、2'46まで行った。昭和63年以来の記録?。平成になってから記憶にない。
　このところ、2'54がやっとだった。去年、一度だけ2'52を記録したことがある。突如として2'46。こんなこともあるのだなあ。なんでこんなﾀｲﾑが突如として出るのだろう。ここがおもしろいのか。
　最近、帰りのﾀｲﾑがかなりよくなっている。服装が軽くなっているせいと思っていた。ひょっとすると調子が上がっているせいでは？。
　県体ではいつも堂前に負けているが、このﾀｲﾑなら勝ちそう。ただし、このﾀｲﾑが安定して出せれば．．．．10年に一度では無理か。いやプラス思考で行こう。

7.24(土)

調子がよいと信じてレースに臨んだ。15'40ぐらいまで行かないかなとの思いもあった。
スタートの雰囲気は、いつもの1000mのタイムトライアルと同じ。
足の裏の豆は少し痛いがまあ走れそう。レース中にどうなるかは神のみそ知る。
しかし、思いとは裏腹。最初の1000mであれ？2000mでこりゃだめだ。
5000mﾗｯﾌﾟ
1'15.11　　　　　　　先頭は68　瀬戸一、本佐、　少し離れて谷、後口、瀬戸隆男、堂谷。つくのがやっと
　37.80　　　　　　　
　39.42　　　　　　　先頭は68　瀬戸一、本佐　　　離れて後口、瀬戸隆男、堂谷。つくのが楽になった
　39.39　3'11.72　先頭は2'52?瀬戸一、本佐　　　離れて後口、瀬戸隆男、堂谷。少し楽になったが、体感は3'05のような感じ
　39.42　　　　　　　集団の前へ出て引っ張る。
　39.26
　39.11
　38.62　(3'15.98)　新保外志秋が前へ
　39.57　6'27.70　先頭は5'52?　　もう先頭と半周差、新保外志秋が2000m直前でコースを譲る。堂谷が引っ張る。6'20のつもりだが。
　39.62
　40.19
　40.47
　39.64　(3'20.29)
　40.37　9'47.99　先頭は9'00?本佐が遅れ気味
　40.71　　　　　　　
　40.02　　　　　　　
　38.57　　　　　　　このあたりから瀬戸隆男が引っ張る。 山下、後口が遅れる?
　39.19　(3'18.41)　
　39.92　13'06.40　
　40.11　　　　　　　
　38.56　　　　　　堂谷が再び前へ。瀬戸隆男が遅れる。先頭はもうすぐ後。一周抜かれそうな勢い。
　38.86　　　　　　　
　38.92　(3'14.03)　
　37.58　16'20.43　公認　16'20.5

7.25(日)

　千里浜へ海水浴に行ったら、足の裏の豆の中に砂がいっぱい詰まってしまった。部屋の中に砂を入れるわけにも行かないので、豆を引き裂き砂を出した。その後の練習で豆の痛みは無かった。昨日のレースでも痛みはなかった。完治したようだ。